ダイエットクラブ

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ヨーグルトダイエット

お通じ△

朝■ 和菓子食べすぎ✖
賞味期限見ると負ける。

ホットウーロン茶
ホットミルク 2杯

和菓子まんじゅう3?
イモヨウカン3?


昼■15:30[食べ過ぎた(。_。)φ
お米
ハンバーグ
野菜の和えもの
トマト
里芋、タケノコ煮物
ポテト タラコソース
味噌汁

――――――――
昼多くてまだ満腹
20:33
ヨーグルトは作成中。

URL
/diaries/2016/02/03/4034688.html

[ヨーグルトダイエット]

お通じ○
半身浴○

朝■
ホットウーロン茶

春雨スープ
ヨーグルト
ヤクルト
和菓子まんじゅう??

昼■ コンビニ
味噌汁

おにぎり×2

夜■
りんご

和菓子まんじゅう?×2 ✖
チーズカレースープ(海鮮
きなこクッキー

りんごヨーグルト

URL
/diaries/2016/02/02/4033168.html

夕方



白米
煮物


おにぎり
和菓子


スープ
ポテトサラダ
プロテイン


7:10



今日は部活だったから和菓子が食べれた!
おいしかったけどダイエット中だからすっごく複雑だった!



てか夜食べ過ぎた

今夜もひとりビリー祭やるか←


URL
/diaries/2011/02/07/135001.html

太ももがぶよぶよ

体重さ下がったものの
身体のラインがだらしない(´・_・`)

和菓子屋のバイトのせいで
和菓子を大量に摂取しなくてはいけない(;_;)

これから運動も取り入れよう(-.-;)

酵素ダイエットって本当に効くのかな…?
効くならやってみようかな…

URL
/diaries/2013/07/07/2368912.html

61日目


やきそば半分
ヨーグルト

間食
和菓子1こ
おかき1こ


セルフバーガー(パン・ハンバーグ・キャベツ)
クリームシチュー
牛乳

間食
和菓子1こ


サラダ
ビーフシチュー
からあげくん5こ

半身浴50分

明日でダイエット生活が2ヶ月になります。
ちょっとでも減ってますように・・・。

URL
/diaries/2014/10/29/3293136.html

24Day

お通じ 無し
朝 無し
昼 筍ごはん、煮物
夜 ごはん、納豆、ほうれん草と薩摩揚げの煮浸し、榎木と卵の味噌汁
間食 柏餅

今日は仕事終わるのが遅かった~

なので甘いものが欲しくて和菓子を購入

テレビで前に洋菓子よりは和菓子の方がダイエット中はいいってやってたから買ったけどお菓子はお菓子

カロリー高そう(--;)

腹持ちはすごいけど

URL
/diaries/2014/04/21/2879833.html

やばいっ(>_<)

実家から大量のお菓子が届きました。
フィナンシェやらシュトーレン、高級チョコ菓子詰め合わせに
かりんとうなど和菓子まで・・・
ダイエット中の我が家に大量のお菓子・・・何かの罠か??

忙しさもあってそれらのお菓子がご飯代わりになってます。
大変~~~~っ(@_@;)
いってきまーす!

URL
/diaries/2012/12/22/1926072.html

最近食べ過ぎ?

朝:食パン 目玉焼き コンソメスープ クッキー

昼:湯葉丼

和菓子1個 お抹茶

タリーズのソイラテ

夜:コンソメスープ 焼きドーナツ1個
和菓子半分


栄養の偏りが気になるけど、野菜たっぷりのコンソメスープだし、いっか。


最近、お腹いっぱい食べることが多いけど、体重がちょっといい感じな気がするよ。


湯葉丼もご飯多いかなって思ったけど、調べたらヘルシーだったし!







和菓子づくりの体験に行ってきたから、和菓子食べたんだけど

洋菓子よりヘルシー。

そして、ドーナツは先輩の手作り!


最近、2人くらいに

ダイエットが趣味だねって言われた(笑)


ダイエットのことばっかり考えて、痩せてることに喜びを感じてるから(^_^;)



てゆか、


品目少な(笑)

お菓子多!




あーGWまで後ちょっと!
実家で増えませんように!

URL
/diaries/2014/04/29/2896175.html

和菓子とフルーツ

ライバルさんからアドバイスいただきました

和菓子…すっかり存在を忘れてましたがこれは洋菓子よりカロリー低いしダイエットにいいですよね学生時代、和菓子屋でバイトしてから和菓子大好きになりました

それからフルーツスムージーとかお肌にもよさそうでいいなーとただ買い物行くと予算上、なかなかフルーツまでまわらなくてでもキウイとか安いしダイエットにいいみたいなので次の買い物でゲットしようと思います


朝.
おにぎり、ゆで卵ツナのせ
コーヒー


昼.
豆腐入りお好み焼き、もずく酢
ホットきなこ牛乳


夜.
貝汁、もやしナムル

間食
9時
わらび餅

16時
マシュマロ

URL
/diaries/2012/06/05/1395588.html

かめをかめ〜


朝→サンドイッチ(パン2枚分)
昼→給食、おやつ
晩→サラダ、かめの和菓子2個

運動→ウォーキング30分、全身浴20分、ストレッチ15分、簡単な運動10分

うんちさん○

夜に和菓子はダメだったかな(°_°)
しかも2個…

ちょっと後悔。


お菓子は朝にしよー‼︎

でも2日目にして
体重減ってるー*\(^o^)/*


とか喜んでるけど
明日の夜は外食予定。
外食の時のダイエットって
どーすればいいのだろうか…
だれかヘルプミー(´-`)

