ダイエットクラブ

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22時の魔女

番組の中で、3日坊主の人がやってたダイエットなるものを見ました。
肩甲骨を簡単な体操によって動かすことで脂肪の燃焼を促進さすとのことでした。
とりあえず簡単そうなのでやってみることにする。
これからのダイエットは運動無しで進まないと思う。

URL
/diaries/2009/11/11/9744.html

ダイエットシェイク買ってみた♪

運動きらい。
努力できない。
ガマンできない…で、特にダイエットらしいダイエットもしたことがなかったので今日からはじめてみようと思います。
で選んだのはやっぱり簡単そうなダイエットシェイク。
だって、安かったんだもん!

どれくらい効果があるのか楽しみ〜(*´ω`*)


なし


煮込みハンバーグ

間食
素のままミックスナッツ
グミ


トップバリュダイエットシェイク黒ごま味

URL
/diaries/2012/10/05/1738690.html

走って無い結果です。

やっぱり有酸素運動も取り入れてたダイエットの方がいいのかもしれない。

ランニング無い日はなんか簡単にできる有酸素運動ないかなぁ?

そんな簡単に体重が落ちるとは思って無いけど、減って増えてると落ち込むよね。

♥ヒップUPスクワット
♥内転筋
♥超速ヒップUP

URL
/diaries/2015/10/10/3875767.html

ダイエットって難しい…

やっぱりダイエットて簡単ではないな~って近頃思う(>_<)
体重は減るけど、運動してないから体脂肪率は減らないし…
けど、運動も面倒くさいし(笑)しかし、やらないとはじまらない!!
効果的に体脂肪率を減らすためにはどんな運動をしたらよいのか…
ちょっと頑張ってみようかな♪

URL
/diaries/2012/06/14/1422066.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

体幹リセットダイエット 1日目

息子ももうすぐ6ヵ月。
気にせず食べていたのでまたやり直し。
今日から噂の体幹リセットダイエット始めました。
始めたくせに体重測ってないんだけどw
とりあえず、体幹リセットダイエットの運動、簡単な運動なのにめっちゃキツくて、やってすぐ頭痛
呼吸止めてたり、変な力が入ると頭痛くなるみたい。明日から気をつけよう。

URL
/diaries/2018/03/16/4947441.html

cloudy…


今日から本格的に
ダイエットスタート!

朝→バナナ、卵かけご飯、チーズ
昼→給食、おやつ
晩→納豆2パック、サラダ、セロリ

運動→20分ウォーキング、20分全身浴、ストレッチ10分、簡単な運動10分

うんちさん○

あー
早くやせたいw

でも
あせらずちゃくじつに
がんばろう!

ダイエット仲間募集中!
誰か私をはげまして(つД`)ノ

URL
/diaries/2014/04/23/2883731.html

体幹リセットダイエット13日目 七草粥

1月7日、七草粥を食べるのは胃腸を休めるためもあるというし、今日は飲まないと思っていたけど、飲むことに。
9日から幼稚園・小学校が始まるし、明日からは飲んでちゃ朝に起きられないな。

朝起きないとやっぱり運動するタイミングを逃しがち。
ダイエットは毎日続ける、続けられることが大事だから『朝できる運動』『簡単な運動』が私のダイエットには向いていると思う。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分

URL
/diaries/2018/01/07/4886320.html

初めまして

ダイエット1ヶ月目にしてダイエットクラブに登録しました

私は骨太で肩幅が広い上にお肉も付いてゴリラみたいです(´・ω・`)
毎日朝バナナと軽い運動をしているのですが、
太るのは簡単でも痩せるのは難しいですね

何とかして元の44kgになれるように頑張りたいです

URL
/diaries/2012/05/09/1322018.html

414日目

何か新しいダイエット法はないかと昨日から検索!

でも簡単、楽に、運動しなくても、食べてもみたいな、痩せる気あんのかワードで探す私(;-ω-)ゞ

あるわけないよね〜

怠け者の私に何か良いダイエットないかしら〜〜
(^◇^;)笑笑

URL
/diaries/2016/04/05/4127051.html

痩せない…

10月からダイエットを始めたけど、まだまだ効果なし(´д`|||)
今までは足踏みとか簡単な運動だったけど、今日からモムチャンダイエットを始めました。
今日と来週は、第1週目を挑戦予定。
9週目には、効果が出るといいな~。

URL
/diaries/2014/10/11/3259056.html

1day

今日からダイエット始めました!!!
でも、今まで何回失敗してきたことか…

私が、2012から始めた理由は
・ちょうど一年の始めで切り替え 出来るから。
・ダイエット期間が一年だから。

この2つです☆

目標は、-13キロ!!!

今日から、長いダイエット生活の始まりです。。。

毎日、簡単に反省していきたいと思います!!!

ーーーーーーーーーーーーーーー
間食…ポテトスナック、サラミ、   ファイブミニ
運動…ストレッチ、筋トレ

URL
/diaries/2012/01/01/953832.html

マイクロダイエット開始!

