ダイエットクラブ

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始めました。

今月からダイエットを始めました。
たくさん食べてすごく太ったので、なんとか痩せたいなと思います。
ここの日記もできるだけつけていけたらと思います。
みなさんの頑張りに励まされます。

今月からジムに通い始めました。
・運動
歩く+走る30分、筋トレ、自転車20分

・食事
野菜中心、ご飯

URL
/diaries/2010/11/09/61003.html

36日目朝

おはようございます!

36日目朝の体重は56.2キロでした。

減らないなぁ…
停滞期ってやつですかね?

モムチャンやります。
あとは…歩くか

ちょっと最近自転車飽き気味なので変えてみようかと思います。
自転車飽きて運動しなくなるのは怖いですからね。
何かしらはしとかないと。
なかなか30分チャリで走るのって難しいんですよね。

ウォーキングだったらその辺プラプラできますしね…

うん。

色々変えてダイエットを楽しもう!

URL
/diaries/2011/09/05/659309.html

増えた

ははは…、ワロス。←


☆3日目

・朝…おにぎり2個、昨日の残りの肉じゃが

・昼…パスタ

・夜…ミックスゼリー

・運動…自転車3時間

自転車で色んな場所走り回るの大好き、走る時は5~7時間は走り回る。←
ダイエットとかではなく単に趣味で。

URL
/diaries/2011/07/24/547412.html

疲れるけど楽しい

自転車ダイエット疲れるけど音楽聴きながら走るのは楽しいです。
もちろん周りの音が聞こえるように音量は小さめに…
今日はスマホのアプリを使って距離を測ってみたら、まさかの10km走ってました!
そりゃ日頃運動してないだけあってクタクタになる訳だ!
でも筋肉痛とかはないし、ウォーキングより汗もたくさんかくし、良い感じ。
何より暗くなってから外に出るので、歩くよりは安心かなって感じです。

朝→なし
昼→インスタントラーメン
間→マーブルチョコ少し
夜→ごはん、肉豆腐、手羽先のレモン香味焼き小さめ2本、しゅうまい4つ、野菜サラダ
飲み物→牛乳、麦茶、カフェオレ

運動→自転車40分10km

URL
/diaries/2015/05/02/3601154.html

OMG




あああああ!
ついにいきたくない体重だよpq


今日は模試やったし
なんもやらんかったけどこれはないTT


食事制限しようかな………


本気でダイエットします。
土日だけでもサラダ生活します。




明日は体育で持久走。

ダイエットだと思って
頑張って走るでしょ〜


土曜日と日曜日は
自転車ダイエット!!!

頑張って日曜日の夜は
痩せてることを願います><


ファイティン!

URL
/diaries/2013/01/17/1978194.html

自転車を買った

ダイエットをはじめて、
自転車を買った。

ママチャリじゃないよ。
走るためのチャリ。

フラフラするの怖いから、
タイヤ太いヤツにしたの。
泥道かかって来いや~ってね。

近隣市町村のサイクリングロード調査。
調査して息切れ。
だって外は雨だよ。

とにかく自転車は楽しいね。
点滅するライトとか、
デザインされてる可愛いチェーン。
備品選びも楽しいんだ。
ダイエットを忘れるための娯楽で、
ダイエットしちゃえって魂胆じゃ。

自転車の短所は、
普段行けない場所にスイスイいけるから、
小さいショップで無駄な金を落としちゃう。
不味いっす。
デブの無駄遣いほど見苦しいもんないし。

URL
/diaries/2012/05/09/1321942.html

2月2日

ちょっと減った(^o^)
明日はマラソン大会があるから6㌔走る!
ダイエットと思って頑張ろ(^-^*)/



朝…エクレア、焼き芋


昼…弁当(ご飯、プチトマト、オクラ、たまごやき、冷凍食品のフライ)


夜…サラダ、ちりめんこんにゃく、にくすい、ヨーグルト



マラソン 20分
自転車 40分
半身浴 15分

URL
/diaries/2011/02/02/126557.html

今日は、蒟蒻ゼリー買ってこよう♪

なんだかなあ。眠れない日の夜は、どうしても食べてしまう(ToT)

蒟蒻ゼリー、今日こそは、買う!

多分、胃袋も大きくなっているはず。何だか最近、食べても食べてもお腹が空く(>_<)

生理前でも無いのに(T-T)

悪循環です(*_*)

今日は、自転車で、かなりの距離を走るので、ダイエット効果期待♪

URL
/diaries/2015/06/06/3663257.html

自転車

ここの所 毎日の様に自転車のカゴを取り替える為に錆び付いたネジを外すのに悪戦苦闘しています(。>д<)

クレ556を借りてシューっ。少し置いて回す。の繰り返し(笑)

とうとう知り合いに頼んで力ずくで外して貰いました。でもまだ2本ある。明日は朝イチでダイソー行って金のこ買って来ます!

そんなこんなで歩く毎日がやっぱりダイエットには良いみたいです(汗)

URL
/diaries/2013/12/07/2648243.html

1日目

再度チャレンジ!
頑張る!

