ダイエットクラブ

Search results for “豆腐アイス ダイエット”

2013/1/9

9時30分
紅茶

11時
酵素野菜ジュース
ミルクティー
ガム
キャラメル

13時:外食
豆腐アボカド丼
スープ
卵サラダ
コーヒー

17時
キャラメル
黒糖飴・2個

20時
チョコレート
みかん
クッキー・2枚
紅茶
酵素野菜ジュース

20時45分
アイス・289㌔㌍

22時30分
黒蜜飴
キャラメル

25時
りんご酢
紅茶

いつも偏食だからどうやって食事をしたらダイエットに良いか分からない(´・ω・`)

URL
/diaries/2013/01/09/1958437.html

43日目 (゚∀゚ )

うーん、54キロ代に戻てきてしまった。
ま、昨日食べたし。飲んだし。
しょうがないなー

・朝
おにぎり 小1こ
カップスープ

・昼
プロテインダイエット
りんごひとつ

・間食
いまいちな(笑)お豆腐アイス

・夜
鶏ムネと人参のつみれ鍋
カリフラワーの胸肉ごまだれ和え
ごはん 少し

明日は、義母の誕生日!
そして88さいのお祝い☆彡
おうちにお客様が、押し寄せる予定。
大丈夫か!自分?!

URL
/diaries/2012/02/24/1114523.html

7日目

やっと49キロ台\(^o^)/
体重減っても体脂肪増えてなくてよかった\(^o^)/
やっぱり運動って大切なんだなと。

しかし魔の土日に突入です(*_*)
旦那につられて食べ過ぎないようにしなきゃな。

久しぶりに間食を~
昨日から甘いもの食べたい症候群で。
でもダイエット中だから、と
『ローカロリーおやつ』で調べて作った!
味はまずまずだけど、、、
やっぱり似せて作るより
ちゃんとしたものを食べたいと思った。笑

ヨガ×



なし


キャベツ1/5
ごはん、豆腐(ノンオイルドレッシング)
厚揚げの炒めもの

間食
お麩のフレンチトースト風
豆腐アイス

URL
/diaries/2015/03/21/3532383.html

【豆腐&しらたき生活】3日目

朝昼

〇青汁2杯…20kcal

〇豆腐アイス…84kcal

〇豆腐3丁…504kcal

〇味付き海苔…6kcal

合計…614kcal


ついに【豆腐&しらたき生活】3日目です。
もうしらたきより豆腐メインで食べてます。

豆腐の方が安いし、美味しい。


夜にまた更新します(*゚ー゚)b


------------------------




豆腐アイス…168kcal


豆腐アイス最初は豆腐独特の匂いに
飽きてきそうでしたが
バニラエッセンスを加えたら
その匂いも和らいでとても美味しいです。

URL
/diaries/2012/07/13/1504905.html

2日目

朝 酵素、果物ジュース
昼 野菜のグラタン、ミートソース掛けもやし、
チョコ(大)、果物ジュース 500
間 豆腐アイス 100
夜 栗、野菜鍋、ラーメン半人前 400
合計 1000
便 ◯

全然減ってなくてショック
ダイエットのモチベーション下がる↷( ó╻ò)
やっぱり間食とチョコと夜の炭水化物が
だめだったのかな。

明日は
昼 酵素、果物ジュース 100
夜 飲み会 200
でがんばる!
飲み会は烏龍ハイ1杯とかワインに野菜だけにする!
20時以降は食べない!!

44.5切ってるといいな(✱°⌂°✱)

URL
/diaries/2012/10/21/1782500.html

【豆腐生活】1日目



〇豆腐2丁…336kcal



久しぶりにみた62kg台の数字!!

