ダイエットクラブ

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8日の献立



ヨーグルト
豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢





豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢
チゲ鍋風味噌汁(昨日の残り)




豆乳バナナ
白米
高野豆腐の煮物
こんにゃくと大根のサラダ
鶏の味噌焼き
ナメコの味噌汁
ほうれん草の卵とじ




タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/05/09/2231982.html

夕飯

私のダイエットもだけど
旦那のお腹も凄いのだ❗
昔はスッゴク痩せていて
キュッとした腰が好きだったのに
今では面影もない
だからタニタ食堂のレシピを参考に
とりあえず1週間の献立を
考えてみた
今日の献立
豚肉のみぞれ煮
ほうれん草のごま和え
ワカメと長ネギのごま油炒め
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

URL
/diaries/2018/02/17/4923164.html

スクワット12日目?かな?(笑)

違う!13日目(笑)

もう、いちいちカレンダー見ながら数えないとわからん(笑)

ダイエットレシピ本買ってしまったー(*`Д´)ノ!!!
これは、やるっきゃない(笑)

ダイエット中のごはんとか献立とかどうしたらいいかわかんないんだよねー((((;゜Д゜)))
マニュアルがないと(笑)

寝る前にちょっと読んだら、明日から使おう

あー、なんかお腹空いた(笑)

URL
/diaries/2015/07/02/3715460.html

自主トレーニング42日目

昨日はビリーブートキャンプに入隊。

でも20分だけ。pcのスピーカーが無いために

ビリーのノリに上手くのれない。悲

しかし、たった20分でも結構汗かきますね。

さて、今回はカロリー計算と献立を簡単に

しているレシピ本をご紹介。

今泉久美さんの一日1500kcalのらくらく

ダイエットごはん!まだつくっていませんが、

たくさんレシピがのっていて、おかずの組み合わせも

しているので助かります。 楽しみっ。

URL
/diaries/2011/06/22/448947.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエットは明日から??



白湯。
ココア。

お昼

皿うどん (昨日の残り)
抹茶のエクレア。



白米。
鳥の味噌漬け。
おくらの昆布和え。
高野豆腐煮。


日々寒くなりますね。
でも 今年はまだ夜ヒーターつけなくても我慢できる(*^^*)

生姜のおかげでしょうか?
それともいつもより暖かいからでしょうか??

今日の晩御飯は久々にタニタレシピです( ´艸`)

昨日の満足献立と違い旦那はあまり好きじゃない……どちらかといえば嫌いな部類の献立となりました(^◇^;)

まぁ……許して下さいm(_ _)m

明日はサツマイモをたくさんもらったので 天ぷらでもしようかな( ´艸`)

ダイエットはどこいった~(笑)




URL
/diaries/2016/11/28/4449856.html

17日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ハムエッグサンド
(ロールパン2個 卵1個 ハム3枚)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
鷄のバジルソースがけ
味噌汁
タケノコと揚げの煮物

間食
豆乳紅茶 1杯
ジンジャーティー 2杯



晩御飯はタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/18/2185899.html

28日の献立



ホット豆乳



白米
茄子の肉挟み焼き (おろしポン酢)
こんにゃくサラダ
大根の浅漬け
ほうれん草とウィンナーの卵とじ
味噌汁




豆乳バナナ
もやしとキムチの味噌汁
茄子の肉挟み焼き(昼の残り)



今日は昼 ガッツリ食べたから夜は控え目で……


タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/29/2211230.html

筋肉痛。

左ふくらはぎが筋肉痛?痛い。

朝…バナナ酢、卵かけご飯、韓国のり
間…ゆべし
昼…ごはん、とうふそぼろ、いり卵、ひじき、しそジュース
間…チョコ
夜…ひじき巾着、バナナ酢

ダイエット中も料理を楽しむと楽しみながらできる
今は動画でみたレシピを勘で再現してまふ

動画どーりに作ればいいから毎日献立考えなくていいから楽!

URL
/diaries/2012/06/18/1433464.html

19日の献立




ジンジャーティー
豆乳ココア
ヨーグルト チョコパフがけ





豆乳ココア
白米
豚肉のコロコロソテー(昨日の残り)
白桃入りゼリー




豆乳
白米
チゲ風味噌汁
茎ワカメのサラダ
ごぼうとひじきのキンピラ
鯖の竜田揚げ



晩御飯はタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o


生理中………辛い(−_−メ)

URL
/diaries/2013/04/20/2190291.html

4月18日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鷄つくね入り味噌汁
鰆のあんかけ(残りもの)




豆乳紅茶
白米
味噌汁
タケノコの煮物
豚肉のくるくるソテー
から揚げ小2個



タニタレシピ参考。
(から揚げのため くるくるソテーは半人前)


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/19/2188169.html

29日の献立



豆乳バナナ
ヨーグルト フルーツグラノーラがけ




チゲ鍋風味噌汁




豆乳バナナ
白米
エビチリ
大根サラダ
ごぼうと豚肉の甘辛炒め



間食

せんべい1枚
抹茶ミルク



タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o



体重変わらない〜
食べ過ぎたか( ̄▽ ̄;)



減らないからと ここで諦めたらいつもと同じ……
今 減らなくても 結果は必ず現れる!

粘って行こう(^O^)/

URL
/diaries/2013/04/30/2212978.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

16日の献立



Hot豆乳(無調整)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ (無調整 バナナ1本)
鍋(豆腐半丁 キムチ 豚肉)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
味噌汁(揚げ 茄子 白葱)
鰆のおろしあんかけ(鰆 人参 玉葱 干し椎茸 大根)
とろろ
キュウリとワカメの酢の物。



晩御飯はタニタレシピ参考

美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o



もっと頑張ろ……

URL
/diaries/2013/04/17/2183419.html

20日の献立



ジンジャーティー
豆乳抹茶
ヨーグルト チョコパフがけ



豆乳バナナ(無調整バナナ1本)

チゲ鍋風 味噌汁





豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鶏の梅風味焼き
味噌汁
イカシュウマイ(3個)

間食
豆乳ココア
ジンジャーティー



カーヴィータニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/21/2192206.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

23日の献立




ジンジャーティー
豆乳バナナ
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ
鶏飯のおにぎり 1個
カレーうどん




豆乳バナナ
味噌汁
豚の甘辛焼き (豚肉 大根おろし)
水餃子サラダ (水餃子1個 茹で人参 茹でもやし)
肉豆腐煮


食べ過ぎな気がしたから 夜は白米なし…

生理……今日で終わるかな?
たまにダラダラ続く時がある(ノ_・。)
あれには困るんだよね。


おかずはタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o


URL
/diaries/2013/04/24/2199335.html