ダイエットクラブ

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ダイエット再開!!

次女が産まれて、1ヶ月ちょっと経ちました(ノ゚∀゚)ノ

毎日、上の子のお世話に赤ちゃんのお世話に、大変!!…なはずなのに、痩せない(笑)
妊娠中、合計12kg(最高痩せてた時から考えると15kg)太って、出産してもあまり減らず、今に至ります…(つω・`。)
昨年、一番痩せてた頃よりも+8kg…
やってしまったー(´;ω;`)

授乳期の痩せやすい今に、無理しない程度にちょっとずつ頑張ります。゚+.(・∀・)゚+.゚またよろしくお願い致します〜★

とりあえず初めは、
✳︎骨盤ベルトつけ忘れないようにすること

✳︎一日1回、骨盤枕

✳︎間食をなるべく減らす

✳︎お風呂でのマッサージ

を中心に頑張ります★

母乳育児なので、健康なおっぱいをあげるため、ご飯はやや少なめを意識して普通に食べます〜(ノ゚∀゚)ノ

URL
/diaries/2014/05/24/2950560.html

[2ヵ月+5日目] だれる。

う-ん…
やっぱし、キャベツだけとか
納豆だけッてしてた方が…すぐ減量できたなぁ(ノД`)

今はいろんなん食べ過ぎなんかな
一応野菜中心には
してるんだけど


~食事~

7時:
低脂肪乳
バナナ
ヨーグルト(120キロカロリー)
モロヘイヤサンドイッチ


12時:写メ①
野菜スープ
蒸し野菜
シシトウおかか炒め

17時:鍋


~反省会~


~お勉強会~
★骨盤枕★

骨盤枕ダイエットは、運動が苦手な人や、簡単ダイエット希望の人に
向いているダイエット方法

日常の生活の中で、骨盤は歪みやすい

骨盤が歪み内臓が支えきれずに下がり、機能が衰えると代謝が下がり脂肪を
溜めやすくなり、骨盤矯正で内臓が正しい位置に戻り、機能が戻れば
代謝があがり脂肪燃焼効果もアップするのでやさやすくなる

手作り骨盤枕バスタオルでの作り方

<用意する物>
バスタオル2枚、ビニールひも

<作り方>
①2枚のバスタオルをそれぞれ50cm幅に折、重ねて力をいれて端から固く巻く
②硬く巻いた時、筒の直径が10cm程になるのがイイ
③タオルを巻いたらヒモでキツく巻く

<ポイント>
・両手のひらを下にして、小指をくっつける

・脚の親指をくっつけハの字にする
時々開いて無理はしない

・骨盤枕が腰骨の中央の位置にくるように置く

<やり方>
骨盤枕を腰骨の真下に置き、仰向けに寝る。
腕を頭の上に置き、手のひらは下に向けて、足はハの字に。

5分間キープする!


広がった骨盤や股関節、ろっ骨が締まるよ
1日5分が目安
床や畳の上で
夜寝る前や入浴後に行うとイイ

食後2時間や飲酒後、体調が悪い時
または妊娠中、産後1ヵ月、生理中、腰の持病のある方は行わない
体に痛みを感じた場合は中止

効果は、骨盤周辺の運動を一日5分から10分程度継続すると、
少しずつインナーマッスルが整い代謝が改善し、ダイエットにつながるらしい

その点これなら、5分寝るだけだから、骨盤周辺の運動という意識が
なく、ストレスのない簡単な方法


簡単そう\(^^@)/

URL
/diaries/2011/09/01/648596.html

1日目 ダイエット開始 妊娠中だけど

妊娠8ヵ月ですが、ダイエットします。
基本的には食事で。。。
妊娠中なので過度なダイエットは出来ないけど、これ以上ぶくぶく太って出産が難産にならないようにしたいです。

前回(1週間ちょっと前)の検診では80.8㌔だったのに
今朝の時点で1.7キロも増えて……
ほんと、やばいです。

URL
/diaries/2017/07/16/4713520.html

い、一年ぶり……

妊娠、出産ありダイエットしてませんでした(ノд<。)゜。

妊娠前の体重までは戻ってるけど私は産後ストレスぶとりするから日記つけるよ!!

