ダイエットクラブ

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87日目 超多忙(≧ε≦)

仕事とにかく忙しい(-"-;)

同僚2人も旅行に行ってしまい私1人で3人分の仕事片付ける・・・ありえな~い(≧ε≦)

そして会議に打ち合わせこんなスケジュール出来るか

このハードスケジュールが、ダイエットになってくれると良いのに(-"-;)

朝ご飯
180㌍ヨーグルト67㌍
昼ご飯
240㌍0㌍
夜ご飯
180㌍280㌍

URL
/diaries/2011/07/14/521014.html

スケジュール見直し

今の自分の1日のスケジュールを書き出してみて、そこに新たなスケジュールを加えるべく、スケジュールを見直した。

加えたスケジュールは
・運動
・翌日の食事計画を考える時間
・1日の振り返り
です。

【平日の典型的なスケジュール】
6:00 起床、お弁当・離乳食・朝食作り
6:30 朝食
7:00 片付け、洗濯
7:30 掃除
8:00 息子寝かしつけ
10:00 息子とウォーキング30分(雨が降ったら踏み台昇降運動)
11:30 離乳食・昼食作り
12:00 昼食
12:30 片付け
13:30 買い物ウォーキング
15:00 息子寝かしつけ
15:30 洗濯片付け、夕食作り
17:00 お風呂準備
17:30 息子と入浴
19:00 夕食作り
19:30 夕食
20:00 寝かしつけ
21:00 筋トレ、1日の振り返り、翌日の食事計画
22:00 就寝

夜に筋トレと振り返り、翌日の食事計画をするために、旦那に夕食の片付けと翌日の米のセット、お風呂洗いをやってもらうことに。

スケジュールを見直して、忙しいながらもちゃんと自分のダイエットのための時間を確保していかなきゃいけないみたい。
時間を確保しないと、だんだんとやらなくなるから。

URL
/diaries/2014/10/12/3258327.html

食べちゃった…スケジュール立て直し。

月ごとの目標を決めよう。

1月に2kg痩せよう。

10月、50kg

11月、48kg

12月、46kg

1月、44kg

2月、42kg

3月、40kg

スケジュールも立て直した。
紙に書き出そう。

ささみ、1匹でも多いらしい。
半分だってさ。

ダイエットのお肉制限きびしー。

魚はピンクより赤か白色の魚がいいんだとさ。



URL
/diaries/2011/10/26/790972.html

Week26 木曜日

前夜体重52.7→今朝52.0kg
前夜体脂肪率32.4→今朝33.2%
前夜骨格筋率26.1→今朝26.0%

就寝時減量700g〜〜〜♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

前日の夕飯を夜8時過ぎに食べると
朝の体重に影響出る事もよく分かってきたけど、生活習慣を変えるってホント難しい、、、

ダイエットしてるからといって
今までの生活スケジュールに
ダイエットがスポッとハマって
くれる訳ではなく、

ダイエット生活に
従来の生活習慣スケジュールを
押しはめてるから

ハマりきらないスケジュールも
たまに出てきちゃうからね、、、

五月だからか、最近ダイエットも
疲れ気味かも、、、
モチベの保ち方、
長期戦だと難しいね。
Week26ってちょうど一年のど真ん中。
まだまだ続くし、今回のダイエットは
終わりないからちょっとシンドイ。


URL
/diaries/2017/05/18/4641239.html

おはよーございます!

<朝ごはん>
・バナナ 一本
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 一枚
・ビターチョコレート 二枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠


ラジオ体操、第一第二終了!

体重は減っているのに体脂肪が増えてる…?

昨日から少しだけ、腹筋をするようにしてみています。
一日何セットか決めてスケジュールに入れよう。

URL
/diaries/2012/08/25/1618392.html

体重が戻ってきた 泣

最近忙しくて、自炊もあまりせず
気づいたら。。。

体重がもとに
明日からまた新しいダイエットスケジュールを
考えなくっちゃ!!

就職活動も休憩だぁーー
内定を1つもらえたから安心

気持ちもビシッと
ダイエットしている皆さん
頑張りましょう★

URL
/diaries/2012/05/22/1356036.html

メジャリングダイエット

今日は、昼間の間に、足もみと続けてバレトンを全部通しで1時間やり終えました。メジャリングダイエットも始めたので、スケジュール帳が(誰にも見られないけど)極秘扱いになりました~さらに頑張るわよ(≧∇≦)

URL
/diaries/2012/10/11/1754776.html

今週は。。ありえない。

なんてハードスケジュールなんだ今週は。。
昨夜も飲み会だたしダイエットなってない(TOT)

すべて自己責任です。。
この日記はつけますはい(TOT)


ご飯、スクランブルエッグ
アイスクリーム(誘惑負けた)


ラーメン

URL
/diaries/2012/09/01/1638076.html

152日目 と…あと21日

ダイエットと禁酒して152日目

いつまでに目標体重 45キロになりたいのか 決めてませんね

あと 2キロ
45キロ台を キープしてみたい 45.8とかでも いいの…(^-^;)

