ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 青汁 まるかん”

当分の間


2月から実習が始まるから先生に女の子はダイエット禁止令が出た

ダイエットして免疫力が下がって病院で病気もらったあかんかららしい

だからダイエットは春休みにしてねって


だから1週間でめっちゃ増えた

てことで実習の間はモリモリ食べます

2月中旬からはテストばっかりになるけどそのあたりからちょっとずつダイエットしようと思います

URL
/diaries/2012/01/28/1031726.html

【2日目】


ストレス溜まると食べたくなるのがつらい_:(´ω`」∠):_
ダイエットではストレス溜まらないけどお仕事は溜まる溜まる…
朝昼は我慢できるけど夜は我慢できないつらい(´;ω;`)

朝:サラダ(えのき、しめじ、きゅうり、枝豆、パプリカ、シナチク、梅ドレッシング)、ダイエットシェイク
昼:サラダ(朝と同じ)、ゼロカロリーゼリー
夜:青汁(豆乳割)、ダイエットシェイク、蒟蒻ゼリー
間食:牛タンジャーキー

URL
/diaries/2015/07/24/3753744.html

今日で1ヶ月

ダイエットにも波がありましたが・・・今日、1ケ月記念日です
お疲れ様でしたぁ

今日は職場&家庭内でもストレスが溜まる事があり・・・甘い物が止めれなくて食べ過ぎちゃいました

ダイエット29日目。

朝食 胚芽米・お味噌汁・バナナヨ−グルト・チ−ズ
昼食 胚芽米・カボチャの煮物・ひじき・ブロッコリ・とんかつ
おやつ フィナンシェ・飴1個・キシリトールガム2個
間食 野菜寒天・青汁豆乳ミルク・お饅頭
夕食 焼きキャベツ・ちらし寿司・お吸い物
夕食後のデザート みかん・ダイエットビスケット3枚・オ−ルブラン・コ−ンポタ−ジュ

う−ん・・・
書き出してみると間食が多い

ウォーキング 40分

URL
/diaries/2011/03/03/184040.html

咀嚼

昼ご飯しっかり噛んだ!
食べた感あるし
体にいいかんじ!
ちゃんと胃におさまるかんじ!

とりあえず間違いなく
体にもダイエットにもよさそう!


これはちゃんと
出来るようになろう!
いつも挫けるけど
今回はいつもと違うぞ!

URL
/diaries/2012/11/02/1813180.html

レギンス入浴ダイエット21日目

今日で21日目。体重減少は小刻み。今年もあと10日切りましたね。54kg台に落とせるかな。

朝→なし。
昼→卵とじうどん。
  具ざいは、うどん、たまご、ピー  マン、たまねぎ、キャベツ、キク  ラゲ、水菜
夜→みかんの青汁ヨーグルトに野菜何  か。

URL
/diaries/2015/12/21/3976684.html

最近結構ダメな私( *・ω・)ノ


昨日夜も

食べ過ぎました(。-∀-)

なにしてんだろー



今日はダイエット友達に

カツいれてもらいます


怒らーれーるーー(笑)

頑張りますよ~(*´ー`*)

《昨日の夜》
・ベーグル半分
・野菜

朝》
・野菜
・さんまのそぼろ
・カボチャのスープ
・豆乳×青汁
・かるかん
・ベーグル
・低脂肪ヨーグルト&マンゴーソース&ナタデココ

URL
/diaries/2013/03/31/2144547.html

再開(ー∀ー)




かれこれ3ヶ月ぐらい
放置しとった/(^o^)\


3日坊主どころか
1日坊主←



今回またダイエット
しようと思ったのは
6月の上旬から
プール始まるから(;ω;)


それと10月の修旅で
私服着なあかんから



せめて1日坊主じゃなくて
2日坊主になるように
頑張る(´・ω・`)


