ダイエットクラブ

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謹賀新年。

あけましておめでとうございます!
そしてお久しぶりですД//


今日まで散々食べ過ぎまして、
デブなうです∀

明日からまたダイエットを
再開しようと思っております。

まず、
学校始まるまでに
44.0キロにしたい!!


てことで
しばらく朝は干し芋だけに
しようと思います。

URL
/diaries/2012/01/02/955117.html

芋だらけ

今日のごはん

朝:フレッシュジュース&焼き芋
昼:エナジーバー&ふかしたジャガイモ&黒豆
夜:焼き芋&豆乳

芋だらけ。笑
狙った訳ではないが、今日は仕事がイレギュラーだったためこんな食事になってしまった。
いくらダイエットだからと言って、食べないダイエットはよくない。栄養素も偏っている。
明日からはまたバランスのとれた食事にします!

URL
/diaries/2011/11/16/841847.html

112日目

毎年この季節になると実家から

干し芋が送られてくるんですが

友達に配っても2kgの干し芋って結構多いし、チビは食べたがらないし、

おやつに芋ってダイエットの敵やんか。

白飯の代わりにちまちま食べ続けて、やっと今朝消化。


ち~ん

お疲れ様

URL
/diaries/2012/01/11/978527.html

リスタート2日目

6:30 起床
7:30 朝食
納豆ご飯、味噌汁、チーズクラッカー5枚、野菜炒め、沢庵、ウーロン茶
12:30 昼食
ダイエット食品、自家製半生干し芋1枚、コーヒー、ガム
16:00 帰宅
16:30 間食…
信玄餅、苺大福、チーズクラッカー、干し芋、ウーロン茶

夜は食べない予定

URL
/diaries/2011/01/08/95604.html

干し芋



ダイエット中だとお腹が空きますが、カロリーの高いものはなるべく食べたくなくて…そこで干し芋を買いました!ちょこちょこ食べて我慢しようと思います


朝 グラノーラ ヨーグルト サラダ ウインナー
昼 サラダ パスタ ウインナー
夜 サラダ 味噌汁 豆腐




万歩計5377歩

URL
/diaries/2013/04/05/2157289.html

51キロ代はいつお目にかかれるかしら〜

朝食
酵素ドリンク

昼食
ハッシュドビーフ(ご飯有り)

夕食
ミネストローネ、エビカツ

間食
青汁、

運動
ビリー40分





体重が今回のダイエット始めてから一番少ない数値になりました♪(昨日お通じの調子が良かったからで一時的なものだと思いますが)
明日からもあまり大きく増加しませんようにf^_^;

今日は体調がすこ〜しだけ良くなったので運動を再開してみました
まだいつもの半分くらいしかしてないけどやらないよりはマシかな〜


ところで先日「ダイエットのために間食のチョコレートを蒸し芋に置き換えることにしました」と宣言して、はや数日…

よく見たら「蒸し芋」じゃなくて「干し芋」でした(笑)
次回の日記から私の間食は干し芋になりますf^_^;



URL
/diaries/2013/01/23/1992092.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

糸が切れた

ダイエットの糸が今日は切れました(T-T)

ラーメン1杯
キレイな果実1袋
昨夜の残りのおでん(卵、ウィンナ巻き、大根、つくね)
ジャーキー1本
カルパス1袋
食パン1枚
干し芋

さんざん食べたけど、お腹をいっぱいにしたいって欲だけで、何を食べても美味しいと思わなかった…。悲しい。

URL
/diaries/2014/11/07/3312914.html

また800走るんだ

食べたものφ(.. )...
朝→干し芋、豆乳ココア、梅干し
昼→グミ127kcal、アップルデニッシュ480kcal、モナカアイス、梅干し
夜→ハチミツレモン

やっぱり走るのは楽しい!今でも楽しいけど、痩せたらもっともっと楽しくなるよねダイエットだよ!

URL
/diaries/2012/04/18/1269229.html

やっとスタートライン

に戻ってきました。
いやー、恐るべし正月太り。
気合い入れ直してがんばります!
が、朝から高カロリー高糖質...

【朝食】

干し芋
ヨーグルト
みかん缶
納豆
ナッツ

【昼食】
焼きそばのキャベツとウィンナー
干し芋
納豆
子ども用煎餅
ナッツ
ヨーグルト

【夕食】
スライスチーズ
リンゴ
鶏胸肉の燻製
干し芋
ナッツ

《今日の反省点》
だらだらと食べちまった!
明日は10時にブランチ、18時までに夕食を済ます!8時間ダイエット始めます!

