ダイエットクラブ

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ダイエット22日目

来週から脂肪燃焼スープダイエットやってみようと思います


朝ごはん

☆クリーム玄米ブラン
☆笹だんご


昼ごはん

☆お弁当(ごはん・豚生姜焼き・アスパラのバター炒め・カニ卵焼き・ミニトマト)


間食

★ミニアイス1本
☆スープストック(レモンチリカレー・カボチャ)


夜ごはん

☆なし


URL
/diaries/2012/08/13/1589639.html

測定なし

【朝】なし
【昼】バーガーキングのデリバリー
ワッパー(600)サラダ ポテト 死ぬほど食べた
【夜】スープストック 塩岩冷製スープ(86) ごはん
【間】コールドストーン富良野メロン

はい、、ただの食べ過ぎ豚やろうです。

明日は調整しよう!

研修は、ダイエット週間とします

URL
/diaries/2013/09/02/2480318.html

1ヶ月4日目

朝 アサイードリンク、ヨーグルト
昼 料理教室 懐石料理
夜 スープストック 参鶏湯スープ
間食 プロテインダイエット+豆乳、ロイヤルミルクティー

歩数 15000


料理教室行き、友達とお茶をしてからショッピング♫earthでショートエンジニアブーツを買いました✨

URL
/diaries/2014/10/04/3243084.html

お腹が(ーー;)

♯朝食
ブランパン
180kcal

♯昼食
雑穀パンのチーズのせ
お菓子
アイス
530kcal

♯間食
ミンティア
30kcal

♯夕食
スープストックトーキョーで
東京ボルシチ
マルゲリータスープ
石窯パン
370kcal

♯夜食
オロナミンC
こんにゃくゼリー
ミニどら焼き
250kcal


■09:30
体重未計測

■20:00
やっぱり、スープストックトーキョーはダイエットの味方*\(^o^)/*
マルゲリータスープが、予想外に低カロリーでした。ただ、味は好みではなかった(^◇^;)

昨日の飲み会で、異常に暴食したためか、今日は1日お腹の調子が悪いヽ(´o`;

URL
/diaries/2014/08/16/3140402.html

ダイエット二日目

減りましたよ(^ー゜)少しだけど…笑

朝ごはん→ピザ

昼ごはん→スープストック➕ごはん

夜ご飯→さくらんぼ2パック、じゃがりこ、シュークリーム、ミルクティー、シゲキックス


夜ご飯ほぼお菓子!(◎_◎;)

こうみると、食べ過ぎだあ。・°°・(>_<)・°°・。

反省反省…

明日からまた頑張る(^ー゜)

URL
/diaries/2013/07/25/2404170.html

13

朝から
ケーキ2ピース
食べて

お昼は
スープストック

アフタヌーンは
ホテル椿山荘で素敵女子会!
席が素敵すぎた。。。
やっぱりホテル女子会大好き♡
親友のお誕生日もできてよかった(*^^*)

夜はポテチ。


この日ダメすぎるww
明日は少し気をつけよう!
彼が禁煙頑張ってるんだから
あたしはダイエット頑張らないと!!!

URL
/diaries/2014/05/05/2909870.html

ダイエット20日目

仕事終わってから電車でお出かけしてきました

ずっと食べたかったお店のチーズケーキ買ってきました


朝ごはん

☆クリーム玄米ブラン


昼ごはん

☆お弁当(ごはん・なすの煮浸し・ミニトマト)


間食

☆スープストック(フレンチカレー・ココナッツ)


夜ごはん

★ミニチーズタルト2個
★菓子パン3個
☆かにかま


URL
/diaries/2012/08/11/1585016.html

鍼ダイエット12日目

昨日の朝食は、スープストック東京の中華粥

昼は、洋風サラダ(サラダに生ハムとエビ・マカロニ)

夜はチョレギサラダ


月曜以来の鍼に行く。

体重がここずっと90キロを切らないのは、便秘しているせいだと気付き、
鍼とマッサージをしてもらう。

URL
/diaries/2012/10/06/1740178.html

スープストック

今日は初めてスープストックにいった。
行ってなかった訳としては、ボリュームが足りなくて満足いかないだろう、と思っていたから。

今は胃も小さくなってきたし、カロリー見たらめちゃんこ低かったのでランチで行ってきた。

1番大きいサイズを単品で注文。
量は丁度よく、満足できた。
カロリーは359くらい。でもこれは高い方でもっとやすいのがゴロゴロある。
これはダイエットに向いてると思った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709264.html

鍼ダイエット5日目

体重が増えちゃった。
とはいえ、すべての薬をやめるように鍼の先生に言われて、
便秘のくすりをやめたから。
でてないよ~(T_T)
やっぱり薬を飲んだ方がいいかな?

昨日は、朝食 スープストックのトマトとバジルのおかゆ
    昼食 サラダ
    夕食 野菜スープ

これしか、食べていないのに、増えて悲しい。

鍼はしなかった。

URL
/diaries/2012/09/29/1720492.html

56日目

0.1増え!
昨日の夕飯はスープストックでスープとパン。
運動は8000歩ぐらい

最近、筋トレさぼり気味なので
ちゃんとやるようにしなくちゃな~と…
でも筋トレってほんとやる気でない!
こんな事言ってるからだめなんだろうけど
もっと日常的に出来るようになりたいなぁ~

っとダイエットはじめたてのような事言ってる(笑)
数ヵ月後には1年経つと言うのに!

