ダイエットクラブ

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タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

絶食、ダメ。絶対。

昨日のダイエット番組見ましたが、絶食が何故駄目かって理由に納得。基礎代謝落ちるんだね。
ギャル曽根の満腹ダイエットレシピ、本出てるのかな。そのうち出そう。

・朝…ごはん、けんちん汁、キムチ、ウインナー、温野菜、ヨーグルト

・昼…ひじきごはん弁当

・夜…お刺身少し



明日増えてるよこりゃorz

URL
/diaries/2012/02/10/1072389.html

タニタのレシピで作りました

今日のお昼はタニタ食堂のレシピに忠実にしっかり計量しながら作りました

以前テレビでもこの食堂レシピが取り上げられていて、噛みごたえがかなりあって満腹感を味わえるって言われていた通り、ご飯100㌘しか食べられないとはいえ、かなり満足のいく食事でした
これで400㌔㌍です
朝 食パン いかリングフライ

昼 タニタ食堂のメニュー

間食 グレープフルーツ 1/2個

夜 プロテインダイエットに置き換え

URL
/diaries/2011/06/11/415703.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

十三日目・朝昼夕


【朝】
からあげクン(中津しおダレ味)
1日分の野菜(ジュース)

【昼】
低カロリー★栄養満点★満腹リゾット※画像
(こちらのダイエットレシピをお借りしました!)

【夜】
白飯 1膳
手羽先 3つ
チキンソテー
味噌汁(豆腐&大根)

【間食】
直搾り・桃(チューハイ) 1缶
ミニどら焼き 3個
ホットケーキ 1切れ(八等分)


 

URL
/diaries/2011/10/15/762202.html

タニタ定食

本が届いたので昨日から夕食はさっそくタニタレシピ。私には多いくらいの満腹量で大満足でした。が!が!!が!!!一緒にダイエット計画中(勝手に)の旦那さんからは不評でした…薄味どころか味がしないだそうな。そんでもって量も足りないとの事。一人でパスタを300gも食べちゃうので、まぁ当たり前か。本人はダイエットする気がないのでタニタレシピは1ヵ月だけの約束。そのうちに胃が小さくなって継続できる事を祈ってタニタレシピをここで諦める訳にはいかない!!今日はタニタレシピの量をそのままに味付けをすこーし濃くしてみました。食べてくれるといいな☆

URL
/diaries/2012/05/14/1333747.html

夜ごはん


おからスコーン3個

↑レシピ見つけて作ったよ

食べた感想は、ふわふわしてて味は豆乳クッキーみたいだったw
おいしかったよ^^しかも満腹感半端ないw
ダイエット中で甘いものに飢えてる人には強い味方だねb
すぐできるしかんたんでしかも安いからおすすめ☆



URL
/diaries/2011/03/19/213104.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

ダイエットおやつ❤レシピ投稿しました❤

http://dietclub.jp/recipes/2015/03/30/1220.html

覚書みたいなものですが
約180kcalで満腹になれる
わたし史上最強のダイエットおやつ!笑
おからのはちみつケーキです❤

次に投稿するのは
暑い日でも涼しく食べれる
ゼリー系にしようかな❤

URL
/diaries/2015/03/30/3547369.html

004 炒り豆腐

◎朝
パン2こ キーマカレー トマトサラダ

◎昼
ヨーグルト

◎間
チョコレートムース(味見)

◎夜
めかぶ サラダ 炒り豆腐 太刀魚の塩焼き

◎消費
ウォーキング 80分


炒り豆腐すごうまー!!
Dancyu「満腹ダイエット」のレシピは、ほんと美味しいな♪
作るたびに感心してしまう。

チョコレートムースも作りました!
チョコレートは使わず、ココアをたっぷり入れるレシピなんですが、作ってる間じゅうカカオのいい香りがしてて、幸せでした~☆
香りと味見で、お腹いっぱいになった(*^^*)

明日食べよ!
楽しみ~!!

今日もよくお料理したなー!
私えら~い☆(^∀^)

URL
/diaries/2013/08/19/2454004.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

7日目

朝:ヨーグルト56kcal メロンパン300kcal?
昼:富士宮やきそば
夜:タニタ食堂しょうが焼き定食497kcal
  (豚肉のしょうが焼き、しらたき根菜きんぴら、小松菜と塩昆布のおひたし、豆腐とねぎの味噌汁)

あいかわらずタニタ食堂はよく噛む食材を使って満腹にしてくれる^^
今日のメニューはレタスクラブから。
今、発売中のレタスクラブはタニタのレシピとeicoさんの家事ダイエットが載っていて、主婦ダイエッターにはオススメです。

運動:モムチャンダイエット15分、家事ダイエット(掃除機&洗濯干しスクワット)

URL
/diaries/2011/05/16/339745.html

11日目

買い物がてらウォーキング7600歩
30日チャレンジは休憩日
生姜紅茶を飲みながら半身浴。

無性にパンを食べたくなり、ダイエット向けの物を探していたら、おからパンのレシピを発見。取り敢えず材料を購入。明日作ります。あ~楽しみ♪♪

朝、牛丼玉子入り みそ汁
昼、ビーフシチュー、サラダ、ご飯少し
おやつ、蒟蒻とエリンギ煮
夕、おから入りみそ汁(満腹!!)、サラダ、ゆで玉子半分

URL
/diaries/2018/01/16/4894291.html

DAY11

糖質制限ダイエット+筋トレ
体重-4.2 体脂肪-1
ウォーキング始めてみました
下半身筋肉痛 米 粉類全般 甘いもの食べない生活に慣れてきました
主食は豆腐か湯で野菜ブロッコリーなど、赤身の肉や魚で糖質制限レシピ
工夫してます アボカドチーズでワカモレディップ作り温野菜で食べたりしてます 満腹感あります
あんなに毎日食べていた甘いスイーツが不思議と、ぜんぜん食べたくない

URL
/diaries/2014/03/11/2803417.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

4日目

寝坊してしまった><

朝:ヨーグルト56kcal
昼:チャーハン100g 167kcal スープ春雨114kcal
夜:ご飯240kcal 鮭の西京焼き、かりかりじゃこと大根サラダ、しめじのバター炒め、もやしと卵のスープ 400kcal

運動:モムチャンダイエット15分

タニタ食堂のレシピは料理時間がかかるから嫌だけど、今日のメニューは短時間で出来てよかった。満腹と思っていたら、ご飯のカロリーってけっこうあるんだな…満腹になるはずだ。。
明日からは白米、もっと減らそう。。

URL
/diaries/2011/05/13/332395.html