ダイエットクラブ

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Before☆After

7月からダイエットを始めて、その時に水着姿の写真を撮りました☆
今朝、after写真を同じ水着で撮りました☆
並べてみると細さが全然違う(*≧艸≦)
まだまだお腹が出てポッチャリなので夏までにあと2キロは痩せたい!
私の課題は、筋肉…꒰꒪꒫꒪⌯꒱
全く引き締まってなくてポチャポチャ…

URL
/diaries/2017/02/07/4528315.html

“2011’夏までダイエット”総括!

このSNSに参加した当初に立ち上げたコミュニティ…
“2011’夏までダイエット”の期限(7/31)になったので総括です。


(体重)before 86.6kg → after 74.1kg (▲12.5kg)

( B )before 109.0cm → after 99.5cm (▲ 9.5cm)
( W )before 104.0cm → after 87.5cm (▲16.5cm)
( H )before  99.0cm → after 91.0cm (▲ 8.0cm)

(体脂肪)
    before 27.6% → after 23.2% (▲ 4.4%)
(BMI)before 28.6 →  after 24.5  (▲ 4.1 )

(体脂肪重量)
    before 23.4kg → after 17.2kg (▲ 6.2kg)

ダイエット当初、願望の意味合いが強い“70kg”という目標には届きませんでしたが、
周りの人が気付いてくれるほどの変化を体現することが出来ました。

これからも数字にはこだわり“願望”とした体重を目指していきたいと思います。

ライバルのみなさん、
これからも引き続き宜しくお願いします♪


【朝食】
おにぎり     180kcal

【昼食】
カップヌードル     343kcal

【おやつ】
ガリガリ君      140kcal
プリッツ        293kcal
午後の紅茶      80kcal
あたりめ他      100kcal    【合計】 613kcal

【夕食】
ほっき飯     480kcal
刺身       280kcal
サラダ       126kcal
豚生姜焼き    270kcal
お新香       20kcal
のり巻き     552kcal       【合計】 1628kcal

【体脂肪重量】 17.2kg

やべっ… 言ってるそばから喰い過ぎた…(笑)

URL
/diaries/2011/07/31/567320.html

82日目

今日から糖質を制限

やっぱり炭水化物を食べないとすぐ空腹(*_*)
こんな時はYouTubeのダイエットbefore&afterを見てモチベーションをup♪

今日の食事

朝 チキンサラダ
昼 モヤシ豆腐炒め+クロックポットチキン
夜 魚のサルサマリネソース+ブロッコリー+コーン

今日の運動

旦那とジムへ自転車マシン10分
クロストレーナー20分
筋トレ 腕/背中30分
計1時間

URL
/diaries/2015/04/01/3550504.html

92日目

生理のせいか?ダルイ
何もしたくない
食欲が...
負けちゃいましたヽ(TдT)ノ

食べすぎて罪悪感
明日は朝からジムへ行くのでモチベーションあげなきゃ!
寝る前にYouTubeのダイエットbefore Afterを見て寝ます。

朝の運動

ズンバ1時間

朝 チア入りオレンジジュース

昼 クリームスープのチア入り
  チキンウィング4本
  チーズバーガー

間食 ポテトチップ

夜 ブリート 2個

URL
/diaries/2015/04/11/3567134.html

お知らせ!見て見て☆

お知らせだよ~!

今日『ザ・仰天ニュース』が4時間SPだって!!!

ダイエット特集?も放送するみたいだから
減量成功者のダイエット法とかBefore、After見て
みんなも美意識高めよ!!!!!

あたしはちゃんと録画するよん☆

見たら(見ても見なくてもw)メッセでもコメでもいっぱい絡んでください~!!!!*
いろんな人とお話したい^^♪

ではではまたかくね☆

URL
/diaries/2011/04/05/246433.html

毎日

朝 酵素青汁
昼 HBの食パンレタスハムサンド ポタージュ
夜 豚焼肉ニンニクの芽 ご飯小半分 白菜しめじ中華スープ 厚揚げポン酢 五目豆
間食 りんごソースホットケーキ みかん 饅頭半分

毎日毎日よく食べることばっかり考えられるなぁ。
ダイエットしだすと食べたい物が次々思い浮かんでいつも食べること考えてる気がする。
痩せた人のBefore After見て頑張ろう。

URL
/diaries/2013/01/18/1980940.html

ふくらはぎと背中に

来月、韓国でふくらはぎと背中にマネキン注射をすることにしたよー

自力じゃどうしようもない背中の脂肪…なくなりますように。

ふくらはぎはボトックスとの併用!

これでどうにか!それまでもダイエット頑張って、注射後もエンダモロジーとキャビで夏までにギリギリセーフ!の予定。

もちろんキープもしっかり!!

Before&Afterの写真は載せます。

URL
/diaries/2014/05/15/2928113.html

持久走頑張ったー!

