ダイエットクラブ

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7日目

朝 DHCプロティンダイエット ミルクティー味
昼 巻き寿司3切れ おにぎり1個(スパム)
夜 DHCプロティンダイエット コーヒー牛乳味

飲み物 カフェオレ(無糖)
おやつに手作りカキ氷・・青いやつ・・


DHCのはミルクティー味が一番好き(*・ω・*)


仕事ラストまでは体力もたーん!!!
頭イタイわwww

はぁああ・・疲れたw

URL
/diaries/2011/08/23/625608.html

野菜スープダイエット1日目

さて、昨日準備した野菜スープを元にダイエット開始です。

1日目の今日、食べていいのは野菜スープと果物(バナナNG)のみ。
スープはお腹が空いたら食べたいだけ食べてよし。
飲み物は水、ブラックコーヒー、お茶のみ。
手作りのフレッシュジュースもありですが、手作りが面倒なんで考えてません。

朝は野菜スープとみかん1つ。
腹八分で朝食を終了し、一息ついたとこで朝から眠気が襲ってきてます。

コーヒーでも淹れて寝ないようにしなきゃ〜。

URL
/diaries/2016/01/26/4023218.html

3日目

★朝
豆乳
フライドポテト(手作り)
ウインナー

★昼
KIHACHIにて家族と食事
カルパッチョ
ボロネーゼ
マンゴージェラート

★夜
鳥肉照り焼き
ジェノベーゼ
ツナサラダ

★間食
クッキー4まい
なしシャーベット

★飲み物
ゆずレモンソーダ
紅茶
ジャスミン茶



ーーーーーーーーーーー

ダイエット中とは思えない食べっぷり。まだ火がつかず…。
せめて間食はなくしたい。

URL
/diaries/2014/06/29/3035784.html

342日目

飲み物▼
水500ml、お茶、コーヒー1杯

間食▼
友達の手作りミニカップケーキ2個、美容室でチョコ2個


昨日は久々にパーマをかけに行ってきたよ。
でも、私の説明が悪いのか、ちょっとイメージと違う感じになってしまって、、
でも友達だから言いずらいなと、、、でも、勇気を出してもう一回やってもらおうと思ってます。全然ダイエットと関係ないけど。

URL
/diaries/2014/02/18/2767140.html

朝 夜

朝10時頃 大根おろしうどん 卯の花 ジャガイモとウィンナー玉ねぎをバター焼き肉のタレで炒めた物 カステラ 飲むヨーグルト
4時頃 ラスク コーヒー牛乳 サイダー
7時過ぎ 手作りシーフードピザ(旦那が作った)ラザニア
飲み物麦茶 アイス
ピザ美味しかったこれからは買わないで手作りで 色々作れるようになりたいなダイエットは最近出来てない暴走しまくって運動も全然だし来週から頑張る食べたい物は食べて運動をする健康的になるのが目標

URL
/diaries/2011/09/22/706722.html

色々あって

2015年3月2日、月曜日
ダイエット日記をつけてから145日目。
◎三食
朝:手作りパン、目玉焼き、ソーセージ
昼:弁当
夕:弁当
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・チョコレート
ーーー
ウブな男の子じゃあるまいし「ひたむき」だけじゃ世の中渡れない。
日々熟考し軌道修正していくのが、オッサンの生き方。
色々あって、人生を考えさせられる日だった。

URL
/diaries/2015/03/02/3502342.html

へやトレ、ボディデザイン(6ヶ月間)、2ヶ月目第3日目終了

2015年2月15日、日曜日
ダイエット日記をつけてから130日目。
◎三食
朝:ヒレカツ、カキフライ、ごはん
昼:立ち食いそば(外食)
夕:鍋
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・コーヒー、ケーキ(手作り)
ーーー
へやトレ、ボディデザイン(6ヶ月間)、2ヶ月目第3日目終了。
これで通算82日目だ。
次は、2月17日(火)。

