ダイエットクラブ

Search results for “食事前 入浴 ダイエット”

今日から。

今日から、本気でダイエットをする!


仕事、人間関係など
日々ストレス!


ストレス発散は、食べること。
お酒を飲むこと。
(ダメだこりゃ!)


まずは、コレステロール値を下げたい!
なので今更?
(でもないですよね?)

紅茶生姜ダイエット!

朝起きて1杯
食事前に1杯
入浴前に1杯
寝る前に1杯

結構飲むな~~

URL
/diaries/2013/12/02/2639698.html

白湯飲みはじめた

白湯ダイエット!!!!!!
寝起きと食事前に白湯をマグカップ
一杯飲むという簡単なダイエット!!!!

とりあえず今日からはじめた!!!!!
熱い白湯は火傷する!!!!!!
とりあえず何か続けな!!!!!

レッグマジック×5
腰回し左右×100


納豆ご飯
肉団子
キャベツ
味噌汁

朝食後
白湯


白湯
なし


白湯
鍋パスタ

URL
/diaries/2013/01/13/1968426.html

ダイエット再開

一年以上の間があきましたが、娘の卒業式を控え、再度、ダイエットチャレンジ。
今度こそは意思を強く持って頑張りたいのです。

ちなみに寒天&糖質ダイエット簡易版にて1月6日よりダイエット開始。
63.7→63.3

食事前に寒天、夕飯は糖質0の麺を使っての夕食。
職場通勤をチャリから徒歩(25分)に。

3月の卒業式までに大台から抜け出たいけど、このペースじゃ難しいなー。

URL
/diaries/2015/01/16/3422422.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

硬水ダイエット

今日から硬水ダイエットしよう!
コントレックスがすごく安かったので。
まずは起床時と就寝前にコップ一杯飲むことに。
あと運動時や食事前に出来たら飲む!

朝 硬水 バナナジュース
昼 
夜 焼きそば 硬水

スーパー銭湯行きたいな~
生理三日目じゃ無理だけど。

URL
/diaries/2011/09/23/708095.html

水ダイエット

今日も超暑かった〜(>人<;)
おかげでクーラーの効いた室内にこもりきり!

今日から水ダイエットっていうのを始めてみましたー。
あの一日にミネラルウォーターを1〜2ℓ飲んで、代謝を良くするっていう方法。

朝起きてすぐ1杯、食事前に1杯、おやつとかと一緒に1杯、運動後1杯、入浴後1杯

とか。

よくモデルさんたちもやってるって聞きますよね。

でも水中毒とかもあるらしいし(飲み過ぎると危険。3〜4ℓとかたくさん飲みすぎると命の危険もあるらしいΣ(・□・;))、トイレもかなり近くなるみたいだから、また様子見てみて、続けるか止めるか決めようかな〜☆

しばらくやってみて、またどんなカンジか報告しますo(^▽^)o


水1.5ℓくらい
ウォーキング1時間
ストレッチ
腹筋背筋足上げ腕立てふせ

URL
/diaries/2012/07/20/1522962.html

ダイエット145日目

年末年始に暴飲暴食をしてしまい体重が増えました…
また心新たに頑張ります!

スムージーダイエットしてます!

食事前に飲み、30分後に食事。

でも、明日は雪山に行くから食事量気を付けなくちゃ!!

昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
9時:生酵素 グリーンスムージー

12時:生酵素 グリーンスムージー
あんかけチャーハン
味噌汁

19時半:納豆
いかと大根の煮物


おやつ:ドラ焼き
みかん

URL
/diaries/2017/02/03/4524000.html

ダイエット再開

中途半端なダイエットを続けた結果、一歩進んで二歩下がることに…。
夏までに5キロ!
なんとかがんばらなきゃ(≧ヘ≦)

☆自転車通勤
☆21時以降の食事禁止
☆規則正しい生活
(早寝早起き★仕事前日は23時就寝)
☆お昼ご飯はお弁当作る
☆1日30分運動する
☆毎日体重記録

とりあえず2ヶ月間は趣味☆ダイエットでがんばれ、私(`∇´ゞ

URL
/diaries/2012/04/28/1293451.html

今日からダイエット日記をつけます。

7月に弟の結婚式があり、ハワイに行くことになりました。
それでハワイの海で水着が着たく、ダイエットを決意しました。

ダイエットを始めたのは、4月初旬で運度は、ウォーキング30分、腹筋運動、たまに水泳(水中歩行)、食事は朝はカレーだけ、昼はダイエットシェーク、夜は食事前にキャベツを食べています。