今日は持久走頑張りました
あれはキツい
後2回で終わりだから頑張ろう

今日は夜ご飯バイト行く前に食べられなかったから帰ってきてからブラックサンダーと唐揚げ棒食べてしまった

夜勉強頑張って消費しなきゃテスト木曜日からだから…

骨盤ダイエット
before70.5cm
after 70.0cm

URL
/diaries/2012/01/24/1021486.html

Before after/85日目(朝入後)

短期でも最終でも何でもいいけど目標達成しそうなタイミングなのに・・できない
あと、400g あと、5mmもしくは10mm 
                                         ぶぅ

気分転換に
ダイエットクラブ登録2日目戒めに撮った、日記の写真の(森口)瑤子さんと同じポーズ(5月15日の日記)を
もう一度ポーズ(83日目体重54.4㎏ 体脂肪18.8% ウエスト68.0㎝時)

before after ならぬ after before

もう少し!がんばります!

~ 画像 左 83日目   右 2日目 ~                ウシロノパイプジャマ・・

と思ったけど、2日目のほうが画像大きいので編集削除(笑)
気になる方は5月15日の日記へどうぞ。



◇2011.8.3(水)の記録◇

[食事/夕食終了時間21:00]
朝:バナナヨーグルト、コーヒー
昼:具だくさんあんかけやきそば
夜:炒飯、納豆、大きなピクルス1本、豆乳、レタス

[運動ほか]
テレビ体操
骨盤枕(基本)
リンパ節マッサージ

[短期目標Ⅵ/2011.8.12までに]
体重53.0㎏ 体脂肪21.5% ウエスト66.5㎝ 
[最終目標/2011.11月末までに] 
体重53.0㎏ 体脂肪20.0% ウエスト66.0㎝ 

[計るだけダイエット]
2011.8.3(水) (夕食前)
体重53.8㎏ 体脂肪18.5% ウエスト68.0㎝

※2011.8.4(木)起床後   ウエスト67.0センチ 
(-9.0㎝ 比:2011.5.12(登録時))(-14.0㎝ 比:2011.4.25(MAX時))

URL
/diaries/2011/08/04/578360.html

Before☞After(悪い意味で笑)

なんだかまだらな更新でごめんなさい。

とりあえず夜のお菓子はやめようと思っているmi*です!



私、全身の写真とか全然ないんですけど、顔がすごく太りやすいので、顔のBefore☞After載せちゃいます…!!
Beforeは去年の9月末ぐらい!49キロ台だった頃かな!
Afterはおととい!54キロぐらい…。


超太ったや〜ん!笑


せめて去年の秋頃の体型に戻れるよう頑張りたいです!!

お通じが全然ないから、それも問題アリだな〜。
身体に良いもの取り入れないと!



みなさんの日記読んでやる気出しますね!!

URL
/diaries/2015/02/15/3476053.html

十三日目



 朝からレコーディングすら
 だらけ気味のたましやです。
 DietClubの皆さんの日記を
 読んでいるとこれではいけない
 というか今しているこれは
 ダイエットですらないな。
 その域に達していないな
 と反省するわけですけども…。


 ファッション雑誌やTVに出てくる
 有名人のようになりたいと、
 目標にすることはあるんですが、
 いかんせん実物がうまくイメージできませんし、
 本当にあんな細くはなれないだろうと
 思ってしまうので、
 目標、こうなりたいとイメージトレーニングするときは
 「Before and After Weight Loss」
 という、
 海外のダイエット成功者の
 Before Afterの写真が載せられたサイトを
 活用しています。

 あちらの方はBforeが半端ないので、
 Afterを見ると希望が持てますね。
 身鼻立ちがしっかりしているのもありますが、
 ビッグなおデブさんが
 スレンダーな美男美女になっています。

 たぶん危険なサイトでもないので、
 興味のある方はのぞいてみてはいかがでしょう。



 朝食
 ブランフレーク×1杯(350)
 チキンナゲット×3個(180)
 白米×1杯(100)

 間食
 チョコケーキ×1個(420)

 夕食
 白米×1杯(210)
 鮭の塩焼き×1皿(120)
 粕汁×1杯(70)
 春巻き×2本(400)


URL
/diaries/2012/09/03/1645415.html

久しぶりすぎる!!

Twitterの ダイエット垢を
つくってから そっちで
更新してたから このブログは
久しぶりになる(笑)

私は 先月から 本気のダイエット!
ということで 頑張ってます(^ ^)

1ヶ月経過して、
体重:48.5kg→45.5kg (−3kg)
ウエスト:67cm→64cm (−3cm)
太もも:54cm→50cm (−4cm)
ふくらはぎ:34cm→33.5cm (−0.5cm)

という変化♡
まだまだ太いけど 確実に
目に見えて変化あり( ̄▽ ̄)!
頑張ってよかった。

目標達成したら before/after
載せよっかな!

