ダイエットクラブ

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酵素ダイエット19日目‼︎

今日から復食です…

朝。
ヨーグルト、豆乳、酵素

昼。
全粒粉のパン

夜。
ヨーグルト、豆乳、酵素、すいか

やっぱりお腹痛くなったぁー(>人<;)
これが嫌なんだょー
でも、復食1日目はよく出来たと思う♪
明日はおうどん食べるんだぁー( ´ ▽ ` )ノ楽しみー( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/05/31/4211698.html

酵素ダイエット14日目

復食まであと1日。
今日は仕事が忙しくてなかなか食事できなかった。
なんだかんだおなかすいた(笑)

酵素:4杯
昼食:玄米160g

ウォーキング45分

復食後の食事について色々考えてた。
レシピとか写真とかみてると、おなかすいてやばい(笑)

URL
/diaries/2013/12/05/2645508.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

酵素ファスティングダイエット

産後、体調が思わしくなく体質改善兼ねて酵素ファスティングダイエットしました!
1日の準備食
3日間の断食
3日間の回復食
を昨日終えて、57kgから55kgに。
(断食中は54kg)

少し減ったので、もうしばらく頑張ろうと、日記始めます!
頑張るぞ!!

夕飯(*´ ˘ `*)回復食ちっく
玄米粥
なす味噌炒め
サラダ
ししゃも
ひじきの煮物

URL
/diaries/2015/05/21/3633489.html

復食5日目 ラストだ〜

前回の酵素ダイエットやったとき 7キロ減ったのに、復食で どか食いして4キロ増。
今回は 無駄にしないよう頑張った… つもり。

朝 酵素のみ
昼 鮭の醤油煮?サラダ、ひじきごはん、味噌汁、つけもの…
外食してしまった〜
夜 酵素のみ


一応 明日からは 普通に食事しても 簡単に戻らない… と 教わったが…

勿論 暴飲暴食はだめだけど〜

さて 明日の体重はどうかな?

URL
/diaries/2014/09/17/3209113.html

酵素ダイエット72日目


ファスティングダイエット
今日から回復食!

重湯から頑張ります!



朝:重湯、ホット豆乳

昼:弁当
重湯、梅干し、具なし味噌汁、
ホット青汁

夜:酵素液、重湯、梅干し、
具なし味噌汁

柚子茶、生姜湯

運動:レッグマジック70回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:×

URL
/diaries/2016/02/23/4064831.html

酵素7日目

停滞期が来てます。
酵素のみの生活ですが、
気持ちは、安定して仕事もはかどるし(*^^*)
不思議な期間です。
夜になると少し寒いので
長めのお風呂とお白湯を飲んで寝てます。ゴールまで後少し ガンバるぞ♪

お昼に具なし味噌汁
美味しい~酵素ダイエット6日目と半日で終了。
ゆっくり回復食に入ります。

URL
/diaries/2014/04/07/2851244.html

明日から復食開始~。

最近食べるものを制限しなくなったら体重が増えてしまったので、レモネードダイエットからの酵素ドリンクダイエットをしています。
筋トレの効果もあると思うけれど、見た目にめ反映されているのでもうちょっと続けたいです。
でも18日にお出掛け予定なので、それに合わせて復食開始。
明日から減らした体重を戻さないように気を付けていこうと思います。

URL
/diaries/2014/03/15/2811437.html

酵素ダイエット73日目


回復食2日目!
徐々に品数増やして
元の食事に戻していきます!