URL
/diaries/2014/01/10/2698141.html

ダイエット71日目

腰痛&途中から生理でダイエット中断してました(>_<)
今日からまた頑張ります!
一時1.5kg増えてたけど、何もしなくても生理終わったらもとに戻った~(^_^;)よかった(>_<)


デトックススープ
チーズポービリア1本47kcal


デトックススープ
牛肩ロースステーキ
ご飯20g

間食
蒟蒻ゼリー1個


デトックススープ
納豆キムチ
アジの塩焼き2口

筋トレ&ストレッチ

URL
/diaries/2015/07/22/3749512.html

ダイエット3日目

本社で会議
9時起床
10時 マドレーヌ2個、アイスコーヒー
11時 スープストックのオマール海老のビスクとパン
17時 マックでポテトSとアイスコーヒーS
18時 昨日の残りポトフ1/2杯
21時半~ビール2杯、ソーセージ2本、豆、しらすの天ぷら、イカ焼き、とろろ奴、牛タン

NHKの体操、ラジオ体操第二、腹筋5回、背筋5回、腕立て伏せ5回、スクワット5回
0時半 入浴
1時半 就寝

URL
/diaries/2014/10/22/3279921.html

朝とお昼

朝は炭水化物抜き!

昼は、スープストック〜♫

ダイエッターの鏡みたいな生活してる。キラン✨(笑)


説明会お疲れ様〜




色々あきらめない!ぎらん!



テストセンターの勉強1時間くらいして、

帰ってジョギングして、

動画撮って、!!

URL
/diaries/2014/04/24/2885348.html

ダイエット6日目

やばい
見せられないくらい食べた(≧ヘ≦)


朝ごはん

☆クリーム玄米ブラン


昼ごはん

☆お弁当(ごはん・ゴーヤチャンプル・カボチャコロッケ・ミニトマト)


間食

★クリーム玄米ブラン
★手羽先の照り焼き

★スープストック(ココナッツカレー・ヴィシソワーズ)


夜ごはん

☆そうめん
☆オクラとハムの紫蘇ドレ和え
☆手羽先の照り焼き

URL
/diaries/2012/07/28/1549665.html

ダイエット

昨夜、串揚げをたべたら気持ち悪くなり、今朝も辛く、結局朝寝して午後1時に体重を測るから、ちょっとあてにならないかな?

朝、スープストックの朝粥
昼、ヴィドフランスの、ピタパンサンドとサラダ
間食、ヴィドフランスのベイクドチーズケーキと紅茶、ロイヤルミルクティー、おにぎり一口
夕、串揚げ田中のフライ11本、生チュウ、冷や奴一口

URL
/diaries/2012/11/10/1833062.html

20140811

6時起床
・スロトレ(スタンダード)
・テレビ体操

朝食 スムージー

昨日は友人とランチだったんだけど、観劇前ということもあって、スープストックでダイエット向きなかんじにできてよかった。外食のときはこうして気を付けよう。食べないのは無理だから、食べるものを選ぶということで。

朝ウォーキングは今日で3日サボり。
台風ありつつといえどまずい!
明日は必ず歩くぞー。

URL
/diaries/2014/08/11/3131083.html

21日目

今日はまたまた朝からデトックススープ大量に作りました~!しばらくは朝晩これでいきます!
もう生理前だから体重増え始めるかな…(。・ω・。)
生理前ってダイエット難しい~!痩せにくいっていうし…(´;ω;`)でも一番はストレスためないようにしないとね!
明日から次は彼氏が5日間関西へ帰ります♡その間に痩せたい!
昼:デトックススープ
間食:せんべい二個 アロエヨーグルト
夜:デトックススープ こんにゃく麺

URL
/diaries/2012/09/13/1674373.html

ダイエット54日目

ウォーキング7.5km。10063歩。
キャッチボール、筋トレ&ストレッチ。
昨日の夜の体重から朝には1.9kg減る奇跡が(笑)100gの増加で済んだ(>_<)



デトックススープ
ロールパン1個
ゆで卵


デトックススープ(ササミ入り)
サラダ(サニーレタス、水菜、トマト)
ハッシュドポテト


デトックススープ(ササミ入り)
イカ&アジの刺身(少しだけ)
ワカメ&きゅうり&ツナの酢の物
納豆キムチ
ゆで卵

URL
/diaries/2015/07/05/3720366.html

ダイエット139日目

イライラが抑えられず、2日連続飲んだら増えた~(笑)
当たり前だけど(._.)

今日こそプールへ!!

朝:
デトックススープ

昼前体重:77.1kg35.3%

昼:
デトックススープ
厚揚げ2枚(チーズ挟み、おかかたっぷり)
納豆キムチ

夜前体重:76.9kg35.5%

夜:
デトックススープ
手羽中5本

運動:
朝プールでウォーキング10分
平泳ぎ1km
クロール250m
足つった(笑)

夜ストレッチ、筋トレ

寝る前体重:

URL
/diaries/2015/09/28/3857159.html