ダイエットクラブ

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リバウンド

思いっきりリバウンドして戻ってきました

8月に43kgまで落として、プツっと糸が切れて、ずっと過食して
あっという間に元通り

なんかもう、ダイエットずっと続けられる自信がまったくないんだけど
でも太ってる自分は嫌だし

また頑張ろう

URL
/diaries/2018/02/28/4932346.html

ダイエット方法

冬物の部屋着着て測ったせいもあるけど、昨日の夜またやけ食いしてしまった…
そりゃ増えますわ

ダイエットというか、生活習慣を変えないといけないんだけど、1番いいのは糖質制限なんだよなぁ…多分。

カロリー制限はずーっと続けるのが難しいし…。

あーどうしたらよいのか…
なんでもいいからずっと続けられる方法がないかなぁ…。

URL
/diaries/2015/11/04/3912378.html

今日、登録。

一週間前から始めたダイエット。
仕出し弁当をやめて家から弁当持参&ウォーキング、夜のおやつ無し…で1.7kg落ちたものの、そんな生活がずっと続けられるか自信がなくてこのサイトに登録。

他の頑張ってる人達を励みに自分も挫けず頑張りたい!

URL
/diaries/2013/03/29/2141793.html

1年経ったら

しっかりリバウンド、それどころか+2㌔くらい。
又ダイエットしよう。

お酒よりお酒と共に食べてるお菓子が原因だと思うから、ここから改善。
でちょっとは運動する。
1年前はすごい頑張って運動してたけど、効果あったけど、ずっーと続けられる程度の運動にしよう。

朝:湯種パン2つ

URL
/diaries/2014/10/26/3286051.html

筋トレかストレッチは毎日続いてる…
とりあえず運動増やして一回体重落とさないと減る気配がない(◞‸◟)
ずっと続けられるダイエットがしたい。

昨夜
お通じ✖️
風呂◯
筋トレ◯背中
ストレッチ◯
一万歩✖️動かず
夜八分目◯
外食✖️カフェラテ

URL
/diaries/2019/03/04/5254463.html

復活15日目

今日は、朝から何かしらの料理を作ってた…

とてもダイエットしてるとは思えぬ^^;

プリンケーキまで作ってしまった~★

夕方、ロビとプレミアム。

ものすご~い大汗で、下着まで濡れた…

半月続けられてることに、自分でびっくり(@_@;)

このまま、ずっと続けられますように♪

URL
/diaries/2012/06/17/1431205.html

こうやって

わたしはこうやって増えていったんだろう。2年前。

ダイエットしてるつもりだったけど、たまに余剰摂取してる分を返済せずに、2〜3ヶ月くらいかけて1キロずつ。
そうして、一年半かけて、6キロ増やした。

でもさ、言い訳するわけじゃないけど、本当に、45〜6キロって、結構やってる方だと思う。食事制限も運動も…。

ずっと続けられるのがダイエットか…。

とことん、ダイエットに向かないな、わたしは。

URL
/diaries/2019/09/13/5405146.html

月曜日!

今日は月曜日。休日モードから引き締めていかないと。
土日は8時間ダイエットだけ守ってだらだらしてたから(^^;
でも毎日しっかりやるよりオフの日があったほうがずっと続けられるような気がする。今までダイエットが続かなかったのは自分に厳しくしすぎてたのも原因だとおもうから・・・。すぼらな性格なので(^^;
今日から金曜日まで頑張るぞー!

URL
/diaries/2016/08/22/4328592.html

1週間の結果…。

ダイエット始めて1週間が過ぎた
朝晩ダイエットの結果…1週間で丁度2Kgも落ちたー(≧∇≦)
運動は毎日通勤時間だけだし、ご飯もちゃんと食べてるのに凄い凄いっ
これならずっと続けられそう
もう少しで痩せ期やし、効率よく痩せよっ!!

URL
/diaries/2013/03/11/2101040.html

再開21日目

お通じ◯
体調:写真に写った己のデブス度を改めて痛感して震える

グリーンスムージーを試してみることにした。あすけんによると私の食生活、脂質が多すぎるらしい。
先日の暴食を反省して、脂肪燃焼のメカニズムやホルモンバランスなどダイエットの勉強した。
有酸素運動はずっと続けられるんだから、あとは食事制限が出来れば痩せれるはず。

URL
/diaries/2015/04/28/3593969.html

今日は食べすぎたかな(^^;

昨日、旦那さんがコンビニスイーツを買って来てくれて 楽しみに今日食べたら それを皮切りに 色々、間食しちゃった(^^;

さて、続かない宣言したダイエットノートですが 1ヶ月経ちました。続いてます(^^)
ノートを付け始めて 品目バランスを凄く考える様になりました。
ずっと続けられるといいな(*^^*)

☆運動☆
フィギュアロビス マット編30分
踏み台昇降 20分

URL
/diaries/2013/02/06/2025569.html

「へやトレ」、「即効チャレンジ」完了!