10月までに じゃ ムリそう
年内じゃ ダラダラ無理そう

見てみたいなぁ〜年内に

それと引っ越しまで あと21日

スケジュール帳に 体重とか食べた物書いたりしてたけど
それはココに書く事にして
片付けスケジュールを書き込んでいこうかと…

終わるのか(-.-;)あと20日程度で

今朝 トマト 豆腐

昼 ご飯 トマト キャベツ もやし ピーマン ピリ辛春雨スープ

URL
/diaries/2012/09/08/1658544.html

我慢

旦那と夜に喧嘩しましたが何とか昨日はやけ酒しないで、我慢できました。夕食も早くにすませて10時には就寝しました。今日は大事な用事があったのですか、バカ旦那の勝手なスケジュールで私のスケジュールはみ~んなパァーになってしまったから逆に嫌味のように仕事頑張って、良い汗かいてダイエット頑張ります!
朝食
マンナンゴハン 135㌍
オクラ入り納豆 87㌍
おからサラダ 100㌍
豆腐とワカメの味噌汁 58㌍

URL
/diaries/2011/07/13/514753.html

スケジュール帳



今日ゎスケジュール帳を買いに出かけたっ!

loft ....


欲しかった手帳もみつけて、ちょっと休憩したくてスタバ目指す…

けどなぜか迷うっ
(´;ω;`)


なんで-?


もう歩き続けて三千里~(´・ω・`)


やっとみつけたスタバでのジャバチップフラペチーノ…
もう…
たまらんかった…



これでお分かりでしょう…(´;ω;`)
そうっ!!
ダイエット中の身でありながら
おいしくフラペチーノを食す…


あ-あ…(~~)



グロスを塗らなくても自分の唇の色が可愛かったときっ!!
女の子

URL
/diaries/2011/02/05/132563.html

4/30 (89日目)

昨日また新たに






『〇〇痩せたね



と言われた。






total8人目











『あ…若干痩せました(´艸`☆)』


と言ったら


『いや、かなり痩せてるMさんから“〇〇ちゃんが痩せた”って聞いたから、今見たら、本当に痩せたね


と言われた。


『かなり』だって


やったゼ





明日から5月
どんなダイエットスケジュールにしようか考えなきゃ

URL
/diaries/2011/04/30/301660.html

5/10 (99日目)

65kg台












キタ━―━―━―(゚∀゚)━―━―━―!!













でも5/12にまたお誘いが…

本音は家に引きこもってダイエットしたい(-ω-笑)

月末も友人達と3日間過ごすから暴飲暴食しそう

理想的なスケジュールをなかなか過ごす事が出来ない今日この頃です。

(Iインドア)

URL
/diaries/2011/05/10/324633.html

ドタバタ

昨日も今日も明日も外出続き。
疲れると食欲が無くなるのでなく、食べ過ぎて胸焼けしてしまう私・・・。
今日も暑かった(+_+)
暑すぎて自制心がなくなる・・・というか、思考能力がゼロに・・・。

明日もハードスケジュールなので、今日は早めにやること片づけて寝ることがダイエットの為には良いかも。

URL
/diaries/2013/07/30/2415621.html

日記

家計簿、日記帳、スケジュール手帳、等々、私の苦手な物。
毎日書いたりが続かない、典型的な三日坊主さん。
が?!すごいじゃん、私!
ダイエット日記は頑張ってる。
ま、痩せてないけどさ(笑)
明日も頑張ろー、日記www

URL
/diaries/2014/05/27/2957577.html

あったら食べてしまいますね。

最近はお客様の接待がふえてしまって、
食べてばっかり、 やっぱり ダイエットしてるっていうても
なかなか。 社会と関係をもってたらむずかしいもんです。
自分の好きな時間におきて、すきなようにスケジュールがくめる生活がしたい!

URL
/diaries/2011/11/05/815669.html

今日の体重

グアムから昨日帰国ー(^^)

向こうでたくさん食べたので体重の増加が心配でしたが・・・
動く量もたくさんの超弾丸スケジュールだったため
体重もやや減少♪

増えてなかっただけでもラッキーです(^_^)v
なんせ一日4~5食ぐらいのペースだったので、、、

今日からまたダイエット頑張りまーす!!

URL
/diaries/2012/03/07/1149728.html

400日目

400日目だぁー\(^0^)/


なんか最近
ダイエットて言えん食生活けど

お菓子食いまくり生活やもん


そういえばもーすぐ夏休みやーん
高校3年ラスト夏休み!
遊びまくるぞて思ってたのに
半分は介護福祉実習‥‥笑


スケジュール埋まりすぎやし
先生まじ鬼‥笑

まぁ自分で選んだけん
頑張るけどさっ


URL
/diaries/2012/07/10/1496174.html

食べ放題

ダイエット日記でこのタイトルはちょっと…
って今思った。

しかし、2日連続で食べ放題に行ってしまった。
なかなか胃袋にとってはハードスケジュール。
体重も測ってないし。てか、怖くて測れない。

だって体が重い気がするもの!
ファスティングの意味なしか?
運動しないとー!

URL
/diaries/2017/11/09/4837790.html

再開!

実家三泊四日〜旅行二泊三日のスケジュールが終わって、またレコーディングダイエット始めます。
休養中はいちお食べる量、ゆっくり噛むこと、なるべく歩くことを気をつけてたら約一キロ痩せてました( ・`ω・´)
わ〜いヽ(・∀・ )ノ
さぁ〜今日からまた頑張ります!!

URL
/diaries/2012/06/06/1401526.html