73.8キロあった体重が、今は72.5キロまで減りました。

二人の子供を生んでからブクブク太り、今までダイエットをしても3日坊主だったので今回は気合を入れて途中で諦めず頑張りたいです。

URL
/diaries/2010/04/14/19809.html

7日目

日記書き忘れた

でも、いつもとかわりない
食事メニューだったから
問題ないか

ひとつ変わった事は
今日から食事前に
豆乳を飲む事にした

ダイエットとお肌に良いみたいだし

間食はまたいちごパフェ

今日は一週間ぶりに旦那と一緒に夕飯食べた
一人よりもやっぱ二人で食べた方が良いね


URL
/diaries/2011/01/21/110777.html

ダイエットstart★

今日からまたダイエット開始!
学生時代47キロまで落としたから
目標47!とりあえず今年で-6キロを
目標に頑張るぞっ☺

間食も多いからセーブしながら
頑張ります!
私のダイエット方法
✔食事前丼ぶり一杯の野菜を食べる
✔6時以降食べない
✔夜はコアリズム

以上です!
今日の夜から早速コアリズム♫

URL
/diaries/2013/11/10/2604906.html

今週は

今週から炭酸水ダイエットとラジオ体操をしてみようと思います(人•ᴗ•♡)

運動後と食事前、食事中に炭酸水を飲む
起きた後と寝る前にラジオ体操をする


私はあまり長続きしない人なので、とりあえず一週間続けてみます。
続けられそうなら、そのまま続行します(*ノ∀ノ)

URL
/diaries/2013/06/02/2288163.html

メリークリスマス☆

クリスマスイブですね(*^_^*)

毎年
手料理でパーティでしたが
今年はケーキだけ作って
お料理は外食にしてみました(^^ゞ

食事前に
ダイエットサプリメントを。

炭水化物と脂肪の吸収を阻止するサプリ
今日
ジムで思わず買ってしまいました(^^ゞ
カロリミット同様
効果がありますように・・・

URL
/diaries/2011/12/24/938004.html

夕食。

食事前に、ミニトマトとオクラを食べる。

夕食は冷凍のエビドリア。

食後、豆乳野菜ジュースを作って飲む。

これが、結構高カロリーっぽくって、飲むの止めようか悩み中ナリ。

でも、便秘対策にいいって言うし・・・。

う~ん。(>_<)

ココでイロイロ勉強して、ダイエットに励みます!

URL
/diaries/2012/08/31/1635537.html

-0.3


きようの食事

朝...トマトスープ
梅納豆
からし納豆
ご飯1杯
昼...うどん
梅ご飯
ヒジキおから
(給食)
夜...手羽先 小3本
鉄チーズカレー
塩焼きそば 3口
(外食)
間食>トマトスープ2杯
チョコ1口

チョコダイエットを、
入れてみたした

外食でガッツリ
いかないように
トマトスープを
事前に食べました

少しずつ、
体重減っていけば
ぃーな

URL
/diaries/2011/03/09/195355.html

ほうら

ぎゃひん

ばかばか

増えてしもた

でもなぜ?
体脂肪が減ってるよ?

まじめにダイエットしようよ!!!


今日から朝食は固定☆
食事前にお水飲んで
野菜サラダとフルーツ
ときどきヨーグルト付きにしてみます^^

夜は天ぷらそば

そばはごくわずかで!


今日の運動
プール1h

URL
/diaries/2012/05/28/1385566.html

りせっと!

今日から生理終わるまで
体重測らないで
ダイエット!


食事前に水1杯
腹8分目
間食なし


基本的なことだけやる



体重測るの楽しみに
なるようにがんばろ!




あと。。。ね

いつきてもいいように
痩せて可愛くなるんだっ(*^^*)

URL
/diaries/2012/06/17/1430272.html

今日から!!

今日からダイエット始めました(・∀・)

最近、何食べてもおいしくて…(ФωФ)
まわりに太った②と指摘され始めてですね…(笑)

とりあえず、間食と仕事後は何も食べない様にしたいです(*・ω・)

仕事前の食事☆
炊き込みご飯
味噌汁
焼き魚
酢の物

URL
/diaries/2013/02/27/2074378.html

無題

(夕食)
マカロニサラダ
キャベツ
トマト
野菜炒め(味付けなし)
豆乳

(間食)
ファミマ 焼き鳥 もも 塩

今日は食前にカロリミット飲めた!
いつも忘れるか、食事前すぐに
飲んでしまって大丈夫かなー
と思ってましたが、、
今日は食事前にいつものサプリも
全部飲みました( ˆoˆ )

体脂肪率が減ってるのは嬉しい
ダイエット初めて2ヶ月。
2ヶ月で5キロって少ないかも
しれないけど、
ゆっくり時間をかけて
頑張っていきます。
(焦ると絶対失敗して諦めるタイプ)

URL
/diaries/2017/06/27/4690665.html

ダイエット。

ダイエット始めて40日目から体重が増加。
何がいけないのだろう。
考えられるのは食事量。
回数はクリアしているけれど、内容がいけないのかな?

あと、やはり運動不足。
お風呂ものぼせて長湯しきらないから、入浴時間短いし。

考えて、工夫すべき事がたくさん。


ダイエットって、生活なんだな~。

URL
/diaries/2013/05/05/2224068.html