ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ピザ生地”

41日目☆

1食目
バナナ

2食目
ミニクリームパン4個
チキンラーメンベーコン&ポテト&チーズ

3食目
味噌汁
ベーコンとチーズのピザ生地のパン
チョコチップのスコーン



最近色々上手くいかへんくてダイエットもやる気なくしてる


なんかすぐ疲れてしまう(;´д⊂)

URL
/diaries/2012/10/31/1807841.html

ダイエット復活77日目

昨日の夕方辺りから、首がだるくて重い感じがしてます(^_^;)
もしかして、むち打ちになってるのかな・・・

今日のお昼は、ホームベーカーリーでピザ生地作ってピザ作ってみようと思います(^o^)v

朝→酵素ドリンク

昼→チキン照りピザ、アセロラジュース

間食→チョコカール

夜→カレードリア303㌍、焼き大あさり、焼鳥(もも、かわ)

お通じ→〇

URL
/diaries/2012/09/16/1682534.html

早めの対処!

あらら!と思ってましたが、生理後のご利益もありなんとか45キロキープ!
今日は夜勤!
今日は昨日ピザ生地焼いたので夜勤のお土産はピザでーす!
あと、チゲ風味噌汁具沢山がたくさんあるので、ゆるくスープダイエットになりそう!
ジムも朝からきたので、これからお昼寝!明日もパワフルに活動するので、充電しなくちゃ!
写真はディズニーシーのイルミネーション!

URL
/diaries/2015/12/12/3965670.html

ダイエット13日目


朝兼昼ごはん(11:00)
醤油ラーメン野菜炒めのせ

夕ごはん(20:10)
手作りマルゲリータ 小さいの3切れ
冷やしそうめん(23:10)

間食
揚げてない 大学芋

運動
レッグマジック朝1分

今日はデート!
起きるのが遅かったから、あんまり運動出来てないよー(>_<)ピザ生地から作ってたし。時間が無いってやばいなー。
もっと時間に余裕を持つように行動しよう。
反省( ; ; )

URL
/diaries/2012/07/23/1530545.html

BBQチキンピザ

昨夜、買ってきたピザ生地でBBQチキンピザを作った。

焼きたてピザはお店のより美味しい!
(チーズを好きなだけかけられるからともいう)


夜ピザだと塩分が多いからか、添い乳で夜通し授乳してても体重減らない(*_*)


授乳中なのにピザはいいのか!?
というのは置いといて…。



ここDCでは、不摂生だったりリバウンドしたり無理なダイエットしたり…という日記を書いてる人にクレーム?のメッセージがきたりするらしい。


そんなの本人の勝手なんだから、こっそりお気に入り解除すればいいのに…と思う私。

真面目にダイエットしていない日記ばかりあげているからそう思うのかもしれない(^^;)

でも一年中ダイエットモードにはなれない…_(:3 」∠)_

URL
/diaries/2018/10/22/5150868.html

100gダイエット 深夜の食事編

やっぱり足らなかった。

夜の10時頃、冷蔵庫に入っていた残りの手作りピザ生地でナンを焼き
レタスとローストビーフをまきまき。
レタス+ローストビーフ+ナン生地で100g
小さいのが二つ作れました。

深夜に食べた罪悪感から
レッグマジックサークルをちょっとだけ。
ふくらはぎに筋肉ついてきました。モリモリ。

レッグマジックサークル+100gダイエットの二本立て。

とにかく食欲の秋から一気に太るので(美味しいものが沢山だし)
夏になんとか体重を少しでも減らさないと・・・。

深夜に息子も付き合って食べました。
全く太らない息子。
筋肉率37.7% 基礎代謝は私より高いです(^^;