URL
/diaries/2014/04/24/2885700.html

朝から和菓子

まさかまさかの朝から和菓子です
(・_・)

昨日寝る直前に何故か狂ったように食パン2枚を貪るように食べて寝たため、夜に食べようと思っていた和菓子は食べず。

今(笑)

はぁ〜こりゃまた困ったもんだ。


せめてもの自分への償いに今日は歩いて買い物に行ってきたぞ。


食パン2枚
上生菓子2種類(半分ずつ)
青汁

昼(14時半)
夕飯のチリコンカンを作って味見
ダイエットシェイク(キャラメル)


チリコンカン
ごはん

URL
/diaries/2011/09/10/672355.html

体脂肪率-5%目指して‼

気がつけば49キロ近くまで体重が増えてしまったので今日から本腰をいれてダイエットします。
①なるべく階段使う
②お菓子は和菓子かナッツ類(洋菓子避ける)
③毎日スクワット最低30回続ける

体力ついてきたら運動量増やします❗

URL
/diaries/2018/09/21/5124676.html

レコーディングはじめます

ダイエット休憩してたけどたま今日から再開します(o^^o) そしてレコーディングはじめます。 朝はおむすびいっこお昼ごろに和菓子一個2時ごろに遅めのお昼で日本料理のコース。夕方和菓子。夜におむすびいっこトマトスープ。 今日は父の四十九で日本料理屋さんに行きました。量は多かったけど野菜と魚中心でした(o^^o)

URL
/diaries/2011/03/05/188141.html

20140519


朝:酵素原液
あさげ

昼:野菜 フレンチドレッシング
納豆
クランベリースコーン ファミマ 251kcal

夜:マウントレイニア キャラメルマキアート
カフェオレ

お通じ○

ファミマの焼き菓子にハマってる〜
和菓子→アイス→焼き菓子
の順にハマっちゃってる(∩˃o˂∩)
これがデブの素だけど、これだけはやめられない。
カロリー控えめな和菓子にまた戻してこ!
そして、実はダイエット食品にもハマってます!玄米ブランが好き。
最終的に甘いの欲しくなったら、ダイエット食品を食べるように食生活改善してく!

URL
/diaries/2014/05/19/2938273.html

生理2日目‼

朝ご飯三口
昼ピルクル
夜ナスのポン酢炒め少し
キューちゃん漬け物
レタスサラダ
ご飯二口


おやつ和菓子一つ



2日目なのに絶好調‼
神経質になると
ダイエットってみだれるよね( *•ᵌ•)   
久しぶりに
楽しくダイエット出来そう★


ご飯も無理ないよー。
自分的には( *•ᵌ•)   

URL
/diaries/2012/09/13/1676391.html

いいかんじ♪

置き換え始めてジワジワと!!
リバウンドに気を付けなきゃ^_^;
朝 バナナ、昼 プロティンダイエット、バナナ、夜 プロティンダイエット
間食 差し入れの和菓子一つ、ラスク 一枚
生姜白湯3杯

今、ちょっとお腹空いてる・・・
乗り越えなきゃ!!


明日は近くの海岸で、子供の空手の寒稽古。炊き出し頑張らなきゃ!

URL
/diaries/2011/01/08/95666.html

2日目

朝 りんご、みにぱん、一口チョコ4つ
昼 うどん
夜 春雨サラダ、りんご、

余分 和菓子1つ

今日は雨降っててランニングできやんかった~
あんま食べてないのに
痩せないって・・・
食べないダイエットってよくないよね~
何か良いダイエットあったら教えてください(>_<)

URL
/diaries/2010/12/02/73231.html

糖質は?

ダイエットにはどれくらいの糖質を一日に取ればいいか調べてみました。300グラム台は一般的な摂取量だそうなので、ダイエットするなら100後半ぐらいにした方が緩やかに制限できるとあったので、180に。
でも早速鈴懸の和菓子をぽいぽいっと口にしちゃいました。
美味しいー!

URL
/diaries/2017/01/03/4485817.html

筋トレ終了
身体組織は機械のちょうしがいいのか悪いのか、すごい数値が出てしまった。
ヤバイ

昨夜は一晩中、虫の音を聞きながらウトウトしていました。
秋ですね。
ダイエッターの私たちには、辛い季節ですね。
今まで以上に気を引き締めて。
とはいうものの、
お菓子屋さんには栗の和菓子。
ケーキ屋さんには、モンブラン。
皮肉なことに、ダイエットを始めて、今まで以上に、甘いものの美味しさがしみるようになりました。
せめて、トレーニングの後の和菓子に留めておくように努力します。

今日も仕事だ。
がんばろう!

URL
/diaries/2013/09/07/2490677.html

10日目


◎朝&昼ごはん
ブラウニー

◎夜ごはん
きのこ炒め、ビーフコロッケ
ごはん、みそ汁(まかない)

◎間食
ババロア(生クリームたっぷり)
アイスクリーム、笹餅

◎運動
ランニング30分
コアリズム40分、半身浴20分


今日は洋菓子から和菓子まで
甘いもの食べすぎた(´ε`)

ダイエット前は、
甘いお菓子なんてあんまり
口にしなかったのに~。笑

果たしてこれをダイエットと
言っていいのか?笑

URL
/diaries/2013/04/25/2204756.html