ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 肉割れしない方法”

スタート!

「ダイエット」で検索したらこんなサイトを発見!

痩せたいけど自分に甘くめんどくさがりな私にぴったりだと思って早速登録(`ω´)

まだ使い方がイマイチわからないけど、体重のグラフメモしたり徐々に覚えていきたいな。


【辞めそうになったときのためのメモ】
・友達とコスプレ計画する。
・友達はウィッグも準備し始めてる。
・右太ももの裏に肉割れができちゃった。
・友達の中で一番脚が太い。


コレ見てやる気復活させよう!

目標はとりあえず50切ること。
綺麗に痩せてコスプレするぞ!

URL
/diaries/2012/08/19/1604195.html

25日目

ダイエット始めての悩み(-_-;)
凄く太ってたから、腕、足、お腹…とにかく体中に肉割れができててそれが嫌で…
妊娠もしてないのに、妊娠線
冬は長袖着るから目立たないけど、夏になるとどぅしても半袖着たら…
お腹は、銭湯とか行かない限り見られる事はないけど…。
周りの人は『そんな目立たないよ』『気にするんじゃない』『太ってた証でしょ』って。
気にするなと言われてもね…。
まぁ…。別にこれから結婚する訳じゃないし(苦笑)
でもねぇ
この線って、一生消えないのかなぁ…
誰か消せる方法知ってたら教えて下さいm(__)m

URL
/diaries/2012/07/28/1547349.html

肉割れww

ダイエット始めました:-)rz

身体が痒い!絶対肉割れの仕業ですねw

そんな自分嫌なので今月中に5キロ減を目標に頑張ります(笑)


意気込んで酵素3本買ってみたよ\(^o^)/
前回違う酵素を3本試してみたのだけどジュースとして飲んでしまったので結果データなしwww
なにしてんだっッ自分wwwww
今回は本気挑戦です(´・д・`)


届いたら載せますね!

URL
/diaries/2013/06/18/2325207.html

肉割れ(>_<)

朝:ソイジョイ130kcal
昼:鳥塩うどん(社食)400kcal
夜:ベビーリーフとほうれんそうとジャコのサラダ、茶碗蒸し200kcalぐらい

さっきお風呂に入っていたら、お尻に肉割れが…。
ひいいん、ショックー!(>_<)
前からふくらはぎにもあって、気になってはいたのですが…これは美容整形とかいかないとだめ…?
どなたかいい方法知りませんか!

URL
/diaries/2018/06/06/5024747.html

ダイエット開始前の最後の晩餐。

今日はディズニー好きの友達と
最後の晩餐として焼肉食べ放題☆

明日から1週間はとりあえず
食べすぎないってことに
なれるためにゼリー3食食最初はやっぱりモチベーションの
ためにも体重減った!ってのを感じたいなw

76キロなんて人生で最高潮にデブ。
おなかも肉割れができそうで怖い。

食事制限だけじゃ絶対皮残りそうだから
少しずつ運動したりしなきゃいけないね。

もういい歳だし
彼氏とも別れたし新しい出会いの季節!

自分も変われるチャンス!
がんばれあたし!

URL
/diaries/2017/04/06/4593170.html

ダイエット方法 その2

体重減ってました!!
嬉しいーヽ(*´▽)ノ♪

質問に答えますねーヽ(・∀・)ノ
※朝はオールブラン、昼夜は!?
→昼と夜は食べていますよ(^ー^)
たまに寝すぎて朝と昼兼用になっちゃいますが…(;つД`)
夜ご飯は絶対に食べます!!(笑)
気をつけている事は
昼夜、お米はどっちかで食べる♪
昼食べたなら夜たべない♪
夜食べたなら昼たべない♪
みたいにしています!!
お米は、16穀米で炊いています!!
お茶碗半分で済ませます!!

後私お金かけたくないので
野菜食べますが
旬の野菜(安いもの)を
スーパー行って決めて買います!!