朝:お粥、梅干し、もずく酢、
具なし味噌汁

昼:お粥、梅干し、もずく酢、
わかめの味噌汁、ホット青汁

夜:酵素液、お粥、金時豆、
わかめの味噌汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:

URL
/diaries/2016/02/24/4066449.html

酵素ダイエット13日目

お腹回りと足が痩せた気がする。
いつもあんまり落ちないところだからかなり嬉しいかも。

酵素:5杯

ウォーキング45分

復食まであと2日。
なんだか、あんまり食べなくても苦じゃなくなってきた。
けど。
早くお鍋でお野菜いっぱい食べたいなー。

URL
/diaries/2013/12/04/2643845.html

酵素ダイエット2日目終了

朝:酵素50ML

昼:ノニジュース50ML
職場に酵素を持って行き忘れた・・・(**)

間食:Bコーヒー
水:1L

夜:酵素50ML

ようやく2日目終了。
少し身体はだるいけど、あと1日・・・
済んだら、いつもの失敗を繰り返さずに、回復食を3日必ず やり遂げる!!

来週からは マイペースのDietに・・・

あと1日頑張れ、私!!

URL
/diaries/2012/06/20/1438046.html

-o.4kg 酵素ダイエット終了⇒回復食へ

内臓脂肪レベル 2.0

さてと、酵素ドリンクで断食3日間が終了。
準備期間1日を入れると-2.1kgです。
食いしん坊の私にできると思っていなかったので、達成感がありますが、
まだ回復食期間を制覇しないと!という気持ち。
でも、この3日間をやりとげたのだから、できるはずだ。

月曜日、火曜日、水曜日の三日間が回復食へ向かう大事な期間。
ここで思わずドカ食いしてしまうと、あっという間に元通り。リバウンドしちゃうらしい。。。
水曜日の夜に通常食が理想でしょうか。


朝 酵素ドリンク50ml、トマトジュースコップ1杯、コーヒーブラック1杯
昼 コーンスープ67kcal1杯
夕方 酵素ドリンク100ml、おかゆ108kcal

明日の予定
朝 酵素ドリンク
昼 コーンスープ、ミネストローネ
夜 おかゆ

URL
/diaries/2013/05/27/2275635.html

回復食3日目

回復食3日目です。
今朝、少し体重が減ってました✨
年内目標はクリア!!
後は年末までこの体重をキープしないと・・・すぐに戻ってしまうだろうから。

プライベートで凹む事があり、お陰様で食欲がありません・・・
ダイエットには良いけれど(笑)

昨夜のきんぴらごぼう、旦那が作ったのでしょっぱい!東北出身者に料理させると塩っ辛いです。

朝・・・酵素ドリンク30ml
昼・・・お粥、きんぴらごぼう、ヨーグルト、酵素ドリンク
夜・・・酵素ドリンク、ヨーグルト

URL
/diaries/2016/11/08/4427419.html

復食2日目

月曜から断食していました。
断食のお供は大高酵素!
味は‥‥( ´△`)でしたが、良薬口に苦し(?)と思い、大高酵素でダイエットしてみます!!

ちなみに1週間のメニューです
*************
(月)断食1日目
(火)断食2日目
【大高酵素+100%ジュースorヨーグルト】
(水)復食1日目
【さつまいもやかぼちゃ、野菜ジュース等】
(木)復食2日目
【煮込みうどんやリゾット、和食メイン、野菜等】
(金)復食3日目
【和食メイン】
(土)通常食
(日)通常食

水曜日はホットヨガ、月〜金はレッグマジックを60回×4セット(朝2、夜2)
水は毎日2Lくらいは飲むようにします。

とりあえず12月いっぱいまで、この生活をしてみようと思います!
1月には彼との旅行があるんです(*´_ゝ`)
去年の旅行での2人並んだ写真を見て、事の重大さに気付いてダイエットしてきたものの、まったく減らなくて。。

では早速っ(^^)ノ
*************


*11月19日(月)
断食1日目
→56.8キロ

朝昼晩
【大高酵素適量+100%グレープフルーツジュース】

うん、おいしくない。。(笑)



*11月20日(火)
断食2日目
↓55.6キロ
【大高酵素適量+飲むヨーグルト】

これはいけるっ!



