ダイエットクラブ

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9/18

DHCを利用してダイエット5日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ

・チキンナゲット
・カフェオレ


・はらこめし(白米、鮭、いくら)
・おはぎ

・ルイボスティー
・キットカット


・DHC
・ルイボスティー

今日も日中よく食べた。
もう少しボリュームをコントロールできるようにならないと効果が半減!?
連休中は、誘惑も多そうなので意識するようにしよう!

URL
/diaries/2015/09/18/3843332.html

9/17

DHCを利用してダイエット4日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ


・はらこめし(白米、鮭、いくら)
・湯葉
・お吸い物

・ルイボスティー
・キットカット


・DHC
・ルイボスティー

今日のお昼は食べ過ぎた。
いくらの醤油漬けがおいしすぎて、大盛りおかわり。
その上、おやつまで。
あまりギチギチにやりすぎると続かないから、「まぁいいや」と思うことにしよう…

URL
/diaries/2015/09/17/3841803.html

109日目

ダンナがルイボスティーにハマりはじめたので一緒に飲んでる。
高血圧にいいんだってさ!
( 最近、健康診断で要注意を指摘された )
ペットボトルで買うと高くつくので
鍋でグツグツ煮出している。
私は低血圧なので、その辺の効果は、全然必要ないんだけど、
ダイエットにいい!と有名なルイボスティーなので、飲んでみようかと。





URL
/diaries/2018/10/16/5146474.html

ルイボスティー!

姉とルイボスティーダイエット開始!
薬局で早速買いました!
朝昼で500のペットボトル消費!
朝は食べない。昼は手の平サイズの
サツマイモを食べる。
夜は普通に!ってゆ~半日断食風の
ダイエットだよー!!1

モツ鍋を沢山食べて大満足してからの
夜の体重でスタート!!!

URL
/diaries/2010/06/16/25526.html

57kg 34.4%

56㌔台になっているかな?と朝体重を測るも変わらず(-_-;)

昨日の朝食
白米
納豆
ミニ大福1ケ
キトサンアフターダイエット
ホットルイボスティー

昼食
コンビニサラダ
爽健美茶

間食
からあげ1個

夕食
からあげ3個
キトサンアフターダイエット
ホットルイボスティー


今朝の朝食
白米
納豆
ホットミルク
からあげ1個
キトサンアフターダイエット
ホットルイボスティー

昼食
コンビニサラダ

間食
ハンバーグ1個
キトサンアフターダイエット
ホットルイボスティー

夕食
味噌煮込み
(豆腐ミニ1パックと舞茸1房と豚肉薄切り3枚)
ヒレカツ3個
ホットルイボスティー

今日はお腹がすいてすいて
旦那と息子のお弁当の残りのハンバーグを食べてしまう…

これから半身浴です






URL
/diaries/2017/01/18/4504415.html

♡0217

1日目果物の日
59.0➡︎59.0
前日より+0.6kg
スタートから−0,0kg

朝★
なし

昼★
脂肪燃焼スープ
ガム
ぷっちょ1つ(´Д` )
ルイボスティー500

夜★
パイナップル
ルイボスティー500

今日から脂肪燃焼スープダイエットSTART!!
ジムでボディコンバット始めた!

URL
/diaries/2014/02/17/2765110.html

29日目

またやってしまった。
いつの間にか寝てしまう。
最近、甘い物が止まらないんだなぁ

体重が戻りつつある



朝 DHCプロテインダイエット



間食 紅茶




昼 中華弁当 ポテトサラダ モンブラン一個
ルイボスティー




夜 海藻サラダ 納豆 チョコレート二個
ルイボスティー

URL
/diaries/2012/06/12/1419967.html

減った!

ちょっとの減りだけど嬉しい!
晩御飯が夜中だからなかなか減らないのかなと思ってたけど、一歩前進だといいなあ。
気にして、カフェラテを減らしたり、ご飯を一膳にしたりとしてたから、ちゃんと効果あるんだって思えたのが嬉しいよ。
まだわからないけど、油断大敵だけど。

それにしても。
夫が帰ってからの晩御飯で夜中だから、ダイエットに良くないなーと思うものの、大事なコミュニケーションの時間でもあるのでやめれない。
夫が食べるのを見ながらお茶を飲むのも考えたけど、何話すでもないから手持ち無沙汰なんだよね。
一緒に食べて、おいしいねって言い合うささやかなコミュニケーションなので。。(´ºωº`)


