ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

買っちゃった

昨日は…

朝 ウォーキング40分
カーブスで筋トレ

をしました。

朝食前のウォーキング、とても気持ち良いです♪
ダイエットに関わらずオススメ(*^^*)


…で、形から入るのが大好きな私。
ウォーキングダイエットシューズを楽天市場でぽちっと購入(笑)
ちょっぴり効果を期待しています。

URL
/diaries/2012/11/27/1872660.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

久しぶり日記

被災地ボランティア行ってきました!!
ボランティアと言っても伯父宅へお手伝い程度ですが。。。。



同じ日本人で、同じ日本で、食べたくても食べられない人がいる。


その現実を目の当たりにして、自分がしてるダイエットってなんだろうとしばらく本気で落ち込んでしまいました。食を減らしてジョギングしてエクササイズしてって。。。。
ダイエットって食にあふれてる人がするとびきり贅沢なことなんだなぁ↓↓




でも被災したイトコが、「小麦は小麦の生活をしていいんだよ、ダイエットすることに罪悪感感じなくていいんだよ」

そうかなぁ、でもありがとう(;_;)


そのイトコ、震災から2か月で10kg減ってたけどね^^;






楽天でランキングトップの酵素ドリンクの優光泉、届いてもタイミングがなくしばらくほっといたけど。



26日休みだから1日断食やってみよう。
ファスティングはあまり良くないと言われがちだけど、私は気持ちも体も頭もすっきりするから好きです。



さぁ、また頑張るかな!!!!
来月検診だし!!!!

URL
/diaries/2011/05/24/362488.html

まずまず…

今日はめずらしく…
補正下着をつけた!
くっくるしい、、、、そして
暑いねε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

これからの季節だめだな。
あとは脚のむくみをとりたくて
ドンキでメディキュット買った!

昔使ってたことあるけど
かなりすっきりする★☆
ダイエットには欠かせない気がするなー!(^O^)!

補正下着してたせいか?
そんなにお腹減らなかったよ♬
色々調べて
お嬢様酵素楽天で買ってみた★
ファスティング早くしてみたいヽ(^o^)丿

URL
/diaries/2013/06/25/2342896.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 (3月17日木) 奇跡の63キロ台!

奇跡の63キロ台!!!

朝: パンプキンキャロットスープ(スジャータ500ml使用)
   (カボチャ、人参、しめじ、ベーコン、玉葱)
   トースト (何もつけない)

昼: 外食 (ご飯は残した)
   さばの文化干し(焼)+大根おろし
   サラダ(和風ドレッシング)
   ミニ杏仁豆腐
   みそ汁 少々

夜: パンプキンキャロットスープ
   プチチーズフランスパン 1個

間食: マロングラッセ 1個

運動: Wii
    フラフープ 両手上げ 左右500回づつ

シルクも寝る前に100回回しているフラフープ。
昨日は両手を伸ばし、耳につけるくらいまで上げてやってみました。
これって、かなり胸筋に効いてる=バストアップ効果あり!?
と感じるくらい胸筋に疲労を感じました!
明日からは『フラフープ両手上げ』にしたいと思います!

うちは娘が新体操をやっているもんで、
フラフープの中古、300円でゲットしましたが、
普通はどこで購入するのでしょうかねぇ~?
楽天かなぁ、、、
調べてみると組立て式フラフープが700円くらいで売ってた
普通のフラフープは1,000円前後。へぇ~。へぇ~。

お風呂に入って、体重測定。2日前は65キロ台でショックでしたが、
本日は、、、、なんと! ダイエットスタートしてから初の63キロ台!!!
おおっ! マロングラッセは食べても大丈夫なのか!(←この考え方がいかん!)
うれしぃ~!!!

明日からもお野菜中心で、楽しくお食事しよっと!

URL
/diaries/2011/03/18/209703.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

8/19 飲み納めの日

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

ライバルさんの昨日の日記
新着の方の昨日の日記
1番多く見かけたワードは
「涼しい」「ランニング」

やっぱり涼しいと
昨日ランニングやウォーキングを
された方がとても多かったみたいですね

これからの季節は
ランニング、ウォーキングいいですね
このまま涼しいままで
秋が来てほしいと思いますが
きっと残暑厳しいでしょうね



今日は日曜日
飲み納めの日です

ダルさんは(夫)今日昼すぎに
新幹線で東京に向かい(仕事)
明日からは次男三男は学校が始まります
(長男は16日からでした)

