ダイエットクラブ

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ヨーグルト

ヨーグルトでダイエット!と言うのをよく聞くので
朝にヨーグルトを食べるのを習慣にしようと思います♪
今日は牧場の朝ヨーグルトを食べましたo(・ω・o)(o・ω・)o

私のお気に入りのヨーグルトはグリコの朝食ヨーグルトとチチヤスヨーグルトです(´ω`*)

URL
/diaries/2011/03/16/206591.html

ヨーグルトダイエット!

恵ヨーグルトで、ヨーグルトダイエット始めました
現在三日目です
さすがにヨーグルトだけではお腹がもたないので、バナナとリンゴ半分をマジックブレットでうぃんうぃんします。
ヨーグルトは30秒レンチン

なかなか美味
便秘も改善され、いい感じ

URL
/diaries/2012/03/15/1172878.html

単月➖0.9

2016/12/23 金

■体重:57.6

ダイエットドリンクを久しぶりに飲んだ。
食べ過ぎた。


■午前:ヤクルト
■昼:ダイエットドリンク。スープ。うどん。ヨーグルト。
■午後:
■夜:チキン。枝豆。お寿司。ヨーグルト。メロンパン。

URL
/diaries/2016/12/23/4476803.html

ホットヨーグルトダイエット

土日は
朝ご飯をホットヨーグルトにする
ホットヨーグルトダイエットに挑戦してみました(*´艸`)
私はもともとヨーグルト大好きなので
結構いけました
学校ある日はさすがに
ヨーグルトだけじゃたえられないので
土日だけこのダイエットを
やることにします

ディズニー行くまで
あと9日しかないので
この調子で一気にいきます


URL
/diaries/2011/02/28/175943.html

14日目×ホットヨーグルトダイエット

昨日食べ過ぎたせいで57kgに逆戻り(*´;ェ;`*)
今日はここのダイエット方法体験記に載ってた
ホットヨーグルトダイエットを試してみます。
運動もできるだけする!

(朝)ホットヨーグルト

(昼)はるさめカルボナーラ、ココア、ミカン

(夜)辛子ご飯、豆乳

URL
/diaries/2011/03/08/192747.html

7日目*

大量にあったヨーグルトは今日で全部消費しました~!すごい助かった!ヨーグルトはダイエットの強い味方ですね~*

ヨーグルト&低炭水化物ダイエットで−2㎏はらくらく落とせそうです!

でも油断せずにがんばるぞー!

朝:ヨーグルト
昼:ヨーグルト2個
夜: 鶏手羽先と白菜と卵の煮物
たっぷりキャベツ・白米ほんの少し

間食: ヨーグルト1個
運動:ジョギング 3.1km

URL
/diaries/2011/12/08/898515.html

ダイエット開始

ダイエット開始!

朝:ヨーグルト
ブルーベリー
バナナ

昼:のむヨーグルト

夜:皿うどん
ヨーグルト

(ヨーグルト食べ過ぎ…?笑)

今日はコナミでボディアタック30分、ボディパンプ30分。
一週間ぶりのコナミ&避難訓練での脹脛の筋肉痛で辛かった…。
明日も歯医者の後コナミにいくぞー!

URL
/diaries/2014/10/26/3286931.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット期!


生理はじまってから7日目に入るので
ダイエットモードに切り替え!

実習も今週のりきれば楽になるので、
ダイエットも集中しよう!

きょう
朝 ヨーグルト
昼 カレー
夜 ヨーグルト えだまめ

朝好きなもの、夜少なめダイエット!
明日から1週間またがんばろう!

URL
/diaries/2015/09/13/3835452.html

クッキーダイエット10日目

月曜だしクッキーダイエット再開!!

朝 クッキー1枚 お茶

昼 クッキー1枚 お茶

間食 カスピ海ヨーグルト

夜 かぼちゃの煮物 ヒジキ 味噌汁

間食 カスピ海ヨーグルト

クッキー6枚食べずに間食ヨーグルト。

カスピ海ヨーグルトをつくりだしたのでダイエットに取り入れてみた。

4月にハワイ。
水着のために本腰を入れねば…。

URL
/diaries/2011/03/08/193010.html

9日目


-0.8キロ!


わーい
へったへった!

今日は朝からどうゆうダイエットがあるのかいろいろ調べました!

とりあえず

水飲みダイエット
ヨーグルトダイエット

を始めました(*^_^*)

この調子で
頑張るぞ~

朝ごはん
パン

昼ごはん
白米

えびよせフライ
げそ
ヨーグルト

夜ごはん
パスタ
ヨーグルト


ヨーグルトちょーいい
便秘があんまりなくなったよー

寝る前の筋トレも
頑張る(*´∀`*)

URL
/diaries/2011/03/06/189713.html

お休みday

ダイエットstartです!