【朝&昼】
●酵素
●焼き芋300kcal
●玄米ブラン200kcal

焼き芋食べんでも良かったなー…
ちなみに昨日排卵日です。
おそらく。
今日呑みの約束ブッチしたい…けど…はあ…友達と遊べないダイエットってどうなの。。。すでに心が折れている。

●今日の歩数…3316歩 60kcal

自転車乗ると歩数出ないな
ちなみに自転車は20分を往復(通勤)
歩くと40分弱を往復

URL
/diaries/2013/03/19/2118387.html

雪~! <2/29、240日目>

こちら関東ですが、今朝は雪がすごかった~
もう雪は止んでるんだけど、今も外は雪景色(関東なりの雪景色ww)
めったに積もらない地域なので、わぁ~~~とは思います。

娘は今日から期末テストで、今日は午後から学校へ行ったんだけど、
雪の中を歩く経験なんてほとんどないから「1人で歩くの怖い~」って。
なので、駅までは旦那さんに一緒に行ってもらいました。
わたしは、雪の中歩きたくないからさ・・・(笑)



さてさて、これから約1ヶ月、娘の学校は
期末テスト、テスト返却期間、個別履修指導などで、
午前中だけ午後だけ行けばいい日がほとんど。
そうなると、自転車に乗る時間も作りにくくなるんだよな~
せっかく30km走れるようになったのに、
10kmくらいしか走る機会がなくてつまんない。

でも来週は、娘と一緒に例のショッピングモールに行くことになりましたよ!
自転車で行くのは嫌がるかと思ったけど、
ダイエット兼ねて自転車で行くって言ってくれたので♪
来週が楽しみです。



URL
/diaries/2012/02/29/1128665.html

ヤバい。

我が家の体重計は古い。
いまだに目盛り式だ。
20代前半までは40kg有るか無いかで目盛りが表示される小窓の中央には「40」の数字が行ったり来たりしていたというのにそれがいつしか「45」になりとうとう「50」になって来た。

前々からダイエットダイエット、痩せなきゃ、歩かなきゃと言うだけで、長続きせずやったりやらなかったりして来たが、今回は本腰入れて続けてみようと思う。


でも運動はしたくない派。
特に走るのとかとんでもない。
苦にならないのは歩く事と自転車を漕ぐ事位。
腹筋とかも嫌いじゃないけど好きでもない。
兎に角続ける事が大の苦手。

そんな私が嫌にならない程度にやってみようと思います。



目標は「続けること」



URL
/diaries/2013/04/14/2188763.html

ウォーキング中♪

切実な理由で。

本日の朝、自転車がパンクしました。

見事にでっかい釘を踏ん付けてました。

ただ今、職場から自宅までの帰りがけの自転車屋さんまで、自転車を押して歩いてきました。

45分…

暑かった…がよい機会だったと思おう

ダイエットダイエット…

URL
/diaries/2014/05/21/2943672.html

自転車ダイエット

4月に入って始めようと思っていた自転車ダイエット
でも雨、雨、雨、で今日までのびのび。
約一ヶ月ぶりに自転車に乗る。
走行距離:28.2km
走行時間:1:29:40
消費カロリー:1070cal
Garmin Edge 305で記録

これから晴れた日は走りに行こうと思う。

URL
/diaries/2015/04/21/3584095.html

ダイエットモードにならんの~(((((((・・;)

おはようございます(*´ー`*)

なかなか、ダイエットモードにならん毎日です(ToT)

日記書いてるだけマシなのかも…(;´д`)

用事があると幼稚園、車での送り迎えになるけど…何もない日は暑くても頑張って自転車だ!!

以前のようにエクササイズとかウォーキングとか、なかなかしないけど、やれることからコツコツだな…今は♪

テニスにも近いコートには自転車、自転車(*´ー`*)

今日も自転車(*^ー^)ノ♪



URL
/diaries/2014/05/31/2964867.html

ムダ期

ダイエットムダ期なので、焦らず のんびり。
ちょっと食べたい物も食べたりして。
満足(^-^)


今日は、自転車で出掛けただけ。

晩御飯の後で歩くのは継続。



パン1枚、ヨーグルト、プルーン1個、コーヒー



ご飯、玉子焼き、鮭フレーク

間食
サーターアンダギー


ご飯茶碗半分、鯖の竜田あげ、味噌汁、レンコンのきんぴら


URL
/diaries/2014/08/18/3145213.html

増えとるやん

あああああああああ!!!

増えた体重…(^o^ Ξ ^o^)

初日記が全然ダイエットしてる人っぽくない…笑…えない

そりゃ街中歩いててもガラスに太っちょが映る訳だ!(私)

鏡にも太っちょ映るもん…(私)

しかし焦っても良い結果出たこと無いので、今週は自転車に乗らず駅まで歩く事が目標!!

URL
/diaries/2014/09/09/3191430.html

雨。

朝→48.4㌔
夜→48.2㌔
天気悪い。
雨の日はちび幼稚園送りを
いつもなら自転車のところ
歩いて行きます。
ダイエットには良いのだろうけど
ちびにあわせて歩くため
かなり疲れます(´Д`)
今日も1日頑張ります。

URL
/diaries/2012/02/14/1083792.html

1

何度も挫折し……振り出しに。

ダイエット一日目


チョコ一袋120キロカロリー
チーズおかき3枚
ココナッツコーヒー


酵素2杯


グリーンスムージー


プロテイン

自転車40分
歩く20分
筋トレ

お通じ×
夜、プロテイン飲む前の体重53.9㎏

URL
/diaries/2017/06/23/4686019.html

決意表明

今度こそ、少しでも体重が減るように頑張る!
とりあえず10kg。
食事を今までよりも少なく、腹7分目に。
夕食は置き換えダイエット。プーアール茶。
できるだけ自転車をやめて歩くこと。
駅のエスカレーターを階段に。まずはできることから。

URL
/diaries/2011/11/14/837514.html