もう夏休み気分も終わり!
今日のビール最後に
しばらく禁酒生活に入ります

夜のJリーグ見ながらビール楽しんで
しばらくビールともお別れーー
(o´▽`o)ノ

―――

麦ちゃん(生後2ヶ月子猫)の日記*
(ダイエットに関係ない話です)

ダルさんが(夫)が麦ちゃんにキャットツリーを
楽天のポイントでプレゼント♡
これで麦ちゃん思い切り遊べると思います
(エアロバイクのスペースにキャットツリー置きます
エアロバイクは私の部屋に…)

そんな麦ちゃん想いのダルさん
昨日ソファに麦ちゃんが寝ていることに気付かず
思いっきり麦ちゃんの上に座ってしまい
キャン(/-\*) って大きな鳴き声
大丈夫!?麦ちゃんー!!
あんな大きなお尻の下敷きに…

麦ちゃん元気に走ってるので大丈夫そうです
でもすごく心配しました

麦ちゃんの懐いてる人ランキング*
1位 長男 2位 あや 3位 ダルさん 4位 三男 5位 次男
飼い始めはダルさん最下位でしたが
最近グングン急上昇☆✧
ダルさんの布団の中で寝てる事が多いです
しかし、今日からしばらく居ないので
ランキング下がるかな(*´艸`*)

画像 キャットツリー

―――

エアロバイクの旅
香川県観音寺市に到着

―――

徒歩で行く 東海道五十三次
土山宿まで あと10000歩

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

URL
/diaries/2018/08/19/5093600.html

正直に。

6月1日にから3ヶ月間ダイエットします!っと宣言し、もう最終日に。

スタートから逆走してしまうウサギちゃん。前だったらちょっとでもご飯の量を減らしたり、1食抜いたりすると体重が減ってたのにぴたーーーっととまる。そして食べればふつーに増えるという。実は最高48までいっちゃいました。ダイエットする前は47にもなったことなかったのにーーっ!!代謝が落ちちゃったんでしょうね。胃がからっぽだと気持ち悪くなるので、ちょこちょこ何か食べてたらやっぱり減らない!笑。そんなこんなで3ヶ月経ってしまいました。

わたしは後1ヶ月延長して、Q Endまでダイエット続けます!
新しいダイエットドリンクゲットしてみたし?これ楽天で上位ランキングに入ってる酵素ドリンク。さてはて効果は出るのか。

いちようけじめとして。ひさびさに日記投稿と今の現状を記録。

URL
/diaries/2012/08/31/1638481.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

160日目



チゲ汁
ポテトサラダ
ご飯
鮭フレーク



チーズインミートボール
蒸し大豆
焼売
ご飯
梅干し



プロテインダイエット(いちごみるく)

間食


アルフォート
ミンティア
はちみつヨーグルト
プルーン

運動

ウォーキング40分


昨日 楽天でぜい肉キャッチャー(←すごい名前・・・)という補整下着を注文しました!楽しみ(笑)









URL
/diaries/2013/12/09/2651376.html

122日目。

朝→49,0

夜→49,7

→△


昼番組で寿司ランキング見てたら食べたくなり夜行ってしまった
ダイエット中の食べ物のテレビは厳しい~(x_x)
でも好きで視ちゃうぅぅ…(ToT)
おまけに運動もパス~(x_x)ついでに明日から実家にお泊まり~(x_x)

気付けなはれやぁ~!!

URL
/diaries/2011/07/21/539842.html

ダイエット207日目

朝食:ご飯、みそ汁、めかぶの酢の物、目玉焼き、ウィンナー
昼食:ちゃんぽん、グリーンスムージー
夕食:居酒屋 サラダ、お好み焼き、ポテト、キムチ、もつ鍋、焼き鳥(鳥皮、豚バラ、鳥皮)

間食:カシューナッツアーモンド2袋、クランキー1枚

運動:肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   ウォーキング 30分

お通じあり

記録のみ

URL
/diaries/2017/12/28/4883254.html

ウォーキング

今日は、いつもより30分早起きしてウォーキング!『嵐』を聞きながらといっても30分程度だけど・・・。何かのダイエット本で、食事の前にウォーンキングした方が痩せるのに効率がいいとの事だったので、朝食前に歩いた。本当にいいのかな!?


朝食:Asahi クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味) 1袋2枚 184kcal 

URL
/diaries/2010/09/09/40820.html

ダイエットシェイク2

ヘルシーバンクのダイエットシェイク、来ました!飲みました!
ここのは、腹持ちが良く、栄養価が高く、増粘剤が少なく、
楽天ランキングで8年連続1位だそうです。

送料込みで7,420円。
3フレーバー(イチゴ、バナナ、ココア)*各4個で、計12個。
ダイエット冊子色々、シェイカー付き。

水で割ってオェってなったら怖いので、
一番おいしいってコメントが見られたバナナ味を、
まずは無難に牛乳で割ってみました!