URL
/diaries/2013/08/11/2440565.html

反撃ダイエット141日め


寒波襲来、降雨とで
2日連続で運動なし

家事はしてたけど
買い物などの外出もなし

冷えてひざ痛がツラいのもあるけど
あまりの寒さに運動する気持ちが萎えました

さすがに早朝の気温 5℃以下は
身体が厳しい

言い訳がましくて
本当にイヤなんだけど
この気温プラス風が強いのは
身体を踏ん張らなきゃだから
ものすごく疲れて私が朝から使い物にならなくなる

最低気温が10℃近くなら歩きやすいし
布団から起き出すのも楽

やっぱ今月初めまで温か過ぎたのが響いてるんだね


昨日の夕飯
月イチのひさびさ宅配ピザを食べました

4種ミックスのピザで
生地を極薄生地にしました

普通のピザ生地は厚くて
上にのってる具材より生地だけで
食べてる感じで
あんまり好きじゃない

カロリーも極薄生地より高くなるから
どこの宅配ピザも極薄生地があるところは
極薄オンリーでオーダー

食べきれないから
2日かけて食べるようにしてる

旦那が居ない時しか頼めないから
密かな楽しみになってる

チーズ好きだけど
普段ガッツリ食べられないから
ピザでガッツリ食べたいのよね

あ~美味しかった(〃∇〃)



運動:遅め歩き 朝・夕方 休み
※ひざ痛あり

1日トータル歩数:0歩


食事:
朝/371kcal
オールブランプレミアム50g 181
低脂肪牛乳100ml 44
ヨーグルト脂肪0プレーン100g 43
コーンポタージュ150g 103
※からだシフト

昼/438kcal
ピザ1/12ピース3枚 363
ミネストローネ(レトルトスープ)150g 75

夜/700kcal
大麦入り白飯150g 163
キャベツ千切り 30
玉ねぎ串カツ 114
ヒレカツ2個 168
コロッケ 162
エビフライ 63


計 1509kcal(1日1600kcal)


URL
/diaries/2018/12/13/5193019.html

15日目夜

朝の体重測定はバタバタしていて出来ず…

今日は朝から雨。


昼ご飯のうどんには買った野菜のかき揚げ1つ100円。
10cmぐらいの厚みがあったため心奪われた…
けど、やはり胃には重たかったorz
1cmほど食べてリタイア(笑)

そのまま夜も胃もたれがひどいので夕飯は軽く。


朝ご飯→食パン(マーガリン)、ホットコーヒー
昼ご飯→うどん、天ぷら
間食→塩マカロン1つ、アイスコーヒー
夜ご飯→小さいおにぎり1つ

雨であまりにも暇なので
昨日姑から頂いた大量の玉葱を炒めまくりました(笑)
何か玉葱大量消費の技があれば教えてください♪

あとピザ生地を大量に作って冷凍しました☆
ピザが食べたいけど注文すると高いので最近は手作りばかりです♪

ダイエットとは無関係な1日でした(笑)


URL
/diaries/2012/06/16/1427789.html

八日目@ダイエットとピザ

今日の夕食はピザMサイズ。
おいおい夜ピザってやる気あんのかーい!という話だろう。

話、なのだが。
ちょっと待ってほしい。
デブをピザと呼ぶ別名があるように、世ではピザがデブの代表食のように思われている。「ピザ=カロリーの塊=害悪」の等式が常識的にまかり通ってしまって、頭から食べる事を拒否している人は多いが、その実カロリーがどんなもんなのかを調べたことのある人は案外少ないのではないだろうか?

ドミノ・ピザの肉ピザ、「ギガ・ミート」で比較してみよう。
ピザは生地の厚みや種類で大きくカロリーが変動する。「ウルトラクリスピークラスト」なら、Mサイズの1ピース(1/16)で55kcalである。コンビニのツナお握りの1/4のカロリーだ。「薄いミラノ式じゃ食べた気がしねえ!ピザはナポリ派だ!」という人はカロリーが増えてしまうが、「レギュラークラスト」であればMサイズ1ピース(1/8)157kcalだ。お握り1個と牛乳一杯分の代替カロリーで2ピース食べられる。
そしてウルトラクリスピー生地ならMサイズ丸ごと1枚食べても55×16=880kcal。ロイヤルホストの「海老とホタテのシーフードドリア」(820kcal)やガストの「オムライスビーフシチューソース」(881kcal)とほぼ同カロリーなのである。

