ダイエットクラブ

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16日目

一昨日からお腹が張る感じ。
便秘ではないけれどすっきりしない。
いろいろ迷ったけど、やっぱりまた「防風通聖散」錠剤を買った。
40日分で3980円。
ダイエットのためとはいえ、高いな~><。
ネットで買えばよかったな。。。。

昨日の食事

朝  おでん

昼  柿の種

夜  ダイエットドリンク(プロテイン)
   おでん少し

URL
/diaries/2010/01/27/13596.html

たぷん




今日は冷たいものを飲み過ぎたせいか
あまりお腹が空かない1日でした!




ダイエット的には良かったけど
お腹の中が、たぷんたぷんで
少し違和感があります(´Д`;)



便秘ではないんですけど
なんだかスッキリしない感じ(--;)




明日には
お腹の中スッキリなっててほしいな~(>ω<)




URL
/diaries/2013/08/19/2455459.html

体脂肪率変わりすぎ。。。

便秘で、出ないと体脂肪率がどんどん上がっていきます。
アレはやっぱ筋肉ではないからでしょうねww
なんとか毎日すっきり出したいとこですが・・・。
うまくいかないのでコッコアポ飲んでます。
それでも出にくい・・・。
便秘薬に変えたほうがいいのかな?
それか、ダイエットティー。だいたい便秘に効くっていうから気になる!!

URL
/diaries/2011/04/30/301482.html

腹筋の大切さ

今日の食事

朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

昼食 職場の給食
   (マーボー豆腐・ナムル・五目スープ・バナナ½個)
   +ご飯80g

夕食 ところてん・酸辣湯面(春雨)

間食 カフェオレ・リングパン・スナック菓子4枚

エクササイズ 〇

ダイエットを始めてから便通が悪くなった(>_<)
ヘルニアの薬が元々便通を悪くするらしいけど、それだけではないと思う。
腹筋や、つま先立ちとかしているんだけど・・。
水分も仕事中でも少しずつだけど取っているし。
今まで便秘で悩んだ時って無かったので、
便秘で苦しんでいる人の辛さが分かりました。

URL
/diaries/2016/04/19/4149775.html

ダイエット9日目

便秘です。もう3日目?お腹いたいです。

もともと便秘で意識飛ぶくらい、いたくてすごかったときもあるし。。

あー便秘いやだ。ヨーグルト 野菜
食べないと

朝トースト サラダ 卵
昼 カレー味見程度 パン 88カロリー4つ

夜カレーとサラダ
です、お腹いたい…はやくなおれー

URL
/diaries/2013/04/19/2189179.html

ダイエット29日目

増えてるー(。>д<)

何て言うか……便秘ではないけどすっきりしーひんし、気持ち悪い感じ?

あーーー思ったけど……

付き合い始めたってことは……そういう行為にも発展するってことやんな…
腹筋とかも追加せんとなー(^_^;)

こんなダルンダルンの脂肪だらけの体さらすの嫌すぎるー(。>д<)
体重減るのも大切やけど、引き締めも大切(。>д<)

URL
/diaries/2018/01/29/4905494.html

8日目


またやってしまった…
わかった、完了押さずに投稿するから消えるんやな…(´・ω・)


えーと、なんだっけ。


家族が夜勤週終了なので!
来週の日曜まで置き換えスムージーはおやすみ(`・⊝・´)
もしかしたら、昼は置き換えるかもなんですが…
やっぱりデキストリンのせいか、ひどい便秘に_(:3 」∠)_

元々便秘だとさらに悪化するらしいんですが、別に便秘ではないんですよね〜
お腹の筋肉が少ないからかな…


もりもり!筋トレがんばる!!






ああ〜お腹が苦しい〜_(:3 」∠)_

そういえば、便秘薬も便秘になるな、私。
水分1.5くらい飲んでてもなるから…やっぱり筋トレ…

生理もそろそろ…
踏んだり蹴ったり(´・ω・)


今回のダイエットは短期ではなく、長期的にだからヽ(*'▽'*)ノ
諦めずに長い目で頑張ろ!

URL
/diaries/2017/07/14/4711794.html

0日目


今日からマイペースにダイエット頑張ります!!!!

炭酸水を寝る前に飲むと快便になるみたいなので、昨日寝る前に飲んで就寝。
あたしはそこまでひどい便秘ではないのですが(2~3日に1回出るくらいの)今日は確かに快便でした!すごい!

