ダイエットクラブ

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ふっかつ!

ずっと存在を忘れるくらい放置してたのですが...

またダイエット日記頑張ります(*´╰╯`๓)♬

ライザップで3ヶ月で10キロ痩せました!
最後の1ヶ月はグダグダで、ゆるーく低糖質ダイエットしていきたいと思ってます☆

URL
/diaries/2016/02/23/4065976.html

目標

ダイエット対決が終わり
目標がなくなったいま
リバウンド?してる気がする。

朝 パン
昼 そば
夕 チーズ

便秘なだけかもしれないけど
なんかぐだぐだになりそうだから。

うーん
そうだなー
次の健康診断
5月だったかな
までに
脱50キロ台
とはどうだろうか。
3ヶ月で3キロマイナスくらいかな。
よし。
それでいこう。

URL
/diaries/2015/03/03/3504065.html

明日からダイエット始めます


2年前43キロ
去年54キロ
3ヶ月前48キロ
4日前53キロ
((( 現在56キロ ))) ピーク

なんて醜い体なんだ。
てことで明日からダイエット開始〜〜


名付けて、
地獄の2ヶ月炭酸水ダイエット

最初の3日間は断食←


2ヶ月で−10キロ痩せるぞー
ナイスボディになって可愛い水着買うぞー◎

URL
/diaries/2015/05/24/3639285.html

55日目

5日間チャレンジ結果。63Kg→62.2Kg。1Kgは減らなかった(。-_-。)
別のアプリで記録してたの見たら、
3月30日スタート時は67Kgで体脂肪率36%だった。
6月30日で3ヶ月になるから、この日まであといくら減らせるかな。
1ヶ月2キロ減がダイエットの理想らしい。ということは3ヶ月で6キロ減ってればいいのね。
6月30日に61Kgになる事を目指そう!

URL
/diaries/2015/06/20/3692134.html

6日目。

3月31日から始めてるダイエット。
前は、キツイ食事制限とジムで3ヶ月で20キロ痩せたけど、
食事制限はやっぱり続かない…
ので、朝はヨーグルトやフルーツ、お昼は好きなものを食べて(でも、食べ過ぎない)、夜は炭水化物を抜く。
まずは、これを継続させて頑張ろう!
運動も、小さい子が居るからジムは難しいので、家で出来る事と子供とお散歩!
まずは、続ける事を目標に!!!

URL
/diaries/2016/04/05/4127195.html

減らない!

日記はサボり気味だけど
ダイエットは毎日変わらず
しております。。

なのに減らない!!!
体脂肪も体重も(*σ´Д`*) 

確かに食べてるよ(・д・`)
でも食べすぎにはしてないし
食べないダイエットはする気ない

だから栄養考えて食べてるつもりなのに
なんにも変わらない。。

まだ1ヶ月たってないし焦らずだよね!

1ヶ月で1キロ減ればいい(´ー`)
3ヶ月で3キロだ(*`д´*) 

よーし、やるぞー!!!

URL
/diaries/2013/10/14/2558892.html

ダイエット開始

夏にハワイに行くことが決定。

なんてこったい!
太るにいいだけ太ってMAXだよ。

目標10キロ減量。
きれいに水着を着るために、ダイエット明日から開始。

今回はGNLDのウエイトコントロールで頑張るw

1ヶ月3キロくらいで3ヶ月の予定!

がんばるぞ~!

URL
/diaries/2013/03/20/2121203.html

ほーえー

週末はついつい食べて増えるねー(T-T)

あと1週間で67キロ台入れるかしら?

気を抜かずがんばりまひょ\(^o^)/



てかこの前まあこのダイエットの続きありよったんやけど、半年で40キロダイエットして、そこから2か月で9キロのリバウンド

そしてまた3ヶ月で20キロのダイエットするんやろ

身体的に大丈夫なんやろか?


てかリバウンドすぐにしすぎやないかな?


顔の痩せかたも綺麗じゃなかったし(>_<)



芸人さんって大変やねー(;o;)


まあでも40キロダイエットは素晴らしいね\(^o^)/


うちも50キロ台に入れるように頑張るぞ♪


URL
/diaries/2012/11/26/1870653.html

減らないなぁ

そんなには食べ過ぎていないのに、なぜか100g増量。筋トレ始めたのでちょっと筋肉付いたか?私は今までダイエットは短期集中型で3ヶ月で8キロ減らして、9ヶ月でゆっくり元に戻るみたいな感じを毎年やっちゃってる。反省点は筋肉も落としてしまってたからなんだけど。今回こそは戻らないダイエットしたいな。