パン、チーズ、肉という食事制限中は忌避される食材をどっさり使ったピザ。ダイエットを続けるにつれ、これらをが好きな人は食べたい!という欲求が高まってくるだろう。それなら罪悪感を感じながらちょこっと口にするよりも、1枚食べちゃえばいいじゃない。半端に食べるから不満が解消されずにずるずる他のものや量を多く食べてしまうのだ。ピザ1枚丸ごとの味覚に与えるインパクトはオムライスやドリア一皿より高いと思う。ピザ1枚がモチベの回復に繋がるなら許される範囲ではなかろうか。

……え?今回何のピザ取ったのかって?
ピザハットのふっくらパンピザ生地web限定チーズと肉マシマシver.です……5日間だけ1,000円オフと聞いてつい……
ふ、普段はクリスピー生地orレギュラークラスト派なんだからね!生地固定で選べなかったんだからね!

…うん、すまないかなりカロリーオーバーの自覚はある。ジム行って運動します。

デブあるある.8
ストッキングは大抵一回でダメになる。

URL
/diaries/2018/08/06/5084605.html

45キロ台に戻れた

夜4時半に寝たけど、オナカすいてすいてたまらないので、起きて、
朝10時に体重測定。
45,9キロ(昨日46,2)

鰻定食とお通じの影響でさらに増えるかと思ったけど、
戻ってた。調整のおかげかな@@

ここんとこ食欲がありすぎて、困ってる。すぐ冷蔵庫見ちゃう・・。

ワインのみたい。パスタ(カルボ)、オムライス、カキフライ、カツ類、
キッシュ、ハンバーガー、ラーメン、エビマヨ、ショーロンポー、
ネギトロ巻き、ハヤシライス、フライドチキン系、お好み焼きが
食べたい!!(ほぼ高カロリー炭水化物w)

今日の朝ゴハン

小さいピザ生地にアボガドディップ&青カビチーズ
生地  30カロリー 
アボディップ   30
チーズ  80

枝豆たくさん  100カロリー
肉じゃが(肉4枚 イトコン、玉葱)200
アーモンド  60

朝合計は、500カロリー

11時15分、お通じ有。


今日の朝ごはんのピザ生地は、写真のやつより(以前はコレ買ってた
1枚は55カロリー)薄くて、20枚入りで1枚8g(100g280カロリー)
チョーペラペラ生地。餃子の皮2枚分くらい@@
ピザ食べたいけど、カロリーを抑えたいって人にお勧めですー^^
http://www.itsuji.co.jp/article/13940754.html

オカンが急にスーパーの帰りに来てテーブルに
買った食材を並べだしたので、ついついつまんでしまった・・。

6Pチーズ半分 30
ドイツパン1ちぎり   20
厚揚げおかかしょうゆ 70

カラダのサイズから体脂肪率がわかるサイトみつけました!
http://www.kenkodiet.jp/check_fat.html
体脂肪率計算 結果>
24.95 %

体重計では22ってなってて、おかしいなって思ってたけど
コレなら納得だわ

クチ寂しい発作出て、つまみ食いいろいろした。

フルグラ手のひら4回ぶん 60
アーモンド5粒       35

またまたピザ
生地             30
トッピングチーズ        20(脂肪分25%カットチーズ)
トッピング生ハムとピーマン  60
タマゴかけゴハン4口ぶん 40カロリー
牛の肉1枚  20
いろいろトッピングサラダ(野菜類、豆腐、枝豆)たくさん 170
ダイエットコーラ 300cc 15カロリー

昼と夜の合計は570。
朝とあわせて、本日の合計は1070カロリー


URL
/diaries/2014/08/03/3114311.html

那須キャンプ!