高いお金を掛けてマイクロダイエットなるものを購入しました。
いわゆる置き換えダイエットです。
今まで何度か置き換えダイエットはしてきましたけどこれは美味しいです!!
それに、作るのとっても簡単でした!

運動にはアメリカで流行ってるとされるスクワットチャレンジ(1日目を50回、それから+5回/日足していく)始めました!

しかも、マイクロダイエットはじめて6日間ですが、グイグイ落ちてるのには驚きです!!

URL
/diaries/2017/08/26/4760014.html

放置してた・・・。酵素ダイエット中☆



生理前の鬱っぽい症状が酷くて全くダイエットできてませんでした。。。


仕事も休んで、家で寝てばかり・・・。
おかげで簡単に1kg増量・・・。


運動もする気持ちになれなくて、
とうとう手を出しました!
『酵素ダイエット』!

昨日からお嬢様酵素だけを飲んでいます。あとは水分のみ。

昨日の昼から始めて

約700g減りました。

目標は3日で-3kg!

あと2~3日続けてみます。

URL
/diaries/2011/10/29/799136.html

ダイエット法の追加!!!




意味での、運動系とプラス!!!


よく噛むダイエット。

食べたものをメモするダイエット。



にも、挑戦★


これなら、簡単にできるしね!


大食いで、早食いだから、そこをゆっくーりお腹にたまるように、よく噛んで食べるようにする!!!!




あと、メモメモね!!

食べた後、すぐノートにメモってそれを言う!



学校でやってたら変な人かもだけど、ダイエットのためだーーーーー笑


で、夜に朝、昼、晩に食べたものをここに書いてもう一回読み直す!

その読み直しは、声に出して笑笑



これを、追加して効率良く楽しいダイエットをするぞー!!!!!





りんごからでした〜( ´ ▽ ` )ノ



URL
/diaries/2014/02/20/2770759.html

でーぶー

0.5キロでぶになってたー。

やはり、ショック‥

だけど、これが現実!
やはりダイエットは簡単な物じゃないなー

一筋縄ではいきません!

改めてダイエットの厳しさ身に染みた!


ご飯減らすとすぐ、リバウンドするから
やはり、ダイエットは運動!

がんばらねばー!

けど、朝のハヤシライスはやりすぎ?
朝位しか楽しみないしなー

マイペースにゆっくりと
頑張ろうかな!

URL
/diaries/2011/07/06/495991.html

おすすめダイエット(^-^)/



私のおすすめダイエットを紹介します。すっっっごい簡単なので試して下さい(^-^)/


それは

『気付いた時に、お腹を凹ませる』

です!!



気付いた時に、自分の限界までギューとお腹を凹ませて、呼吸しながら凹みをキープ!!!
それを30秒くらい、気付いた時にやるだけ(・ω・)/

30秒が楽な人は時間をドンドンプラス
歩いたり、少し運動するとき少しお腹を意識すれば、よりエネルギーを消費(`・ω・´)

腹筋と背筋に効きます。姿勢よくなるし、とにかく簡単!!

ダイエットの効果はお腹周りに最初に出るので、すぐに実感できますよ(*^_^*)



URL
/diaries/2011/04/21/282197.html

☆ダイエット114日目☆

おとといの運動
ゆるめらカーヴィー
めらめらカーヴィー

昨日の運動
ウォーキング1時間

運動したけど色々食べたから、体重減ってない

当たり前か…

ダイエットってなんでこんなに難しいのかなぁ

食べ物を制限して、運動すればいいだけなのに…

なんでこんな簡単な事が継続できないんだろう

もーーーー

がんばろっ”(ノ><)ノ

URL
/diaries/2012/12/02/1884219.html

新しく始めたダイエット法。

今日はダイエットに良さげな物を買いに行きました。

DHCのプロテインダイエット
黒烏龍茶
150kcalのレトルトごはん
春雨スープ
飲んでちょーマンプク

朝にDHCのプロテインダイエットを飲み、
昼は普通に食べ、
夜はカロリー低めの物を食べる。

ごぼう茶と黒烏龍茶をミックスした物をジュース代わりに飲む。

空腹感を感じたら、飲んでちょーマンプクを飲む。

ごはん前には必ずフォースコリーを飲む。


後は簡単に運動したり。


一番辛いのは運動なので、ながら運動何かを取り入れたいと思います。

URL
/diaries/2011/12/18/923925.html

5日

資格の勉強で運動お休みしてから、、、
肌の調子が悪い(;´_ゝ`)

運動はダイエットにはもちろんだけど、肌にも絶対いい!
健康にもいいし、運動って大切なんだなとつくづく感じる今日このごろ。。。

とりあえず試験までは頑張って簡単な筋トレ×ストレッチでキープを頑張ろう!

URL
/diaries/2014/07/05/3049734.html