今だったら、水菜とかヽ(・∀・)ノ
水菜なったらサラダとかお鍋にします(*´∇`*)お腹一杯食べますよ♪

後1日のなかで、
納豆、もずく、豆腐、汁物
必ず食べます!!
後はお肉食べますが
自分で何口まで!!
って決めながら食べます(´;ω;`)

肉割れですが
106キロもあったので
肉割れ少ししてたんですよ…
今は別に増えたりはしてません♪

スポーツは
停滞期中は毎日腹筋80回してました♪
コアリズムとかも♪
今はやっていません…(´;ω;`)
でもひたすら歩いています((( ̄へ ̄井)
5分~10分たまに走りますよ(^ー^)

一緒に頑張りましょう!!

URL
/diaries/2012/02/25/1115557.html

肉割れ

お昼に更新て意味あるのかな?笑

朝:食パン 中華スープ もやしのチャプチェ風 カントリーマアム1枚

昼:じゃがいもチヂミ 中華スープ もやしのチャプチェ風 カントリーマアム2枚


まんま、一人暮らしの残り物メニュー。

ニラばっかり!


お菓子を全く食べないとストレス溜まるので、少しならOKてことにしてます(´-ω-`)

水分多めの腹八分目で。



もともとあったけど、新たな肉割れ発見(;Д;)



治すには根気よくクリームを塗り込むしかないらしく



ネットで衝動買い。



もー肉もプニプニ。

太ももの肉割れもあるし、ホントに自分の身体が醜い!笑


URL
/diaries/2014/04/20/2877101.html

91日目

ここ最近、自分のお腹の載せてるライバルさん達が多いですね。
皆さん、凄い素敵なスタイル
私は…とてもじゃないけど人には見せられるもんじゃない…
身長からいくと、そんなに太くない体重なんだけど。
お腹、太もも、二の腕…まぁ体全体的に『たるみ』が…。
肉割れした線もきっちりついてるし…。
せっかく痩せたのにね
皮膚(皮)が余っておかしいの
たるたる
お腹平らになる処か段々だし
皆綺麗に痩せてて羨ましい
たるみの原因は、食べないダイエットってこの間テレビでやってた…。
しかも1度たるんだら元には戻らないって…
皆切り取ってたね
堂々と皆に見せれるようになりたいな

URL
/diaries/2012/10/02/1730009.html

停滞期から抜けたい

60台~50台の壁は厚い
exlaxとかとうとう使う羽目に

債権回収したら
最新メソ受けて腕と脚は細くする。
カクテルセラピーかな
通院で東京は大変だけど。。
脂肪の数減らすならこれ。

┏手術箇所┓
腕★
腕つけ根
へそ下
ヒップ太股の間★
太股内★
太股外★
膝回り
ふくらはぎ★
┗━━━━┛
★は切実だから、やる。
一日2箇所しかできないから、一泊二日かな?

腕つけ根は、脇下の肉。。へんな肉割れしてるから嫌。

ヒップ、太股は、パンツが入らないからやらなきゃ。。ダイエットしても、脂肪の数が多いから、ここは必須ね。。

ふくらはぎは、脂肪吸引だとアザがスゴい。やったひと見てたら怖くなってしもた(笑)
こちらも筋肉より脂肪が多い私には溶解技術に頼りたい。

手のひら位のが、12箇所で25万位。ちなみに1箇所は3万半。
ダウンタイム考えたらこれかな。

URL
/diaries/2012/07/12/1501775.html

69.8kgありました。

自分で目にした記憶がある、最高値は69.8kgでした。
体重計に乗らなかった時期もあったので、余裕で70kg越えてたときもあったかと...

