ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 カフェオレ ダイエット”

お休み中

生理のため腰痛腹痛が酷いので、ダイエットはお休み中…。
食事制限はしてますが。
体重ははかってません(^_^;)



朝食*無調整豆乳、ホットドッグ、玉子サンド(1/2)、カフェオレパン、カフェオレ

昼食*餅ピザ

夕食*ほっともっとのおろしチキン竜田、ご飯1/2

間食*セブンのロールケーキ、カフェオレ

URL
/diaries/2015/02/15/3476658.html

64日目

ぎっくり腰もよくなったし、今日は久しぶりに運動するんだっ。




カフェオレ (豆乳)
カフェオレ
モイヤープルーン


おやつ
じゃがりこ
プリッツ

こんなにお菓子食べてダイエットしてるの❓

おやつ
よっちゃんいか
じゃがりこ
水まんじゅう
カフェオレ
チーズケーキ
チップスター

URL
/diaries/2014/07/25/3095036.html

29日目体脂肪の変化

体脂肪がかなり落ちてきました。体重は52キロ台で定着かな。
食べたものをレコーディング。食べ過ぎ防止になります。

朝~マイクロダイエットトマトパスタ、バナナ、ミロ豆乳、

ローソンアイスカフェオレ

昼~サラダチキン、ファミリーマートアイスカフェオレ

ミロ豆乳


夜~豆乳

URL
/diaries/2017/09/27/4794757.html

31日目

今日でダイエット1ヶ月☆
まだ生理がこない…。不順でいつも周期がバラバラ(*_*)
お腹痛いのにこないとか。。。早くきてー!!

朝体重量れなかった…。

◆朝◆
水200
食前豆乳200
サラダ
トースト2枚
ハムエッグ
ヨーグルト
カフェオレ

カフェオレ

◆昼◆
サラダ
きゅうり漬け物2切
もやしナムル
餃子二個
ご飯(鮭フレーク)


URL
/diaries/2013/06/07/2301055.html

11月9日

早く52㌔台になりたいよ~~
さて、なんと今日からまた長女が帰省しますww
はぁ、ダイエットも大変だ、こりゃ~~

【お食事】
 朝:豆乳
   マーボー茄子丼
   ウインナー
   カフェオレ

 間食:カフェオレ

 昼:ごはん
   マーボー茄子
   ウインナー
   卵焼き

 間食:カフェオレ
    エクレア
    コーンポタージュスナック

 夜:チキンカツ
   ビール
   カステラ

【その他】
 おやつ暴走してるよね~~ww

URL
/diaries/2011/11/09/825050.html

44日目◆切り替えて!

はい!
昨日でYOSAKOI引退しましたー!
さみしい!

でも切り替えて、ダイエット頑張っていきます(*゚▽゚*)

体重は65に戻っておらずセーフ(笑)
減少を狙っていきます!



カフェオレ(豆乳)
ヨーグルト


キムチ納豆チャーハン
カフェオレ(牛乳)
さつまいもおからケーキ


ほうれん草のクリームスープ
カフェオレ(牛乳)
ほうれん草のおひたし

URL
/diaries/2013/11/11/2606127.html

11/7

【朝】カフェオレ

【昼】プチパンケーキ2枚、プチクリームデニッシュ2個、カフェオレ

【夜】ご飯、プルコギ、唐揚げ、味噌汁、レタス

※携帯が壊れて、代替機なので、ついつい面倒でダイエット記録せず…
反省…(T_T)

URL
/diaries/2012/11/07/1826651.html

ダイエット2日目


ナスピザ
ブロッコリーベーコン巻
ヨーグルト
チーズ
カフェオレ

間食
ココア
豆乳プリン


チーズレタスサラダ
鶏肉スープ
ウインナー

間食
カフェオレ


モズク納豆



体重増えたけど、体脂肪が下がった~。

やったー。

明日もがんばろっ!

