ダイエットクラブ

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12/15☆1日目

今日は増えてた(>_<)昨日の夜食べ過ぎたかな~うどんが原因のような気がする。
今日はダイエット生活的な1日だった気がする☆午前中はウォーキングと室内運動2時間、午後は室内運動1時間30分☆お昼寝少し(^_^;)
明日は午前中買い出しなので朝食前に運動しよう☆

生理終わりそうなので痩せ期くるかな~(^-^)

明日も1日頑張ろう☆

URL
/diaries/2014/12/15/3375242.html

5日目

今日は生憎の雨模様
歩くことが出来なかったので不達成
室内にて踏み台昇降


5時半起床

7時半→味噌カツサンド(カツ3/2・卵半分・トマトサンド)・ホットコーヒー

12時→カレーライス
水1リットル

17時→トマトプリッツ1袋

20時→置き換えダイエット食・コーヒー


梅雨入りしたからウォーキングの変わりの運動を室内でやろうと思うけど、カーヴィーダンスでも取り入れようかなぁ

URL
/diaries/2013/05/29/2281458.html

雨の日、運動不足

運動は主に自転車のアタシ。

雨の日はすんごい運動不足になる。

ジョギングとか歩きなんかもそうだよね。



ああ、室内でやれるの考えなきゃ。
ダイエットもバラエティーの時代。
一本槍は危険だ。

つまんないことでイライラしちゃうよ。
天気のせいじゃないか。
明日も雨の日。

URL
/diaries/2012/05/09/1322425.html

今日で6日目

8日から始めて、今日で6日目!

今のところ、運動はせず、食生活の改良と半身浴を少々。
...で、マイナス3.8kg

おしっこの量が増え、むくみが少なくなってきた!

せっかくダイエット日記を始めたので、今日から室内で出来る簡単な運動でも始めましょぅ♪

URL
/diaries/2012/01/14/988689.html

曇り

天気予報見るとほとんどがってなってますけどぉ

室内での運動をするのがちょっと苦手な私

通勤がなくなるから、歩くしかないか

運動靴を買いにいかないと…
本当、ダイエットって大変太るのは簡単なのにぃ(>_<)

URL
/diaries/2011/06/19/438704.html

1/11

今日は午前中室内運動、午後訪問看護・ジムの予定☆夜のダイエット番組楽しみだ~♪

ジム行ってきました☆いい運動でした(^-^)明日は行けないかも(>_<)

体重維持2日目(^_^;)女の子前1週間にはいります(>_<)豆乳準備だ☆

URL
/diaries/2017/01/11/4495356.html

夏のダイエット

屋外での運動は暑さがキツいなあ。
かといって、室内での有酸素運動ってちょっと苦手。
その場ジョギング30分とか結構キツい。普通に外でジョギングする方が楽な気がする。

ビタミンB食
今日の夕飯に鶏レバーのウスターソース煮とキハダマグロの竜田揚げを食べた。

URL
/diaries/2018/07/14/5061263.html

運動

やはり運動もしなきゃなかなか痩せないと思って久しぶりにやりました!
Wii fit plus を30分(^.^)

室内で手軽にできるのはいいね!

今月の目標2キロ…今のところ全然だけどがんばろ。
楽しんでダイエットしたいなー(ㆀ˘・з・˘)

URL
/diaries/2017/12/08/4863114.html

6/21☆81日目

今日は午前中、訓練行ってきた☆

お仕事1個減って悲しいけど心の負担は減った☆その分ダイエット頑張ろ~

今日はジム行けなかったのでお家で運動☆久々に室内運動した~上半身鍛えた☆明日ジム行きたいけど行けないかも(^_^;)大雨らしいしな(>_<)

明日も1日頑張りますo(^-^)o

URL
/diaries/2016/06/21/4243331.html

体調

体調ここ3日間体調を崩してしまいダイエット中断、、、
体重はそんなに変わらなかったのが幸い、食事は少なめで運動で減らそうと思う。
土曜日思わぬ事故があり心身ともに絶不調でやっと回復したから今日からまた頑張ろう!お昼は控えめ、夜も控えめ!運動室内だけど、頑張るぞー

URL
/diaries/2016/03/08/4086149.html

生理

生理痛がとっても痛かった、、、( ; ; )

そして今日は雨だったので、運動は室内でスクワットだけにしました。

あんまりお腹がすかなかったー

でもご飯を抜くと、筋肉が激減してダイエットには逆効果なので抜きません!!

