ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ヨーグルト 市販”

250日目 なぜ?☆ミ

何でダイエットしてるかわからなくなった。
疲れてる?

たしかに運動すると、趣味の時間がなくなる。
疲れて何もしたくなくなる…










昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、お菓子、あめ数個

運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/10/02/5133717.html

勉強になるわぁ(#^.^#)

最近、毎朝ヨーグルトを食べています。

初めてホットヨーグルトの存在を知りました(^_^;)
( ..)φメモメモ

市販のプレーンヨーグルト(120g)を電子レンジ(500W)で約30秒温め、
毎朝、朝食代わりにホットヨーグルトを食べるダイエット方法です。

ヨーグルトは、腸内環境が改善され、便秘、美肌対策に効果的ですが、

さらに、ヨーグルトに多く含まれるカルシウムには、
体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。

また、ヨーグルトを温めることで腸が活発に働き、
冷たいヨーグルトよりもカルシウムの吸収率が上がるので、
ホットヨーグルトダイエットのほうが効果的と言えそうです。

よしっ!
明日からやるよぉ~!!(^O^)/FIGHT☆

URL
/diaries/2011/12/09/901973.html

239日目 憂鬱☆ミ

おはようございます。
昨日は全てが嫌になりました。
性格なんでしょうか?



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 、 納豆

おやつ 白桃ゼリー 、ヨーグルト、 あめ数個 、クッキー


運動 スクワット 10×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/21/5124032.html

244日目 怠け者 ☆ミ

今日は運動したくない…本当にしたくない…
からしない。
鬱が少し入ってるのかな?



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、あめ数個



運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/26/5128810.html

174日目 大きいサイズ☆彡

こんにちは(・∀・)ノ
大きいサイズ…
高いですよね。
フリーサイズ入らないし(泣)
Lサイズ位にならないかなぁ…(*´∇`)


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 お豆腐 納豆

夜 ヨーグルト小 2個

おやつ ゼリー あめ数個

運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/07/18/5064654.html

237日目 痩せ菌 2 ☆ミ

おはようございます。

痩せ菌の
酵素のサプリメントを飲んでみようと思います。
ただ注文出来たのか不安…
(>_<)


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

おやつ マンゴーゼリー ヨーグルト あめ数個

運動 スクワット 10回×3セット 踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/19/5122116.html

181日目 見えてきた?☆彡

こんにちは(@^^@)/
60キロ台が見えてきたようなまだまだなような?
私の事だからまだまだかも…。
でも頑張ろう。



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 お豆腐 納豆

夜 ヨーグルト小2

おやつ ゼリー あめ数個
チョコ菓子


運動 足ぱか 100回×2セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/07/25/5071233.html

238日目 PMS ☆ミ

おはようございます。
昨日くらいから、ひどくなってきました。
イライラするし、鬱っぽいし…
早くおさまらないかないぁ。


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

おやつ 0カロリーゼリー ヨーグルト あめ数個


運動 足ぱか100回×2セット
踏み台昇降20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/20/5123298.html

232日目 びっくり☆彡

おはようございます。

私にも痩せ期が来たのかな?
びっくりです。



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

おやつ 寒天ゼリー ヨーグルト あめ数個


運動 足ぱか 100回×2セット 踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/14/5117541.html

240日目 出勤 ☆ミ

おはようございます。

今日もお仕事…
明日は休みだし辛いけど頑張ろう…


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、お菓子、あめ数個

運動 足ぱか 100回×2セット
踏み台昇降 20分×4セット


URL
/diaries/2018/09/22/5124851.html

252日目 ご褒美多め ☆ミ

おはようございます。
こりずに、チョコ買ってしまいました。
こんにゃく畑も…
ご褒美多めです(。・_・。)ノ


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、あめ数個、チョコ、こんにゃく畑

運動 足ぱか 100回×2セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/10/04/5135543.html

223日目 運動☆彡

こんにちは(・∀・)ノ
質問なんですが、有酸素運動も毎日しなくても良いんですか?
教えてください。



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

夜 ヨーグルト

おやつ 0カロリーゼリー あめ数個 チョコ数個


運動 足ぱか 100回
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/05/5109785.html

251日目 増加 ☆ミ

おはようございます。
体重増えるとやっぱりつらいですね。
でもチョコで増えるものなんですね~(∋_∈)食べすぎです!


