ダイエットクラブ

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糸こんにゃくダイエット

昨日会社でネット見てたら、主食を糸こんにゃくにしたらめっちゃ痩せましたっていう記事見付けて

夕飯マネしてみた
糸こんにゃくのペペロンチーノwithワイン

それだけなのに…今朝体重増えてるし、500gも

でも今日も朝から糸こんにゃくのチャプチェ食べてみた。

なんかお腹がゴロゴロ言ってる~

さて、今日はさいたまスーパーアリーナで平井堅のライブだ~

楽しみ楽しみ

URL
/diaries/2011/11/23/860039.html

こんにゃくごはん

朝納豆そうめん
昼蒸しパン
夜サラダ
米三合
糸こんにゃく200g
糸こんにゃくはフードプロにかけて
臭いが気になる人は湯がいて
炒めると臭いが気にならないよ(*^◯^*)

ごはん茶碗1杯150g105カロリーだそうです(*^◯^*)

今日は豚肉のあぶらを使って
ドライカレー作りました(*^◯^*)

とりあえず一週間ダイエットレシピで頑張ります!!

URL
/diaries/2011/11/24/863684.html

観たかった===。

昨夜のなでしこ・・・・・
観たかったけど、睡魔に負けました(T_T)。
さぁ今日は昼から仕事~。もうすぐ生理も終わるし、ダイエット
頑張りましょうか♪

朝 ブラックコーヒー こんにゃくゼリー

昼 こんにゃく冷麺 ごはん半膳

間食 ガリガリ君 プチソーセージパン

夜 アボカドトマトの冷製パスタ レタス 冷奴 いか焼き ししとう

URL
/diaries/2012/08/07/1573554.html

ダイエット4日目

本気でスリムになる計画を立てねば……。

朝 / 8時ごろ
チョコパン

昼 / 12時ごろ
業者のお弁当

夜 / 18時半ごろ
おでん
(大根、卵、こんにゃく、ごぼう天、
ウィンナー2本、糸こんにゃく)
おにぎり小3個
なすのはさみ揚げ1個
お漬物類少々


夜に食べる量を減らすのと、
運動を増やそう……!

URL
/diaries/2017/10/22/4820815.html

♡1110

ダイエット2日目〜!
スタート 57.9kg→56.6kg
トータル −1.3kg

朝★
スープ1杯
果物(グレープフルーツ、キウイ1口ずつ、
パイン、メロン2口ずつ)
ケーキ1口( ; ; )

昼★
スープ1杯
野菜サラダ
おでん(こんにゃく、糸こんにゃく)

夜★
グレープフルーツジュース

つらっ!

URL
/diaries/2013/11/10/2604741.html

今日から

お世話になります(#^.^#)
ダイエットは一週間ぐらい前から始めてたんですが…

自分がどれぐらい食べてるのかを
知りたいので、日々の食事とカロリーを記録していきたいなぁ、と。
目指せ!40kg!

運動は出来る時にします笑
のんびり。


ココア 50kcal
カフェオレ 76kcal
ゼリーdeゼロ 25kcal(?)

昼お菓子いろいろ、キュウリ2本、糸こんにゃく


キュウリ2本、糸こんにゃく


URL
/diaries/2013/03/27/2135784.html

59日目

ダイエットしてて思うのが、料理が好きで得意よかったなってこと

もちろん作るのも得意だけど、ある材料で作ったり、レシピ考えたりするのが好きだから、低カロリーな食材ばかり買っても、いつも同じ料理ってことがないし飽きない(^_^)

でも料理が好きだから太った部分も多少あるかも…(笑)

今日は糸こんにゃくをメインの麺に見立てていろいろ試してみた糸こんにゃくは普通の麺一人分くらいの量でもカロリー1桁!

ダイエットしてからこんにゃく好きになった(^^)

URL
/diaries/2013/07/04/2364038.html

糸こん

台風の後、午後からお出かけ。
いろいろ買い物しました。

夜はちゃちゃっと焼きそばを作りました。
ただし麺は糸こんにゃくで!
ダイエットメニューなので、お腹いっぱい食べたけど体重減りました。体脂肪率が上がってますが…

URL
/diaries/2018/09/04/5108911.html

こんにゃくそうめん!

朝、食パン、あんずジャム、プチトマト、ヨーグルト、豆乳コーヒー281、昼、なすのパスタ597、おやつランチパックバナナクリーム310、夜キャベツとこんにゃくそうめんの炒め物、豆腐ハンバーグ1個340、トータル1538で少々オーバー。同じくダイエット中の彼氏が開発したこんにゃくそうめんは糸こんにゃくより細くて美味しい上に150gで9キロカロリーという超ダイエットフードで、初めて食べて目からウロコでした。良い物見つけたなあ~(幸)

URL
/diaries/2011/09/06/663321.html

今日から頑張る


今日から頑張る、何度も同じこと繰り返しているけど、今回はここに登録して本気で頑張らないと…!!

