ダイエットクラブ

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復活!!

久しぶりに長期の風邪でダウン↓↓
けどおかげで1.5㌔も軽く落ちた★
これからはちゃんとしたダイエットで体重落とす

この間部活の大会があり
好きに近い、憧れてる男の子に会って
やっぱり痩せようと思った!!
痩せていっぱい遊んでもらう!

下半身痩せるにはやっぱり
走ることが一番効果いいのかな?

URL
/diaries/2011/04/12/260410.html

上半身痩せ



また顔の輪郭が甘くなったなと思い始めました(^ω^)

そりゃダイエットサボりにサボりまくってますもん(^ω^)







私は上半身デブです(^ω^)

スーツ試着したら上が2サイズも上でした(^ω^)

胸もそうだけど、全体的に上半身がデブ(^ω^)

上半身ってどうしたら痩せるかな(^ω^)?


URL
/diaries/2014/05/28/2958820.html

13日目

●朝→お粥、キムチ、納豆、エゴマ油、ヤクルト
●昼→アップルパイ、ハニーチュロス、ブラックコーヒー
●夜→ハンバーグ1/2
●間→ブロッコリー 飴


元々上半身デブだが、今回も
胸から上が全く痩せない。
下半身ばかり痩せていく。
すごくスタイル悪い(泣)

下半身ダイエットはよく聞くが、
上半身ダイエットって聞いたことないし

どうすれば上半身痩せるんだ(泣)

URL
/diaries/2011/11/06/815500.html

−6kgか

ダイエットを始めて一ヶ月半と少し。ダイエット開始時51.7kgだったから6kg痩せられたのか。

32年生きてきて人生初ダイエットに挑戦して思う。
ダイエットって楽しいね。
やればやった分結果が出てくれる。

目標体重になったら下半身痩せに挑戦するぞ!

URL
/diaries/2014/07/19/3081737.html

今年はダイエットの年にするぞ!




あけおめぇぇぇ~♪


年末、たくさん食べて増えてるけども
これから痩せるんだぜい!
まず、今年の目標!


4月までに46㎏☆★

やることはこちら(^0^)


・腹筋100回(ノルマ)
・レッグマジック
・脚上げ

 とくに下半身痩せがんばる!


食事はこちら(^0^)


・朝(ヨーグルト)
 昼(弁当)
 夜(置き換えドリンク)

置き換えメニュー
 ・クレンズジュース
 ・青汁
 ・お酢
 ・豆乳
 ・リエータ


などなど(^0^)/
なにかあるときはまた書きます♪


でわ(^0^)(^0^)


URL
/diaries/2012/01/01/952541.html

43


見たくもない54Kg台。
でも食欲が止まらない。

こんな生活が続いて

ダイエットする意味さえ疑いだし、
痩せたいのかと疑問に思いだし、
食事に食べ物に執着するようになり。

でもそんな時にある人の日記を読みました。


もちろんその人だけでわなくて
みんながんばってるのに
一人だけ違ってた。
自分わ何を考えてるんだろうと、考えさせられました!!

もう一度がんばろうと思います。


今日全身鏡を見て、
太いせいもあってすごく
足が短く見えるなぁと
思ったので下半身痩せのために
何かしたいと思います。

URL
/diaries/2012/02/29/1130276.html

幻じゃありませんように。

息子、ただの夏風邪だったみたい(´ー`*)
子ども達、今日も朝から『どっか行きたい~』とうるさいうるさい。
給料日前やし、無理!!!!!

