ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット ベルト”

増えた。

やはり体重キープはしてるがg単位の変動凄いわ。増えたorz
今日は調整日ですね分かります。しかし2日連続雪とか…。寒っ!


・朝…食パン1枚、昨日の湯豆腐、バナナ1本

スクワット10回
ダンベル運動15分

・昼…ヨーグルト、アイス

腹筋30回×2セット
スクワット10回

・晩…ダイエット茶

腹筋30回×2セット
スクワット10回×2セット
半身浴
マッサージ



明日も継続しよう。

URL
/diaries/2011/12/10/902557.html

ダイエット

昨日の、運動♪

・アブズ 腹筋集中P 約23分
・コアリズム上級 約20分
・アブズ 腹筋集中Pレベル2 約32分

今日も、運動バッチリしたよ♪

今日、仕事頑張ったら!!
明日は、休みだぁ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2014/08/02/3112655.html

体重計の電池変える

体重計に電池がなくて、しばらく測ってませんでした。

想像よりプラス2キロ。。



とにかく、たくさんの服が入らないのが一番いやだ。


産後だから、骨盤ベルト締めたいけど、
なぜか骨盤ベルト締めると、傷が痛いんだよねー。



育児は大変だけど、カロリー消費してないのかなあ。


レコーディングダイエットしてみよかな。
あとは、筋トレかなあ。

背筋と腹筋つけたいしね。

URL
/diaries/2015/10/14/3881652.html

記録のみ。

今日の食事
朝 中華どんぶり コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 山盛りサラダ 冷奴 ベビーチーズ 2個 ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー15回 3セット
腹筋 3種類 15回 3セット
ダンベルカール 左右 15回 3セット
ダンベルを使った腹筋 15回 3セット

URL
/diaries/2013/04/12/2173865.html

72.9kg 42%

今朝の体重72、9キロ。
昨日のご飯は朝はジャリネアとバナナ、
昼はキャベツの塩昆布和えに卵納豆かけご飯、
夜はジャリネアとヨーグルト。
運動は腹筋10回。
Amazonでカロリー早見表とダイエットノート購入。
ダンベルと万歩計も買いに行かなきゃ。
運動して代謝上げるぞ!(^^)

URL
/diaries/2013/06/07/2300739.html

豆乳スタート!

生理予定日10日前なので、今日から毎日豆乳飲みます*\(^o^)/*

豆乳ダイエットの効果はあるのか?!

たのしみ〜〜♡




今日の運動
♡ストレッチ
♡腹筋ベルト30分
♡ふわふわカーヴィダンス
♡ステッパー500回

URL
/diaries/2016/05/27/4204485.html

ダイエット2日目

食べてしまった~
チョコとかなんであんなに美味しいのかしら

絶望と共に体重計に乗ると…
減ってる
母乳出てるからかな
卒乳した時怖いな~

今日は骨盤を支える下着なるものを購入❤ベルトだと長時間付けらるないけどこれなら

前から気になってたドローインダイエットもちょっとだけど挑戦
腹筋割れろ~

URL
/diaries/2015/01/05/3402703.html

今日からダイエット

腹筋割るのを目標に
方法は炭水化物なし、ジュースなし、アルコール禁止の3本柱
あとはダイエットコークで甘さアルコール対策
好きな音楽でモチベーションを上げる

腹筋は毎日
ダンベルカール等も再開。
引き締まった腕も目指す

URL
/diaries/2011/11/01/806290.html

脂肪燃焼ダイエット二日目

[食事]
朝ごはん11:40
脂肪燃焼ジュース 180㌍

昼ごはん15:20
トマヨぽん酢 160㌍
脂肪燃焼スープ 90㌍

夜ごはん20:00
ヤクルト 100㌍


[運動]HIPHOP ABS
・腹筋集中プログラムlevel2
骨盤運動(3セット)
骨盤体操(朝、夜)
パタカラ(3分×3セット)めん棒マッサージ
ぶるぶるベルト


今日ゎ少しうまくいかなかった…
けど53.5kg
長い停滞期から脱出

URL
/diaries/2010/12/15/81135.html

2日目【筋トレ】

腹筋20回やってみた。

水泳で現役だった頃、ダンベルを持って腹筋を
20×6}2セットを週6回やっていたけど
結局腹筋は割れず!!笑 腹筋強くはなったけど..

ダイエット効果はあまり期待していないけど、
やらないよりはマシなので無理せず続けていこうかな(´v`)

URL
/diaries/2013/05/19/2256279.html

安定しないなあ。

体重が安定せず、そろそろ生理かなと思っても来ず。生理はダイエットのせいもあるし遅れるかなこりゃ。
そろそろ65k以下になりたい(´Д`)

・朝…ヨーグルト、ダイエット茶

コアリズム30分
カーヴィーダンス40分
腹筋30回×2セット
スクワット10回×2セット

・昼…キャベツ、バナナ1本、春雨スープ、もずく

ダンベル運動20分
スクワット10回×2セット
腹筋30×2セット

間食アイスまんじゅう(235kcal)

(´・ω・`)…15時頃、腹部に違和感感じてトイレ行ったら案の定。ヒャッホー!痩せ期到来かも~(≧∇≦)何せ先月の痩せ期が生理中でしたから。絞るぞぉおお!