URL
/diaries/2015/02/15/3476081.html

ダイエット二日目☆ファイト

【ご飯】


・トースト+マーガリン
・アイスミルクティー(オリゴ糖入り)
・バナナ


・手作り弁当
・味噌汁

間食
・ガルボミニ
・チョコサンドクッキー
・モンブラン


・グリーンスムージー
・トマト
・焼魚(鯵)
・肉じゃが
・納豆
・味噌汁

飲み物
・水2.5ℓ
・爽健美茶
・アイスコーヒー(ミルク入り)


【運動】
・駅から自宅までウォーキング(20分)
・スロージョギング(30分)
・ストレッチ

URL
/diaries/2013/05/29/2280686.html

_




・おでん(多)
・玄米ブラン(メープル カカオ)×2
・シュークリーム
・トマト
・飲み物(ホンチョ)
・豆乳(ココア)


間食
・手作りわらび餅
(きなこ あずき 黒蜜)



・飲み物(ホンチョ)
・サラダ(多)
・納豆(キムチ入)
・キムチ
・卵



なし


Happy Christmas eve

みなさんどうお過ごし
ですか?私はまさかの
ひっきーでした(泣)

一応ダイエット中だし
太りたくないし午前中
食べ過ぎたから夕御飯
はもちろん無しです


ケーキ(苦手だけど)
とかお肉とかいろいろ
食べたかったな…(泣)


全然クリスマス感が
味わえないでいます

特に対した物も食べて
ないから写メが無い


みんな美味しい物
食べてていいなぁ

URL
/diaries/2011/12/24/937944.html

ダイエット開始!

今日から年末に向けて本気でダイエットしなきゃ年明けが恐ろしい事になりそうな気が…(((( ;゜д゜)))ガクガクブルブル

極度な運動不足だから運動、健康と美容も兼ねた食事、規則正しい生活かな?

*メモ*
「甘い物の飲み過ぎ、食べ過ぎに注意」
夜の間に胃が空カラッポになっているので、朝いきなり大量の糖分を摂ると血糖値が一気に上がってしまい太る原因に…。
飲み物は特に吸収が早いので手作りジュースや果物で水分を摂ること!

…ミルクと砂糖たっぷりのコーヒー、ココアは禁止せねば(_ _|||)

URL
/diaries/2011/09/01/700777.html

さっそく…

昨日の決意はどこへやら…
朝の忙しさからか写真を撮ることを忘れてしまいました(;O;)

生理前のためか体重も減らず…

明日は夜に飲み会があるので食べすぎないように気をつけていきたいと思います。

朝…ご飯
  味噌汁
  野菜炒め
  たらこ
昼…お弁当(手作り)
夜…DHCプロテインダイエット

ざっくり書いてはみましたが一日の食事はこんな感じです。
最近はダイエットも兼ねてお弁当は持参しております。
普段から甘い飲み物などは飲むことが少ないので飲み物は常にお茶のみです。

明日は記録が難しいかもしれないけれど久しぶりの飲み会、ストレス発散もかねて楽しんできたいと思います(*^_^*)

URL
/diaries/2013/06/07/2301749.html

ダイエット方法見直し

ダイエット方法の見直しをしてみた。

食事
朝昼晩プラス3時のおやつ
毎食野菜をとる
朝7時昼12時晩17時を守る
おやつはなるべく手作り
パンは食パンだけで何もぬらない
(菓子パン、惣菜パン、ジャム禁止)
ジュースや砂糖を入れた飲み物はおやつのときに一杯だけ

運動
自転車はエコモードで乗る
寝る前にストレッチ
踏み台昇降20分

以上をとりあえず、頑張る。
今までの生活がひどかったので、これだけでも今の私にはいっぱいいっぱい。
慣れてきたら、カロリー計算やもっと負荷のかかる運動にもチャレンジしたい。

URL
/diaries/2017/11/27/4853521.html

朝♪

朝の寝起きに白湯を飲み

キウイの手作り豆乳ヨーグルトはちみつがけ
を食べました♪
手作り豆乳ヨーグルト!
初めて作ってみた!
はちみつでもかけないと、
豆乳のクセがヾ(・ω・`;)ノ

なかなかおいしかった♪


今日は朝からジムで泳ごう!
外は雨だから活動できないなー


今日も素敵な1日を送ろう☆
(^∇^)