*11月21日(水)
復食1日目
↓54.1キロ
【おでん、根菜の入ったお味噌汁】

これをキープさせるのが断食の一番難しいとこなのかもなあ。


*11月22日(木)
↑55.4キロ

覚悟してはいたけど、早速戻った( ´△`)
これ以上増えないように、運動をさらにプラスしていこう‥

URL
/diaries/2012/11/21/1861420.html

体重計購入

やっと体重計購入できた。

体脂肪率も少し高いが標準。

体重は理想体重くらい。

けれど下腹の脂肪&お肉が絶望的。

お嬢様酵素を注文したので、来たら早速
置き換えダイエットに挑戦。

ちなみに、5月2日には1日断食。
3日には回復食でうどんとおかゆを
4日にも回復食でうどんとおかゆを。
そして今日、通常の食事に戻しました。

回復食がまだまだ甘いと思うので、
次に断食するときは、
おかゆだけで過ごせたらいいと思っている。

URL
/diaries/2013/05/05/2223866.html

ファスティング4日目 回復食

ファスティング4日目は、たぶん回復食モードです。ちょっと自由にやってます!

そして、回復食のドカ食べしないように気をつけようって思いつつ、昨日はついやってしまいました、、台風で家にいたせい、、!?

でも、ダイエットお菓子や自分で作ったラカントなジンジャーシロップがあったから大惨事にはならず!

昨日の食事

酵素ドリンクアーモンドミルク割り

間食
自家製ジンジャーシロップ入りルイボスティー
(今後ジンジャールイボスティーに!)

間食
お粥 お椀三分の一ぐらい


梨一個

間食
お粥 お椀二分の一ぐらい

夕飯
お粥 お椀三分の一ぐらい

↓ここら辺から想定外に我慢できなくてちょこちょこ食べちゃってる、、
間食
酵素ドリンク豆乳割り

間食
お粥 お椀三分の一ぐらい

間食
ダイエットスコーン5個

運動
カービーダンス2.5セット
スクワット140回
プランク1.5分

URL
/diaries/2016/08/23/4330021.html

昨日は酵素ダイエット2日目

昨日は歯医者と美容院に行った。

歯医者は人生初の差し歯ってヤツ。 とほほ。

美容院は5時間くらいかけてパーマとカラーをやった。 ちかれたよ。

さて、酵素ダイエット2日目。

体重の減りはぐんと鈍化している。

でも、空腹感はない。 

このままずっと食べないでも平気な感じだけど、そうもいかないしね。

ベジライフのhp通りに、今日から回復食を摂るべきかな。

ま、徐々にってことで。

日課の散歩は40分、体操はタオル体操をやった。

カロリーは全部で350kcalくらいかな?

さて、酵素ダイエット3日目、がんばるぞ。

URL
/diaries/2014/07/05/3048709.html

11日目

減ってるー(><)
ファスティングのおかげだな(´ω`)

でも今日も3食、お嬢様酵素Jewelだから気が抜けないなー(>︿<。)

回復食も気を付けなきゃ!(๑•̀ •́)و✧

ダイエット始めてやたら朝が早い(笑)

目が覚めてしまう…_(-ω-`_)⌒)_

URL
/diaries/2017/05/21/4643816.html

ダイエット5日目

朝晩ミネラル酵素グリーンスムージー
昼食 1人鍋(キャベツ、小松菜、玉ねぎ、豆腐、わかめ、卵半分)

回復食やけど普段から食べないで次の日ガッツリとかあったしもう気にせず娘の離乳食のうどんのついでに1人鍋♪

だいぶん前に買った1人鍋はじめて使う機会が(^O^)/

URL
/diaries/2014/10/23/3281029.html

ダイエット再開~☆

お天気わるいねー。

嫌いじゃないのだけれど。


昨日は、復食的なあれで
おかゆを食べてましたが。
体重はしっかり増えていましたとさ。

はぁ、わかってはいても
へこみますわ。


近々しっかりと
酵素ファスティングにチャレンジ!
してみようと思います☆

さー 今日はどんな1日に
なるかしらん♪♪



URL
/diaries/2013/06/19/2328626.html