ダイエットクラブ

Search results for “野菜 副菜 ダイエット”

ダイエット再開

体脂肪:20.9
尿回数:10回
便状態:硬め・3回

朝食
時間:8:30
主食:なし
汁物:生姜茶。ざくろ酢
たんぱく質:豆乳・オリゴ糖・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:11:50
主食:ご飯
汁物:生姜茶
たんぱく質:納豆
副菜:

夕食
時間:18:45
主食:揚げうどん
汁物:おでんの汁
たんぱく質:ゆでたまご・練り物3種
副菜:大根・結び昆布

間食
時間:18:00
キャラメルワッフル

一日を振り返ってどうだったか
生の野菜を昼に食べるべきだった。.

URL
/diaries/2011/12/22/953671.html

むむ

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/26/968367.html

もう限界

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/06/968386.html

御節は飽きるね

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/01/968328.html

50はもう見たくない

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/28/968347.html

体脂肪下がらないなぁ

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/27/968359.html

頑固すぎるぜ便秘

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/05/968288.html

体脂肪UP汗;;;

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/03/968321.html

もうちっとなのに・・・安定して

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/02/968326.html

タイトルがない

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/09/980109.html

ぐだぐだ・・・

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って
朝は毎日これははずせない。

URL
/diaries/2012/01/11/980111.html

別に・・・特にないです。

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って
酵素が足りなくなって不安・・・

URL
/diaries/2012/01/08/980108.html

書くのすら忙しい

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/10/980110.html

地味に便秘

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/04/968313.html

ダイエット7日目

[朝食]
ご飯1/2、ウインナー1本、細々副菜、温泉卵、味噌汁
バナナレーズンヨーグルト、野菜ジュース

[昼食]
鮭チャーハン、ポテトサラダ

[夕食]
ご飯1/2、ごま鯖1/4切、しめじともやしのナムル、オクラ納豆
卯の花、味噌汁

[間食]
ダイエットクッキー5枚

[運動]

URL
/diaries/2012/01/27/1030278.html

11/26

お久しぶりです!

ダイエットしたいなあー。

お肉抜きダイエット。
甘いもの控えダイエット。
ごはん少な目ダイエット。

しばらく、一汁一菜。もしくは+副菜。
焼き魚、お味噌汁(具沢山。野菜たっぷり)+煮物とか??と少な目ごはん。

みたいなメニューをずっと食べてみたい。

朝はハムエッグトースト。大好きだから。今日は2枚も食べてしまった。流石に苦しかった。食べ過ぎ。

なんか、残すのイヤなんだよね〜〜。その癖直さないと………。

URL
/diaries/2016/11/26/4447822.html

焼肉!!!

ダイエット日記
尿の回数:10回
便の状態:少量1回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌・卵焼き
副菜:青汁

昼食
時間:13:15
主食:うどん
汁もの:うどん汁
タンパク質:温泉卵
副菜:大根おろし・青ねぎ

夕食
時間:17:30
主食:ご飯(石焼ピピンパ)
汁もの:わかめスープ
タンパク質:肉
副菜:レタス・サンチュ・玉葱・きゅうり・トマト・キャベツ
人参・もやし


間食
時間:

一日を振り返って
久々の一緒の休みなのでちょっと外食

URL
/diaries/2012/01/11/980164.html

やっとご出産

ダイエット日記
尿の回数:10回
便の状態:硬いけど5回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:15:00
主食:
汁もの:ゆず茶
タンパク質:エビ
副菜:レタス・海草・わかめ・パプリカ

夕食
時間:
主食:食パン・ハッシュドポテト
汁もの:生姜茶
タンパク質:ハム・卵・鳥のから揚げ
副菜:レタス・きゅうり・パセリ


間食
時間:夕飯後
ロールケーキ

一日を振り返って
誕生日でした。

URL
/diaries/2012/01/07/968389.html

サラダに変更

ダイエット続けてます!
やっぱり意識するだけでも違うよね★

野菜スープをやめてご飯前にサラダを食べることにしました♪
あとは食べる順番も気を付けてます!
サラダ、味噌汁、副菜、メインって感じです!
あとは体動かしたいけどなかなか出来てません泣スポーツジム行きたいなぁ♪

URL
/diaries/2012/01/25/1021977.html

ダイエット6日目

[朝食]
ご飯1/2、しらすおろし、温泉卵、味噌汁、
細々副菜(きゅうりと大根の漬物、胡麻昆布、味付き海苔)
野菜ジュース

[昼食]
カレーヌードル(;_;

[夕食]
黒豆ごはん1/2、もやしと豚肉炒め、味噌汁、黒酢

[間食]
寒天豆乳チーズケーキ1個

[運動]
WiiFit 30分

もうすぐ女の子なので、身も心もおもおも・・・

URL
/diaries/2012/01/26/1026540.html