そのときは、あちらこちらと肉割れして痛みを感じたことを覚えています。
当然、今でもその跡が。

とにかく食べて食べての生活でそこまで太り、
その後、生活環境が変わり気付いたら10kg程減っていました。
あの時、どうやって痩せたのか?
思い出そうとするんですが、単純に状況的に食べる量が減ったんだろうなと。
ただ、運動したりダイエットを意識して痩せた訳ではないので上半身メインで痩せ、現在の下半身太りが形成されたのかなと。

あの頃は、
太ってることで散々惨めな思いをしました。
それを思い出したら
絶対、今回で変わろうと強く思います。
ダイエットは辛いけど、
痩せてくると気持ちも明るくなれるし、楽しいです。

...またしても支離滅裂。
いきなり何よ?ですが、
今朝の体重が56.7kgでここ約10年、こんな数字を見たことなかったので思わず過去を...
もう、常に太ってた人生は終わりにしなきゃ。


URL
/diaries/2011/05/19/349420.html

産後11日目(≡・ x ・≡)

ようやく余裕が少し出て来たので浮上!
裂傷を縫った傷も回復して来たのでダイエット再開。

赤ちゃんはもう外の世界に来てくれたからダイエットの自由度が少し上がりそう∪・ω・∪

ママの勲章かと割り切るけれどお腹だけじゃなく太ももにも肉割れ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

お腹引っ込んできたから仕事復帰に向けてダイエットもっとがんばるぞっ

写真は細くなった時の為の比較用。

URL
/diaries/2018/07/23/5069376.html

51日目(。-_-。)


うーん。。。

体重落ちないのに
今日まで続けてる自分…

ちょっとだけ
褒めてあげよぅ。。。( ̄∀ ̄)

中学生の時とか、今までの
ダイエットと何が違うかとゆーと…

*歳
*運動量
*食事
*筋肉量


中学生の時ゎ極端な食事制限で
スッと痩せてたな~_| ̄|O

でも、部活で運動量が
ハンパ無かったと思うな!
バスケ部とバレー部が
学校でキツいって有名だったし!

でも、20歳過ぎて思うのゎ…
只痩せたいってだけじゃなくて、
メリハリ付けたいって大きいよネ!

まあ肉割れ作りたくないってのも
スッゴく思うけど( ̄∀ ̄)

筋肉付つくまで
中々落ちないんかな~_| ̄|O

まっ頑張るっす!

URL
/diaries/2012/05/14/1339112.html

体脂肪率

やせたけれど、体脂肪があまり減っていない気がする。
+-5kgをフラフラしています。
そろそろ運動をしないと行けないようです。

太っている間に、バストがEからGに増えていたのに気が付かずに、ずっと小さいブラを付けていました。
最近胸たれてきたなやばいなぁ、一度きちんとしたブラつけようかなぁと、サイズを測り直したら発覚しました。

ダイエットと一緒にブラとか美容とかも一緒に気をつける事にしました。
あと、肉割れと皮余り対策を始めようかと。
なんだか、少し余って来ている気がするので・・・。

今週ジム登録してきます。
なにはともあれ筋トレ。
家でも腕立てと腹筋、スクワット初めます。
とりあえず毎日5~10回くらいから行きます。
全然運動してないから、これでも1ヶ月で結構変わる・・・のは前やったので確認済み。
苦しいより、定期的に続けられるのが大事!!頑張ります。

URL
/diaries/2016/10/17/4401810.html

72日目

今日もたくさん食べたお。てへぺろ
もっと、意識を持たねば…
断食とはいわない、500Kcalまでに抑えられるようにしよう…もうじき女の子の日だから野菜中心に…日曜日まで続けよう

気合い入れるために、本買ってきたのだよ
痩せるのも大事だけど、肉割れとかつくりたくないからね(´・ω・`)




/10:30
ういろう めかぶ45 雑炊 卵 チーズ50 ウィンナー ハンバーグ
/18:00 オレンジティー132 かぼちゃの煮物


/moving:
モムチャン10×3 ストリングダイエット 腸もみ

URL
/diaries/2013/05/07/2228333.html

太りやすい度チェックと太りやすい体質、ミスド半額気になるよ

◎朝食
308kcal
サラダ油(小さじ)0.5杯
有塩バター(大さじ)0.25杯
紅茶1杯
コーヒー(ブラック)0.5杯
アスパラガス(ゆで)1.2人前
ブロッコリー(ゆで)1人前
バナナ0.5本
卵0.5個
トースト(6枚切)1枚
人参(ゆで)25g