URL
/diaries/2013/03/13/2105891.html

ダイエット33日目

今朝も朝から寒い。流石に、娘もショーパン半袖からながズボン、フリースになった。

今日は、予報では晴れ。
朝から手伝いだわ。

朝~鯖缶、味噌汁、あんパン半分


ミロ豆乳、ローソンカフェオレ


昼~サラダチキン2、コーヒーゼリー

ローソンアイスカフェオレ2


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/01/4799033.html

またマック(>_<)

昨日夜にマック(>_<)
メロンパンも
笑えなくなってきた( ̄▽ ̄;)
夏なのに(>_<)
一時ダイエット休憩しよかなリバウンドしそー


朝→フルグラ、メロンパン
カフェオレ、玄米ブラウン
昼→チーズカツ
夕方→豆乳

URL
/diaries/2013/08/04/2425329.html

今月は頑張りたいデス

朝*

蒸しパン335
カフェオレ

昼*
サラダ150
バケットサンド330
カフェオレ

カフェオレ

フィンガーチョコ10本

晩*
ご飯
味噌汁
コロッケ1/2
回鍋肉
煮豆

結構、しっかり食べてるわ( ̄◇ ̄;)
全然ダイエッターの食事じゃないわな
夜食だけは食べないようにしなきゃ( ;´Д`)

URL
/diaries/2015/09/01/3815441.html

やっぱ

ダイエットはやり方と継続力なんだろうなぁ…


前は半年で10kgやせられたんだけどね。。。

今回はダメだゎ



運動全然してないもんな…



お粥
ヨーグルト
みかん
カフェオレ


カフェオレ
ミニチョコパイ1


寿司
味噌汁


みかん
カフェオレ


みかんゼリー
海鮮鍋
柿ピー

URL
/diaries/2012/02/26/1119388.html

自分=ダイエット失敗例になりかかっているのを感じる

タイトルどおり。

【食事】
朝食:
饅頭2個、松茸風ご飯、
カフェオレ2杯、ほうじ茶1杯
間食:カフェオレ1杯
昼食:たらマヨ油揚げピザ、カプレーゼ大量、レタス、鳥のさっぱり煮大量、カフェオレ1杯、白湯1杯

夕食:
魚西京焼き、キャベツ塩昆布ごま油、サラミ、カフェオレ1杯
------------------
【運動】
●エアロバイク 1時間
●ウォーキング なし
●スクワット 80回
------------------
【お通じ】
あり

URL
/diaries/2017/01/23/4510345.html

カフェオレダイエット?!

えと・・・昨日思ったよりカロリーがあってびっくりして禁カフェラテしたばっかだけど・・・
撤回します。カフェオレ解禁w

昨日の日記のめんちゃんがコメントで「満腹感が増す」って書いてて
そういえばうにも豆乳ラテ飲むと、間食欲があんまり起きないことに気がついた。
んで調べてみたら・・・
「カフェオレダイエット」なんてものがあったのねw

・牛乳や豆乳を飲むと満腹感が出る
・コーヒーのカフェインで脂肪燃焼効果
・牛乳・豆乳どちらにもむくみをとるカリウムが多く含まれる(200mlに1日の摂取量の20%)

カフェオレはダイエットの味方だったんだ・・・失礼しましたw
そういえばカフェインの脂肪燃焼効果は前にハイジちゃんが書いてたなぁ!
うにの場合はカロリーを1日1200kcal前後に抑えることを日々の目標にしてるから
昨日はカフェオレの分のカロリーを考えるのを忘れててあわあわしてたんだなw