楽しくダイエット♪

URL
/diaries/2016/06/16/4235257.html

3日目

今日ゎ次女の中学の運動会( ´ ▽ ` )ノ
昼にお弁当食べ過ぎたから夜ゎかなり抑えた!
早歩きウォーキングかなりキツィわぁ〜

朝食…弁当残りw DHCダイエットパワー1粒
昼食…手作り弁当 いっぱぃ食べた☆
夜食…カレーかなり少なめで DHCダイエットパワー2粒
寝る前にラサラダイエットタブレット飲みます(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/08/1660172.html

朝から…

朝から食べ過ぎですね(´Д` )

昼から気をつけよう…>_<…



そして、生理前なのか全く体重減らない(/ _ ; )



明日、明後日と飲み会があって太ることが予想される為、19日(日)からのダイエット計画立ててみた!!

朝:豆乳、ヨーグルト
昼:普通に食べる
夜:なし
間:0kcalの飲み物

これで5月最後まで続けてせめて45になってくれますように…>_<…



そして、この計画を実行する為の表を手作りしました(=゚ω゚)ノ

達成出来たらシール貼っていくー!!

日曜から本格的に頑張ります(=^x^=)♡

URL
/diaries/2013/05/16/2248240.html

3日目

朝 サブウェイのサンドイッチ
昼 おにぎり2個
  唐揚げ棒
  杏仁豆腐
夜 フルーツゼリー
  豚汁

飲み物 水と烏龍茶

運動

ウォーキング 2時間
ウォーキングとランニング混ぜたもの
             40分
7時間の立ち仕事

(ダイエット開始後カフェラテとか甘い飲み物やめました。リプトン1パック250カロリーもあります。)

来週届くコンテレックス楽しみだな。
コンビニ飽きたので
お弁当作りたい。

甘いお菓子より
フルーツが食べたい。

安いものは高カロリー。

菓子パンもカップラーメンも食べたくない。

手作りする暇がないのでコンビニ


明後日からコンビニ減らしたいな。

URL
/diaries/2014/05/18/2936425.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

66日目

会社帰り真っ直ぐ友達の家へGO!
手作り料理と私がリクエストしたチョコレートケーキで誕生会してもらいました。
ダイエット中ってことを知ってて「ケーキ・・いる?」って聞かれたので、
「いる・・」って。「ち・・・チョコレートケーキ」って言ってやったぜぇ~ワイルドだろ?
お腹いっぱい胸いっぱいでした。

飲み物▼
ミネラルウォーター500ml、お茶2杯、コーヒー1杯 、冷たいお茶5杯

間食▼
ガリガリ君、チョコレートケーキ 2切れ

運動▼
なし

URL
/diaries/2013/06/14/2317074.html

ふつかめ

前日からー0.4kg!やった〜♪毎朝体重計乗るのちょい楽しみになってきた
お通じなし 泣>_<

朝-ズッキーニ麺と炒飯を少々
昼-手作り弁当ズッキーニ麺と炒飯(またかっ(-_-)
夜-ハムサラダハムとズッキーニ麺と照り焼きチキン

飲み物-水とコーヒー
間食-野菜チップスとさくらんぼ

前夜腹回りストレッチをやったけど、やっぱジムへ行かないとしっくりこないなぁ
仕事に行って、火曜ほどの足疲れみたいな感じは無いけどね。
ズッキーニ麺は消化したけど、まだ家庭菜園でボッコボコできてるんでダイエットの為がんばろっと

URL
/diaries/2016/07/07/4268851.html

とりあえず、やること。

食事≫

 ◆朝はサラダとパンと目玉焼きなどのたんぱく質。
 ◆昼は手作りお弁当。
 ◆夜はダイエットドリンク(または豆腐など)。
 ◆お菓子は食べない。でも飲み物はなんでも。

運動≫

 ◆家事は積極的に身体を動かす。
 ◆週に2回はスポーツクラブへ。

睡眠≫
 
 ◆早寝早起き。

まあ、普通の日常といえばそうなんだけど・・・
とりあえず、ここのところ出来てなかったことなので頑張ります。

さ、午後からの仕事頑張ろう!!
その前に正確な体重だけ計ってupしなきゃ。

URL
/diaries/2011/04/04/242714.html