ダイエットクラブ

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肉割れww

ダイエット始めました:-)rz

身体が痒い!絶対肉割れの仕業ですねw

そんな自分嫌なので今月中に5キロ減を目標に頑張ります(笑)


意気込んで酵素3本買ってみたよ\(^o^)/
前回違う酵素を3本試してみたのだけどジュースとして飲んでしまったので結果データなしwww
なにしてんだっッ自分wwwww
今回は本気挑戦です(´・д・`)


届いたら載せますね!

URL
/diaries/2013/06/18/2325207.html

産後11日目(≡・ x ・≡)

ようやく余裕が少し出て来たので浮上!
裂傷を縫った傷も回復して来たのでダイエット再開。

赤ちゃんはもう外の世界に来てくれたからダイエットの自由度が少し上がりそう∪・ω・∪

ママの勲章かと割り切るけれどお腹だけじゃなく太ももにも肉割れ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

お腹引っ込んできたから仕事復帰に向けてダイエットもっとがんばるぞっ

写真は細くなった時の為の比較用。

URL
/diaries/2018/07/23/5069376.html

始めました(^-^)

テストも終わったし
まじこれからダイエット頑張る!

6月には体育祭もあるし(^O^)!
このぽよった腹はあかん(笑)
筋肉割れたい(笑)

やから毎日
サーキットダイエットする!

有酸素運動と無酸素運動
交互にやるねん(^∀^)ノ

体育祭までに50㌔台になりたい。


てわけでレコーディング

朝 フルーツグラノーラ 150㌍
昼 弁当
夜 O㌍シゲキックス
せんべい
ガリガリ君
スイカ

…ておい自分( ̄∀ ̄)orz

間食なくさなー

今週は塾ばっかやから
晩御飯減らそ(∵)


有言実行!

URL
/diaries/2011/05/23/361195.html

ダイエット3日目☆

そろそろ生理が終わる頃!
生理痛でも頑張った自分を褒めたい~(>_<)
頭痛くて、ゾーミックとロキソニンを三日も飲んだぁ( ; ; )ダイエットとは別で苦しい日々でしたぁw

今日のご飯☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●お茶碗一杯半の親子丼
●半玉分のうどん
●ヨーグルト

今日の運動☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●犬の散歩20分
●ウォーキング25分
●ジム機械5種類15〜20回

今日の美容☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●半身浴
●酵素
●ローラー
●美容機器1時間
●半身浴

急激に痩せると肉割れが目立つので、予防クリーム注文したよ(*^o^*)
今日は新しい酵素が送られてきました♪
そろそろプラセンタサプリも来る頃かなぁ?わくわく☆

URL
/diaries/2013/04/21/2193469.html

51日目(。-_-。)


うーん。。。

体重落ちないのに
今日まで続けてる自分…

ちょっとだけ
褒めてあげよぅ。。。( ̄∀ ̄)

中学生の時とか、今までの
ダイエットと何が違うかとゆーと…

*歳
*運動量
*食事
*筋肉量


中学生の時ゎ極端な食事制限で
スッと痩せてたな~_| ̄|O

でも、部活で運動量が
ハンパ無かったと思うな!
バスケ部とバレー部が
学校でキツいって有名だったし!

でも、20歳過ぎて思うのゎ…
只痩せたいってだけじゃなくて、
メリハリ付けたいって大きいよネ!

まあ肉割れ作りたくないってのも
スッゴく思うけど( ̄∀ ̄)

筋肉付つくまで
中々落ちないんかな~_| ̄|O

まっ頑張るっす!

URL
/diaries/2012/05/14/1339112.html

72日目

今日もたくさん食べたお。てへぺろ
もっと、意識を持たねば…
断食とはいわない、500Kcalまでに抑えられるようにしよう…もうじき女の子の日だから野菜中心に…日曜日まで続けよう

気合い入れるために、本買ってきたのだよ
痩せるのも大事だけど、肉割れとかつくりたくないからね(´・ω・`)




/10:30
ういろう めかぶ45 雑炊 卵 チーズ50 ウィンナー ハンバーグ
/18:00 オレンジティー132 かぼちゃの煮物


/moving:
モムチャン10×3 ストリングダイエット 腸もみ

URL
/diaries/2013/05/07/2228333.html

カレーライス

久々普通盛りでしっかりお昼にたべました
高校時代の寮生活の時にも初めてのダイエットのカレーライス
は普通に食べてたの思い出しました
当時は今で言う炭水化物を少なくしただけの
もの
12kg
減った事あります
あの頃は好きな人に通知表の体重を見られたのがきっかけでしたwww.
その後卒業してやけになったかもね
お腹の肉割れ出来ました泣
人生経験多いので
今回はやけに成らず頑張ります

URL
/diaries/2017/03/01/4553832.html

スタート!

「ダイエット」で検索したらこんなサイトを発見!

痩せたいけど自分に甘くめんどくさがりな私にぴったりだと思って早速登録(`ω´)

まだ使い方がイマイチわからないけど、体重のグラフメモしたり徐々に覚えていきたいな。


【辞めそうになったときのためのメモ】
・友達とコスプレ計画する。
・友達はウィッグも準備し始めてる。
・右太ももの裏に肉割れができちゃった。
・友達の中で一番脚が太い。


コレ見てやる気復活させよう!