今日は、食事に気をつけて、寝る前にヨガをして
明日からしっかり朝起きてヨガ、筋トレ、運動と頑張りたい。
でもやりすぎたら続かなくなるので、適度に、慣れるまでは適度に

まず筋肉つけないと

今日の食事は
昼に酵素入のスムージー
夜は糸こんにゃくで盛岡冷麺風に
辛すぎた!!!

とにかくダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2017/07/07/4703087.html

1000kcal ダイエット18日目

今日は糸こんにゃく焼きそばをお好みソースWハーフで作ってみました。
んー...、美味しくなかった (´・ω・`;)

ソースはもったいなかったですが、貴重な1日の摂取カロリーだったので、作り直して昨日と同じ糸こんにゃくもやしラーメンにしました!

糸こんにゃくレシピ模索中です (´・ω・`;A)

今日は朝昼我慢して夜いっぱい食べました

〈朝食〉
豆乳プロテイン:125kcal
コーヒー:18kcal

〈昼食〉
ゼロカロリーゼリー

〈夕食〉
豆乳プロテイン:125kcal
豚汁:400kcal
糸こんにゃくラーメン:150kcal

〈間食〉
チョコや飴など:60kcal
コーヒー:18kcal
コーヒー:18kcal

合計:約1000kcal

運動消費カロリー
ジョギング5km:200kcal

URL
/diaries/2017/06/15/4676591.html

7日目 213㌍の冷麺 と Meiji ココアビスケット


ついにきました… 冷麺とのリベンジマッチ

前回 585㌍ だった盛岡冷麺

今回は なんと 213㌍ でつくっちゃいました!

その秘密は… 糸こんにゃく(しらたき)です!

1パック 200g で  12㌍

ひとけた間違えてんじゃねぇか と思われたかた、 ガチ です。

これさえあれば、冷麺食べ放題!!!!!

肝心なお味はというと…

普通の冷麺と比べれば、さすがに弾力はたりませんが、のどごしはなかなか。

こんにゃくの独特な風味も、湯通しをきっちりすれば気になりません!

ただ、腹もちは悪そうなので、これでもか!というくらい具をいれましょう!

わかめ きゅうり は 低カロリーなのでオススメです♪




そして 今日の デザート (・∀・)

 Meiji ココアビスケット 1袋4枚で100㌍ 4袋で 198円 ( 元値 298円 )
 
まずはお味。

ビスケットということで、あっさりです。

でも久しぶりの食感に、かるーく感動(笑)

ココアの風味もしっかりとします。

なにより、4枚もたべれるので満足感ありました!


つづいて価格 198円 元値だと 298円

298円だったら買わないですねー

カロリーでいえば、市販の森永のビスケットも1枚25㌍なので同じなんです。

味はプレーンですが、24枚はいって200円。

これに対して、Meijiのメリットは、

①ココア風味(ダイエット中はチョコはなかなか食べれないので、個人的にはうれしい)

②栄養素が含まれている ③1袋4枚の包装なのでたべすぎない(かも)

で、16枚198~298円。

こう考えると、自制心があって、ほかの食事で栄養をしっかりとれる人は、森永で十分ですね。

みなさんはどうですか?

  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  

朝  大豆グラノーラ50g 牛乳200ml 339㌍

昼  Slim up + ヨーグルト 230㌍

夜  糸こん冷麺 213㌍  蒸し鶏サラダ 193㌍ 合計 410㌍

間食 Meiji ココアビス 100㌍

合計 1085㌍

URL
/diaries/2011/06/22/477224.html

1日目

体重は昨日の夜計った時のー!


糸こんにゃくキムチ炒め
キャベツサラダ
バナナジュース

こんにゃくダイエットやってみよっ!
バナナジュースめっちゃおいしい
またバナナかってこよう~


クリームパン
こんにゃくスープ
バナナジュース


こんにゃくスープ

今まで夜ぬいてたから、3食にしたら太りそうで怖い
頑張ろっ

今日は
半身浴1時間
ウォーキング30分
3食
達成(^^)

明日は夜焼肉だから朝昼軽めにする

URL
/diaries/2011/03/17/208058.html

おでんでほっこり*

こんばんわ

*-------*
夜 おでん
  (糸こんにゃく・大根・もちきんちゃく など)
  たこやき 3

  チョコナッツアイス
*-------*

今日はおでんでした☆
少し多めに食べてしまいました…^^;

そしてダイスキなアイス★…

皆さんはアイス我慢してますよね?
ダイエット中ってやっぱり避けた方がいいのかな?…


今日はおやつ食べなかったです‼

URL
/diaries/2011/02/21/161951.html

16日目


(朝)
・豆乳
・みかん
・こんにゃく煮
・ホットヨーグルト

(昼)
・なし

(夕)
・こんにゃく煮

今日からこんにゃくダイエット開始!