08:45トースト、ハムエッグ、キンカン、ブラックコーヒー
12:45カレーコロッケ2個、ひじき煮、ごはん、味噌汁
16:30ルイボスティー、みかん
19:00ルイボスティー

URL
/diaries/2017/12/19/4871960.html

九日目: 二週目の目標

ダイエット生活が早いもので、今日から二週目に入りました。

** 二週目の目標 **
体重: -1kg
✻ 先週より運動する回数を増やす
✻ 栄養についてお勉強する

今週から、ダイエットに役立ちそうな知識をつけていくことにしました。
栄養については、ほぼ毎食自炊しているので、それに役立てられたらいいな。


** 食事記録 **

起床: 5:30

8:30 チーズのせパン 小2つ、赤ウインナー 6つ、ルイボスティー
13:00 ざるそば、ルイボスティー
19:00 豚しゃぶパスタ、ルイボスティー

URL
/diaries/2014/08/14/3137893.html

こいつらと一緒に…!!


ダイエットの心強いおともに、

*亜麻仁油
*ルイボスティー
*マルチミネラルのサプリ

…を購入しました(^◇^)



実はわたし、持病のせいで代謝が低く、
とてもむくみやすいんです(;_;)(;_;)(;_;)

そのせいか、ダイエットをはじめてから
お腹や胸や背中は痩せたけど、
脚はまったく痩せてくれなくって、
二の腕も水分含みすぎやろってくらい
たぷんたぷんなのです(;_;)(;_;)(;_;)


なので、むくみ予防に効果のある
“ルイボスティー”と“マルチミネラル”を導入!


そして、
脂肪の燃焼代謝を助けてくれる!
と、聞いたので“亜麻仁油”も導入*\(^o^)/*



ちょいと続けて経過見てみよっと♪



URL
/diaries/2014/08/04/3116968.html

今日のお食事

朝食・・・   トマトジュース、 目玉焼き、 ほうれん草のソテー、
         甘酒、 そばぼうろ2個、 コーヒー、

         ルイボスティー、


昼食・・・    カップラーメン1/2杯、 もやし炒め、
          玉子巻きすし切れ、 おいなりさん1切れ、
         焼きサバ1切れ、


おやつ・・・   ピザ(ブルーベリージャム&カスタードクリーム)1切れ、
         ピザ(シナモン、ハチミツ&チーズ)1切れ、
          コーヒー、 ルイボスティー、


夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 骨付き鶏のロースト、
          焼き野菜(ブロッコリー、セロリ)、 納豆、
         白菜キムチ、 白菜、人参&揚げの炊いたん、
          煮物(コンニャク、人参、さつま揚げ)、

         ハチミツジンジャーティー、 ルイボスティー、
          コーヒー、 フィンガーチョコ2個、


      ☆ 昨日、ヘアーカットに出かけたら、
          髪の状態を褒められて♪
          リップサービスとは言え嬉しいもんです。

         ダイエットを始めてから、やはり食事や
         食材には気を付けているのだけれど、
         体重の減少以外にも効果が出ているのだと
         したら嬉しいな♪

         年末までこの調子で頑張るぞっ!!
          

URL
/diaries/2016/12/22/4474917.html

9か月め

朝*バケット、チーズ入りパン、ミックスナッツ、ルイボスティー

昼*おにぎり2個、たくあん、味噌汁、ルイボスティー

おやつ*ウエハース4個、ルイボスティー

夜*チーズ入りパン、シナモンブルーベリーベーグル、クリームチーズ、せんべい、ルイボスティー

URL
/diaries/2014/11/30/3350710.html

9/20

DHCを利用してダイエット7日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ


・鮭いくら丼(二十穀米)
・冷奴
・山芋ソテー
・お吸い物

・塩大福
・ルイボスティー


・DHC
・ルイボスティー

・モヒート

写真を撮ると食べ過ぎ防止になるかと思いお昼ごはんを撮影。
おかげで大盛りおかわりはまぬがれました!
後で振り返ったときの参考にもなりそうなので、時間にゆとりがあるときは写真も合わせて記録してみよう。