今日起きたの夕方なので、さっき1食目食べました。
まぁこの後はもう食べないです!
ダイエットには良くない生活ですね。

頑張って直していきます(`・ω・´)


食べた物
・ネギたま牛丼ミニ
・ネギトロ丼ミニの半分
・みそ汁
・サラダ
・ヨーグルト

カロリー的には問題ないけれど、
一食で食べ過ぎました。反省。

URL
/diaries/2015/06/21/3694403.html

便秘対策

昨夜のエクササイズは、ターボスカルプトヤーナリズムズンバヨガで、計2時間。

唐突ですが、みなさんは、便秘の経験はありますか

私は便秘ではないのですが、さらに快調になれたらなぁと思って、毎日豆乳を飲みました。

飲み出して1ヶ月くらいで、身体が重く感じるようになり、胸が大きくなってきて、おなか周りがぼよぼよしてきました

肝心のお通じの方は変化なしでした

それが豆乳を止めて、飲むヨーグルトにしたら絶好調に

毎日、朝晩お通じがどっさりです

飲み始めて10日でぼよぼよはなくなり、気になっていた下腹部がたいらになりました

ダイエット前から比べて、ウエストはマイナス20cm以上です
(ダイエット前が超巨体だっただけなんですが)

評判のいい食べ物や飲み物が、誰にでも合うわけじゃないんだなぁ、と思いました

URL
/diaries/2011/08/25/632001.html

頑張った(`;ω;´)

レッグレイズ50回
スクワット50回

キツイけど←
クリアできるようになりました!
これを続けていけば、ダイエットの1歩になると信じてみます。
有酸素運動として踏み台昇降もしますかね(;´Д`)

なるべく外から出たくない人です(爆)


ところで本当にお通じが出ません良くないです
3日くらいですかね(´;ω;`)

調べると3日くらいじゃ便秘ではないという見解もあるが

水分もとってるんですけどねー
食べる量減った分押し出す力がないのか(。-_-。)

明日から休みに入るのでまた暴飲暴食に気をつけます。

URL
/diaries/2018/07/07/5054790.html

18日目

とうとう健康診断の日 やはり目標体重にはならなかった(-_-;)けど便秘で昨日コーラック飲んだら体重は減ったけどお腹がいたい(*_*)あれれ?前回ダイエットした時と同じ18日目で5.3キロ減っている 今回はダイエットさぼりがちだしあまり無理していないから体調も良いぞ コーラックの腹痛は別にして…よし卒業式までには目標体重になるぞ~

URL
/diaries/2014/01/25/2723633.html

ストレスと便秘

私は昔から便秘です。あと健康オタクで神経質。

現実的ではない健康的な生活のルールを設定し、最低体重48.4キロを叩き出したものの、便秘はなかなか良くならず、ルールを守れない日があれば自己嫌悪に陥っていた頃、病気を患いました。

どうやら原因はストレスらしいので、ダイエットをすっぽかし好き勝手な生活をしたところ、53キロほどまでリバウンドしましたが、病気も便秘もよくなっていました。

めでたしめでたし。

なんて簡単な話でもなく、元気になって来ると気になるのはやはり体重。
リバウンドのストレスからまた病状が悪化し便秘復活。

久々に便秘薬のお世話になったらトイレから出たあとめまいでダウンしました。
便が出たことにより便で血流が止まっていたところに一気に血が流れ低血圧になることが原因だった模様。怖かった。

しかし、あれだけ健康的な生活をしていても便秘で、デブらしい不健康な生活をしていても快便になることがあるとわかったことは、大きな収穫。
栄養に対して、神経質になりすぎないようにしよう。

URL
/diaries/2017/10/12/4811292.html

ダイエット2日目

便秘はダイエットに大きな影響があるのでしょうか?

昨日から、サツマイモを皮ごと食べていますが、あまり期待にそう結果が出ない。
決して便秘ではないんだけれど、食べているんだから、もうちょっと出るんじゃないって感じ。
そんな便秘の話を友達としていたら、

ブルーベリーがいいって聞いた。

だから、あしたからはブルーベリーを朝食べたいと思う。
でも、昨日食べたんだけどなぁぁぁぁ。

今日の食事

朝:
ミニトマト 5こ
さつまいも 小1本
ヨーグルト
ミルクティー(さとうなし)

昼:
チキンウィング
チャーハン
コーヒー(みるく)

夜:
さつまいも 小1本
りんご 小1こ
ニュートリバー 1本

間:
さくらんぼ 4こ
牛乳

今日もフィギュアロビクスを夜15分やった。
朝も5時半におきて頑張ろうと思ったけれど、体が固くて辛かった。
だから、とりあえずは夜だけ体操します!