こんにゃくはカロリー気にせず食べられる!
確か実家にこんにゃくいっぱいあったような…

今週帰るから、誘惑やばそう(^_^;)

頑張って耐えるぜ!



URL
/diaries/2010/12/08/76484.html

47.3kg

ひゃっほい(^_^)v

ダイエット順調!


朝 味噌汁、キャベツのソテー
昼 豆乳
夜 豆乳


豆乳ダイエットは私にあうみたい!


勤務日は食事制限し、
休日は、食べたいものを適度に食べつつ、主食はキャベツとこんにゃくを使った料理!



●糸こんにゃくソース焼そば
●キャベツともやしだけの粉無しお好み焼き
●ヘルシー水餃子

この三点が主食ですヾ(^v^)k

URL
/diaries/2011/04/04/243225.html

結局

何も食べずじまい。こんなのダイエットではない。食べないのが1番ではあるけど。病的。。。さっき、CMで見たカロリミットって効果あるのかなぁ⁈めちゃくちゃ辛いラーメン食べたいなぁ~(>_<) 最近のお気に入りは冷やし中華のタレでサラダ☆寒いときは糸こんにゃくそば☆まぢうまいし、ローカロリ~o(^▽^)o

URL
/diaries/2012/06/23/1445365.html

23

うーん。
昨日のチョコミントアイスが原因か?!
子供たちのためにパンを焼くようになってから、ついつい焼きたての誘惑に負けてしまいます。。


今日のダイエット食、キムチこんちゃく。
糸こんにゃくを白だし・胡麻油・キムチで炒めました。

しかし、我慢してるつもりでも食べてるんでしょうねぇ。。

URL
/diaries/2017/12/11/4865356.html

98日目!17日間ダイエット4日目!

前日比-0.7㎏
月目標まであと0.4㎏

減ってた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
鶏むね肉と糸こんにゃくありがとう*\(^o^)/*

わーい♩
今日も頑張るぞー(≧∇≦)

☆朝食◯157kcal
ソイラテ
キウイ
みかん

☆昼食△752kcal
鶏むね肉とネギ炒め
糸こんにゃく入り中華風スープ
納豆
キムチ
豆乳ヨーグルト

☆夕食〇76kcal
豆乳ヨーグルト

計985kcal(-215kcal)

☆運動
コアトレ(基礎+初級)
FR(短)

糸こんにゃく絶賛活躍中ですね(*^。^*)
おなかに溜まるし、100g食べても6kcalくらいしかないのでもりもり食べてます笑
お昼は200gくらいを中華スープに入れてどんぷり1杯食べたのでおなかいっぱいでした~
こんにゃく料理と鶏むね肉料理考えるの楽しくなってます♪
とりあえず明日で一区切りなので頑張るぞーーーー(*^。^*)

URL
/diaries/2012/12/13/1908584.html

二ヶ月目始まる

今日からダイエットも2ヶ月目に突入!

未だかつてないくらい、マイペースにだけど
少しずつ痩せてきてることが、ほんと奇跡‼

取り合えず、1ヶ月で3㎏は落とせました♪
今は、そんな自分を誉めてあげよう◎

しかし、目標まではあと5㎏痩せなきゃいけないから、気を抜きつつも、ちゃんと頑張りたいと思います。

あさ
●ブルガリアヨーグルト+ルバーブジャム

間食
●カフェラテ

ひる
●こんにゃく冷麺(こんにゃく、きゃべつ、もやしのナムル、しめじ、きゅうり、ささみ、しそ、ごまだれ)

●チーズ 1こ

間食
●チョコケーキ
●チョコクッキー
●チョコ

よる
●こんにゃく冷麺(こんにゃく、もやしナムル、ささみ、しそ、きゃべつ、つゆ)
●ジャガイモ煮物
●ダイエットガトーショコラ
●ジンジャーエール

夜は食べ過ぎたなぁ。反省。

ひとまずは、目指せ!52キロ台‼

URL
/diaries/2011/07/22/542892.html