ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット サラダチキン ゆで卵”

2018年

今年こそはー!
痩せるぞっ!!!

ってことで
今日からダイエット(^^)

朝 からあげ、たまごやき、ホットケーキ

昼 サラダチキン、サラダ、ゆで卵、スープ

夜 チキンのトマトクリーム煮
サラダチキン、サラダ、ゆで卵
餃子

間食 クッキー2枚 、ぜんざい

運動 スクワット10回 2セット

URL
/diaries/2018/01/04/4884558.html

ダイエット記録34日目

朝 サラダチキン
昼 春雨スープ、ゆで卵、人参サラダ
夕 ゆで卵、人参サラダ、糖質0麺、肉味噌、もずくスープ、ウィスキーボンボン、チキンナゲット、マックフルーリー

夕方食べすぎてしまうのどうすれば良いのだろう。
体重朝測ってないわ。
通じ2日目出てない。(追記 夜中にちゃんと出たのでスッキリ)

URL
/diaries/2016/02/15/4053866.html

1/2

朝 サラダチキン、チーズ、牛肉と白菜の炒め煮、鮭のムニエル、タルタルソース
昼 サラダチキン、ゆで卵、牛肉と白菜の炒め煮
夜 プロテイン

今日は歩いて初詣と買い物へ。帰ってからはダンベルダイエットDVDをひたすらやった。
明日から仕事だから、半身浴して早めに寝よう。

URL
/diaries/2019/01/02/5205138.html

炭水化物をしっかり摂取した結果\(^o^)/


鶏胸肉
ゆで卵
食パン


サラダチキン
レタス
とうふ
アイス


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
えのき
チキンライス\(^o^)/
甘納豆\(^o^)/



やっぱこれだけ食べるとこうなりますよね\(^o^)/
ダメ、最近ほんとダイエットスイッチはいらない!!(´・_・`)
なーーんにもしたくない。
これよくないなぁ、と思いつつ。
はぁ。

URL
/diaries/2015/06/29/3710047.html

休息日としました(笑)

いつもありがとうございます。
今日もお日様さんさん。
ダイエット日和ですね♪

昨日の報告。

一昨日の疲労もあるので休息♪
筋肉さん超回復お願いしますね^^

あ、そういえばローソンの
サラダチキン(スモーク)が
結構美味しいのでおすすめです♪

今日は仕事後にジムいきます


【食事】
昼 ゆで卵1個、しじみ味噌汁、
ベビーチーズ4個

夜 サラダチキン(スモーク)、
納豆2パック、ゆで卵3個、鯖水煮缶


【運動】なし

URL
/diaries/2017/03/22/4577333.html

いちごうめぇ


鶏胸肉
ゆで卵
いちご

間食
ピュアラルグミ ライチ


サラダチキン
とうふ
レタス



鶏胸肉
ゆで卵
ブロッコリー
アスパラベーコン



もらったいちごがなかなかおいしくてYahoo!\(^o^)/
グミもうめぇ\(^o^)/
だんだんダイエットのモチベーション低下してる件な。笑
今生理前だし痩せにくいから余計にかも。

URL
/diaries/2015/03/02/3500627.html

もはやリミッターはなしで


鶏胸肉
ゆで卵
パインヨーグルト


サラダチキン
レタス
ドライいちじく


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
クッキー
ブルーベリーゼリー




おやつ食べすぎだよなー。
生理後がまってるからって調子乗ってるよなー。笑。

てか、そろそろダイエット潮時かもですね。
おやすみ^ ^

URL
/diaries/2015/07/08/3726420.html

マイクロダイエット5日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール

今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/09/24/4791581.html

69日目

はー、便秘やー。水分不足かなー。
今晩から水を意識的に飲もおっと。

朝:おぼろ豆腐、ソイラテ、梅干し、納豆
昼:サラダ、サラダチキン、海苔の味噌汁、チーズ、ゆで卵、ファイバー、ブラックコーヒー
夜:ヴァームダイエットパウダー
運動:BB2Hit5

URL
/diaries/2015/08/18/3793148.html

ダイエット中だと特に

朝 8:00
酵素ドリンク20ml

昼 12:20
わかめの赤だし
水菜とトマトと豆腐のサラダ
ローストサラダチキン
ゆで卵

夜 16:45
わかめスープ
菜の花のおひたし
カプレーゼ


最低体重更新。

頂き物のお野菜がいっぱいあってすごい助かる。

URL
/diaries/2018/03/29/4958580.html

ダイエット2ヶ月と29日目!【2018-11-06】

間隔開いてしまいましたが、80キロ以下は定着し始めた感じです。

最近は食事制限メイン。

朝:照り焼きチキンのサンドイッチ
昼:サラダ+サラダチキン+スープ
夜:サラダチキン+スープ+寒天ゼリー

が基本形で、味を変えたり、たまにステーキとか
そば食べたり、ゆで卵追加したりで臨機応変に
ストレスにならないようにしてます。

食費がすんごい。。
まぁライ〇ップよりはましなので、このまま完了すれば
お得ともいえます!