骨盤枕ダイエットの本買って昨日からやってみてます(*^□^*)痩せるかはわからないけど腰が気持ちいい&産後ずっと違和感があった右足付け根が違和感なくなった!続けてみます☆

URL
/diaries/2012/09/17/1686848.html

ダイエット開始♪

出産から、はや10ヶ月…
今の私はただのデブ…

妊娠中は妊娠中だからと逃げていた私(ToT)
今は逃げられない現実(/ー ̄;)

ばあちゃんに、
家まんまるだなと言われ
旦那に
ぶにょぶにょと言われ
友達に
笑われ…
散々だな(笑)
見返してやるー(*`Д´)ノ!!!

URL
/diaries/2014/12/17/3377531.html

やっと49㎏台になった

産後の体ってかなり努力しないと戻らないって聞いた。特に妊娠中増えすぎたワタシは体重を元に戻しても体型は戻らないかも。

今はお腹は妊娠5ヶ月?くらいだし。太ももはムッチリ!
とりあえず、今のところ運動は骨盤スクワットくらい。あまり色々やると挫折するので…。


昨日の食事は

朝 グリーンカレー(ルーのみ) チーズ1切れ

昼 ダイエットドリンク

夕 ダイエットドリンク もやしキムチ


URL
/diaries/2011/07/06/493402.html

そうそう(・ω・)

2ヶ月前くらいに『骨盤枕ダイエット』の本を買って、骨盤枕もついてたんだけど、1日目にして穴があいて使用不可になってしまい、本も開いてなかったんだけど、ネットで骨盤枕のかわりになりそうな『ヨガポール』というのを見つけて注文したんです。
昨日届いたのだけど、大きい( ̄□ ̄;)!!骨盤枕には使えなく…YouTubeで検索したら、30kg痩せた美魔女もいるとか?
使ってみたら、結構汗でるし背中のツボが刺激されて、代謝上がってる感!
ちょっと続けてみようかなと思います(^-^)

あ…骨盤枕ダイエットはバスタオルを何枚か丸めて作ったよ(*´∇`

URL
/diaries/2012/05/03/1306644.html

妊娠しました。

私事で恐縮ですが、この度妊娠が分かりました。
だから、ダイエット継続できないから止めようかと思っていました。


妊娠中も子供のためにも規則正しい食事と体重管理が大事だと思いました。
産後も元の体重に戻さないと行けないという使命あるし!笑


これからも宜しくお願いします\( ´ω` )/

URL
/diaries/2016/12/27/4479513.html

☆5日目☆

★食べたもの
朝食:ごはん、ビーフシチュー
昼食:お弁当、もも
夕食:ごはん、魚、ビーフシチュー、納豆
間食:パン、バームクーヘン

★ダイエット
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎ100回

ついに骨盤枕ダイエットの本購入\(^^)/

URL
/diaries/2012/09/04/1648922.html

妊娠8ヶ月の最後の週です。

そろそろ妊娠9ヶ月、そして臨月へ…。

妊娠期間は本当にあっという間!

妊娠前から10kg以上増えているし、
妊娠中毒症の検査のブドウ糖負荷試験に引っかかり、
再検査になりました(+_+)

再検査では何ともありませんように…!!


歯の治療をしてから歯がしみるので、
体重維持中(^^♪

歯痛ダイエットだ(;・∀・)

URL
/diaries/2017/10/02/4800003.html

ダイエットは休止中

明後日で妊娠8か月突入予定。
高齢妊娠中でダイエットは休止中です。

妊娠してから切迫流産、切迫早産のおそれありで仕事も休職して自宅安静中。
筋肉がどんどん落ちていくし、つわりだしで体重は4キロ近く減ったけど、
妊娠7か月の今、元の体重を越えてどんどん体重は増えていく。
産後落ち着いたらまた頑張って筋トレとランニングしよう!

URL
/diaries/2015/12/24/3979265.html

1年半ぶり

前やってたとき
最終的に48㌔まで落ちて
妊娠出産して太ったので
またダイエットしようかなと(>_<)

妊娠中61㌔までいって
やっとここまでおちた
授乳中なんで食べる量
めっちゃ増えたし

ってことで
レコーディングダイエットしようかと思います!