12時 肉まん半分 シウマイ4個
19時 ナポリタン

URL
/diaries/2016/05/12/4180998.html

がんばりどころ

朝の運動は出来ていますが、

昼夜の運動は出来たり出来なかったり。

ある程度アバウトの方が長続きするんでしょうが、
私の場合はすぐ怠けるんですよね~。

油断禁物です。

昨日のバーベキューで、30kgも痩せた人がいましたよ!
炭水化物抜きダイエット+水泳をやったみたいで
3ヶ月で30kg減・・・脅威です。

このペースで私も痩せられたら、ダイエット1ヶ月で済むのになぁ。

URL
/diaries/2012/11/18/1852246.html

登録初日

通算3度目のダイエット中。

一昨年の夏に3ヶ月で一気に20キロ以上太ってしまい去年春先に3ヶ月で15キロのダイエットに成功したのだが…去年の10月あたりから徐々にリバウンドして元に戻る(泣)

10月中旬からダイエット開始!
元々は72キロ、体脂肪率10%台前半だったからその時に戻れるように頑張ろう!

ダイエッターの皆様色々とアドバイスよろしくお願いします。

URL
/diaries/2014/11/08/3312797.html

今日から!

今日からダイエットスタート!

目標はとりあえず3ヶ月で5キロ!
まずは60キロ前半になりたい(^^)

1人だとなかなか続かないのでここでブログをやりながらダイエットすることにしました!
よろしくお願いします(^O^)

今日はジムのプールでアクアビクスとウォーキングしてきましたー!


URL
/diaries/2014/08/31/3171975.html

これから頑張る

絶賛リバウンド中。
無理なダイエットをして3ヶ月で10キロ痩せて、42キロにまで落ちたけど、
結局リバウンド。
今月中には44キロ台に戻りたいなあ
8月には大好きな彼とのディズニーもあるし、そこまでには41キロに戻りたい。
そして永遠にリバウンドしたくないよなあ(笑)

URL
/diaries/2017/04/19/4608191.html

3ヶ月

ダイエットを始めてから3ヶ月経ちました。
1/12 体重54.7キロ 体脂肪率不明

2/8 体脂肪率買う 29.5%

2/12 52.4 28.7%

(1ヶ月で−2.3キロ−0.8%)

3/12 50.2 26%

(1ヶ月で−2.2キロ−2.7%)

4/12 49.8 25%

(1ヶ月で−0.4キロ−1%)

3ヶ月で−4.9キロ−4.5%

危なく3ヶ月目は増量かと思いきや、ギリギリで少し減ってくれました。少しでも減ったので、よしとします^ ^

当初、3ヶ月で目標の48キロだったのですが、目標達成ならずだったので、期限をあと2ヶ月延ばし、6/12に目標達成出来るように頑張ります!

1〜3ヶ月は、ジョギングを主にしていたので、同じ運動時間の中で、4ヶ月目は、筋トレやコアリズムを増やしていきたいです。
食事は、まだまだ改善余地ありですが、当面の目標は、ゆっくり食べて残すことも考える!!です。
残すことができないのです( ; ; )
子供の残したものとか…

よし!今日も気持ち新たに頑張ろう!

URL
/diaries/2016/04/12/4136664.html

ダイエット再開…

ものの見事にリバウンドして帰ってきてしまいました(泣)

今日からはNHKテキスト「3ヶ月でフルマラソン」を参考に、でも筋肉が豆腐並み(笑)なわたしが3ヶ月でなんて無理だから、倍の6ヶ月でフルマラソンにチャレンジします

前まで極端な食事制限してたんだけど、そしたら貧血の要検査という健康診断での結果に…

それにライブ(オールスタンディングのメタルロック系)にも体力が無さすぎて付いていけず…orz
で、体力も筋肉も付けてダイエット=3ヶ月でフルマラソンに辿り着きました。

とりあえず6~7月まで、無理しないように少しずつ体力と筋肉を付けて、出来れば本当にフルマラソンを走れるようにトレーニングを頑張るぞp(^-^)q

ちなみに今日は30'WALKだったんだけど、冬期間はウォーキングなんて無理だから自宅で30分踏み台昇降

URL
/diaries/2013/01/19/1982204.html

久々

1月中旬から引越しで忙しく、体重が減って行ったのをきっかけに、ダイエット再開。というか、減量のコツがわかった。それから約一ヶ月で3キロ強減量。今後2週間で51キロまで。3月中には50キロを目指したいです。その後も45キロくらいまで落とせたら。目標は夏か。

URL
/diaries/2015/02/25/3492906.html

0日目

今体重計に乗って7ヶ月でプラス10キロ増していたという衝撃の事実に驚き、ダイエットしなければ!
との思いに駆られダイエットの事をネットで調べているうちにこのダイエットクラブのサイトにたどり着きました。