今朝の体重、62キロ台に食い込めた!!
でも、またすぐ排卵日だよ。また体重増えるよ(;´Д`)
その前に、62キロ台を定着させたいな~。

道草が多すぎて、なかなかゴールが見えてこないけど、
地道に歩いていくしかないんだ。

*************************************************
★昨日:間食/×一六タルト1切れ
半身浴/50分

★朝:体重測定前のお通じ× 朝食後△
朝食/スムージー(豆乳・ヨーグルト・水菜・ブルーベリー・バナナ・パイナップル)
Lカルニチン&野菜酵素サプリ

【モムチャンSダンスダイエット】
※脂肪燃焼Sダンスで全身痩せ!/10分

【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】
※WEEK2(2)/34分

【バレトンダイエット】
※全身即やせ/15分
**************************************************

URL
/diaries/2012/07/23/1532075.html

下半身痩せプログラム始動

昨日のメニュー

7:00 ごはん少なめ 108
     一口かつ 2  289
     サラダ 27
     みそ汁 57

12:30 弁当 500

20:00 とじそば 489

23:00 やきとり5本くらい 487

下半身痩せプログラム

ストレッチ 太もも表・太もも裏
内もも・裏ももの脂肪燃焼エクササイズ

ダイエットの道は険しい。
でも最近やっとたのしめるようになってきたかも。
本日もがんばろう。

URL
/diaries/2010/07/27/30806.html

ダイエット、始めました。

こんにちは、カモ鹿です。
人生で何度目かのダイエット始めました。

目標は今年度中に
55kg→46kgです。
ちなみに、ただ痩せるのではなく
お腹も割ってみたいと思っています…笑

それは冗談ですが、
下半身が上半身に比べて太いので
下半身痩せに気を配って
これから、頑張っていきます。

現在の体型と目標
体重 55kg→46kg(-9kg)
二の腕 26cm→23cm(-3cm)
ウエスト 69cm→59cm(-10cm)
ヒップ 89cm→85cm(-4cm)
太股 54cm→47cm(-7cm)
脹脛 33cm→32cm(-1cm)
足首 21cm→19cm(-2cm)

改めて見ると凄い数値…

URL
/diaries/2015/08/26/3806759.html

ビフォーアフター。

1週間、子供部屋を放っておくと、部屋がえらい事になる。
母が一生懸命に片付けても、その片付けたところから
小悪魔達が、張り切ってぐちゃぐちゃにしてくれる(;´Д`)

はぁ・・・ただの掃除でさえダイエット中は良い運動になるわ~。


生理も終了。快便期間ともおさらばだわ(。>_<。)
脂肪燃焼スープを3日間分くらい作った。
おからも買ってきたので、試してみよう!!

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★昨日:間食/して○ない
Lカルニチン&野菜酵素サプリ
半身浴/40分

★朝:体重測定前のお通じ△ 朝食後×
朝食/スムージー(豆乳・ヨーグルト・水菜・ブルーベリー・バナナ)
Lカルニチン&野菜酵素サプリ

【モムチャンSダンスダイエット】
脂肪燃焼Sダンスで全身痩せ!/10分

【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】
※WEEK1(5)/34分

【テレビ体操】
※ラジオ体操第一&第二/10分
**************************************************

URL
/diaries/2012/07/17/1515578.html

ダイエットスープ

脂肪燃焼スープで昨日から-1kg減(≧∇≦)

今日もダイエットメニューで、いいかげん身体を軽くしないと。

お尻と太もものお肉がなかなかとれません。下半身痩せで効くのがあったら教えて下さ〜い。

卒業式、入学式までになんとかしなければ!






URL
/diaries/2013/02/08/2028730.html

ダイエット方法



ダイエット方法がわかりませんwwwwww


何したらいいの


運動いやぁー(;∀;)わがまま←


今日の食事


コーヒー
モスバーガー



ドーナツ1つ
チョコ1枚



ラーメン


あーまぢでダメだ

頑張るのだー!!!!

励まし合える仲になれる友達ほしーい


下半身痩せする

URL
/diaries/2011/12/07/894426.html

全身浴

全身浴してきたよ♨︎
やっぱりお風呂は良いね⭐︎
毎日お風呂に浸かって代謝を上げよ!
昔よりも全然汗かかない;;


ヨーグルト


卵焼き
プルコギ


塩鯖
サラダ
肉じゃが

たくさんダイエット食品買ってきた(*´︶`*)♡
納豆とか豆腐とか…
運動もしなきゃだよね…
ビリーがなかなか続かない…
綺麗に痩せるため!!
奮起して頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/01/10/4494013.html

あわわわわ

見事にリバウンドしてますがな!!
こりゃいかん!!!!
今日から入園式までまたダイエットするぞ~~
といっても最近なかなかやる気スイッチが入らない(・ω・)
でもでも、20代ラストイヤーに理想体重を達成して、それをキープする30代にしたい・・・。
意識改革が必要。

とにかく下半身痩せ!
下半身痩せの運動を心がける。

お水を沢山飲む。

夕飯は6時。それ以降は食べない。(ドリンクはOK)

夕食はご飯は食べない。

また寒天ダイエットするかなー。
寒天作ろうかなー。

URL
/diaries/2013/01/24/1992394.html

今日やったこと!

・駅までウォーキング(ハイヒールダイエット)→腹筋に効果がありそう!
・自転車で学校まで片道約4km往復→毎日の日課^^
・お風呂でしっかり足と顔をマッサージ!