カフェオレダイエットにはいろいろ方法があるみたいだけど、

①夕食前にホットのカフェオレor豆乳オレを飲む
→満腹感が増すので夕食の量を減らせる。

②朝イチでホットカフェオレを飲む。もしくは朝食をカフェオレor豆乳オレに置き換える
→カフェオレのカフェインが脂肪の分解を助ける
 寝起きのむくみも解消

こんな感じがメインなのかな。
うーむ。知らなかった・・・
これからは上手にカフェオレとつきあっていこうw




朝:野菜たっぷりにゅうめん
  (そうめん/大根/しいたけ/ほうれん草/わけぎ/おくら)
  382kcal

昼:野菜たっぷりにゅうめん1/2
  191kcal

夜:まぐろのお刺身
  大根とまるごとオクラの煮物
  (大根/しいたけ/こんぶ/おくら)
  なめこ汁
  234kcal

間食:ドリトスナチョチーズ1/2袋
   216kcal

飲料:豆乳オレ200ml×2
   ローズヒップティー200ml
   108kcal

サプリメント;アミノバイタルカプシ

ウォーキング:70分 5000歩

筋トレ:
     トライセプス・エクステンション(上腕三頭筋) 30回×3セット
     ダンベルツイスト左右30×3セット
     うしろバイバイ
     クランチ30回×3セット
     足上げ運動(膝肉)左右30回×3セット
     ヒップエクステンション30回×3セット
     ヒップエクステンション(バック)30回×3セット
     大腰筋骨盤矯正エクササイズ(ツイスト入り)10回×3セット

お通じ:1回

URL
/diaries/2011/05/24/364222.html

生理2日目

朝→豆乳バナナジュース,チョコパイ一口サイズ一つ
生理きたら本当に私食欲が落ちます!!そしてまたダイエット頑張ろうって気合い入りました!
その分生理前はやる気起きなさすぎるし、食欲がヤバイ(-。-;)
昼→サラダ、カフェオレ
間食→カフェオレ
夜→豆乳リゾット、納豆、甘栗むいちゃいました、チョコパイ一口サイズ一つ
ボンボンアイス一つ

URL
/diaries/2013/08/25/2465479.html

カフェインとダイエット



カフェオレを毎日飲むので調べてみた。

カフェインでダイエットがはかどります。 運動をするおよそ40~50分前にカフェインをとると、より脂肪の燃焼が進んでダイエットに役立つのです。 少し怪しげで、効果の不確かなダイエット用のサプリメントを買うよりも、カフェインを摂取した方が、はるかにコストパフォーマンスが優れています。


一時間前に飲むのね。

URL
/diaries/2012/12/27/1934981.html

二日目の27

52キロ台二日目。
これから、また停滞かしら。

今日もお手伝いへ。
朝~マイクロダイエットシリアルストロベリー
ミロ豆乳

休憩~汗だく。
サラダチキン

昼~食欲なし

三ツ矢サイダー、ローソンカフェオレ、ファミリーマートカフェオレ


喉が渇いて、砂漠にいるみたい。

雨の日以外毎日やっていたら、痩せそう。
間食~キットカット半分

夜~なし

夜の体重~52.5
朝より減ってる!
溜まっていたアレが出たからだぁ~!

URL
/diaries/2017/09/25/4792503.html

51日目

朝食 リンゴ1/2個 カフェラテ   筋トレ・ストレッチ(プロテイン)・自転車60分  
昼食 ケンタッキー オリジナルチキン サラダ カフェオレ ビスケット1/2個  
午後4時間立ち仕事  
夕食 トマト・イチゴ・リンゴ1/2個・豆乳ヨーグルト・味噌汁・アジの開き  
食べる順番(?)ダイエット

炭水化物ちょっと少ないかもww
  

URL
/diaries/2013/04/09/2167159.html

ダイエット4日目


 スティックカフェオレ

朝食
 カップラーメン、もやしとソーセージの炒め物
 
間食
 スティックカフェオレ

昼食
 焼きそば、リンゴ1/3個

間食
 プチチョコパイ2個、スティックカフェオレ

夕食
 ご飯、鶏のからあげ、フライドポテト、千切りキャベツ、人参しりしり
 緑茶


ダイエット中とは口だけの食事内容。

唯一許せるのは夕飯の時間が
18時って事です。

なんとかしてこの夕食時間をキープしたいです。

URL
/diaries/2013/01/30/2006873.html

リセットダイエット1日目

覚悟を決めて一週間!
リセットダイエットします(^ ^)

でも、ブレンディのカフェオレハーフだけは飲みますm(__)m


ブレンディカフェオレハーフ
グレープフルーツ100%ジュース


サラダ
ノンオイルドレッシング
セブンイレブンの胸肉 塩

頑張る!

URL
/diaries/2014/10/10/3254909.html