ドSストレッチ5秒
カーヴィーダンス15分

・夜…置き換えダイエット食

ドSストレッチ5秒
腹筋30回×2セット
スクワット10回×2セット
半身浴



しばらく早く寝よう。代謝上げるのに睡眠って大事。
間食やめたいのになぁ。ストレスか?疲れか?ナニコレ。

URL
/diaries/2011/11/29/874264.html

太ると経験する悲しい出来事⑧(ベルトやズボンのボタンが)

太っても無理に同じベルトやズボン。これで、何本も壊してきました。
めちゃ、かっこ悪い。

ズボンのボタンが苦しくなって、ボタンは外して、ベルトしめて、上着で隠したり。
めちゃ、かっこ悪い。

もう、二度とこんな状態になりませんように。
ダイエット継続します。

URL
/diaries/2016/12/06/4457786.html

明日からのダイエット計画

ダイエットに対して
軽くスランプで休んでました

けれども生理も終わるし
明日からまたダイエット開始
したいと思います


今回ゎ姉も
ダイエットするみたいだから
身近にライバルもいて
モチベーションup


そしてこの前
チョンダヨンの
モムチャンプレミアム
を買ってみたから
フィギュアロビクスも
取り入れようかと…



とりあえず明日からの
ダイエット計画ゎ…


[運動]
・一日おきにスロトレ
・フィギュアロビクス15分
・HIPHOP ABS腹筋プログラム
・骨盤体操
・めん棒マッサージ
・ぶるぶるベルト


[食事]
脂肪燃焼スープ1週間



あと朝晩の体重測定と
ダイエット日記の記入

こんな感じ


明日ゎ現実と向き合う為に
お腹のサイズと撮ろうと思います



頑張るぞ~

URL
/diaries/2011/01/19/106428.html

EMSは効くのか?

ポケスリムEMSという激安通販物を半年ぐらい前に買って放置していたので、ダイエットに挑戦するこの際と思って腹筋でやってみたら、最初は感電したみたいな感覚で何だか焦ったが、30分(15分×2セット)やるうちにだんだんと慣れてレベルあげて腹筋がそこそこ動く感じにもできました。とはいえ、お腹にベルトの上に乗る、指でつまめるお肉(脂肪?)も3cmほどありますので、全身運動とかやらないと意味ないかもですね・・・。

URL
/diaries/2013/06/15/2319863.html

再スタート1日目

わ~~~~
3日目やぼ用で暴食してたら一気に太った
ショックすぎるよ

もうダイエットいやになりそうだけど、
今日からまた頑張る


14時コンソメスープ
(キャベツ、玉ねぎ、人参、ベーコン


16時するめ

18時
十六雑穀米お茶碗1杯
モツ鍋(もやし、キャベツ、ニラ、モツ


間食
キットカット


二の腕
半身浴30分
骨盤ベルト
腹筋20回6セット

URL
/diaries/2011/05/30/379908.html

またまた

ファミマのおでん!
今年もう何回食べたんだろ?


去年使ってたベルトが見当たらなくて、穴に届かなかったベルトをダメ元で使ってみたら何とか届いた!
っていうのが10月頭。
ベルトが伸びてしまったのか、ダイエットの成果なのか、2つめの穴に届きそうになってきた!
ベルト系は体型の変化が分かりやすいからモチベーション上がるね。

URL
/diaries/2013/10/25/2578551.html

脂肪燃焼ダイエット6日目

基礎体温 36.38℃

[食事]
朝ごはん11:20
脂肪燃焼ジュース 120㌍

昼ごはん16:10
脂肪燃焼スープ 70㌍
大根と牛すじの煮物 430㌍

夜ごはん20:30
脂肪燃焼スープ 80㌍
ブロッコリー 70㌍
ポークソテー 210㌍




[運動]
HIPHOP ABS
・腹筋プログラムlevel2
パーソナルトレーナー25分
骨盤運動(1セット)
パタカラ(3分×4セット)
めん棒マッサージ
ぶるぶるベルト10分

:脂肪燃焼ダイエットあと1日頑張るぞー

URL
/diaries/2011/04/27/296098.html

脂肪燃焼ダイエット2日目

基礎体温 36.63℃

[食事]
朝ごはん10:45
脂肪燃焼ジュース 110㌍

昼ごはん14:50
脂肪燃焼スープ 80㌍
野菜炒め 180㌍

夜ごはん20:25
脂肪燃焼スープ 90㌍
レタス 20㌍
蒸かしいも 200㌍

間食
緑茶ハイ


[運動]
HIPHOP ABS
・腹筋プログラムlevel2
10分エクササイズ
骨盤運動(3セット)
骨盤体操
パタカラ(3分×3セット)
めん棒マッサージ
ぶるぶるベルト10分

URL
/diaries/2011/04/23/286928.html

ダイエット

運動始めて!体重増えたけど!
やっと体重減り始めたかな?
このまま順調に減ってくれたら!
嬉しいなぁ( • ̀ω•́ )✧
今日も、頑張ろう!!!


今日の運動♪

・アブス脂肪燃焼Pレベル2約40分
・カーヴィー ゆる約10分
・腹筋50回
・足曲げ腹筋50回
・足上げ腹筋30回づつ×1
・腰筋トレ50回
・スクワット50回×2
・ストレッチ

URL
/diaries/2014/06/19/3011332.html

ダイエット19号

七時までたっぷり寝れた。

体重は変化なし。ウエストにダイエットベルトを巻いたら暖かくて体が温まります。

去年ダイエットを始めた時は、ベルトが太すぎて巻けなかったけれど巻けて良かった。

朝~ご飯、味噌汁、ネギ煮物、肉じゃが
間食~ミロ豆乳、甘いカフェオレボトル



昼~マイクロカルボナーラ、スイカ、豆乳

間食~和菓子。

夜~夕食の味見。タンドリチキン、、、
やはり、食べるって幸せな気分になれる。

フフフ

URL
/diaries/2017/09/16/4782959.html