1口目→ちょっと粉っぽい味だけど、おいしい(*゜∀゜)イケル!!
半分ぐらい→あ~・・・なんか、うん・・・うん・・・・・・・・・・
最後→お・・おぇ・・・7,420円も払ったのにしんどい;;;;;;;

現段階で、まだ1回しか飲んでいませんが、
味は正直後半がしんどいです;;
やっぱりダイエットシェイク感がすごい。

ですが、腹持ちは確かにいいです。
飲み終わったとき、お腹いっぱい!という感じではないのですが、
確かに不思議と満たされた感覚(満腹感ではない)になります。
3、4時間ぐらいはその状態が続きました。

シェイクの前にスープ+αを食べているので、
正確な情報にはならないかもです;

置き換えで、1食がこれのみだと思うとズーーンとした気持ちに(;´`)
少なくとも昼はしんどそう。

朝だったらこれのみ、夜だったらこれプラススープorサラダ
といったところでしょうか。

栄養価は、味で感じる事は出来なかったので、
何日か続けたら体調や肌に変化が出てくるのかなぁ?
ちょっと楽しみです♪

まだとても人にオススメできる段階ではないですが、
とりあえず12袋頑張ってみます(><)

URL
/diaries/2013/04/27/2208339.html

ランキング

いつもダイエットに関係ないことばかり書いているので
今日はチョコレートお菓子のカロリーランキングを
発表します。
と言ってもHPから拝借してきただけ。

【チョコ菓子1箱あたりのカロリーランキング】
きのこの山  (89g)504kcal
パイの実   (84g)463kcal
たけのこの里 (84g)460kcal
TOPPO (82g)450kcal
ポッキーチョコ(80g)404kcal
Franショコラ (63g)345kcal
コアラのマーチ(62g)336kcal
チョコボールp (25g)163kcal
チョコボールc (25g)139kcal
p=ピーナッツ
c=キャラメル

【チョコ菓子1本、1粒あたりのカロリーランキング】
パイの実   (1個)23.0kcal
Franショコラ (1本)23.0kcal
TOPPO     (1本)17.0kcal
きのこの山  (1個)14.4kcal
たけのこの里 (1個)12.0kcal
コアラのマーチ(1個)11.5kcal
ポッキーチョコ(1本)10.6kcal
チョコボールp (1粒) 8.1kcal
チョコボールc (1粒) 5.5kcal

わー
これは好きなものランキングではないのか?(笑)

URL
/diaries/2012/07/07/1486229.html

朝ごはんー

おはようございます!



今日の朝ごはんは、


なんとドーナツ(゜▽゜)



といっても、これ
油で揚げてないヘルシードーナツで、禅という東京白金のお店に売られているドーナツです

楽天ランキング(ドーナツ部門)で40週連続一位の有名な和ドーナツらしい。


駅前で期間限定で売られていて、ヘルシーというキーワードにつられて買ってきました(^O^)

栗と胡麻の2種類買ってきたんだけど、すごく美味しかったよ
オーブンで焼くと外はカリっ、中はフワッでさらに美味しく

朝からハッピー


それと大好きな、豆乳野菜ジュースこれも最近のブーム

ん~んまぁい!健康的な感じ


あと昨日、スチーマーでおから蒸しケーキを作りました 明日の朝ごはんの予定冷凍庫にストック

これになんちゃってチョコレートをつけて食べたいな




さぁ、今日も仕事頑張るぞいってきまーす



~今日のダイエット~
半身浴+リンパマッサージ

URL
/diaries/2011/05/23/359312.html

給料日✨

仕事に対するモチベーションが下がってきたので
職場の子とデザートが美味しいと評判のホテルへ、ランチバイキング行ってきた!

炭水化物控えめにして、タンパク質と野菜を積極的に選んで…
がっっつりケーキを堪能(*´ェ`*)

ドンキ行って自分にご褒美買って
(ヴィヴィアンのキーケース✨)

チープなアクセを皆で衝動買い♥

楽しかった後は

3kmランニングにウォーキング30分。
帰宅後、半身浴!
食べた分が、翌日に響きませんように!!

昼、ランチバイキング

間食、のんある気分

夜、豆乳+プロテインダイエット半分

URL
/diaries/2014/11/25/3343174.html