URL
/diaries/2013/02/15/2046258.html

ダイエット日記開始

産後4ヶ月、これまでに10キロ近く痩せたけど…。

最近は痩せたり戻ったり
当初戻すのが目標でしたがもう一押し頑張って妊娠前よりいい体目指します


悩みは
二の腕
お尻の下垂(笑)

legマジック愛用
腰もいたいのでストレッチがわりに骨盤枕やってます


今朝は
バケットにバター10㌘
牛乳マグに一杯

母乳なので食事制限は基本無し

URL
/diaries/2012/03/07/1149309.html

はじめまして。

妊娠して太っては痩せ、
2人目は妊娠して太っては痩せ…ない(T_T)笑

完母で育ててたからそれを言い訳にここまで来ましたが、断乳出来たので11月1日。
キリも良いので本格的にダイエット始めることにしました

同じように妊娠中太ってダイエット頑張ってる方、体型よく似てる方、是非ライバルになってお互いモチベーション上げていきましょう

URL
/diaries/2017/11/01/4830251.html

今日から...!!!!

朝食: ヒルズダイエット グルメリゾット 中華 135kcal

気合いれてダイエット!!!!

現在妊娠中の姉から譲り受けた < ヒルズダイエット > 


(実は、期限が少し切れてるんだけど...笑)


痩せてきれいになってやる!!!!
みなさんと頑張れたら嬉しいです(^^)

よろしくお願いします!



URL
/diaries/2012/10/12/1757537.html

1日目


 ダイエット開始1日目


 2人の子供を妊娠出産^^

 産後4年経ち仕事開始と共に
 体重も日に日に増加

 妊娠中36Kg
 現在…40kg


 妊娠出産をしてから徐々に
 体型が崩れて行ってると実感‥


 体にはハッキリ証拠が…


 お腹、腰回りについた
 ブヨブヨのお肉
 垂れた大きなお尻
 そして太股(´;ω;`)


 このままじゃヤバイ;
 そう思いダイエットを決意!


 余分なお肉の解消と
 綺麗な体のラインを
 手に入れる為に頑張ります!


URL
/diaries/2011/02/22/352519.html

復活

お久しぶりです!!かれこれ数ヶ月がたちまして昨日、無事に出産しました☆

母子共に健康!!

妊娠中も体重管理を徹底してやり妊娠前よりプラス6キロで出産。産後直後で妊娠前と同体重で妊娠ライフ、やりきりました(*^^*)


子育てが待ってるのに、やりきった感で満たされてます(笑)

という事でダイエット再開します!

URL
/diaries/2014/03/05/2794149.html

生理中も

ゆっくり減る。
昔はダイエット継続した事なかったけど、妊娠・出産・育児を経験すると我慢というか継続する事を嫌でも覚える。
妊娠中、授乳中は食べ物制限ありまくりだからなぁ…。でも我が子の為にと思うと1年なんて平気で我慢出来るんだもん。凄いね。

URL
/diaries/2017/04/22/4612057.html

久しぶり!!!

妊娠中の体重増加予防に登録した
つもりが悪阻やなまけで
結局予定日1週間前まで更新せず(゜Д゜)

とうとう予定日まで1週間になり
体重も妊娠前より9キロ
増加です(/o\)

生まれんかな~ドキドキ(*ノ▽ノ)

明日から実家暮らし!
元気な赤ちゃん生んで
産後ダイエット頑張るぞ!

URL
/diaries/2013/12/30/2680850.html

一日目

はじめまして。
まいやです。


こども三人+現在妊娠8ヶ月。

大食い+産休でダラダラしすぎてこんな体重になりました((((;゜Д゜))!!
一ヶ月で一気に10キロ増し…。

妊娠中だし、無理なダイエットは続かないので


1、なるべく歩く
2、食べすぎない
3、毎日体重をはかる
4、食べたものは記載する


を徹底します!


がんばるぞー(´Д`)

URL
/diaries/2012/07/30/1553201.html