ライバルのみなさんも
すごく頑張ってて 元気がでました!
少しずつ こっちも 更新 増やして
いこっかな(^ ^)


URL
/diaries/2016/08/05/4307682.html

before/after

ダイエットっていうとbefore/afterの写真ってつきものでしょ?
DCでもアップしてる人…たまにいるよね♪
私もさぁ~、before画像撮っておけば良かったなぁ~って思って( ̄▽ ̄;)

DCにアップするしないは別として、やっぱり画像で比較しないと自分じゃ変化…成果がわからんよねぇ~┐(´д`)┌
あ~、失敗した~( ̄~ ̄;)

今からでも遅くないかな?
下腹部の変化でも見ていく?
画像ってどうやって撮れば比べやすい?
う~ん、クエスチョンマークばっかりだわぁ~( ̄▽ ̄;)


【摂取カロリー】1934
【運動カロリー】388
【生活カロリー】1686
【吸収カロリー】-140

【摂取内訳】

┗おはぎ×2
┗塩サバ
┗ほうれん草の胡桃味噌和え
┗べったら漬け
┗蒟蒻の煮物
┗ワカメとしらす、しめじの酢の物
┗プルーンのコンポート×5
┗青汁豆乳200ml

┗雑穀米
┗豆乳胡麻スープ(野菜類、茸類)
┗鰆の西京焼き
┗ほうれん草の胡桃味噌和え
┗ワカメとしらす、しめじの酢の物
┗卯の花
┗小松菜のニンニク塩炒め
┗ブラックコーヒー

┗雑穀米
┗鶏ハム
┗塩麹漬け豆腐
┗ブロッコリー
┗ワカメ

【消費内訳】
テレビ体操
ストレッチ
踏み台昇降85分(288)
スロトレ10×3(67)
┗ニートゥチェスト(ハード)
┗スクワット(ハード)
┗クランチ
┗ツイストクランチ
スロジョグ0.0㎞(0)
半身浴30分(35)

【お通じ】0回/

URL
/diaries/2013/02/15/2045806.html

着れなくなった服はどうしてます?

7月からダイエットをはじめ、9月初旬に服(特にズボン)を全て買い換えました。
そして、11月にまた買い替え。

サイズ8が2になったので、もうまったくブカブカで、ダイエットCMの「Before & After」みたいで、着れないのですが、全て処分してしまうものか、どうか悩みます。

服の中では、お気に入りや、私にしては高い服もあるので・・・・

一応、箱に入れて保存してみましたが、だんだん箱から溢れてきました。

これは、思い切って全て処分するべきなのでしょうか・・・

皆さん、どうしてます?

URL
/diaries/2012/11/29/1878358.html

快腸になりたぁ~~~い(´ω`*)

絶不調というわけではないけど
おなかの調子がいまいち。

昨日から、朝ごはんにヨーグルトをプラス♪

なんとなぁ~く、調子が良くなって
きているような・・・・・気がする(笑)

ちょっと、しばらく続けてみて、
おなかの調子を整えようと思う。

頑張れ、善玉菌chan♪(笑)



そうそう、
ダイエット開始前と今日現在の写真を並べてみた♪
Beforeは今年8月(ダイエット開始は9月)
Afterは、今日(仕事しろよ!w)

こうやってみると、変わったかな?

URL
/diaries/2014/12/04/3357964.html

0906


ほんっと久々更新で
すいませんっ(>_<)


でも気持ちを新たに、
リセット出来ました!

ついでにイメチェン(笑)
画像1が beforeで
画像2が afterです**

髪を切ってみた!
ただそれだけなのに
なんだか気持ちが楽になりました


で、気になってた先輩に
(好きかは判らない、けど)
「俺はかなり君を評価してるからね」
って言って貰えて、
嬉しくて堪らなかった。
彼女さんはいるみたいだけど
不思議とそれが苦痛じゃない
なんだろ…恋とは違う形の
好き、なのかな?(´・ω・`)


とにかく、ダイエット
また頑張ります!
リバウンドした分を
取り戻さなければ!!

URL
/diaries/2012/09/05/1650810.html

増えたw

晩飯を食ってから3時間しか経過していないせいなのか、1kgも増えていたw

でも体脂肪は減っている。。。。

まぁこれぐらいは誤差と割り切って、今日も今から筋トレ+Wii fitですわ(*^ー゚)b


前回の日記で記載した上半身の写真、後で撮影してみよう。

-----------
撮影したので掲載してみます。
見苦しくて申し訳ありませんww

我ながら見事な太鼓腹ですなww
横からなんて撮影しないと見ることがないですし。

ますますダイエット意欲が沸いてきます。

before→afterがどうなるか( ゚Д゚)y─┛~~

ヘソ周り97cm

URL
/diaries/2011/10/05/739604.html

誰か教えてください


えぇー

ダイエットとは全く関係ないんですが
添付画像をご覧ください!