昨日

朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、あめ数個、アーモンドチョコ大量


運動 踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/10/03/5134465.html

低糖質チーズケーキ^_^

ただいま低炭水化物ダイエット実施中♪

体重→48.6kg

朝ご飯→豆腐の味噌汁、野菜ジュース

お昼ご飯→市販の海藻サラダ

夕ご飯→エビの天ぷら2、にんじんの天ぷら1、味噌汁、
無糖低脂肪ヨーグルト、低糖質チーズケーキ(←お昼に食べようと思っていた

URL
/diaries/2014/01/27/2727923.html

測る場所で体重が違う。

体重計が49.6kg
測り直すと49.5kg(>人<;)
正解はどれ??
まっいいや、ダイエット頑張るぞ!!
風邪が治んない、喉痛いし鼻水、くしゃみ
とうとう、声がわり
薬局行かなきゃ

11時起き。12時にバナナ二本、ヨーグルト

14時 きのこ、豆苗と豆腐の炒め物。
市販の風邪薬飲む
20時、ミートソーススパゲティ、バナナヨーグルト、クッキー三枚、カフェオレ二杯。
今日は大雨でウォーキングできず。

URL
/diaries/2014/01/13/2702036.html

233日目 終了☆彡

おはようございます(・∀・)ノ

痩せ期、短かったな?
て言うかキープ出来てたので良かったです。

昨日も顔色悪いとか言われました。
ダイエット続けるけど、ゆるく痩せていってほしいかな?
お疲れ顔が治れば?ガツンと減っていいんだけど…
しょうがないことなのかなあ…



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

おやつ 寒天ゼリー ヨーグルト あめ数個


運動 踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/15/5118601.html

ヨーグルト

ヨーグルトでダイエット!と言うのをよく聞くので
朝にヨーグルトを食べるのを習慣にしようと思います♪
今日は牧場の朝ヨーグルトを食べましたo(・ω・o)(o・ω・)o

私のお気に入りのヨーグルトはグリコの朝食ヨーグルトとチチヤスヨーグルトです(´ω`*)

URL
/diaries/2011/03/16/206591.html

26

朝 ダイエットビオヨーグルト、おかき2つ

昼 和風ハンバーグランチセット

間食 チョコレート1個

夜 キノコのトマトソーススパゲティ、鳥竜田揚げ1個

カフェでランチ。
野菜がいっぱいでおいしかった^ - ^

友達からフランスのお土産でチョコレートいっぱいもらった☆
嬉しいけどこれはやばい〜∑(゚Д゚)
一人で食べ尽くさないように気をつけねば…。

夜はパスタ。
市販のソースにキノコとガーリックをあわせて炒めて完成。
市販のソースも一手間加えるとおいしい^ - ^

URL
/diaries/2013/05/03/2220441.html

ヨーグルトダイエット!

恵ヨーグルトで、ヨーグルトダイエット始めました
現在三日目です
さすがにヨーグルトだけではお腹がもたないので、バナナとリンゴ半分をマジックブレットでうぃんうぃんします。
ヨーグルトは30秒レンチン

なかなか美味
便秘も改善され、いい感じ

URL
/diaries/2012/03/15/1172878.html

212日目 今食べたいもの☆彡

こんにちは。

私にはめずらしく今パンケーキが食べたくてしょうがないです。
クレープでも可(笑)

とりあえず?チョコレート効果を貪ってしまいました…



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

夜 エビチリ ヨーグルト
おやつ ゼリー あめ数個 チョコレート効果数枚


運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/08/25/5099252.html