URL
/diaries/2015/09/20/3845913.html

13か月め

朝*バケット2切れ、レーズンパン、バター、ソイラテ、ルイボスティー

おやつ*チョコレート2粒、ウエハース、ルイボスティー

昼*ベーグル、ブルーベリーシャム、クリームチーズ、煎餅、ミックスナッツ、ルイボスティー

夜*スンドゥブチゲ、赤飯栗入り、鮪ネギま、ルイボスティー

URL
/diaries/2015/03/28/3544163.html

9/19 ◇

DHCを利用してダイエット6日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ

・チキンナゲット
・カフェオレ


・サラダ
・コーンスープ
・チキンソテー
・目玉焼き
・コーン
・フライドポテト
・白米

・コーヒー


・DHC
・ルイボスティー

ー お風呂屋さん

・ルイボスティー
・モヒート


今日のお昼はファミレスにて。
外食だと、一人分のボリュームが決まって出てくるのでボリュームコントロールにはいいみたい。

URL
/diaries/2015/09/19/3844734.html

10/7 ◆4

DHCを利用してダイエット24日目。
基本は、夜DHC、朝は軽くお昼はふつうに食べる。


・ミニサラダ(きゅうり、ハム、チーズ、ゆでたまご)
・ルイボスティー

・缶コーヒー(タリーズ)


・ 白米、発芽玄米
・とろろこんぶ、ごま、しそ
・ミルフィーユカツ(豚肉、チーズ、しそ、おからパン粉)
・ケール、プチトマト
・バターナッツかぼちゃとくるみのソテー
・ルイボスティー

・プレーンヨーグルト


・DHC

○ハード

・ルイボスティー

今日は、カツでパワフルに!
衣は、おからをカラカラに炒ったものをパン粉代わりに。
見た目も食感も違和感なしで大満足♪

URL
/diaries/2015/10/07/3871527.html

9/29

DHCを利用してダイエット16日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

・缶コーヒー(スターバックス)


・二十穀米
・とろろこんぶ、ごま
・とりむねマヨポン酢焼き
・甘辛長芋
・だしまきたまご
・ひじき豆腐ボール(ひじき煮、豆腐、ささみ)
・サラダほうれんそう、プチトマト、しそ
・ルイボスティー


・DHC

とりむねマヨポン酢、カロリーをおさえたいのかおさえたくないのか…
マヨネーズ効果でとりむねしっとり柔らかでおいしかった!
明日は、DHCの発芽玄米を白米とブレンドする予定。楽しみ♪

URL
/diaries/2015/09/29/3858860.html

46日目

昨日よりは痛みが引いたかな…
腰というより背中の筋をやってしまったようです(>_<)

只今、停滞期なので無理しない程度に仕事もダイエットも頑張ります‼
目指せ53キロ台p(^-^)q


朝食
レモン白湯
もやしと豚肉の焼肉風
切り干し大根とひじきのサラダ
アロエヨーグルト(チアシード入)
ルイボスティー(難デキ入)

昼食
スリムアップスリム
炭酸水

夕食
スリムアップスリム
唐揚げ 1個


間食
ルイボスティー(難デキ入)
パプリカのマリネ
チョコレート効果 2個

URL
/diaries/2016/05/27/4203817.html

(p^ェ^q)

今年もあと少し!
最後まで諦めず☆イベント楽しみながらダイエット頑張るぞ!!

今日は夜、プチ断食したいな(p^ェ^q)


昨日の運動☆
バレトン(ウォーミング、背面)
リラックスカーヴィー
にこにこカーヴィー
半身浴30分
マッサージ

昨日の食事☆
8:30 フルグラ+牛乳、バナナ+アロエヨーグルト、ピルクル、生姜紅茶、ホワイトチョコバームクーヘン

12:30 豆サラダ、セロリのコンソメスープ、チキンのトマト煮込み、ご飯、ルイボスティー

14:00 クッキー三枚、甘酒
16:30 ルイボスティー

18:30 サーモンとカブのマリネ、大根とエビのあんかけ、生姜ネギスープ、ルイボスティー、ドライストロベリー
22:00 ルイボスティー

URL
/diaries/2013/12/20/2667536.html

2012-03-04

朝の体重67.4kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
目玉焼き
大根味噌汁
ソーセージ
チーズ
ルイボスティー

【昼食】
焼鯖
白菜・ホタテ・玉ねぎの煮物
ウィンナー
ルイボスティー

【夕食】
鶏、大根、人参の煮物
白菜・ホタテの和え物
水菜・ハムサラダ


【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1

URL
/diaries/2012/03/04/1140582.html