◎昼食
348kcal
サラダ油(小さじ)0.5杯
有塩バター(大さじ)0.25杯
コーヒー(ブラック)0.5杯
紅茶1杯
ブロッコリー(ゆで)1人前
玉ねぎ1個
アスパラガス(ゆで)1.5人前
卵0.5個
トースト(6枚切)1枚
人参(ゆで)25g


◎夕食
324kcal
ご飯(白米)95g
にんじん25g
鶏肉・若鶏・ムネ・皮なし45g
玉ねぎ35g
レタス70g
オレンジ170g
キノコのバターソテー
アルファベットチョコレート1個


◎間食
145kcal
マンゴー(ドライフルーツ)0.25枚(試食)
クッキー1.5枚
コーヒー(ブラック)1杯
グラニュー糖1杯
クリープ2杯


◎運動
420kcal
歩く、電車の中で立つ


朝ご飯とお昼ご飯はコーヒーフレンチトーストです♪
ついでに、母と弟の分も作りました~☆
私は糖質控えめですが、母と弟の分は味重視で、
お砂糖を入れ、コーヒーは止めて欲しいと言われたので、
コーヒーは無しで作りました。
全く甘くないのもつまらないので、
一枚はキャラメリゼして朝とお昼で半分こです 笑

紅茶運搬用にサーモスのタンブラーを買いました☆
水筒並みに保温力があって、これからの季節重宝しそうです(=´∀`=)
水筒と違ってタンブラーは飲み物飲んでる!! ってかんじがして幸せです。


摂取カロリーが少ないって言われたんですが、
特別食べたい物もないし、お腹も空いてないし、
お金もったいないし、時間も時間だし、
食べ物は食べたい気持ちの時に最大限味わって食べたいという
食い意地の張った性格をしているので
もう今日は良いかなと思います(●´⌓`●)




-+--------------- - - ・ ・ ・
◎ 太りやすい度チェックしてみました

太りやすい体質ってなんなんだろう???
って、ここ最近考えています。
ネットで調べていたら、こんな診断を見つけたのでやってみました。

太りやすい度チェック 【86点】 カラダカラ健康診断
http://bit.ly/QyO5VY

痩せの大食い体質と診断されました。

痩せの大食いは胃下垂など特別な理由がない限り、
食&生活習慣が一番の要因になるらしいです。


食生活を除いた体質的な観点で、なおかつ、
一般的な人にも関係があると思われるのは、脂肪細胞です。
脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の二種類があります。

まず、白色脂肪細胞ですが、白色脂肪細胞が多い人は太りやすく、
白色脂肪細胞が少ない人は比較的太りにくくなるそうです。
(1細胞あたり脂肪を1貯蔵するなら、
細胞の数が多い方が単純計算で貯蔵される脂肪が多くなる)

脂肪細胞が増える時期には大きく三種類あります。
第1期……妊娠末期の胎児(妊娠中の母親のエネルギー過剰摂取が、胎児の脂肪細胞の数を増やす。)
第2期……乳児期(生後1年間)
第3期……思春期

私は小学生高学年に太った後中学入学と同時に体型の見直しを計ったので
その名残として内太ももと太もも外付け根、内膝に、肉割れがあります。
ですが、多分思春期とはかぶっていません。
生理が初めて来た頃はむしろ、
体重にかなり気を配っていたように記憶しています。
が、油断大敵、もしかしたら多めなのかも知れません。
入浴時必ず目にする肉割れが心を戒めます。

肉割れは脂肪が硬化したセルライトと同じだとずっと思っていたのですが、
皮膚が肥満に追いつかずちぎれて薄くなった結果だと先日知って、
肉割れをなくすことを諦めました(´;ω;`)
皮膚移植以外に解決策がありません 笑笑

白色脂肪細胞の数が多い場合、
必要以上にカロリーを摂取すると
エネルギーを体内に蓄積しやすくなりますが、
逆に考えれば必要量だけ摂取していれば
普通の人と同じく”太らない”と言うことです。