嬉しいです(*´∀`*)


今日は新しいアイスをつくってみます♪



‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

昼夜

〇豆腐1丁…168kcal

〇豆腐アイス2つ…336kcal



豆腐アイスは色々試していますが
バニラエッセンスを加えるのが
一番おいしいです(*´∀`*)

豆腐は醤油か味噌で食べています。

なかなか飽きません(*゚ー゚)b

URL
/diaries/2012/07/14/1507534.html

⑥②

ダイエット難しい…


朝→豆乳、ヨーグルト、カクテキ納豆(しょうゆ、からしは和えず、)、コーヒー

これから中目黒でカフェ行くから、お通じがあって欲しい…


昼→豆腐アボカドサラダ玄米丼


ケーキ一つ



夜→システムダイエット

URL
/diaries/2012/04/30/1298921.html

18日目

【朝】 ミックスサラダ、焼き芋1本、ミックスナッツ30粒、ピルクル少し
【昼】 豆腐アイス
【夜】 ミックスナッツ10粒(深夜)
【間食】×

【運動】 腹筋100回
    腕立てもどき50回
    踵上げ100回
    足回りストレッチ10日目
    コアリズム上級プログラム
  →プロテイン21g(低脂肪牛乳300cc)

【お通じ】△


おお〜54キロ代!
一年前はこのくらいだったので、ここからが本当のダイエット><
生理も終わった1週間が痩せ期っていうし、毎日運動します!
体重より見た目を引き締めていくぞ〜(`・_・´)

バイト帰りに焼き芋買っちゃいました(^-^)めっちゃ美味しい!
分ける相手もいないし丸々1本食べたら、凄い満足感…!
あと、豆腐アイスも自作してみました♥
木綿豆腐でも平気か心配だったけど混ぜるのが大変なだけで、凄い美味しい♪
ココア入れすぎたけどはちみつ減らしたからカロリー相殺かな?
味変えて絶対リピ!∩^ω^∩


わたし、コアリズムよりもカーヴィーの方が好きなんだけど、
凝り症なので、やるなら1〜4全部やりたくて、そうすると40分近くかかるので、毎日「今日もコアリズム上級(20分くらい)でいっかな」って思ってなかなかカーヴィーが出来ません><
コアリズムは動きに付いていけてる自信が無くて効いてるのかわかんないけど、時間が経つのがあっという間だからなぁ…
体脂肪が落ちたら、カーヴィー1か4のどっちか+2か3のどっちか、ってやりたいな(^-^)

URL
/diaries/2012/10/01/1725496.html

4日目(@_@)

こんばんは!

今日は元々休みの予定でしたが、午前中仕事が入ってしまいました(T^T)


お昼に会社の人とランチをした後
午後は自宅に帰り掃除やらダイエット食品作りやらで
結局ゆっくり出来なかった~( ´_ゝ`)
因みに、ダイエット用に鶏ハム、おからスコーン、豆腐アイスとか作ってみました!

そして、なんと!
いきなり1㎏落ちてる!!
て言っても体重計ったタイミングとかもあると思うんですがね・・・
とりあえずモチベーション上がりました!

明日も頑張りますo(`^´*)

~本日の食事~
(朝食)
バナナ一本
野菜炒め
さつまいも
シソ入りスクランブルエッグ

(昼食)
びっくりドンキーのおろしそバーグディッシュ!→罪悪感はあったけど、正直美味しかった(/▽\)♪

(夕食)
キャベツとおからの餃子
しらたきの醤油ラーメン→鶏ハムをチャーシューの変わりにしてみました(о´∀`о)

URL
/diaries/2015/10/18/3887936.html

とうとう


今日食べたもの
【朝】
プレッツェル
ウエハース
豆腐アイス
玄米ブラン
【昼】
プロテインダイエット
【夜】
プロテインダイエット
キムチ
【間食など】
サプリメント
プレッツェル
ウエハース
ガム
ゼリー
【計:1514kcal】
でした。
不健康な食事が続く…

