ダイエットクラブ

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炭水化物ダイエット、やっと1週間ですが、効果は出ています!!

炭水化物ダイエットを始めてからの体重の減り方が、尋常じゃありません。

・・・・・・・・・・それはまあ、大げさですが。順調すぎるほど減っています。
体脂肪自体はそれほど減っていないですが、炭水化物ダイエットがその真価を発揮するのは2週間を過ぎたころからです。
今からとても楽しみです。

でも今・・・・・・とーーってもお米が食べたいww

URL
/diaries/2011/02/27/175816.html

今日の運動

今日は、トレーシーメソッド

脚だけやりました(-。-;

久々にやったら全然できない!

ふと、1年前くらいのグラフを見て、
断然体脂肪の減り方が違うなと思い、
1年前の日記を読んでました^_^

やっぱり運動の量が全然違う!!

運動も大事なのかな、これからどうダイエットしていくか、考え直してみます

URL
/diaries/2014/11/16/3328136.html

ダイエット73日目★

生理の時って、体脂肪減るの??
減り方がおかしい笑笑

生理で、ジムがキツかった∵ゞ(>ε<; )
普通にしてたら大丈夫だけど、筋トレすると子宮が収縮するのか生理痛のような痛み(^^;

暑くてティラミス食べたのにアイスも食べてしまった_(:3 」∠)_
今日、夜置き換え決定!

URL
/diaries/2018/07/18/5064630.html

続ける

段階的に少食にしたい。
…お腹すいた。ダイエットには必須?

重さが減り過ぎるのが怖いけど、
まずはやっぱり減らさないと
脂肪率は落ちてない気がした。

炭水化物の取り方ですごく食欲が違うのを
多分一ヶ月かけて学んだ。
やる気はまだある。何とかする

URL
/diaries/2014/07/01/3038547.html

体脂肪

なかなか体脂肪って減らない( ̄△ ̄)

運動もそれなりにやってるのになぁ。

アラサーのせいなのか?!

でもよく年とると痩せにくいって
聞くけど
私の場合、若い頃とダイエットしたときの減り方ってそんな変わってないような。。。。

自称、動けるデブなんで
巨体でも足腰膝丈夫で運動好き(´▽`)
だからとにかく動こう!

停滞期脱出しなきゃ。

URL
/diaries/2014/09/06/3183706.html

やっとぉ~(>_<)

久々に体重変動(^^ゞ
増えてなくて良かった…。

体脂肪もちょっと減ってるo(^o^)o

ダイエット初期のような減り方はもうしないのかな(;´∀`)
いきなり1kg減ってるとかはないだろうなー。


朝 塩豆大福 野菜ジュース 低脂肪牛乳

昼 サーモンハラスと蟹のちらし寿司 ヨーグルト

夜 お好み焼き 焼きそば 半分ずつ ヨーグルト

URL
/diaries/2013/04/18/2186561.html

【10月まとめ】

☆2014年10月のまとめ☆

10/1 ・・・58.3㎏ (体脂肪率26.1%)~
10/31・・・56.9㎏ (体脂肪率27.8%)

ダイエット成果・・・-1.4㎏ (体脂肪率+1.7%)


****************


今月は-1.4㎏か~
毎月体重の減り方が少なくなっていくわ(-"-)

けどまあOK!のんびりダイエットなので!

それより体脂肪率+1.7%っていう方が問題だ。
まあこれは体重計替えたからってことでOK!(都合の良い言い訳)

ってことで、来月も日々小さな努力を心がけよう!

大事なのは継続すること。

頑張るぞ( `_´ )

URL
/diaries/2014/10/31/3296097.html

これはやっぱり。

体重変わらず、体脂肪率だけちょっと減った!

時期としては痩せ期のハズ。
カロリー制限も運動もちゃんとやった。
そして時期としては今は痩せ期のハズ。

ということは、これはもしかして停滞期でしょうか( ・∇・)
それともこれがダイエットの減り方なのでしょうか…
今まで5~6㎏のダイエットはしたことはあったのですが、こんなに減らせたのは初めてなので自分の体重の減り方がわからない。

今月末に1ヶ月の体重の変動を見たらある程度の減り方が見えるようになるかなぁ。
先が見えないのはちょっと不安になったのです。

さて、今日は2日なのでお楽しみの月評価
途中で体組成計を買い換えたので今回は数値が2つ。
旧…体重67.3㎏ 体脂肪率40.2% 体脂肪27.1㎏
前月比
体重-3.4㎏ 体脂肪率-2.1% 体脂肪-2.8㎏
トータル 6/1~
体重-10.8㎏ 体脂肪率-6.0% 体脂肪-9.0㎏
こうやってみると減ったのが実感できてまた頑張れる!

新…体重67.3㎏ 体脂肪率36.9% 体脂肪24.8
やっぱり体脂肪率がかなり違うなぁ~
来月は新しい方で比較ができるぞ~♪

URL
/diaries/2013/09/02/2480606.html

気持ち悪い!

この究極な減り方
気持ち悪い。

でぶやから痩せやすいってのは
かなり納得やけども。

いくらなんでも変動激しすぎる!

