ダイエットクラブ

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無題

日曜日から脂肪燃焼スープダイエット始めたけど、体重の減り方がゆっくりと言うか、ー0.4しか減ってない。妹はこのダイエットでー5キロ減ったって!!嘘でしょ⁉️
せめてー1キロでもいいから落としたい。
リバウンド間違いなしかな⁉️

URL
/diaries/2019/05/22/5313501.html

ダイエット1か月経過。結果発表!!

1か月の結果!!!
※36Hファスティング 12回
※24Hファスティング 2回

 体重:83.85→76.75 (△7.1kg)
 体脂肪:47.8%→45.6%(△2.2%)
 内臓脂肪:11.5→10.0
 体年齢:58→58 (笑)

減り方が弱くなってきたので、リンパマッサージでもして
毒素でも出したいな。

朝:シーザーサラダ、納豆、手作りシリアル
昼:なし
夜:春巻き

URL
/diaries/2019/06/20/5336453.html

炭水化物ダイエット、やっと1週間ですが、効果は出ています!!

炭水化物ダイエットを始めてからの体重の減り方が、尋常じゃありません。

・・・・・・・・・・それはまあ、大げさですが。順調すぎるほど減っています。
体脂肪自体はそれほど減っていないですが、炭水化物ダイエットがその真価を発揮するのは2週間を過ぎたころからです。
今からとても楽しみです。

でも今・・・・・・とーーってもお米が食べたいww

URL
/diaries/2011/02/27/175816.html

61日目●2ヶ月経過

ダイエット61日目

ダイエットを始めてふた月が経ちました。

体重 82.5kg -> 73.5kg (-9.0kg)
体脂肪率 41.7% -> 37.2% (-4.5%)

予想以上のペースで体重が落ちてます。
生活強度の高さも後押しして体脂肪の減り方も順調。胸が垂れたり皮が余ることも無く、ボディラインがかなりスッキリしました。
とはいえまだまだ目標の60kgは遠い。
自分を甘やかさないように律します!

URL
/diaries/2019/10/05/5422025.html

今日の運動

今日は、トレーシーメソッド

脚だけやりました(-。-;

久々にやったら全然できない!

ふと、1年前くらいのグラフを見て、
断然体脂肪の減り方が違うなと思い、
1年前の日記を読んでました^_^

やっぱり運動の量が全然違う!!

運動も大事なのかな、これからどうダイエットしていくか、考え直してみます

URL
/diaries/2014/11/16/3328136.html

ダイエット73日目★

生理の時って、体脂肪減るの??
減り方がおかしい笑笑

生理で、ジムがキツかった∵ゞ(>ε<; )
普通にしてたら大丈夫だけど、筋トレすると子宮が収縮するのか生理痛のような痛み(^^;

暑くてティラミス食べたのにアイスも食べてしまった_(:3 」∠)_
今日、夜置き換え決定!

URL
/diaries/2018/07/18/5064630.html

続ける

段階的に少食にしたい。
…お腹すいた。ダイエットには必須?

重さが減り過ぎるのが怖いけど、
まずはやっぱり減らさないと
脂肪率は落ちてない気がした。

炭水化物の取り方ですごく食欲が違うのを
多分一ヶ月かけて学んだ。
やる気はまだある。何とかする

URL
/diaries/2014/07/01/3038547.html

26日目

思った以上に体重が速く減りすぎているので、ダイエットのやり方を少し変更します。この減り方だと、ダイエット後にほぼ確実にリバウンドしてしまうでしょうしね。一ヶ月に減らす体重は2キロ程にし、一日の摂取カロリーを今までより少し増やします。食事ではタンパク質をしっかりと摂ります。それと、脂肪を減らすのはもちろん、筋肉を付けていきダイエット後にリバウンドしない体を着実につくっていきます。そのために正しい筋トレの仕方をYouTubeなどで学び、自分のペースでやっていきます。今日も正しいスクワットのやり方を実践しました。結構しんどいですが、やり甲斐があります。

URL
/diaries/2019/05/02/5297810.html

体脂肪

なかなか体脂肪って減らない( ̄△ ̄)

運動もそれなりにやってるのになぁ。

アラサーのせいなのか?!

でもよく年とると痩せにくいって
聞くけど
私の場合、若い頃とダイエットしたときの減り方ってそんな変わってないような。。。。

自称、動けるデブなんで
巨体でも足腰膝丈夫で運動好き(´▽`)
だからとにかく動こう!

停滞期脱出しなきゃ。

URL
/diaries/2014/09/06/3183706.html

やっとぉ~(>_<)

久々に体重変動(^^ゞ
増えてなくて良かった…。

体脂肪もちょっと減ってるo(^o^)o

ダイエット初期のような減り方はもうしないのかな(;´∀`)
いきなり1kg減ってるとかはないだろうなー。


朝 塩豆大福 野菜ジュース 低脂肪牛乳

昼 サーモンハラスと蟹のちらし寿司 ヨーグルト

夜 お好み焼き 焼きそば 半分ずつ ヨーグルト

URL
/diaries/2013/04/18/2186561.html

【10月まとめ】

☆2014年10月のまとめ☆

10/1 ・・・58.3㎏ (体脂肪率26.1%)~
10/31・・・56.9㎏ (体脂肪率27.8%)

ダイエット成果・・・-1.4㎏ (体脂肪率+1.7%)


****************


今月は-1.4㎏か~
毎月体重の減り方が少なくなっていくわ(-"-)

けどまあOK!のんびりダイエットなので!