おはようございます!
本当なら今日から海キャンプ4泊5日の予定だったけど、子供達の都合が悪くなり急遽1泊2日になってしまったため
この間行って大好評だった石窯がサイトにある那須高原キャンプになりました!
ってことで、今日からウォーキング!ダイエットもお休み!
朝からピザ生地準備OK!
キャンプ場に生ビールもあるので、着いたら?ふっふっふ!(*^^*)

我が家から那須高原まで、2時間渋滞ないので、今から出発!

5日は信玄餅詰め放題ANDぶどう狩り!黄金もも狩り!
ただ、まだピオーネは早いから何のぶどうになるかな?

帰ったら、ゆっくり調整しまーす!
(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/08/01/3109311.html

HB

ライバルさん達の手作りパンの日記を拝見したりするうち、
だんだんパン作りに興味が湧いてくるようになり。
先日富澤商店で粉を見ていたら、ますます夢が膨らみ!


HB買っちゃいましたヽ(*´∇`)ノ

パン系(?)はピザ生地と、ケークサレを作ったことがあるくらいで…
いわゆるパンは、新世界です。


ダイエット日記を通じて、新しいことへの興味が湧いて、
自分の世界が広がるのって、とてもいいなあと感じました。

痩せることに限らず、皆さんからいつもいろんな刺激を頂き、
ありがたいです(*´ω`*)


せっかくの機会なので、食べ過ぎには気をつけつつ!
勉強して、いろんなパンを作ってみたいなと思います♪

ーーーーーーーー
メモ
⚫︎珍しくおなか滞り
⚫︎食事は野菜を意識し、通常通り
⚫︎運動は筋トレ軽め、他一通り

URL
/diaries/2016/03/26/4112988.html

12/22(水)のごはんメモ。

明日はお友達とクリスマスパーティ☆
昨年に引き続き、みんなでピザを作ります。
友達がピザ生地を作って、招かれる者たち(私も含む)は、乗せると美味しそうなものとか、
楽しい組み合わせになりそう…なトッピングを持ち寄ります。
どんなピザができあがるのか、今から楽しみ〜〜何持っていこうかな♪
プレゼント交換の1000円以内のプレゼント…明日なのにまだ買ってない。。

さっき、上司がクリスピークリームドーナツを買って来てくれましたv(。・ω・。)
めっちゃウレシイんですけど…ダイエットの敵なんだよねぇ。。

☆ごはんメモ

朝:
・野菜と果物のスムージー(カブの葉+みかん1+キウイ1+リンゴ1/2+生姜+豆乳)
・ほろりきなこのカカオパン(昨日頂いたお歳暮パン!)
↑ カカオ生地の中央にきなこのほろほろクッキーが入っててめっちゃ美味しかった!

昼:
・焼さばほぐし弁当
・ユッケジャンスープ(31)

おやつ:
・クリスピークリームドーナツ
・コーヒー

URL
/diaries/2011/12/22/933191.html

47日 1月4日 油揚げピザ

三が日も終わり、日常モードに戻りつつある・・・

昼食の“しらすネギピザ”はダイエット始めるまで市販のピザ生地で作っていた
簡単だし、和風醤油味のピザで結構気にいっていた…

ダイエット始めるにはピザはしばらく御法度かと思っていたら…
なんと「やせおかランキング」の1位に油揚げピザが載っていた~
そこで、アレンジして作ってみる
う~ん、なかなかイケる! 
これで糖質もかなりオフになるらしい…と思っていたら、油揚げの厚さ半分にするの忘れてた~^^;

油揚げは植物性タンパク質も多いうえに、とてもリーズナブル
身近に、こんな優れものがあったことに改めて気づかされた~(^^♪


【朝】もち麦ご飯80g みそ汁(ふのり、長ネギ、みつ葉) 鮭1切れ(大根おろし、しらす) ひじきの煮物(ひじき、椎茸、人参、コンニャク、大豆、高野豆腐) 野菜炒め(豚バラ肉、キャベツ、生シイタケ、人参、玉ネギ、チンゲン菜) キャベツの漬物 