URL
/diaries/2011/05/05/313523.html

続き

今日は旦那にもダイエットの件について話してダイエットサプリもダイエット本もマッサージ機も糖質制限調味料も買った‼️

合計4万円弱

ここまでお金かけて痩せれなかったら本当にアホ‼️‼️

8月に仲間内で集まるからその時までに80キロ目指す‼️‼️

今日のご飯

朝 コーヒー 牛乳少々 カロリー0砂糖
昼 酵素青汁 MCTオイル15cc
夜 豚バラとエノキとナスとキャベツのバター炒め 納豆2パック
夜食 コーヒー牛乳少々 カロリー0砂糖 酵素青汁にチアシード入れてMCTオイル15cc

お腹空きすぎると寝れないから青汁とチアシードに頼る(笑)

糖質制限もう1回勉強し直してタンパク質はしっかり摂って痩せる‼️‼️

今日、こんだけ食べないとそりゃ痩せるw
今までどんだけ食べてたのやら

バタバタ作ったから汚い料理www

URL
/diaries/2018/06/15/5033745.html

49.0kg/24.1% (-0.1kg)

昨日もやる気は停滞気味…。
体重も変わらず49キロ台。
身体は正直(;´Д`A ```

ネットのポイントが貯まってたから、ダイエット本を買ってみた!
これでやる気アップにつながるか?!


<昨日の食事>
朝 青汁+トマトジュース、サラダ、ミューズリー+豆乳、みかん
昼 豚キムチうどん、サラダ、みかん
おやつ 果汁グミ、スコーン
夜 豚キムチうどん、サラダ、ぶどう10粒

<昨日の運動>
ウォーキング60分
内もも
お腹
プランク1分

URL
/diaries/2018/12/29/5203316.html

ダイエット効率的に食材を考える

お腹に溜まるかを考慮するのは重要です。
お腹に溜まらないカロリーの高い物ってダイエット効率は悪いです。
それに対して腹に溜まるカロリーの低い物はダイエット効率が良い
例えば、こんにゃく、豆腐など。
カロリーは高いが腹に溜まるものは肉など。
肉は腹に溜まるので大局的にはダイエット食になり得ます。
やはり糖質が多い食材は、腹に溜まりにくくカロリーが高いのでダイエットに不向きです。

URL
/diaries/2018/01/06/4885233.html

登録完了

朝から始まるハチャメチャダイエット♪
とりあえず青汁飲まねば!!
難題は会社でのご飯とおやつ(ノ_・,)
なんとなくダイエットしてるって思われたく無い変なプライドがあるアタシ(-o-;)
皆さんは、どうしていますか!?

URL
/diaries/2013/01/25/1994860.html

あぁ(^_^;)

早く元の健康的な生活に戻りたい(>_<)

やっと明後日から幼稚園始まるし、体内時計も治ってまた痩せれるかしら…(;_;)

今日は気分乗らなくて運動しなかった

今日のメニュー
明け方おかき、バナナ1本、玄米ブラン1袋、グラノラヨーグルト、ダイエットプリン、ミニウインナー3本(カロリー不明)


夕方16時頃
ホット豆乳150ml(88.5Kcal)×お湯半分、青汁パウダー(26kcal)、ダイエットパワー3粒(4.6kcal)
計119Kcal


野菜ゴロゴロ味噌汁3杯、牛丼少し、グラノラヨーグルト少し


22時頃玄米ブラン5枚、ホット豆乳カップ半分

URL
/diaries/2013/04/06/2160375.html

ダイエット中

なんかシビア?
ダイエット中ってイライラしたりストレスたまる?

そこから肌、髪、汚くなってくるんだって(T_T)
心配…

でも無理なダイエットするからだよね?
あたしの場合SlimD-102飲んでるから無理なく痩せれてるから助かる(^_-)-☆

これ販売中止なったら不安…(笑)

URL
/diaries/2012/12/10/1903220.html

0926



■ミネストローネ
□豚肉のこんにゃく巻き

間食
□生姜湯 32kcal
■甘酒 55kcal
□青汁

運動
■カーヴィダンス 1時間


朝、昼なし


さらには夜もご飯抜き


豚肉のこんにゃく巻きも
油不使用でヘルシーだよん


日中お腹すいた時は
生姜湯と甘酒で耐えた!


