ダイエットクラブ

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朝ごはん なし

昼ごはん 焼うどん

夜ごはん パン カレー ポテトサラダ

間食 しみてん(半分) ポテトチップスポテトチップス


・・・レコーディングダイエットしてるけど体重も体型もほとんどかわりがない。。つまりは、、ダイエットとはいえない!

やばいやばいぞ私!!私はダイエット中だ!

URL
/diaries/2015/03/27/3543143.html

外食のカロリー

外食でカロリーがわからないとき

炭水化物あり=1000kcal
炭水化物なし=800kcal

という事にしよう

【食事】
朝食
牛乳 50ml 23kcal

昼食
ハンバーグとサラダ(外食) 800kcal

夕食
ポテトチップス 50g 272kcal
牛乳 50ml 23kcal

合計 1118kcal

【運動】
ウォーキング 13011歩

合計 1826kcal

【評価】
✅朝歩いた
❌一日一食を守れた
✅夕方歩いた
❌カロリーオーバーしなかった
❌菓子を食べなかった
❌お腹が空いてから食べた
✅満腹になったら食べるのをやめた

【所感】
昨日のポテトチップスがなければダイエット開始後初の52kg台だったのに‼️惜しいことをした。
☝️今度ポテトチップスが食べたくなったらの代わりにクラッカーとチーズを試してみよう。

URL
/diaries/2017/07/17/4714666.html

ダイエット18日目

…*朝食*…
グレープフルーツ、コーヒー、せんべい1枚

…*間食*…
せんべい2枚

…*昼食*…
ポテトチップス、トースト(シュガートースト&カレートースト合わせて1枚半)

…*間食*…
アルファベットビスケット10枚、ポテトチップス少し

…*夕食*…
ミニハッシュドポテト5個、唐揚げ4個、グリーンスムージー、かりんとう

URL
/diaries/2012/04/07/1238057.html

ダイエット48日目

ビリー40分、踏み台昇降15分、お通じなし
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 プチシェイク、食パン1枚、コーヒー
おやつ ポテトチップス7枚
夜 ビーフカレー、ナン、かぼちゃコロッケ、ハッシュポテト
おやつ ミスドドーナツ、コーヒー

短期集中したら、さくっと減りそうだけど、無理な我慢はしない♪( ´▽`)
その代わり、月目標のー2キロは頑張ろっと( ´ ▽ ` )ノ

4月終わりに62キロ!!達成
5月終わりに60キロ!!
6月終わりに58キロ!!
7月終わりに56キロ!!
8月終わりに54キロ!!

URL
/diaries/2015/05/08/3610512.html

ダイエットクラブ129日目


甘酒豆乳
ヨーグルト(ブルーベリージャム)


春雨入りチゲスープ


ごはん(お茶碗半分)
チャンジャ
ポークステーキ
豚汁

おやつ
チョコレートクッキー2枚
コストコのポテトチップス小分けにした袋3分の1




コストコのポテトチップス…ヤバーイ

コストコに売ってるポテトチップスってどうしてあんなに美味しいんだろう。

1袋900g位入ってて普通のポテトチップスの約10袋分。

手を出してはイケナイ麻薬のような物を買ってしまったぁ(笑)

我慢我慢(><)

URL
/diaries/2017/04/05/4597642.html

7日目

地震がすごすぎて、ダイエットどころではありませんでした
朝=ポテトチップス少々、カップラーメン少々、KitCUT小3個、漬物少々、パン少し、ワッフル少し
カロリー=540㌔㌍
間食=ピザポテトチップス半分、板チョコ一枚と半分、じゃがりこ一箱、飴、ミスドチュロス一個
アルファーと
カロリー=1400㌔㌍


URL
/diaries/2011/03/12/200573.html

62.7

9時30分
→スイカバー
→カップラーメン
→クッキー
→ポテトチップス

12時10分
→スイカバー
→冷やし中華
→クッキー
→キリンレモン

5時30分
→スイカバー
→プロテインダイエットムース(いちご)
→ポテトチップス
→きりんれもん

URL
/diaries/2011/08/27/636592.html

↓\(^ー^)/



・お弁当

間食
・ポテトチップス
・クッキー2枚


・にらまんじゅう
・バジルの柔らか肉2つ
・納豆ご飯
・豚汁



☆足踏みダイエット


間食を減らしました
だけど… ポテトチップスって…
合わせると、今までと変わらないカロリーだよね…?