今日はプチ断食、


ヨーグルトday

朝、飲むヨーグルト

昼、フルーツヨーグルト

夜、ヨーグルト

これでまず体内リセットをします!




最近、意思が弱すぎるから

今回のdietは必ず成功させます!

見てて下さい!

URL
/diaries/2012/09/20/1694524.html

ファスティング

9日目
今日からヨーグルトファスティングにはいりました♪
運動サロンのEMSとヒートマット30分

朝ヨーグルト、野菜ジュース
昼ヨーグルト、野菜ジュースはちみつ
夕ヨーグルト、ゆで湯、ダイエットペプシ
やっと43キロ代だけど朝から固形のもの食べてないからだょね…"
あぁ……痩せたい!

URL
/diaries/2014/06/20/3014835.html

ダイエット6日目(食べ方の約束?)

おはようございます^^

ホットヨーグルトダイエット6日目です♪



昨日の夕飯はカレーでした。

カレーってつい食べ過ぎてしまい・・

いつも体重が増えている私です(><)

だけど・・

今朝の体重は200gプラスで収まりました(^O^)/




本日はフラ教室があるので・・

ホットヨーグルトだけでは途中で死んでしまうので

ちゃんと食べて、ホットヨーグルトも食べて・・って感じです^^




・・・




【ホットヨーグルトダイエットの約束事】

共立女子大学名誉教授の中澤勇二先生がお薦めする

ビューティーコロシアムで紹介された

ホットヨーグルトダイエットのやり方は・・



1.朝ごはんにホットヨーグルト(120gまで)を食べる

2.昼ごはん、夜ごはんは、腹八分で間食は控える

3.アルコールは、ワイン、ビールならコップ1杯までOK


この3点を守れば・・

ホットヨーグルトダイエットが可能だそうです(^.^*)





URL
/diaries/2011/03/02/186526.html

【1日目】

今日からホットヨーグルトダイエット始めます

朝 ホットヨーグルト
昼 ごはん・味噌汁・焼きだし豆腐(揚げないで焼きました)
間食 クッキー5枚
夜 カレーライス
夜食 ホットヨーグルト
飲み物 生姜紅茶 1.5リットル以上

夜ご飯はいつも5時台に食べてます
基本的に、トイレに行ったら、紅茶を飲んでます
ダイエット強化でヨーグルト飲み始めましたが
どうなるかな・・・・

URL
/diaries/2011/06/04/395844.html

20日目

ダイエットをサボってた訳ぢゃなぃけど
サイトに書くのを怠ってた(−_−;)

体重ゎ順調に減ってきてるよ!

朝:ヨーグルト
昼:すき家(牛丼)1/3、ヨーグルト、枝豆
夜:ヨーグルト、ブランサンド、枝豆、ダイエットペプシ

あと少しで60切るよー。

今から腹筋しまーす!

URL
/diaries/2010/12/10/77927.html

今日からホットヨーグルト

ホットヨーグルト生活始めました。

夜だけホットヨーグルト!便秘改善にいいとか何とか!

ダイエット中の停滞期もカルシウム不足から引き起こされるという説もあるらしく、ヨーグルトダイエットだと停滞期があまりないらしい。

本当かな!?

とりあえずやってみます♡


*今日の運動*
・腹筋ワンダーコア50回

URL
/diaries/2015/06/24/3700547.html

再スタート56日目

~朝~
パン
ヨーグルト

~昼~
弁当

~夜~
ヨーグルト

~間食~
ハッピーターン

ガム


夜ご飯がヨーグルトなのが良かったのかな?
仕事が忙しくて帰りが遅くなったから、ヨーグルトだけにしたのだけど。

それにしても、今日は大変な1日だった
でも、ダイエットになったから、よしとするか

URL
/diaries/2012/03/28/1212059.html

11月28日


体重+0.1kg


昨日ヨーグルト買ってきてもらったはずなのに


まさかの冷蔵庫になーい!!


母{あ、ワスレタ




NOOoooo!!!!!!



なので今日の朝ごはん


豆乳


昨日作ったバナナケーキ

1切れ



ヨーグルトヨーグルトヨーグルト



これからの目標

一口50回噛むこと!


モグモグダイエット!

URL
/diaries/2010/11/28/70430.html

再開だぁ

1食目
ヨーグルト100、豆乳150

2食目
ヨーグルト100、豆乳150

3食目
ピノ抹茶味4個 128

4食目
ヨーグルト100、豆乳150


今日からヨーグルトのプチ断食始めました
予定では2日間しっかり胃を休ませてあげたいです

そしたらまた100gダイエットでゆっくり痩せていきたいなぁ

URL
/diaries/2011/07/12/513235.html