生姜湯は体温まるから
寒がりのわたしは
毎年この時期から
愛用してます


昨日に比べて-1kg


体には良くないけど、
わたしには1日1食
炭水化物抜き
が合ってるわぁ(´・ω・`)


ミネストローネ
大量に作ったから、
しばらくは
夜ミネストローネ


あ!ミネストローネにも
しょうが大量に入れて
体温め効果だよ(^^)


一人暮らしなら毎日
ミネストローネだけでいいのに


毎日ご飯作ると自分も
食べたくなるし


毎日ダイエットメニューも
彼氏的には嫌だろうし


なかなか思うようにいかんけど


頑張ります!


URL
/diaries/2011/09/26/716284.html

ダイエット再開☆

なんやかんやで、サボっていたダイエットとこの日記☆
再開させて頂きます!!
ってことで(((^^;)

【朝】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
青汁

【昼】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
ブラック珈琲

【夜】
無糖ヨーグルト

【間食】
チョコレート

✳夜を無糖ヨーグルトにするダイエットです(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/19/4405586.html

12/5(月)おかずダイエット


今日からおかずダイエット開始!!



バナナ
みかん
ヨーグルト
トマト
せんべい
ココア


弁当
(ゴマご飯、トマト、ブロッコリー、卵焼き)


チョコレート
せんべい
みかん
卵焼き
ブロッコリー
野菜スープ

冷蔵庫にあったまるごとバナナ我慢した(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/12/06/891578.html

酵素ダイエット(ベジライフ)☆63日目

なんだかドタバタしていて入力してませんでした。

ダイエットのテンション停滞中(´・ω・`;)

いかんいかん。

昨日はPMSで頭が痛くてたまりませんでした。
不思議と始まると頭痛が消えるのよね。

・・・ということで、今日から生理です。
なるべく維持できるよう頑張ります!

URL
/diaries/2012/11/13/1841756.html

ダイエット日記start!!

子どもが6ヶ月になるのをきっかけに、きっちりダイエットすることに!!
今まで、授乳もしてるから、食べ物気をつけようと思いながらも、ついつい甘いものを食べてしまっていた・・・子どものためにも、食べるものを見直して、ダイエットに励もっ!!
体重も子どもができる前の体重にとりあえず戻したい!!
とりあえず、1ヶ月で、4㎏落としたいっ!!

  朝 ○ 豆乳
    ○ ささみのサラダ
    ○ 納豆
  
  昼 ○ 米粉の手作りだんご
    ○ きな粉豆乳
    ○ にら豚玉
    ○ みかん

夜 ○ おすし
    ○ うどん
    ○ 青汁

URL
/diaries/2011/03/01/179032.html

げんき回復

今日は友達と
遊んで気分転換してきた

げんき回復だ


前の嫌な日記、
不快にさせてたらごめんね


明日から目標決めて
一層ダイエットがんばる!


みんなでがんばろ



ちなみにいまは
ココアダイエット、
カロリミットダイエット、
夜食べないダイエット、
増えたら日記書かないダイエット
(ストレス溜まるから)

を実践中(^o^)/


参考になると嬉しいな



じゃあばいばい

URL
/diaries/2011/07/14/520061.html

糖質制限98日目

なんかかんやもうすぐ糖質制限して3ヶ月〜
2ヶ月目から停滞してるけど、続ければ変わるかなぁー?
サイズと体脂肪は減ったし、


こんなに続いたダイエットは初めてだし、信じてがんばってこう!

昨日旦那さんとの飲みは変更で、今日になりました〜♡⍢⃝♡

今日から実家に泊まるので明日から体重測定できず...
維持がんばります♡⍢⃝♡


○運動
踏み台40分
プランク50
スクワット10

URL
/diaries/2015/09/20/3845277.html