この減り用はだめやろ。


ダイエット魂に火が‥
とかゆいたいけど

ダイエット魂とか持ち合わせてないし。

もってたらとっくにダイエット成功
してるやろうし。

今の自分には0.2位ずつ減ってくれたら
十分。

まぁ、明日にはもどってるであろうが。

URL
/diaries/2011/07/08/504706.html

続 体調不良

まだまだ体調不良です(´;ω;`)
少しずつ前の生活に戻れるようにしなくちゃ。
体重がこんな減り方したけど、また元に戻るかさらに増えるんだろうなぁ……。
やだなぁ。
体脂肪率もヤバ目だし。

でもそんなこと思うともうダイエットやめた!ってなっちゃうから、ひとつひとつコツコツと頑張ろう!
まずは軽く筋トレしよう!

URL
/diaries/2016/06/19/4239930.html

おなかがいたくて目がさめました。

昨夜はデルバラ茶も飲んでないのに、朝、おなかがいたくて目が覚めました。
昨日、食べすぎ?

おかげで体重はちょっと減ってたけど、なんだろう~。気になる。
こういう減り方は戻るので、あんまりうれしくないです。

私ったら生意気にも減り方に文句をつけるようになってくれるなんて。
これも、ダイエットの進歩なの?

URL
/diaries/2011/12/08/898909.html

-0.2

昨日はダイエットには理想的な過ごし方が出来たけど
それにしては地味な減り方だった
でもめげずにダイエット生活を続けよう

今回の停滞期は長い
BMIでは一応「標準」に入っているので
焦らないように自分に言い聞かせる

URL
/diaries/2011/08/06/582291.html

今月から

4/1から始めたダイエット。
4月は-2.5キロでした。
普通の減り方ですね。

さて当初の目標であった友人の結婚式も終わり
5月からはダイエット食の内容も変えていきます。

5月中にあと-3キロを目指します。
それにはさすがに運動も必要ですが。

URL
/diaries/2011/05/08/320720.html

26日目

いい感じの減り方。
ダイエットお休みの週末でどれだけ戻るか・・・
ここ何日か大分カロリー制限していたから
戻ることも多いのかな。
いきなりムリしすぎると戻りやすくなるもんだし。
まぁ週末もほとほどにだなぁー。
戻っても徐々に落とすって気持ちでがんばろぉー。

ダイエットは継続なり。


URL
/diaries/2011/07/22/540891.html

減りが・・・

昼と夜を置き換えて頑張ってる割には
減り方がゆるやかなような。。。
年齢のせい?!(;_:)

朝とおやつの食べすぎが原因かな?

ダイエットの最初って空腹が辛いから
ガクンと減らして士気を高めたいところなのにな。

朝・・・手羽先塩焼き6個
    一口餃子7個
    納豆ご飯1杯
昼・・・キユーピー玄米がゆ(韓国風キムチ)
夜・・・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳)
おやつ・・・ビスケット1枚
      オムレット(ケーキ)1個

URL
/diaries/2011/05/27/371210.html

牛歩か!!!

この3日間、ホント牛歩のように1日100g減という
ノンビリにもほどがある体重の減り方で
体脂肪も2~3%やっと落ちたって感じで
気の長いダイエットになりそうです。

( *´艸`)今日は家からお小遣が支給される日です!
いい大人がお小遣?と思われる方多いと思いますが、
結構昔浪費家だったのでこの習慣が残ってしまって^^;

でもいくつになってもお小遣って言葉は嫌いじゃない(≧▽≦)

今日の運動
・筋トレ
・コアリズム(基本プログラム)
・キックボクシングのダイエット

URL
/diaries/2018/11/30/5182796.html

歩いても

ヤーナリズム後に
歩いて買い物に
またまた、発見
意識を腹筋に入れるだけで姿勢が良くなり
歩き方はダラダラ歩かずきちんと足を上げて

以前のダイエットの時もありました。
靴の踵の減り方がが 違う事
それはきちんとした
歩き方をしたら
踵は平均線で減るのに
悪い姿勢や骨盤が歪んで要ると
変な減り方をするから
ダイエットはカロリーも運動も大切ですが
姿勢も大切!だから
モデルさんは
スタイルが良いのが納得!
頭に本を乗せて歩いてる意識を腹筋に力を入れて歩く

URL
/diaries/2011/08/27/637363.html

開始前日

元々摂食障害もちで、特に生理前は過食、偏食の傾向があります。
昨日もだいぶ偏ってるし、かつ、不健康な食事に……
1月からレコーディングダイエットを始めていますが、やっぱり男性と女性じゃ減り方が違うかも
レコダイ経験者の声が聞きたいなー

URL
/diaries/2013/03/24/2131222.html

体脂肪が・・・

土曜日にインフルエンザにかかって

土、日と40度の熱と関節痛と頭痛に苦しみ

今日やっと38度に下がったもののフラフラ。

ご飯は食べれないし水分も飲みたいけど

思うように飲めないし。

今日、少しマシだからトイレに行くついでに

体重計に乗ったら減ってた!

まぁ、ご飯も食べてないし当たり前なんだけど

一番体に悪い体重の減り方だから

たぶん、反動がすごいようなきがする・・・。

でも、ショックなのが体脂肪が増えてるってこと!

また、元気な時に検索しなくちゃ。

早く治してダイエットしなきゃ10月までに間に合わない!!

URL
/diaries/2013/04/22/2195330.html

☆8日目

おはよーございます^^♪

美body目指して、スクワット2日目→55回完了(笑)

体重の減り方よりも、見た目bodyラインの変化は重要⭕point❗❗(笑)

50代ダイエットは、無理に急激な体重減→たるみとの葛藤となりまするぅ〰
年齢に相応しくない、引き締まったbodyラインを目指して…GO❗❗(笑)

URL
/diaries/2015/12/05/3956397.html