【昼】しらすネギピザ(吟醸油揚げ1/2枚弱、醤油、長ネギの小口切り、冷凍しらす、とろけるミックスチーズ) 野菜サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、ミニトマト) 黒豆(糖分30%カット) 黒胡麻豆腐1/2コ 緑茶2杯

【夜】オードブル(スチンシュペック、ニシンの甘露煮、アボガド、ミニトマト、数の子、オリーブ、黒豆、紅鮭&ニシンのいずし、パテ、カマンベール&グラダパダーノチーズ) キャベツの漬物 ベビーチョコ6個 ピーナッツ少々 赤ワイン1杯 糖質オフビール350ml1缶

【運動】みんなの体操 スクワット12回×5 ストレッチ20分

【よく噛む】〇

【お通じ】△  

URL
/diaries/2017/01/04/4487022.html

3/13日目

データ


着衣:なし

体重:87.4
体脂肪率:38.2
BIM:32.5
内蔵脂肪レベル : 14
基礎代謝:1653
骨格筋率:23.9
体年齢:63



食事2回目

バナナヨーグルト
(バナナ1本、ヨーグルト150g)




食事3回目

野菜とアンチョビのピザ

アンチョビ 75kcal
グリーンアスパラ 45g 10kcal
ズッキーニ 83g 12kcal
タマネギ 78g 29kcal
マッシュルーム 45g 4kcal
ミニトマト 50g 10kcal
ほうれん草 29g 4kcal
ピザソース(市販品)40kcal
ピザ生地 (全粒粉、強力粉)110g 240kcal
低脂肪チーズ 90cal

合計カロリー:514kcal

レタスとマッシュルームのコンソメスープ 12kcal

食後にオレンジ1個



昨日のやり過ぎを反省して、半身浴はちょっとぬるめで冷水を飲みながら50分




今日はどーしてもピザが食べたくて、夫が明日出張から帰ってくる前に試作して、
彼にも嫌がらずに食べられる程度なら(基本なんでも食べる人ですが)
今までのチーズタップリピザから変更しようと思って作ってみました。
結果、私は有りです!
カロリー押さえるためにチーズとソースは少なめですし、
チーズの脂肪分が少ないけど、全部食べても510kcalは嬉しいです!


今回は全粒粉3に強力粉1の割合で、適当に水を加えながら
いわゆる耳たぶよりちょっと柔らかめな感じまで生地をこね、
そのまま20分程度放置。
野菜は全て薄くスライスします。
私は面倒なので生地形成はオーブンシートを敷いたまな板の上で
四角に伸ばします。
のばした生地にソースを塗って、具材をのせて220度に熱したオーブンで12分焼いて完成です。

チーズの量と脂肪分、ソースセーブしているので、一般的なピザの様に
チーズがとろ〜りというわけにはいきませんが、私は十分満足できました。
大きさは20cm×14cm程なので、一人前用にこのサイズで作れば
ダイエットに関係ない家族は巻き込まず、それでも同じ様な物が食べられます。
相変わらずアホみたいに野菜をのせてますが、野菜だけでも充分美味しいビザができました!




画像1:普通のピザよりチーズは少なめ
画像2:ソースもちょっと控えめ
画像3:野菜やここでも特盛りです!

URL
/diaries/2011/07/17/528043.html

122 123

122

朝、
白湯、コーヒー、牛乳青汁きな粉ごま


カフェオレ
トマト

夕、
ヨーグルトきな粉黒糖

夜、
カレーリゾット
ピザ生地にピーナツクリーム
鈴カステラ
キットカット

今日

朝、
コーヒー


牛乳青汁きな粉ごま

夜、
豆腐
納豆
ぶり大根
ゆでたまご小玉三個

夜だけ徹底的に気をつけよかな

URL
/diaries/2018/05/03/4991483.html

今日のお食事

朝食・・・   トマトジュース、 卵かけご飯(白米&もち麦ご飯、卵、
         かつお節)、 白菜&揚げの炊いたん、 
        お味噌汁(白菜、人参、春菊)、 コーヒー、