とはいえ、只今生理中。ダイエットにもっとも向かないとされている(らしい)日です。ただ明日で大方終わるので明日から本格的に絞りたいと思います。最大の目標は7月に入るまでの3ヶ月間で43.0キロまで絞ること!過酷なダイエットになることは容易に想像がつきますが、人生で最初で最後のそして人生最大の過酷なダイエット!
必ず成功させます!
少なくとも1日の摂取カロリーは1200kcalに抑え、運動での消費カロリーを一週間で3000kcal 1日あたりの平均428kcalします。
具体的な運動内容は
.スクワット
.ジョギング
.エクササイズDVD
.水泳
.ジムでの運動などをその日の予定に合わせて取り入れます。

URL
/diaries/2014/04/01/2841102.html

ダイエット遍歴

昨日の食べ過ぎを挽回すべく、徹底的にお腹スッキリさせるためのご飯にしたら、、、46キロ代初めて達成しました(๑›ω‹๑)੭ 成長期以来だ〜ヾ(*´▽`*)ノ笑

朝:レモン湯、もずく、きな粉豆乳、ナッツドライフルーツヨーグルト
昼:サーモンのサラダ、アサイースムージー
夜:チキンのトマトソテー、冷奴


-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
46キロ代になって、今までのダイエット色々思い出しました。。備忘の為に記録。。(´ー`)長いので読み飛ばして下さい。。

中学〜高校(48〜53キロ): 部活で週に5日くらいテニス。筋肉もあったので1日5食食べてたが代謝が良過ぎて太らない。

高3(57キロ): 部活を引退したのに食べる量が変わらなかったのでMAX体重を記録

大1(50キロ):大学入学でアメリカへ。初めての自炊生活で3ヶ月で7キロ痩せる

大2〜大4(51〜53キロ):アメリカの食生活に適応し、卒業まで順調に太るがこの辺りをとりあえずキープ

22歳〜25歳(53〜55キロ前後):新社会人。販売の為帰りが遅く、立ち仕事でお腹が空くので順調に太る

26歳(47キロ):失恋。傷心で転職もした為色々重なって3ヶ月で6キロ痩せる

26歳(50〜51キロ): ヨリを戻して結婚が決まり、新しい仕事も慣れて幸せ太り

27歳(47キロ):結婚式にむけてダイエット⬅︎今ここ


なんかこう見ると太ったり痩せたりを繰り返してるんだなあ、、、(´ー`)

URL
/diaries/2015/06/17/3687206.html

9/30 記録91日目

運動
◾️ウォーキング 9.48キロ 1時間54分
筋トレはお休み

9月の1ヶ月間で歩いた距離は全部でだいたい262キロでした。
今月は雨の日が多く、私も無理をしなかったので少し少なめの距離になっています。
7月からの3ヶ月で歩いた距離は902キロ。
日本の本州の縦の距離、1200キロまではあと298キロです。

9月が終わり、私のダイエットも3ヶ月が終わりました。
体重は7月に-0.9kg、8月に-1.45kg、9月に-1.7kg合わせて-4.05kgでした。

現在溜め込み期に入っているので、最低値の体重からみると目標まであと1.4kg。
10月にはかなり目標に近づけるのではないかと思いますので、また1ヶ月頑張っていきたいと思います。

URL
/diaries/2018/09/30/5132513.html

目からうろこな。。1日-100g減量ダイエットに挑戦!

先日、会社で社長と話をしてて、目からうろこ状態でした。

『そうじが出来ない人は完璧主義』

えっ!?

出来る人じゃなくて出来ない人が完璧主義??

社長曰く、掃除が出来る人は毎日少しづつを継続してできるけど
出来ない人は、全てを完璧に、一度にきれいにしようとする。

なるほど。

私は掃除できない人ですが、掃除をしようとすると、あっちもこっちもと
やる気スイッチが入りそこらじゅうが気になります。
でも、あっちもこっちもとなると時間がかかりすぎて、途中でやる気スイッチは
OFFになっちゃうんですよね(笑)

これは、ダイエットでも同じで、今までずっと、いかに早く痩せられるかが基本で
1ヶ月に5キロ、10キロと無理な願望でダイエットに挑んでいました。

目標が大きすぎて、現実の減量状態にがっかりし挫折。。
みたいな感じでした。

だから、今度は目標を小さく継続をすることに挑戦します。

1日100gでも10日で1キロ、1ヶ月で3キロ。
3ヶ月で9キロ。
6ヶ月で18キロ!?
1年では。。36キロ???

計算どおりにはいかないとは思うけど、
今までよりは結果を残せそうな気がしています。

URL
/diaries/2013/05/26/2272931.html