11月26日、水曜日。
ダイエット日記をつけてから49日目。
ーーー
◎三食
朝:ごはん、味噌汁、沢庵、納豆、ちくわ揚げ
昼:弁当(おかず3品)
夕:ごはん、味噌汁、沢庵、煮物、白菜のおひたし

◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
(会社)ガム4枚
ーーー
この日「へやトレ」、「即効チャレンジ」(2週間)が完了
クセになるほど終わった後の疲労感が心地良く、 これはずっと続けられると確信した。
半年後の自分の姿が楽しみだ。

URL
/diaries/2014/11/27/3346760.html

よし

とりあえず明日から10日間規則正しくダイエットしてみます!!
体重をはかると気にしすぎちゃうんで、10日後に体重はかってみます
頑張ります
痩せてたら、それからずっと続けられそうなきがします。我ながら単細胞

URL
/diaries/2013/03/03/2082740.html

レコーディングダイエットの効果に乞うご期待

ダイエットを決めてから
ずっと続けられる方法として
「食生活の見直し」や
「1食置き換え」
「週3回のジム通い」
そして
「レコーディングダイエット」を取り入れて
併用してます。

「夜の晩酌」や
「週末の外食」も
いつもの事。

ずっとダイエットを続けるには
無理しちゃいけないですもんね。

最近、停滞期というか
定着期(体重を慣らしてる)期間だと
思ってるけど
57kg台になった10/1から2ヶ月も経過。
(焦らない焦らない)

食べたものを書く、しかも
人目に触れるここに書かなきゃいけないので
暴飲暴食の抑止力になってます。


朝:美禅食+牛乳

昼:ポテトサラダ 2杯(美味しくてお替りしちゃった)

夜:忘年会です
1次会:「座・和民」
     ↓
  2次会:「ビッグエコー」
     ↓
  帰宅後、ビール飲んだらしい・・・

URL
/diaries/2011/12/03/884719.html

おぉ

減っとる。
食事に気を付ければ減るんだよね。
ダイエット中は続けられるかもしれないけど、これをずっと続けるのが難しいんだよね。
月2~3kgずつで今年中に60kg台いきたいな~。

しばらく旅行ないから節約しつつ食べ過ぎ注意でがんばろ~。


朝食 チョコチップスティックパン 102kcal コーヒー 7kcal (109kcal)

昼食 玉子丼 335kcal 焼き芋 235kcal スープ 166kcal (736kcal)

URL
/diaries/2015/09/29/3858526.html

-1.6 ダイエット再開!

息子の体調が安定してきたので、ダイエット再開しま~す!

なかなか運動をする気にならなかったけど

ずっと続けられたのは下半身おデブ解消エクササイズのみ。

http://www.youtube.com/watch?v=6qohjkdbopE&feature=related

台所に立っている時にできた。

気力体力が弱ると、体に力が入らないもので

たったこれだけのエクササイズなのに

「面倒だな~」と怠け心が囁くもので・・・。

「でも、これしかやっていないしな・・・」と続けていた。

明日からまた、1日10個のエクササイズを始めるつもり。

がんばろう~~

URL
/diaries/2012/09/24/1707659.html

がんばるど~!!!

気持ち新たに、頑張るぞ!!っと思いながら、
さてどうやってやって行こうか?と悩む・・・
悩む・・・・
 「継続は力なり」ですよね・・・
 無理せず、ずっと続けられるダイエットで
 行こうと思います。
 当面の目標は90kgになれるようにしたいです。

 野菜が苦手・・・運動が苦手なんですが・・・
 これじゃあちっとも痩せないかな????

 お菓子や間食から少しずつ辞めて行く事にします。
 コーラや甘い飲み物⇒烏龍茶、緑茶へ
 ご飯はよく噛んで食べる。
   

URL
/diaries/2011/09/19/697383.html

今日

最近体重まったく変わんない生理終わるまでキープしてそれから一気に落とそ(^O^)

・ひじき
・もやしのナムル
・魚の揚げ物
・野菜炒め
・ヨーグルト

・ひじき
・もやしのナムル
・ゴボウと肉の煮物
・魚

・ひじき
・もやしのナムル
・納豆
間食
・チョコ二個

今日わ普通に普通の食事
私は毎日駅から歩いて帰ってるよ!だいたい40分くらい
有酸素運動はほんとダイエットに向いてる。
食べないで痩せようとするのは簡単だけど絶対ずっと続かないじゃん?
でも1日決めた距離歩くのって健康的だしずっと続けられるよね
私は食べ過ぎた日はそのぶん夜に歩いてるよ♪

でも私は普段まったく炭水化物取らないからほんと冷え性(T_T)
冷え性はダイエットのてきだよね改善しなきゃね

URL
/diaries/2011/12/06/894005.html

今回はちょっとマジです。

前日比 -0.3g
トータル -0.6g

まだまだ先は長いです。

挫けないように 挫折しないように

コツコツ続けられるダイエットを見つけてやるだけ。

続けられるからこそ 簡単だと思える。

簡単だと思えれば続けられる。

だから 難しことはしない。

私1人のためのダイエットメニューを考える。

URL
/diaries/2019/07/05/5348911.html

24 もうすぐ1ヶ月

1ヶ月続けたらダイエットも習慣になるかな?

このまま3ヶ月、半年、1年、一生と続けられるダイエット・生活改善をしていきたいな。



味噌汁
かにかま
サラダ
カフェオレ


味噌汁
ケチャップライス


中華スープ
麻婆豆腐

URL
/diaries/2018/10/02/5134385.html