昼食・・・    手作りピザ1/2枚(ピザ生地、手作りミートソース、
          パプリカ、チーズ、オリーブオイル)、
          デザートピザ1/4枚(ピザ生地、餡子、バナナ、
         シナモン、バター)、 ルイボスティー、
          蒸し鶏&レタスのサラダ、


おやつ・・・    手作りパウンドケーキ1切れ、 コーヒー、


夕食・・・     常夜鍋(豚肉、ほうれん草、揚げ)、
           ネギだれ、 納豆、 里芋の炊いたん、
          〆としてお餅入り雑炊(白米&もち麦ご飯、
           卵、お餅)、 

           手作り甘酒(ショウガ)、 ハチミツティー、
          コーヒー、 


     ☆   手作りピザに手作り甘酒。 今日は手作りづくしの
          ヘルシーな一日♪ 

ネットにて購入した湯たんぽが今日届いたので、
           今日からはお腹を温めながら寝ることに♪
           お通じに効果あるらしいから期待しよう!!

URL
/diaries/2016/12/20/4472937.html

ついに誕生日会に行って来ました(*^▽^*)

とても楽しい1日でDCの日記記入も今日は2回目☆
ダイエットとそれる内容になるけど
アメリカの子供用のレストラン Chuck E. Cheese に無事に行って来ました♪
ピザが売れているらしくたくさん食べる予定は無かったので元彼にオーダーは選択させ、バファロー チキン ウイングも頼みました。頼んだのは薄いピザ生地にペパロニの乗ったオーソドックスなもの。
他にはサラダバーなんかもあった、でも簡単な物しか置かれていなかったのでスルー。

カードを買ってポイントを買うとゲームが出来る仕組み。アーケード(ゲームセンター)の中に食事出来るテーブルが沢山ある感じ。シューティング ゲーム、ボールを投げるもの、車や馬の乗り物など子供心を掴むものが一杯☆
去年行った時は息子はゲームのやり方も掴めず何もしないで終わり。1年経った今は自分からやりたい意思も出てゲームにのめり込む凄さ。余りにも楽しいのかピザはそっちのけでゲームをしたいと大泣き(笑)
ショータイムがありその時間にはレストランのキャラクターのチャッキーが登場!チャッキーと子供達が一緒にダンス出来る。その後にポイントになるチケットをチャッキーが手のひら一杯に持ったのを空高く投げて子供達が拾う仕組み。
ピンクパンサー、スポンジボブ、ゾンビ シューティング、ターミネーターのシューティング、魚のキャラクターなどのゲームとかどれも本当に楽しいゲームばかりだった\(^o^)/

帰りに99 セント ストアー、日本で言う100均でおもちゃをプレゼントに沢山購入。
近くのスーパーでチーズケーキを買って彼の家でキャンドルをつけてバースデーソングを歌った。
とても楽しい1日だった(*≧∀≦*)

URL
/diaries/2018/11/17/5173112.html

DAY3

朝:ブルーベリースムージー

昼:ビビン麺・コーラ

間:ポップコーン(一握り)

夕:野菜スープ・フラットブレッドのピザ

運:プランキング20秒(30日チャレンジ1日目)
  スクワット30回(30日チャレンジ1日目)

ピザ生地作るのが面倒でフラットブレッドでチートw
楽だし…カロリーも抑えられそう…気分だけかもしれないけど。

明日は一日中大掃除&おせち作り!!
頑張るぞー!


URL
/diaries/2013/12/30/2681506.html

ピザ屋さん♪

今日はオットがお休みだったので一緒にランチに行ってきました。
前から気になってたピザ屋さん。
生地がモッチモチですっごく美味しかった。
ドルチェもしっかり頂いてきました。
今週いっぱいオットがお休みなのでダイエットはお預けかな!?
来週からまた頑張ろうっと(笑)

URL
/diaries/2014/05/08/2914584.html