次に褐色脂肪細胞ですが、
褐色脂肪細胞はおおざっぱに言えば
脂肪細胞の癖に脂肪を燃やす働きをしてくれる細胞だそうです。
増える時期は白色脂肪細胞と同じと考えて良いみたいです。
褐色脂肪細胞を増やすには、きちんとご飯を食べることが大事だそうです。
また、褐色脂肪細胞は、成人以降は増えず加齢と共に減少していくそうです。
褐色脂肪細胞を活性化させる方法はいろいろあるようなので、
調べてみるとダイエットに役立つかも知れません。

なので、成長期には適切な量のバランスの整った食生活が大事なんだなあと、
成長期を過ぎ去ってからしみじみ思っています。
ともかく私は基礎代謝が勝手に下がらないよう、
入院でリセットされた気もするホメオスタシスが働かないよう、
毎日適量食べておきたいと思います。
でも、我が家の人間、みんなすっごく省エネなんですよね……(´・ω・`)


参考URL
http://d.hatena.ne.jp/symantdead/20060113
http://www.r-dietetics.com/sibou.htm
http://www.know-dt.com/DietARC/abdiet/180_brown.html



ところで、ミスド半額気になる~♪
意外とドーナツって
炭水化物脂質タンパクその他ビタミンやカルシウムが摂取できるので
ちゃんと野菜と食べ合わせれば問題ないと思うのです。
オールドファッションとチョコレート系を組み合わせると胃がもたれるので
フレンチクルーラーとカスタークリームを食べたいなあと狙っています
(*´艸`)むふふ
土日のどちらか朝からミスドに行って、家カフェやりたいです!!

URL
/diaries/2012/09/27/1716860.html

38日目

朝 62.3kg 体脂肪率36.4%

減った(>_<)半身浴で汗かいて水分出たからか?
睡眠時間がもっとしっかり取れればなー
もっと痩せそうな気がするのだけれど

お通じ○

帰宅後 体重62.5kg 体脂肪率 33.6%
お通じあったからその分減ったかと思ったのにー

微々たる戦いだなぁ

2月から5月で62.5kgから69.3kg(+6.8kg増)
6月からダイエット始めて69.3kgから61.6kg(-7.7kg減)
とか短期間で減ったり増えたりしたせいで
肉割れが酷い(;´༎ຶД༎ຶ`)
いや、元々酷かったんだけどより一層酷くなった気がする
出来たら一生治らないんだよねorz
マッサージ強化しなくてわ(;´༎ຶД༎ຶ`)

ねむい(。-_-。)ねよう




URL
/diaries/2015/07/12/3733254.html

肉割れ(-ω-)


肉割れを薄くしたい!!
痩せても、肉割れが凄かったらキレイではないもんね

胸、お腹、太ももに激しい肉割れo(´Д`)o

い~や~(;ω;)

スクラブで角質を落としてからクリームでマッサージが効果的と聞いたので、
スクラブ買ってこようかな

URL
/diaries/2011/05/25/365538.html

銭湯で思うこと

今週末は色々と忙しく、昨日は日記をかけなかった



ま、そんな日もあるさ(笑)



私は仕事のある日は出勤中に記事を書き、
帰宅中にコメントを見るというペースでサイトを活用している。


そして、休みの日は朝の半身浴中に日記を書いている



最近は「むくみ期」なので、あえて無理せず半身浴をさけているため、
日記を書くタイミングを逃したのである(笑)




なんだか毎日の日課になってしまっているため、
日記を書かないと気持ち悪い(笑)




さて、昨日は母とスーパー銭湯に行ってきた


久々の銭湯で、とてもリラックスできたが、
やはりオデブだと周りが気になる


いや、周りが私を気にしているのか(笑)


自分としては順調に痩せてきているつもりでいたが、
銭湯のような相対比較が出来てしまう場所で現実を見ると若干凹む


しかし、ここで凹んではいれないのである

これをバネにダイエットに励もうではないか



でも、痩せている人もお尻に「お肉割れ」のある人が意外に多い(どこを見ているんだか(笑))