URL
/diaries/2015/01/05/3401863.html

激増…

昨日の朝、生理来た。
だから、食欲なくて夜中気分悪かったんやな。
めっちゃお腹痛かったけど、食欲だけはある…
そして、体重が嘘やろ?!って位増えました。
もー本当に自分に嫌気さすし、投げやりになってしまって、夜も21:00にからあげ一つと干し芋二枚食べてしまった。
あと、今話題のアーモンドミルク買った。
息子が飲んでるのもらったけど、んー…
あたしは豆乳派です。
ダイエットし始めて過去最高の体重。
昨日の食欲のなさも嘘かのように、よく食べる。
ちょっと今投げやり時期です(;ω;)


ぶどうロールパン100


黒糖ようかん178


ごぼうと人参の肉巻き1つ67
わかめスープ10
干し芋2切れ60
ささみ30
生姜紅茶15


ミックスナッツ156
せんべい60
さつまいもマーガリン400


粕汁100

その後
干し芋100
からあげ100

計1376kcal

URL
/diaries/2013/11/12/2607892.html

11日目

7:00
ご飯
サツマイモ
お味噌汁
目玉焼き
サラダ

12:15
おにぎり2個

20:00
干し芋

ランニング35分

最初の食事から8時間以上たってから干し芋食べちゃった…
いつもだったら菓子パンとか食べてたからまだマシではあるけどこれだと8時間ダイエットになってないから食事の時間には気をつけなきゃ(^^;;

昨日体重が増えたのはやっぱり便通が原因だった気がする

URL
/diaries/2015/11/24/3941885.html

休み明けとお土産

昨日の画像のお店は、
干し芋専門店でした。*\(^o^)/*

私の実家は全国1位の生産量を誇る
干し芋の生産地、大丸屋さんは
中でもたくさんの乾燥芋を扱って
いてる干し芋専門店です。

お芋の種類も干し方(丸干し、平干し
など)もたくさん。干し芋のイメージ
が変わるはず。お店の中でお芋の
ジェラートも食べられます。
これが安くてめっちゃ美味しい。
私は、お豆腐のジェラートとみつき
芋のジェラートをいただきました。
ダブルで380円です。

今日は休み明けの月曜日、お休みも
終わり、通常営業のはじまりです。

みんなにお土産を配ってと…
喜んでくれるといいな。

さて、運動と食事もダイエットを
意識して通常モードに戻していかなきゃ。

画像①
干し芋専門店のお店の中

画像②
娘からもらったチョコと実家近くで
買った乾燥芋チョコ

画像③
昨日の昼ご飯と今日の朝ご飯
下はお土産の納豆スナックと
ワンコ用の干し芋です。

URL
/diaries/2015/02/16/3476669.html

ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html

1月19日 食べたもの



パイナップルケーキ小×2
マロングラッセ1

とてもダイエット中とは思えない…
レポートやばすぎてご飯用意してる時間
なかった…とかそんな言い訳しません。
勉強もダイエットも両立出来るメンタル
作らないと…(>人<;)



青汁
干し芋3つ

夜(19:30)

お寿司四貫
れんこん団子のしょうが汁
キャベツの塩レモン炒め
しゅうまい1
海老ギョーザ1
キムチ


23:00くらい
マロングラッセ1
干し芋1
チョコ(カカオ65%)2
ばかやろう(ーー;)

【ルール】
水 ○
白湯 ○

小麦 △
体幹△
運動 50分ZUMBA

URL
/diaries/2015/01/19/3426854.html

140日目


なし

間食



うまか丼
しじみ汁
たくわん
カルピスサワー
ココア

間食
ソフトクリーム
煎餅
アイス
チョコ
干し芋


キムチ
豚肉大根のうま煮
しゅうまい
練り物
干し芋
もずく
アイス

お風呂あがり
カルピスサワー

今日した運動
ランニング一時間
ストレッチ
ロングブレス

食欲が昨晩から爆発!
お酒飲んだし、夜に沢山食べたから当たり前か!
3日間はダイエット全く出来なかったけど、仕事頑張ったしOK!