前々記事らへんでちょろっと
《髪を切った》


と書いたんですが


beforeafter


で変わりすぎだとは思いませんか?


「くせっ毛なんで少し短くしよーかと思うんですけどー‥」

カットシュウリョウ(・∀・)

鏡を見ながら

『こんくらいになったんですけど大丈夫ですか?ちょっと切りすぎちゃったかなぁー(笑)?』


心中
[っえ‥切りすぎじゃない(・∀・)?思った以上にさっぱり‥?もっと伸びないかなぁ?]


ショック大でした‥



髪の毛早く伸びる方法わかる人教えてください

URL
/diaries/2011/03/26/224198.html

248♥before after(´◉◞⊖◟◉`)

≪前日比≫
● 体重:49.5kg(-0.4kg)
● 体脂肪率:21.0%(-0.3%)

◆ 体調  〇
◆ お通じ 〇

前日割と間食が多かった割には
ごはん部門が控えめだったので体重減。

あかんな(笑)

────────────────────
◆ 今日のごはん
────────────────────

≪朝食前≫
・緑茶


≪朝ごはん/10:30≫
・豆腐紅茶マフィン(2.5個)
・ヨーグルト(りんご1/4個・ブルーベリー)
・紅茶


≪間食/15:00≫
・ファミマプレミアムチキン
・ビール
・うずらの燻製(4個)

(16:30)
・アイス


≪夕ごはん/17:50≫
・白菜のお漬物
・エリンギとかにかまの中華風炒め煮
・新玉ねぎとトマトの豆腐サラダ
・枝豆
・減肥茶(温)



────────────────────
◆ ダイエット活動チェック表
────────────────────

≪運 動≫
・愛犬散歩[90分]
・ゆる筋トレ(各100回目標)
   * ゆる腹筋[/100]
   * 壁腕立て[/100]
   * ヒップリフト[/100]
   * 腰回し(左右各)[/100]
   * スクワット[/100]


≪食 事≫
・白湯を1Lくらい飲む[]
・ふわラテ以外甘い飲み物を飲まない[]
・食べる順番を守る[]
・夕飯は18:00までに食べ終わる[]
・よく噛んで食べる[]


≪生 活 面≫
・湯船に入る[]


≪その他≫


────────────────────
<--- 本日の出来事 --->

何の節目の日でもありませんが本日は初の試み!

ダイエット開始1か月半くらいの時に仕込んでいた
唯一のbefore画像と
同じジーンズで本日撮影したafter画像を比較。

体重差は12.6kg(((( ;゚Д゚)))
これでも開始当初より5kg痩せて
ようやく履けなくなっていた第一目標ジーンズが入って
嬉しくて記念に撮った画像だった気がします(笑)

beforeはもっちりずどーんとしていますね・・・。
比較するとafter画像の後ろのドアの写ってる面積が大きい(笑)

初めて比較してみましたが
定期的に撮ってたらもっと面白かったんだろうなぁ。

人さまの比較画像を拝見するとモチベーションがあがるので
私も思い切ってアップしてみました(´◉◞⊖◟◉`)

この先はゆる筋トレをもっと頑張って
筋肉のついた綺麗なお腹を今日の画像と比較できるように頑張ります♡

URL
/diaries/2015/04/29/3595865.html

あれ?

08:44 83.7kg/21.2% (after get up/pre-prandial/feces level: 0/3)
23:29 83.5kg/18.9% (post-prandial/before bath)
(measurement by BF-048-WH)
Steps: 11,415 (measurement by SH-07B)

Once-daily measurement after get up
--------
Weight: 83.7kg
Body fat percentage: 20.1%
Visceral fat level: 12 (1-30)
Skeletal muscle percentage: 35.7%
Basal metabolism: 1,862kcal
Body age: 45
(measurement by HBF-922)
Abdomen: 92.0cm
--------

減ってない。
むしろ増えてる。
寝る前のお茶?
ゼロリーが多かった?

今日から減るはずだったのでショック…。

[Training @last night]
Sit-up: 100x5
Curvy dance: program 1/4

[Refreshments @last night]
ゼロリー9kcal*2個
おなか満足ダイエットビスケットさくさく食感ココア1袋100kcal
サッポロポテト5枚
緑茶1kcal

[Breakfast]
食パン1枚+マーガリン+はちみつ
緑茶1kcal

[Lunch]
嫁弁当

[Dinner]
飲んでチョーオフカロ6粒7.33kcal
カレー鍋+雑炊
(食後に)激辛カプサイシン粒4粒4kcal

URL
/diaries/2011/10/28/797005.html