早く体重が落ちないかなぁ~☆

URL
/diaries/2011/06/03/391711.html

154日目

今日でダイエット開始から5ヶ月!
とうとう52kg台に!(゚∀゚)
今月は1kgも減らないという停滞期に突入してたけど、1ヶ月今までと変わらない生活してたらやっと落ちた♪♪
ただ昨日はお通じがあったけど、また便秘で戻る可能性大(-ω-;)
腸活続けてかなきゃだなぁ〜
来週息子の3歳の誕生日だから日曜日にディズニー行く予定(アンパンマンミュージアムと悩み中w)だし、出先だと手軽にジャンクしか食べれなそうだからそれまではなるべくいつも通りの食生活しよっと。

URL
/diaries/2017/11/29/4855148.html

最後のダイエット 4日目

AM 6:00
レモン水
もずく酢
温そば(たまご ねぎ 天かす)
パイナップル 5カケ

PM 11:45
アーモンド28g

PM15:00
黒飴 1個

PM 19:30
ココナッツタピオカドリンク

[総括]
朝は79.1だったのに帰宅後79.7に・・・。なぜだ。
朝のおそばか?
それとももう停滞期?
不安になって下剤を1錠。
便秘ではないけど出が悪いような・・・。
明日は休みだからプールに行って、運動だ!
できたら1日断食かな。無理かな。
とりあえず明日起きたら考えよう・・・。

URL
/diaries/2015/06/20/3692594.html

あらら

昨日は達成で喜んでいたのに
なぜか今日は増えたというか!?
もとに戻りました!?
でも やっぱり思い当たる原因がないのよね
便秘ではなく
カロリーも設定ぎりぎりだし
一応運動もしっかりしたのに!?
自分の身体なのに
わかりません
やっぱり簡単に!!
停滞期脱出とは行かなかったようです!?

今日は長男の誕生日なので私もダイエットを忘れて
久々の夕飯は高カロリー食になる予定

明後日から
停滞期を突破できるのは
いつかわからなくて
迷路状態だけど

コツコツ行きます
継続は力なり

URL
/diaries/2012/07/10/1494847.html

\*便秘(゚_゚)*/



タイトル通り便秘です(゚_゚)

お腹が痛くて苦しいです

便秘治ったら
体重も減るのかなー?




明日はクロカン!
昼休みのあとだから絶対きつい

まぁダイエットと思って
頑張ります!

足に筋肉がつかないように
気を付けないと!!!
絶対マッサージ!!!

URL
/diaries/2012/01/16/995133.html

初★ダイエットクラブ~

雑誌見てて気になって登録♪
したけどまだよく分からない(>o<)


痩せたいけど何したらいいのかも分からない(>o<)ダイエット始めても続かない‥続けていきたいよ~

今ヨーグルトダイエット気になる!便秘でもあるのでダイエットも出来て便秘解消できたらhappyですっ(*^o^*)♪

色々調べて挑戦してみたいと思います!痩せてた頃に戻りたーい!!

URL
/diaries/2012/05/17/1343368.html

99日目★

今朝も体重計ってない


ここ3日ほど便秘です
そして生理が遅れてます


ダイエット日記で、便秘の日を書くようにしたら、生理前は便秘になるという傾向をつかみました


今夜のメニューは
カブのシチュー
大根サラダ
ごはん
の予定です

URL
/diaries/2012/01/18/1000961.html

リセットダイエット2日目

便秘便秘便秘便秘~~!!
もう4日間位まともに出てないんです><

便秘でも体重が減ってる!w
きっと胃の中が空っぽなのかしら?
減ったのは嬉しいけど!

朝 グレープフルーツ 半分
昼 白滝とわかめの炒めもの 豚肉ときのこ イカ2つ

昼夜逆転しているとはいえ、夜中に食べるのは嫌なので2食だけ。
リセットダイエットて肉と魚介類一緒はだめなんですよおおおお・・
なのに食べてしまいました・・><
2つで我慢できてよかった ;__;

ウォーキング 3km
空中自転車こぎ 200回
コアリズム15分
入浴40分

リセットダイエットで最低85までは戻したい><

URL
/diaries/2009/10/02/7362.html