それはそれとして
パソコン買い替えのお金貯めないと(>_<)
でもその前に時間の確保とダイエットや!78㎏!

URL
/diaries/2018/11/06/5163251.html

サラダチキン

サラダチキンが、ダイエットに良いという本をスーパーの雑誌コーナーで見かけて、サラダチキン買ってみました。
サラダチキン+野菜、お刺身、マリネなど、今夜の夕飯はヘルシー。
あ、ごはん+いくらもたべてしまってました。いくらが余っていたので、つい。それがダメですね。

URL
/diaries/2015/11/06/3916201.html

10/4 糖質制限110日目

ジリジリと体重減ってきてる❗️
やっと停滞期脱出できるかなー
(*●⁰ꈊ⁰●)ノ



ツナとチーズのオムレツ
納豆
白ネギとキャベツの味噌汁

チョコレート


サラダチキン
ゆで卵

夕方
ゴーヤチャンプル
アーモンド

ダイエットスープ

今日は仕事忙しかったー❗️
はよ寝よー❗️
おやすみなさい꒰´ ु-௰ू-॰`꒱⋆。˚✩ɢ∞פ ɴⅈɢhт ༘*ೄ˚

URL
/diaries/2014/10/04/3242972.html

今日から日記スタートo(^_^)o

今日からこのサイトでダイエットを始めました*\(^o^)/*

朝 野菜ジュース
昼 カロリーメイト
夜 サラダチキン約3分の1
ゆで卵1つ

生理が終わったら、体重、少しは減るのかな?
焦らず頑張ろうと思ってます(^○^)

URL
/diaries/2015/10/22/3894432.html

体調不良からの~ restart

生理と体調不良から メンタルやられ、ダウンしてました。ダイエット放棄してたから、今日から リスタートで、ぼちぼち頑張ります!


朝 抹茶プリン1個80キロカロリー

昼 ゆで卵2個 ごはん 漬物
サラダチキン1個


夜 DHCプロテイン



犬散歩 80分

エアロバイク 25分

URL
/diaries/2018/10/02/5134960.html

1日目

【朝食】
ゆで卵3個
カッテージチーズ20g

【昼食】
サラダチキン
チーズオムレツ
唐揚げ

【間食】
ミスド3個
カフェオレ2杯

【夕食】
鶏むね肉グリル200g
カッテージチーズ80g
ほうれん草のソテー



ミスド美味しかった!
ダイエット達成したらまた食べよう♪

URL
/diaries/2015/03/11/3516347.html

レコーディングダイエット3日目 生理2日前

朝→68.4kg
白湯
10:30
ゆで卵(味塩)3こ 0.9g


おでん
こんにゃく×2 5.6g
大根2.6g
しらたき 2.8g
たまご 1.3g
焼きつくね 0.4g. 12.7g

16:00
豆乳 2g

19:30
チーズ 0.5
サラダチキン 0.5
チョコ一粒 3.9

23:00
牛肉
ベビーリーフ
ブルーチーズ 0.5g
生ハム 0.3g
チューハイ 4g
ゆで卵 0.3

30g


URL
/diaries/2016/12/13/4466149.html

13日目

前日比 −0.3

月末までに51を切る目標は達成できないかも。。(・ω・`)
ダイエットを始めてからお通じが良くなく、週末相方に便秘に効くマッサージを30分ほどして貰っても出ず。。
今朝やっとお通じありでした。
焼肉モリモリ効果かな。
うーん、悩ましい。

朝 サラダチキン、ヨーグルト、ゆで卵1
昼 もやしナムル、ゆで卵1
夜 スイカ、ヨーグルト

ジム 9キロ

URL
/diaries/2018/05/28/5015618.html

おやすみ

たくさん歩いた~♪
友達とランチ楽しかった(*^o^*)

〈朝〉
オムレツ
サラダチキン

〈昼〉
牛タン
キャベツ
とろろ

〈夜〉
サラダチキン
チーズ
ゆで卵

〈間食〉
ケーキ
ホットコーヒー

・歩数:25864
・運動:なし
・便通:あり
・入浴:半身浴

URL
/diaries/2015/07/02/3715292.html

やっぱりいちじくはやめられない!


鶏胸肉
ゆで卵


サラダチキン
レタス
とうふ

間食
ドライいちじく


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
ニラ玉もやし
おせんべい





いちじくはおいしい!!

なんだか最近ダイエットのテンションじゃなかったり。
もちろん生活リズムとかはかわってないんだけど、気持ちがフラフラしててダイエットにかける気持ちは確実にへったなー。
ダイエットしなきゃ、ダイエットしなきゃ、みたいのがなくなった。

とりあえず明日は仕事終わりにプールにいきたいけど、なんだか疲れちゃいそうな私がいます。
どーしよ。

URL
/diaries/2015/06/14/3681372.html