URL
/diaries/2012/09/19/1692941.html

今日の食事


ビーフシチュー
クッキー
チップスター


チップスター
とろろご飯
アイス


大判焼き
ポテトチップス





また食べすぎた


ウエスト66→70
ヒップ94→89.5

ダイエットサボってるのでウエスト増えた

太り始めてる
ヤバいな

URL
/diaries/2012/01/29/1036623.html

マツコデラックス

朝 ポテトチップ2袋 672
  ダカラ100ml 17

今日からダイエットをしようと思っていたのに朝からポテトチップスを2袋も食べてしまったので、落ち込んで何とかしたいとダイエット方法を検索してたらこのサイトを見つけて、頑張りたいと思いました。

URL
/diaries/2010/11/10/61230.html

21日目

☆朝食
ご飯
キャベツときのこのトマトスープ

☆昼食
ご飯
味噌汁(具なし)
カボチャの煮付け
ささみの梅しそ巻き
フルーツ
プルーン2粒

☆間食
プルーン2粒

☆夕食
ポテトチップス(シークヮーサー味)
ポテトチップス(唐辛子味)

はっっっ!
ポテトチップス2袋も食べてるーー!
って、明らかに意識して食べてますよ。
見かけたらつい買ってしまいました。
ポテチ大好きなんです。
ダイエット前には夕食後に食べてたくらい。

こんなにポテチを食べちゃいましたが、
その後のフラのレッスンで
めっちゃ汗かいたから大丈夫…かな?
明日の計測怖い((((;゜Д゜)))

URL
/diaries/2014/05/19/2937708.html

↓V(^-^)VV(^-^)V



・サンドウィッチ
・おにぎり(コンビニ)

間食
・ポテトチップス


・トンカツ等の揚げ物、千切りキャベツ、トマト
・ご飯(半)



☆足踏みダイエット



いよいよ…
明日、試験です
めっちゃ緊張してるよ~
頑張ってきます

URL
/diaries/2012/10/05/1739188.html

ダイエット31日目

…*朝食*…
ブルーベリーヨーグルト
便秘で苦しい

…*間食*…
パウンドケーキ1切れ

…*昼食*…
のむヨーグルト(139kcal)、ドロリッチ(111kcal)せんべい2枚


…*間食*…
ポテトチップス400kcal、ツナマヨおにぎり

…*夕食*…
焼き鳥5本、ポテトのマヨネーズ焼き少し、なすとピーマンの炒め物少し、ごはん3口、焼きそば少し
ビスケット7枚、
ポテトチップス少し

URL
/diaries/2012/04/20/1272946.html

今日から18時以降は食べません。普段、家では禁酒します!

お盆のイベント続きで今朝の体重は予想通り、かってない数値をはじき出してしまった!反省。
以前の成功ダイエット”夜6時以降は食べません”ダイエットを敢行したいと思います。
お酒の代わりになる何か魅力的なノーカロリー飲み物ってないかなあ。。。
(朝)コーヒー牛乳(無糖)
(11時)ポテトチップス1/2
(15時)ハム卵サンド・コーヒー牛乳(加糖)
(17時)宇治金時アイス
(20時半)こんにゃくたこ焼き・レモンソーダ(パルスイート・ポッカレモン・炭酸水)

URL
/diaries/2010/08/16/35489.html

21日目--明日は漕ぐ!--

ああ……
ごはんの代わりにスナック菓子……
もうしないもうしないもうしない(たぶん)
ゴメンナサイゴメンナサイゴメンナサイ

今日の献立


 ・睡眠中

 ・ポトフ

 ・ポテトチップスうすしお味
 ・ポテトチップスコンソメパンチ
 ・プリングルスサワークリーム&オニオン

URL
/diaries/2016/07/12/4275249.html

9日目

【朝食】
・カレーパン

【昼食】
・オレンジジュース

【間食】
・紅茶
・クッキー3枚
・ポテトチップス

【夕食】
・サラダ巻き
・キムチ
・年越しそば

【夜食】
・チョコ3個

う~ん…なかなか減らない

さて、今年ももうすぐ終わり

来年もダイエット頑張るぞー

URL
/diaries/2011/12/31/952011.html

ダイエット40日目

…*朝食*…
グレープフルーツ、1本

…*間食*…
ミニチョコチップパン2個

…*昼食*…
卵焼き、ウインナー4本、サラダ

…*間食*…
じゃがりこ10本、ポテトチップス10枚

…*夕食*…
麻婆なす少し、サラダ、ほうれん草のソテー、フライドポテト

パウンドケーキ1個

URL
/diaries/2012/04/29/1296577.html

ダイエット33日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー、お酢

シリアル、フルグラ
コーヒー、ポテトチップス


くら寿司
コーヒー

運動
6キロウォーキング、スクワット

ポテトチップスの誘惑に負けた(-。-;
まぁ、半分でやめれたのは頑張ってる証拠‼︎
夜は実家なのでお寿司。食べ過ぎ注意しないと、炭水化物祭りになってしまうからね。

URL
/diaries/2016/06/03/4215204.html

123日目

朝=納豆ご飯、野菜ジュース
昼=食パン(ジャム)納豆
間食=棒アイス三本 (小)
夜=ハンバーグ小一個、ポテトチップス一袋

ポテトチップスなんて夜食べてしまった

そういえば昨日からDHCのダイエットパワーっていうサプリ飲み始めました。20日分。安くなってたからなんとなく購入してみたけど、効くのかなぁ-

URL
/diaries/2011/07/07/497642.html

今日から

ダイエットするぞー
太って大変。

おひる:11:00ごろ 300
    ベーグル1こ 300

よる:16:00ごろ 計1742
   袋ラーメン 337
   ポテトチップス 476
   シュークリーム 258
   ガルボチップス 371
   ねばねば丼 300


てかくいすぎ。

URL
/diaries/2010/11/10/61348.html