すぐに戻せるはず୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧
明日からまたダイエット頑張ろう!!
綺麗でいると気持ちが良い♫✨✨

URL
/diaries/2017/02/18/4541035.html

✌️

朝 ご飯 かに茶碗蒸し ひじき炒め ミートボール2個 壺漬け 海苔

昼 チーズ海苔巻きおにぎり一つ ミニトマト2個 レタス みかん チョコ1個

夜 ゆで卵 納豆85カロリー 砂肝炒め わかめと小松菜とえのきの味噌汁 バターピーナッツ4粒 菊芋の素揚げ チーズかまぼこ31カロリー 計約250㌔カロリー

菊芋っていうものを初めて食べたけどおいしかった〜
芋だけど、カロリーはじゃがいもの半分以下でしかも腹持ちも良くて、ダイエットに最適だと思いました!٩( ᐛ )و
明日はちゃんと体重測ろう!

URL
/diaries/2014/11/04/3305001.html

235日目

60.3㌔

減った~☆
昨日頑張ったかいがあった!
とはいえまだ60㌔台。
チーズの増量分は取り戻せたけど、寿司の分はまだ残ってる。
今夜も仕事帰りにジムに寄ろうかと思ってたんだけど、雪が降ってるからどうかなぁ。
一応、準備だけはして出かけてみようかな。


朝(自炊)
8:30

切り干し大根
椎茸の肉味噌焼き
カイワレ入り納豆
ご飯
飲むヨーグルト



15:00

麺職人 酸辣湯麺
 328㌔㌍
ゆで野菜
(もやし、しめじ、ほうれん草)


夜(外食)
20:30

大根煮物
鯨刺身
おでん
(玉子、白滝、はんぺん)
焼き芋
ポテトフライ
干し柿
生ビール
熱燗
烏龍茶


仕事帰りにジムに寄れるよう、大荷物を抱えて仕事に行った。
だけど帰る時間になっても雪は降り続いていて、職場の先輩に「ジムはやめた方がいいよー」って言われて即断念。
しかし、その先輩、「じゃあ飲みいこ♪」って誘ってきた。
それって飲みに誘いたくてジムへ行くのを阻止したと考えていいですか?w

何はともあれ、昼をガッチリ食べたのに夜もがっつりで、これはダイエットとかけ離れた食生活に他ならず。
いつもの居酒屋の親方のお母様が、焼き芋だとかポテトフライだとか、頼んでいない高カロリー食を出してくれて、気持ちが嬉しくて完食してしまった。
明日に調整、と言いたい所だけど、明日夜は中華を食べに行くんだよなー。
試練だわあ。

今の体重61.9㌔


URL
/diaries/2012/01/27/1029095.html

干し芋太り〜。

摂取カロリー 1907kcal
消費カロリー 1845kcal
14,642歩
運動 ウォーキング50分
運動消費カロリー 564kcal
睡眠時間 4時間45分

水戸で買ってきた干し芋が美味しすぎて毎日食べてます。
そのせいで、干し芋デブになってます。
これを食べ終わったら、次はバレンタインチョコに手を着けるんだ。
そしたら、チョコデブになると思います。
でも来週は出張がないので(公用外出はあるけど)きっと調整できる!そうだ、来週が勝負だ!
毎日真面目にダイエットするぞ〜。

昨日は雪が降るって言われてたけど早い時間に雨がパラついただけですんで良かった。
家に帰る頃は雨も止んでいたので50分ウォーキングが出来たよ。
今日は天気は良かったけど、すごい風だったなぁ。
吹き飛ばされそうになりながら歩いたよ。
明日こそウォーキング日和になって欲しいよ。
干し芋カロリー消費しなくちゃいけないからね〜。

URL
/diaries/2013/02/15/2048697.html

明日はちゃんとしたものを食べよう。

朝めし
目玉焼き、ベーコン2枚、きゅうり1/3+マヨ、ご飯(1杯)

昼めし
かーる、コカコーラゼロ(5杯)、アーモンドチョコ(6個)

夕めし
スーパーのそば+散らし寿司

芋焼酎お湯割り(2はい)

やっぱり、焼酎は芋だな。
一方、ダイエット中のチョコは何でこんなにうまいんだ。

運動、HIPHOPダンスを2時間ほど練習。
筋トレしてないから、プロテインはなし。

URL
/diaries/2011/05/29/377969.html