目標はとりあえず50切ること。
綺麗に痩せてコスプレするぞ!

URL
/diaries/2012/08/19/1604195.html

25日目

ダイエット始めての悩み(-_-;)
凄く太ってたから、腕、足、お腹…とにかく体中に肉割れができててそれが嫌で…
妊娠もしてないのに、妊娠線
冬は長袖着るから目立たないけど、夏になるとどぅしても半袖着たら…
お腹は、銭湯とか行かない限り見られる事はないけど…。
周りの人は『そんな目立たないよ』『気にするんじゃない』『太ってた証でしょ』って。
気にするなと言われてもね…。
まぁ…。別にこれから結婚する訳じゃないし(苦笑)
でもねぇ
この線って、一生消えないのかなぁ…
誰か消せる方法知ってたら教えて下さいm(__)m

URL
/diaries/2012/07/28/1547349.html

ダイエット開始前の最後の晩餐。

今日はディズニー好きの友達と
最後の晩餐として焼肉食べ放題☆

明日から1週間はとりあえず
食べすぎないってことに
なれるためにゼリー3食食最初はやっぱりモチベーションの
ためにも体重減った!ってのを感じたいなw

76キロなんて人生で最高潮にデブ。
おなかも肉割れができそうで怖い。

食事制限だけじゃ絶対皮残りそうだから
少しずつ運動したりしなきゃいけないね。

もういい歳だし
彼氏とも別れたし新しい出会いの季節!

自分も変われるチャンス!
がんばれあたし!

URL
/diaries/2017/04/06/4593170.html

ダイエット19日目

こんばんは

今日は400g増えちゃいました( ˘•ω•˘ )
まぁでも焦っても仕方ないので、のんびりいきます☆

皆さんに質問なのですが、わたしは2度大幅なリバウンドをしていて、いわゆる『肉割れ』みたいな痕があります。
これからダイエットするとまた増えそうな気がするのですが、何かお手入れされてますか??

教えていただけると嬉しいです(*´ェ`*)


では今日の振り返り

【朝食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+ヨーグルト+キウイ

【昼食】
ナチュラルローソンの糖質オフパン
・チョコクロ(1/2個)昨日の残り

【夕食】
むね肉の野菜炒め
豆乳おぼろ豆腐
キムチチゲ(昨日の残り)

【間食】
チョコチーノ

【ダイエット】
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限

【昨日の夜の測定】
体重:95.1kg(+0.3)
体脂肪:37.7%

【ヒトクチメモ】
今日は運動できず…
明日いっぱい運動します٩(*´◒`*)۶♡

URL
/diaries/2015/06/19/3691313.html

日記?始めました

ダイエッターの皆さんよろしくお願いします。

三食食べる派

そして、甘いもの好き!
でも一応管理栄養士の卵なので、エネルギー量とかきにしちゃう。


けど、まーいっかって食べちゃう。

第2次デブ期です。


最近の悩み、下っ腹が出たこと。
脚の付け根のところに肉割れができたこと。
急激に2キロ太りました。

URL
/diaries/2016/02/07/4040715.html

自己紹介と宣言

初めまして、
ダラダラ干物中学生、もねですσ(^_^;)

現在調子を崩して入院中で、
外泊を利用してジムに通うことに( ^ω^ )

入院中、動くことも無くて激太りしました。

もともとぽっちゃりだったので
退院後にダイエットしたところで、
細くて可愛い女の子になんてなれねーよ( ; ; )
とダイエットなどの努力を諦めていましたが、

太ももの肉割れと
ぶよぶよのお腹、
筋肉量、体脂肪の数値を見て
これはまずい。って思いました(^◇^;)

ダイエットという言葉だけにとらわれず、
美容と健康と自立を意識していきます!

本音全開&自己満的な要素満載で
頑張るのでよろしくお願いします♡

失礼や間違いがあったらすみません、
というかありませんように。

細くて可愛い女になりたい。

もね


URL
/diaries/2015/03/05/3507980.html

ダイエット方法 その2

体重減ってました!!
嬉しいーヽ(*´▽)ノ♪

質問に答えますねーヽ(・∀・)ノ
※朝はオールブラン、昼夜は!?
→昼と夜は食べていますよ(^ー^)
たまに寝すぎて朝と昼兼用になっちゃいますが…(;つД`)
夜ご飯は絶対に食べます!!(笑)
気をつけている事は
昼夜、お米はどっちかで食べる♪
昼食べたなら夜たべない♪
夜食べたなら昼たべない♪
みたいにしています!!
お米は、16穀米で炊いています!!
お茶碗半分で済ませます!!

後私お金かけたくないので
野菜食べますが
旬の野菜(安いもの)を
スーパー行って決めて買います!!