それより体脂肪率+1.7%っていう方が問題だ。
まあこれは体重計替えたからってことでOK!(都合の良い言い訳)

ってことで、来月も日々小さな努力を心がけよう!

大事なのは継続すること。

頑張るぞ( `_´ )

URL
/diaries/2014/10/31/3296097.html

これはやっぱり。

体重変わらず、体脂肪率だけちょっと減った!

時期としては痩せ期のハズ。
カロリー制限も運動もちゃんとやった。
そして時期としては今は痩せ期のハズ。

ということは、これはもしかして停滞期でしょうか( ・∇・)
それともこれがダイエットの減り方なのでしょうか…
今まで5~6㎏のダイエットはしたことはあったのですが、こんなに減らせたのは初めてなので自分の体重の減り方がわからない。

今月末に1ヶ月の体重の変動を見たらある程度の減り方が見えるようになるかなぁ。
先が見えないのはちょっと不安になったのです。

さて、今日は2日なのでお楽しみの月評価
途中で体組成計を買い換えたので今回は数値が2つ。
旧…体重67.3㎏ 体脂肪率40.2% 体脂肪27.1㎏
前月比
体重-3.4㎏ 体脂肪率-2.1% 体脂肪-2.8㎏
トータル 6/1~
体重-10.8㎏ 体脂肪率-6.0% 体脂肪-9.0㎏
こうやってみると減ったのが実感できてまた頑張れる!

新…体重67.3㎏ 体脂肪率36.9% 体脂肪24.8
やっぱり体脂肪率がかなり違うなぁ~
来月は新しい方で比較ができるぞ~♪

URL
/diaries/2013/09/02/2480606.html

気持ち悪い!

この究極な減り方
気持ち悪い。

でぶやから痩せやすいってのは
かなり納得やけども。

いくらなんでも変動激しすぎる!

この減り用はだめやろ。


ダイエット魂に火が‥
とかゆいたいけど

ダイエット魂とか持ち合わせてないし。

もってたらとっくにダイエット成功
してるやろうし。

今の自分には0.2位ずつ減ってくれたら
十分。

まぁ、明日にはもどってるであろうが。

URL
/diaries/2011/07/08/504706.html

続 体調不良

まだまだ体調不良です(´;ω;`)
少しずつ前の生活に戻れるようにしなくちゃ。
体重がこんな減り方したけど、また元に戻るかさらに増えるんだろうなぁ……。
やだなぁ。
体脂肪率もヤバ目だし。

でもそんなこと思うともうダイエットやめた!ってなっちゃうから、ひとつひとつコツコツと頑張ろう!
まずは軽く筋トレしよう!

URL
/diaries/2016/06/19/4239930.html

再ダイエット8day

1月
[目標] →[現在](目標まで)→[1月17日](差)
体重58㎏ →58.9㎏(+0.9㎏)→61.9㎏(-3㎏)
体脂肪34% →36.4%(+2%)→37.5%(-1.1%)
ランニング20㎞ →0㎞(5㎞)

お腹は減ってるけど、だるさが上回ってご飯の量が極端に減ってる…こんな減り方理想じゃないし、すぐリバウンドする。
意識してちゃんと食べなきゃな。

最近、気持ちが落ちてたから土日地元に帰って気分転換!
あと2日仕事頑張るぞ◡̈

URL
/diaries/2019/01/24/5222347.html

おなかがいたくて目がさめました。

昨夜はデルバラ茶も飲んでないのに、朝、おなかがいたくて目が覚めました。
昨日、食べすぎ?

おかげで体重はちょっと減ってたけど、なんだろう~。気になる。
こういう減り方は戻るので、あんまりうれしくないです。

私ったら生意気にも減り方に文句をつけるようになってくれるなんて。
これも、ダイエットの進歩なの?

URL
/diaries/2011/12/08/898909.html

26日目

いい感じの減り方。
ダイエットお休みの週末でどれだけ戻るか・・・
ここ何日か大分カロリー制限していたから
戻ることも多いのかな。
いきなりムリしすぎると戻りやすくなるもんだし。
まぁ週末もほとほどにだなぁー。
戻っても徐々に落とすって気持ちでがんばろぉー。

ダイエットは継続なり。


URL
/diaries/2011/07/22/540891.html

-0.2

昨日はダイエットには理想的な過ごし方が出来たけど
それにしては地味な減り方だった
でもめげずにダイエット生活を続けよう

今回の停滞期は長い
BMIでは一応「標準」に入っているので
焦らないように自分に言い聞かせる

URL
/diaries/2011/08/06/582291.html

今月から

4/1から始めたダイエット。
4月は-2.5キロでした。
普通の減り方ですね。

さて当初の目標であった友人の結婚式も終わり
5月からはダイエット食の内容も変えていきます。

5月中にあと-3キロを目指します。
それにはさすがに運動も必要ですが。

URL
/diaries/2011/05/08/320720.html

減りが・・・

昼と夜を置き換えて頑張ってる割には
減り方がゆるやかなような。。。
年齢のせい?!(;_:)

朝とおやつの食べすぎが原因かな?

ダイエットの最初って空腹が辛いから
ガクンと減らして士気を高めたいところなのにな。

朝・・・手羽先塩焼き6個
    一口餃子7個
    納豆ご飯1杯
昼・・・キユーピー玄米がゆ(韓国風キムチ)
夜・・・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳)
おやつ・・・ビスケット1枚
      オムレット(ケーキ)1個

URL
/diaries/2011/05/27/371210.html