早く生理おわれー!☆

URL
/diaries/2016/04/06/4129273.html

ダイエットはじめます(。_。*)

明日からゆるくダイエットはじめようと思います!

晴れた日はウォーキング、天気のわるい日は室内でできるヨガストレッチなどで運動不足を解消していけたらと思います(*・∀・*)ノ

生理中には無理せずヨガで体をあたためるくらいの軽い運動にする予定です❁

あと、コンブチャクレンズ注文してみました。
到着いつごろだろ?その記録もしていけたらと思いますd('∀'*)

URL
/diaries/2018/01/09/4887887.html

10/2☆試験まであと16日

今日は維持(^_^;)

今日は早朝ウォーキング1時間20分と室内運動2時間と半身浴1時間☆勉強は夜にします(^-^)

10月の目標…試験勉強とダイエットの両立☆できれば64キロ台になることにしようo(^-^)o

明日も1日頑張ろう~☆

URL
/diaries/2014/10/02/3238604.html

サボり

記録も ダイエットも サボっていました
(^o^;)

いつも夜に歩いてたんだけど。最近寒くて。なかなかヤル気にならず、ウォーキングサボっています…

代わりに室内で出来る簡単な運動をしなきゃ…と思いつつ。

ダメだな~

URL
/diaries/2014/11/28/3347222.html

12/3☆試験まであと10日

今日は体重測定しました☆変わってなくて良かったです☆

今日は室内運動2時間(^-^)実技試験練習もした☆試験終わったら集中的にダイエットします(*^o^*)試験が終わるまでは維持を目標に頑張りたいですo(^-^)o

明日も1日頑張ります☆

URL
/diaries/2014/12/03/3356482.html

4/9☆9日目

午前中室内運動しました☆でも体重減らず~(^_^;)昨日の夜お菓子を暴食(>_<)

今日はキープ(^_^;)昨日の暴食の影響かな~今日から3連休だからダイエット頑張る☆女の子前にはいるからなかなか減らなくなると思うけどめげずに頑張ろうo(^-^)o

明日も1日頑張りますo(^-^)o



URL
/diaries/2016/04/09/4132732.html

[帰国前ダイエット4日目;帰国まで120日]

*ご飯*
朝:サンドイッチ(400kcal)
昼:炒飯(500kcal)
間食:ポテチ(250kcal)
夜:プチシェイク(180kcal)
  パン(200kcal)

*運動*
モムチャンダイエット(ダンベル30分)(床20分)


ものすっごく炒飯が食べたくなって、
でもカロリー高いしなと悩んだけど、運動を頑張りました。
今日の室内温度、35℃。暑すぎ…。

URL
/diaries/2012/02/27/1122720.html

ガガビーン。。。

更に増えた。
はははは。。。
なんだか笑うしか出来ない私。
自転車したかったのに、外は雨。
室内用自転車をこぐとします。

白湯ダイエット
昨日の夜79.1kg
今朝78.4kg
-700gやっぱり、運動不足ですね、私。。。

URL
/diaries/2011/12/04/887807.html

ダイエット21日目

やりましたーーー昨日の夕食抜きとおトイレのお蔭で、
初の55キロ台突入しましたーーー***

今日は、大雨警報・・・室内での運動をすることにします。

*朝食*
プロテイン

*昼食*
ご飯半分・味噌汁・目玉焼き

*夕食*
すき焼き(野菜中心)

*体重*
朝 55.6キロ 夜 56.2キロ



URL
/diaries/2011/06/16/430170.html

久しぶり~

久しぶりです。
携帯かえて、ほんとなれない( ; ; )


ダイエットまぢで本気にならなくちゃ

成人式もあるし
実行委員だし。



テストもあるけど
天気悪くて外でれないから
室内での運動さはなくちゃ

これからも
よろしくお願いします。

URL
/diaries/2012/11/17/1850561.html