そして、とうとう40キロ台にちょこっと足を踏み入れることができました!
正直、最近忙しくてウォーキング(運動)してないし お菓子もモリモリ食べてるので何故減るかわからずちょっぴり複雑(カロリーとたんぱく質は計算してますが)
病気の疑いのこともあるし…

とりあえず、痩せた割に見た目があまり変わらないので体脂肪率を下げたい!
目標はもうちょっと先なので、40キロ台が当たり前になるのを今月の目標にします!
でもでも、病気?のこともあるので一段落するまでスローペースにいきます''

URL
/diaries/2012/07/01/1469782.html

21日目

【朝】 ささみサラダ、炒り卵、トースト1/2、100%ジュース、くるみ6粒
【昼】 じゃがいも餅(じゃがいも二個分)、豆腐アイス
【夜】 ヨーグルト、豆腐アイス、ワイン1杯
【間食】しるこサンド1枚

【運動】腹筋100回
    腕立てもどき20回
    踵上げ100回
    足回りストレッチ12日目
    カーヴィーダンスstep1、2
  →プロテイン21g(低脂肪牛乳300cc)

【お通じ】△


今日、授業で自分の写真を撮ったので、photoshopで加工に加工を重ねて、
理想の体系になった自分を作り上げて遊んでいたのですが、
それを元の画像に戻した時の絶望感ったら、言葉にできませんでした
友達には、大爆笑されました( ´_ゝ`)

最近少しは痩せた気でいたけど、もう、全然ですね!
やっぱ、体重落とすだけがダイエットじゃないんだ…
筋トレ頑張ろう〜(;_;)


新学期早々毎日何かしらの課題の提出で、もう40時間以上寝ていなくて…
あんまり疲れていたので、夕食の時にワインを飲んでしまいました
お酒は最低1ヶ月我慢するって決めてたのに〜…
ああ〜、お酒がおいしい…><

おかげで短時間睡眠なのにぐっすり寝られて、今日も一日頑張ろう♪

URL
/diaries/2012/10/04/1734207.html

218日目

朝体重:42.0㌔/18.9%
夜体重:43.2㌔/17.9%

朝:白湯、チアシードホワイトスムージー、煮干し、ココナツオイルソイコーヒー
昼:雑穀米(キヌア)、野菜と玉子味噌汁、スペアリブ生姜煮、トマトとセロリチーズ、温野菜(豆腐アンチョビ&豆乳粒マスタード)、飲む黒酢(アサイー)
間食:カスタード生クリーム入りメロンパン、とんがりコーン(15個)、エンゼルパイ×3、ガルボ×5、チェリオ
夜:牛蒡蒟蒻、わかめもずくスープ、ナッツ類、ココナツファイン入りヨーグルト(オールブラン)、さつまいも×5、みかん1個
《ルイボスティー:2.5ℓ》

筋トレストレッチ:20分
腹筋(脚上げ):1分×10

朝一で飲み会キャンセル、家でご褒美デー。
ライバルさんが作ってた豆腐アンチョビがどうしても食べたかったのです。。卵忘れてましたが、充分美味しかったです(*^^*)
ご飯も普段より多目、和洋折衷。

1000円以内!と決めて、お菓子買いにうろちょろしてきた。華もち、どこにも売ってなかった…
メロンパンは、何度も何度も口の中でイメージしすぎたせいか、あまり美味しくなかったです(´・ω・`)
ガルボ、めちゃ美味なので大事に食べました。残したアイス&お菓子たちは次のご褒美デーまでお預け。2枚目左上、ダイエット魂残ってました。(茎わかめ笑)

夜は撮り忘れ。流石にお腹パンパン。胃が膨張し過ぎなのか、腰と背中痛い。
満足度高いから何でも良し(`・ω・´)

お通じ→◯

URL
/diaries/2015/12/13/3967254.html

9日目

増えたーっ!( ̄□ ̄;)
やっぱり、昨日は食べ過ぎか。
まぁ楽しかったからいっか。
さて、今週も頑張っていこ(´・ω・`)