今だったら、水菜とかヽ(・∀・)ノ
水菜なったらサラダとかお鍋にします(*´∇`*)お腹一杯食べますよ♪

後1日のなかで、
納豆、もずく、豆腐、汁物
必ず食べます!!
後はお肉食べますが
自分で何口まで!!
って決めながら食べます(´;ω;`)

肉割れですが
106キロもあったので
肉割れ少ししてたんですよ…
今は別に増えたりはしてません♪

スポーツは
停滞期中は毎日腹筋80回してました♪
コアリズムとかも♪
今はやっていません…(´;ω;`)
でもひたすら歩いています((( ̄へ ̄井)
5分~10分たまに走りますよ(^ー^)

一緒に頑張りましょう!!

URL
/diaries/2012/02/25/1115557.html

初日(○´∀`○)

さぁ今日からしっかり書きますよ♪

まずは自己紹介から

浪人一年目の男です♪

成績の上昇とともに体重上昇( ・_・;)

来年からのキャンパスライフに向けてダイエットします♪

今年頭から腕と胸の筋トレしてましたが、がんばりすぎたのか肉割れ( ・_・;)

しばらく止めてましたが、軽く復活させて、他の筋肉鍛えます♪

運動することは好きなんですが、
なんせ時間がない。

高校時代より食べてないのに、一年半で10キロ弱増加…

おそらく、腹周りと太ももの筋肉が落ちたからでしょう…

とにかく、一年間で約20キロの減量を目標とします

お友達募集中です(○´∀`○)

よろしくお願いします♪

URL
/diaries/2011/11/09/824548.html

7/15総括

前日比−0.3
累計−9.8
摂取カロリー1304
お通じ1.5○
運動 歩数10692歩

昨日、ちょっと刺激を受ける出会いが!

仕事終わりに寄った服屋さんの店員さんが20キロの減量成功者‼️
77キロなら54キロまで落としたそうです。
太りやすいから今でもジム行ったり、食事気をつけてるそうですが、ダイエット中はホント苦しかったって。
何食べても細い人は別として、やっぱり痩せてる人は食生活を気にしてちゃんと努力してるんだな〜って話聞いて思いますた(°_°)

年齢40歳って言ってたけど全然見えなくて仕事を楽しそうにしてるすっごくカッコイイ女性でした!

腕に肉割れ残っちゃったのよ〜なんて言っても見せてくれたけど、それは頑張った証だなとマジで思った。
私も頑張らなきゃって新たにエネルギーをもらったその方に感謝です!

URL
/diaries/2015/07/16/3739189.html

体脂肪率

やせたけれど、体脂肪があまり減っていない気がする。
+-5kgをフラフラしています。
そろそろ運動をしないと行けないようです。

太っている間に、バストがEからGに増えていたのに気が付かずに、ずっと小さいブラを付けていました。
最近胸たれてきたなやばいなぁ、一度きちんとしたブラつけようかなぁと、サイズを測り直したら発覚しました。

ダイエットと一緒にブラとか美容とかも一緒に気をつける事にしました。
あと、肉割れと皮余り対策を始めようかと。
なんだか、少し余って来ている気がするので・・・。

今週ジム登録してきます。
なにはともあれ筋トレ。
家でも腕立てと腹筋、スクワット初めます。
とりあえず毎日5~10回くらいから行きます。
全然運動してないから、これでも1ヶ月で結構変わる・・・のは前やったので確認済み。
苦しいより、定期的に続けられるのが大事!!頑張ります。

URL
/diaries/2016/10/17/4401810.html

皮あまりについて

朝(7:00)
バナナ 
玄米ブラン
はちみつヨーグルト

昼(13:30)
鳥五目おにぎり
坦々スンドゥブチゲスープ

夕(17:00)
牛乳プリン


◇お通じ→なし

◆朝→ラジオ体操
夜→顔リンパマッサージ、脚リンパマッサージ、スクワット10回



昨日は、皮あまりについてアドバイスやコメントたくさんありがとうございました!

痩せてから考えればいいやなんて楽観的でしたね・・・
調べてみたら、やっぱり痩せてからではなかなか元には戻らないらしいですし、
ダイエット中からマッサージや筋トレなどしてケアすればある程度防げるようなので
ちゃんとケアします(´;ω;)

すでに太ももや腰回り、ひざの裏などは肉割れがくっきりできていて、
それに加えて皮あまりもひどかったらせっかく痩せても気になってしまいますもんねorz

がんばるぞ~~

URL
/diaries/2014/05/26/2954985.html

体重計ったら

今日、職場で、昼休みのあとに、体重計にのったら89.1だった!90kg切ってた!!

東京に出てきて約3ヶ月で10kg減ったことになる。通勤ダイエット恐るべし。

わたしの体重がうなぎ登りのとき、90キロ越したのは去年の春ぐらいだった。

デブ人生送るしかないって諦めてたけど、生活環境変わっただけでこんなに運動量も違ってたくさん食べてても体重減るとなると、ちょっと希望をもってしまう。そして、また昔の姿にもどれるかな?って期待してしまう。肉割れが出来てるから昔のようにはならないだろうけど、足とか細くしてスカートはきたいな~。元の体重以上減らしたい。

そんなの夢のまた夢だけど。

URL
/diaries/2015/02/10/3467347.html