そういう意味では、痩せている人もそれなりに悩んでいるのだろう。


私ほどのオデブだと、ある程度までは結果が出やすいが、

元々細い人の部分痩せや「お肉割れ」のメンテナンスも大変そうだ。



自分で言うのも何だが、私はかなりのオデブの割には肌にハリがある(笑)

今のところ、ながら運動の成果もあり、痩せつつあってもたるみがない


今はお腹もパンパンだが、痩せても皮だけ残る方法をとっていないので、

目標達成した暁には大手を振って銭湯に行こうと思った



…実際大手を振って銭湯に入ったらかなり怪しいので、そこは気分だけにしておくが(笑)




そんなこんなで「銭湯」という場で久々に現実を見たが、



『悩みは人それぞれ』



ということも改めて実感した


要は、人と比べて劣等感を持つ必要はないということだ。



自分の体、自分のライフスタイルに合った方法で、
上手くダイエットしていけたらよいと思った



URL
/diaries/2012/06/04/1393274.html

573日目


こんにちはー( ´∀`)ノ

昨日、一昨日と書きなぐりにも
関わらずコメント下さり、
ライバルの皆様有難うございます♡
ダイエットな話題もスルーで
すみません(^_^;)

12月ですねー。
そりゃあ雪も降りますよね。
My車が無いんでジムは休みました。
今日は暴風警報出てるし、
引きこもります…(笑)


***
忘年会についてヾ(°ω°)ノ

すごく楽しませて頂きました♪
マッチョなインストラクターさんの
パフォーマンス!(笑)
ジャズダンス、ヒップホップ、
カポエイラなどstudio毎の披露!
テーブル席対抗のゲームなど
とっても内容が濃かったです(≧∇≦)

ラストの抽選では惜しくも
何も当たらず…残念(^ω^;)
スポンサーどんだけいるんだ!?
と、皆がびっくりするくらい、
珈琲からビールからサービス券、
高額なプロテイン(笑)まで
すごかったww

そうそう最後はスタッフさん
総出でダンス、筋トレ込みの
パフォーマンス。圧巻でした!
で、インストラクターさんと
スタッフさんが結婚しました!と、
ご報告がありました。
会員はびっくりだよね。
11月の始めに同じ会場で
披露宴したそうです。

やはり職場結婚?が多いのかな?
キスcallあったり(笑)
おめでたいことだから良いよねw
とにかく、盛り上がりました(≧∇≦)



お開きは22時で、帰宅して
寝るつもりつもりだったけど
変に目がさえちゃって(^_^;)
結局一睡もしないまま、昨日は
午前と午後に寝てましたー( ;;^^)
ちょっとは寝ないと運転出来ないし。
空手見守ってる間も眠かった(笑)


***

そんで、今の悩みは肉割れ線orz
20kgも減らしたんだから、
肉割れ線があっても仕方ないけど
…モーレツに痒い!!(((°Д°;)))

夏に皮膚科で貰った薬が
まだあるので塗りたくってます。

冬にまで汗かいてるのかな?(^_^;)
見えないとこは…。





URL
/diaries/2014/12/02/3354441.html

ダイエット19日目

こんばんは

今日は400g増えちゃいました( ˘•ω•˘ )
まぁでも焦っても仕方ないので、のんびりいきます☆

皆さんに質問なのですが、わたしは2度大幅なリバウンドをしていて、いわゆる『肉割れ』みたいな痕があります。
これからダイエットするとまた増えそうな気がするのですが、何かお手入れされてますか??

教えていただけると嬉しいです(*´ェ`*)


では今日の振り返り

【朝食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+ヨーグルト+キウイ

【昼食】
ナチュラルローソンの糖質オフパン
・チョコクロ(1/2個)昨日の残り

【夕食】
むね肉の野菜炒め
豆乳おぼろ豆腐
キムチチゲ(昨日の残り)

【間食】
チョコチーノ

【ダイエット】
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限

【昨日の夜の測定】
体重:95.1kg(+0.3)
体脂肪:37.7%

【ヒトクチメモ】
今日は運動できず…
明日いっぱい運動します٩(*´◒`*)۶♡

URL
/diaries/2015/06/19/3691313.html