2日ぶりにヨガやったら
疲れたーっ!(*_*)
2日でこんなに違うとは。

お腹すきすぎて
21時頃豆腐…意思が弱い(;´_ゝ`)

あと、
今日下半身ダイエットについて調べた。
わたし、昔からやたらおしり、太もも太くって体重減っても、上半身ばかり細くなって下半身はサイズあんまり変わらなかった。なんとも間抜けなスタイル(;´_ゝ`)
母もそうだから遺伝かなーとか思ってたけど
どうやら私は大転子が出っ張ってるらしい。
だから、おしり回りがやたらでかい。

てことで今日から大転子引っ込め体操して、下半身のサイズダウンを図る!!
あぐらかくのもやめる!


なし

キャベツ
カレードリア

キャベツ
麩レンチトースト
豆腐アイス
納豆めかぶ。

豆腐

ウエスト63
ヒップ88
太もも49
膝上35
ふくらはぎ31
足首19

URL
/diaries/2015/03/23/3535293.html

★再ダイエット★42日目

【食事】
●朝
・豆腐アイス
・チョコレート

●昼
・胚芽たまごサンドイッチ
・スープ
・ヨーグルト
・ブラックコーヒー
・コーヒーゼリー

●間食
・モンブランシュー(1/2個)
・ホワイトチョコシュー(1/2個)

●夜
・油そば

=====
蒲田で彼氏と共に喫茶店に入り仕事をしました(^^;)
タスク整理とか色々。
今週末ですべてが終わる!!
あと少し頑張りますo(`^´*)

夜はずっといってみたかったラーメン屋へ。
仕事が一段落してからカラオケ行ったり、ラーメン食べたり楽しい一日?でした。
夜も彼氏が私の家に泊まってくれたのでゆっくりできました。

ただ、昨日の夜の泥酔具合を暴露されて恥ずかしいったらありゃしない(;´д`)
覚えてない…

URL
/diaries/2012/03/11/1166970.html

ダイエット70日目


体重調整するどころか増えてしもた。

友達と友達の家族とおでかけして、なんやら食べたり、夜は焼き肉ごちそうになり食べすぎて増えた。

昨日と今日は好きな分食べたんだから明日からはセーブしていかねば!

明日から明日からって先送りばかりしないようにする!

食べたものメモ

朝 トースト1枚 トマト1きれ 牛乳コップ1杯

昼 カツサンド1きれ 卵サンド2きれ なんこつの唐揚げ1くち 麦茶コップ1杯

夜 焼き肉(肉やら野菜やらたくさん) 麦茶コップ2杯

間食 源氏パイ2枚 豆腐アイス2杯 米粉クッキー5枚 ミスドのホットドーナツ1個 豆乳抹茶200ミリ1本


油断大敵!

URL
/diaries/2011/05/21/355445.html

100gダイエット16日目♪

3月24日(木) 体重 64.7kg(‐3.3kg) 体脂肪率 34%

やった~♪ 昨日より減ってたぁ。
でもこれは水分がでた感じ・・・  トイレが近かったからなぁ。
体脂肪率は、相変わらずだから・・脂肪は減ってないのだ・泣

今日も(っと言っても、今現在もう14時の意思!)頑張りまっす!