夜ご飯はキムチ鍋とサツマイモ&林檎の栗きんとん風味(栗入ってなかったけど^o^;)、ご飯でした!
……だがしかし!今日はバレンタインということで、妹様が何とチョコを作って下さっていた……/^o^\アッー!
せっかくの好意を無駄にするわけにはいかないのでそれはちゃんと姉として食べました。今日の間食はそれだけです。

全身痩せるのは勿論ですが、やっぱり女として顔もきれいになりたい訳で^o^
マッサージオイルでお風呂の中でマッサージしました。
リンパにそってマッサージして顔のむくみを取るとスッキリしますね^^*!
顔がスッキリするだけでちょっと細くて健康的に見える不思議……!
運動もしつつ、美容にも気を遣って全体的に綺麗な女性になりたいです`・ω・´!
ダイエットは今日からですが、ちゃんとこういうところも頑張ろうと思います……!

あと早寝早起きの課題ですが、これはしばらくクリアできそうにありません……/^o^\
なぜなら今週が怒濤のレポート&試験ラッシュだから……><;;
それが終わったらちゃんと早く寝て早く起きて、肌も綺麗にしようと思います^^!

ではでは、今日はこの後勉強とレポートして寝ます><!

URL
/diaries/2011/02/14/149130.html

5日目

牛タンスモーク

キュウリの浅漬け 餃子 グリーンピース生ハムコーン 梨半分

餃子3つ ペンネカルボナーラ少し




今日は体重変わらず(´・ω・)まぁ昨日があかんかった!でもまっリラックスしてダイエットだぁ~

彼が泊まりに来たので、カルボナーラを作って一緒に食べた
下半身痩せると…とか言われた。はい頑張ります(´;ω;`)

腹筋100
スクワット60回
スクワット試しにしてみた
20回ずつした足がガクガク( ゚д゚)
膝の裏汗かいた効いてるのかな

URL
/diaries/2012/09/11/1669021.html

夏祭り

今日は息子が通う、幼稚園の夏祭り会が
夕方からあって、さっき帰って来ました~。

昨日の悪天候から一転、時々曇りながらも
雨に降られず無事にすんで、一安心(*^_^*)

今、半身浴中につき、風呂から日記入力してます♪

本日の日課、いつも通り代わり映えしてないけど、
また明日にでも追記。

お友達のところにも、明日お邪魔します!

*************************************************
★昨日:Lカルニチン&野菜酵素サプリ
半身浴/40分

★朝:体重測定前のお通じ× 朝食後△
朝食/スムージー(豆乳・ヨーグルト・水菜・バナナ・ブルーベリー)

【モムチャンSダンスダイエット】
※座る&寝るマットSダンスで美尻&足痩せ!/10分
※脂肪燃焼Sダンスで全身痩せ!/10分

【バレトンメソッド】
※ウォーミングアップ/3分
※マスターコース/25分
※クールダウン/3分
**************************************************

URL
/diaries/2012/07/07/1487481.html

ダイエットスタート☆

今日から真面目にダイエット開始。

・朝→パン一個(363kcal)
・昼→海老ワンタンメン(約570Kcal)
・夜→冷や奴(約70kcal)、豚しゃぶサラダ(約230kcal)
・カフェオレ2杯(224Kcal)

あとはダイエットサプリ「浄健美膳」を飲み、
水分補給は「まめ茶」。

運動は40分歩き、自転車で40分走り、
下半身痩せのストレッチをしました。

初日はこんな感じで。。
明日からもっと頑張るぞー!

URL
/diaries/2011/05/09/322778.html

全身浴って凄すぎなんじゃない?!

★一気に痩せてるー嬉しい
もしかして、昨日の全身浴のお陰?
薄々気付いてたけど 私って お肉食べると痩せるんだよね
毎日やるか!?
昨日夜ふかししたから眠いわーあかんわーはよ寝よ

サイクリング 3分
全身浴 10分
半身浴 10分

朝 豆乳 マイクロダイエットプレミアム3分の1(ほとんど こぼしちゃった)
昼 玄米 生ハム・カッテージチーズ・ベビーリーフのレモンかけ
   鮭 りんご4分の3 ハンバーグ
夕 マイクロダイエットプレミアム

URL
/diaries/2014/09/20/3212969.html

1日目

知人から、ウォーキングよりも
スロージョギングの方が、
ダイエット効果があると聞いて、
昨日からスロージョギングに変えてみた。

朝起きたら、
ふくらはぎが筋肉痛で痛い(>_<)

下半身痩せのために、
これからもがんばる(^^)

URL
/diaries/2013/06/06/2298741.html