【1回目】(7:20) トースト ハム スライスチーズ コーヒー

【2回目】(12:40)コロッケ(小) ピザパンひとかけら(40gぐらい)
          ミルクティー

またまた油っこいものばかりねぇ・・


話がちょっと変わりますが・・
ネットのお友達で今回の地震で被災した人がいます。
その方・・犬を飼っていて・・犬と一緒だと避難所には避難できない状態。
津波が近くまで来たらしいけど・・幸い家はなんとか大丈夫だったらしいので、今は家で避難生活をしているみたいです。

そこで・・最近、物資を送られる様になった事で、ワン友達4人で色々と送って上げようということになり~・・
私は、編み物好きなので・・その仔に手編みのセーターを編んであげることにしました♪
なるべく早く送りたいから~・・集中して頑張ってみます♪

その間・・食欲抑えられるといいなぁ♪



2回目に油っこい物を食べたせいか・・あまりお腹が空かなかった。

でも~ 
【3回目】(16:00) コーヒー  クッキー2枚

【4回目】(18:20) カレー一口 ピザパン60g ウラジロガシ茶

【5回目】(19:50)バナナの豆腐アイスのせ~♪




今日の計画停電・・
午後の7~10時の予定だった。

夕飯は~カレー♪
息子は家にいたので6時過ぎに食べさせ、主人は遅くなると思って、ご飯はおにぎりにしておいた。

懐中電灯を照らしていたけど、ローソクもテーブルに!
ロウソクの灯りって、結構明るくって柔らかく優しい灯火になる。
そんな中で主人は食事♪
そして!食後にプリン体さんからのレシピの『豆腐アイス』をバナナにのせて、みんなで食べた~♪
(画像は夕方撮ったもので、まだバナナは入れないで撮ってます。このときは息子が試食~♪)

この豆腐アイス!  ヘルスィ~だし!と~~っても美味しい♪
癖になりそうです!
プリン体さん!ありがとうございます(^^♪


停電は・・・早めに終わって、8時半頃電気が通ったので良かった~♪

URL
/diaries/2011/03/24/220766.html

61目

豆腐アイス作りましたが味がまんま豆腐でした(笑)
甘味料ケチったせいなのでリベンジ。
とりあえずラカント買ってきました。


★朝 雑穀食パン。チーズ。ツナマヨ。りんご酢+ヤクルト

★間食 ナッツ。

★昼 肉野菜いため。ワカメ生姜スープ。

★間食 豆腐アイス

★夜 プロテイン+豆乳。牛舌。キュウリの酢の物。

URL
/diaries/2016/07/10/4273609.html

ダイエット69日目



あー
またもや食べすぎた。

ばかたれだ

今日は食品専攻の日だったけん、昼ご飯はみんなでカップラーメンやら焼きそば食べた(笑)

体に悪いし、食べすぎたらいかんなあとか思いつつも食べてしまう。あー。
まあ次の日に調整すればいいかな?

さて食べたものメモ

朝 レーズンバターロールパン1個 200グラムヨーグルト1個 牛乳コップ半分

昼 焼きそば一平ちゃん1個 かぼちゃケーキ1くち かぼちゃババロア小さい皿1杯

夜 ご飯1杯 さんまの塩焼き1匹 からあげ3個 麦茶3杯


間食 飴7個 チョコ1くち 豆腐アイス1杯 ミニメロンパン1個 源氏パイ2枚 コーラ1杯

URL
/diaries/2011/05/20/353291.html

22日目

昨日は物凄く食べました

んがしかし
夕飯すべてリバースしたんで多少減りました


夕飯で母に勧められた"とろ~り豆腐"のせいです。
たった2口で死にかけました(笑)

…なんてゆーか私、
豆腐アレルギーなんですよねっ
(豆腐ダイエットとかムリムリムリ)

ばっちり悪化してました
まさか吐くとは…


火を通せば平気なんですけどねー
ショック


URL
/diaries/2011/05/24/363508.html

3日目

ここ数日、買い物に出かけてばかり。
いい運動にはなるけど財布が軽くなるね
帰宅してからダイエットレシピを検索。
やっぱり、おからを使ったレシピが多いね…
家族に豆腐アレ持ちがいるからちょっとなあ…

コンビニで見かけたので、話題の特保なコーラを購入。
ダイエットコーラ派の私には甘いかな?
でも、普通にコーラだよ。マズくない。

URL
/diaries/2012/04/27/1292223.html