ダイエットクラブ

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今日からスタート

ストイックなダイエット後の暴飲暴食により、1ヶ月で7キロもリバウンド・・・J(°̥̥̥̥̥̥̥̥╻°̥̥̥̥̥̥̥̥)し

今日からダイエット開始٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

まずは手軽なヨーグルト断食からチャレンジ!

URL
/diaries/2014/09/01/3173580.html

1キロ減!!

よし!!やっと1キロ減ったぜぃ!!

白湯ダイエットと体幹ダイエットが効いてるかな??

どっちも手軽で楽ちーん♡
だからこれはずっと続けていけるかなーって思ってる!

1キロ減ったし、テンション上がったぁぁぁ!!やる気チャージ全開!!!

URL
/diaries/2014/12/10/3367564.html

91.1kg 25.7% ダイエット方法。お手軽な方向で。

いろいろ難しいことしようとすると、すぐめげるので、手軽にできることをすることをはじめています。

ロングブレスダイエット。 1回2分。朝と夜に2セットずつ。
 たった2分、全身使うので、結構汗をかく。
 慣れてきたら、セット数を増やしてみようとおもいます。

食事は、
朝にパンorごはんの代わりにヨーグルト。
昼食は、炭水化物をとらないように。
夕はとくに制限なし。

朝起きて風呂はいってから、計測して記録
寝る前に計測。こちらは参考に。

こんなところ。

URL
/diaries/2012/11/02/1812459.html

8日目


朝 グリーンスムージー

10時 チョコ一個

昼 メロンパン((375カロリ-

夜 トマトリゾット
ティラミス

筋トレ
半身浴
ウォーキング

今日は外食でしたー!

楽しかったです(*^^*)

今日はちょっと休養日((笑

また明日から気合いを入れて
ダイエットやー\(^o^)/

あと最近は腰回しダイエットと
ロングブレスダイエットが
気になりますー

どっちも手軽に出来そうなので
朝と夕に続けようと宣言!

撃退!ぽっこりお腹!!

URL
/diaries/2012/10/10/1752984.html

気を引きしめて…

また減りました
酒のみダイエット…私にはあってるのかな嬉しいな
でも、ここで気を抜いたら、あかんあかん気を引きしめて頑張ろう

昨日の食事

朝 ビーフシチューの人参・玉葱・ジヤガイモ・肉2切れずつとご飯

昼 置き換えダイエット

夜 タコと生姜の炒め物・豆腐・ほうれん草のお浸し・焼酎

置き換えダイエットって糖質16gって書いてた
手軽やけど毎日は止めよう。

URL
/diaries/2012/03/08/1152916.html

ケンタッキー

やってしまった。
フットサルしたからと仲間とケンタッキー行って食べてしまった( ̄◇ ̄;)

無理なくダイエットしていかなくては!

明日は、晴れればテニスあるけれどもだめかもなぁ。。。

運動したいぃ〜。

家で手軽にできる筋トレするしかないのかな
⊂((・x・))⊃

URL
/diaries/2011/05/27/372670.html

最近は、

ちょっと?いやかなり気が抜けてしまって
まともにダイエットしてなかったなぁ

で、ネットでお手軽ダイエットなんて
自分でも手抜きだと知りながら検索してたら、
ダンスのDVDがヒットして、中古で買ってみた。
さすがにまだ2日目なので、楽しくやってるけで、私の場合は飽きてしまう事もあるからなぁ

まずは自分の精神力を鍛える所からかな‥?

URL
/diaries/2013/05/28/2278095.html

測定

久しぶりに体のサイズを測ってみた

ら・・・・上半身だけ成長(笑)してる ガ━━(゜Д゜;)━━━ン!!!!!


今年も上半身メインでダイエットがんばんなきゃ(;´Д`)
家でも手軽に上半身やせ出来るストレッチとかないかな~

そんなこと考える前にジムいってきます(;´Д`)

今年、まだ1回も行ってないなまけものなので。

URL
/diaries/2012/01/31/1042107.html

スープダイエット3日目

ちょっとしか減って無い(~_~;)
増えるよりはいいかな。

トレーシーメソッドお手軽コースでもバテバテ。鏡に映った自分の情けない体と、リズム感のなさ......,,,

少しずつ慣れて行こう‼︎

夜は半身浴1時間
少しでも減っていますように。

URL
/diaries/2016/02/12/4049373.html

はじめまして(*´ω`*)

今日からダイエット頑張りたいと思います(≧ω≦)

朝*いちご3つ
生姜湯

昼*お好み焼き
ジュース

間食*あんまき
チョコ1口

夜*ご飯
ハンバーグ
ウインナー3つ
明太子
お酢
いちごヨーグルト

最近いちごスキ

夜ご飯多かったかな
夜減らした方がいいんだけど
なかなかできない(´;ω;`)

なんか手軽な運動
ないかな〜

URL
/diaries/2011/02/23/166525.html

23 3/14

朝dhc178kcal



ブリトニー大変身2か月で-10k

の広告がさらに気になり始めてる。酵素飲料は飲んだことが無い。。あと2箱の10袋苺ミルク味一筋、1月期限切れ+ま近をなれたのは、これを機に本腰ダイエット、、もったいない、、、手軽さなんだけど。

URL
/diaries/2013/03/14/2106918.html

たんぱく質

夜食べ過ぎた。少し筋肉痛。
ダイエット本では、毎食たんぱく質を一定量取れというが、実際はかなり難しい。ストイックにやるなら、お弁当を二つ用意する必要があるが、私には無理だ。コンビニや外食で手軽に買える、高タンパク低カロリーのものは何だろう。ゆで卵でも持ち歩くか?

URL
/diaries/2017/05/24/4648126.html

11日目〜酢の物

ダイエットをはじめてから、朝食と夕食に、最初に酢の物を小鉢量食べている。
スーパーのもずく酢。
タッパーにもずく酢を入れ、ワカメやキュウリ、ナメコ、もやし、トマトなど…冷蔵庫にあるものをイン!
お手軽酢の物の出来上がり。
安いし、簡単。

URL
/diaries/2018/07/05/5053143.html

健康診断

11月にあった健康診断の結果を見て愕然 コレステロール値が上がった糖質オフダイエットの手軽さにひかれて極端な食事をした結果でしょう… 糖質オフは中止し適度な運動と食事で、出直します。皆さんのコメントを参考に

URL
/diaries/2011/12/09/900764.html

時間がなくても!

1日の摂取カロリーを減らそうと思い、
「朝バナナ・ダイエット」をはじめてみました。

3日で体重に変化が!
(昨日はジョギングもしたし、そのせいかな?)

時間のない朝に手軽にできるので続けやすそう!

バナナが嫌いでなければ、みなさんにオススメします。

URL
/diaries/2011/05/25/365653.html

14


朝 なし
昼 シリアル
夜 フライドチキン、塩ラーメン
間食 アイスクリーム
飲み物 水、ピーチティ
排便 1回

最近カップラーメンの美味しさ&手軽さに料理サボっててやばたんです\(^^)/明日からまた忙しくなるけどダイエットもお仕事頑張ろう~

URL
/diaries/2017/12/03/4858783.html

うだああああああああ

ここ最近ダイエットができない状況で最悪(lll ̄□ ̄)ガーン!!
今週いっぱいは無理だな…
でも、運動追加してがんばろっと♪
踏み台っていいらしいね~Σ(・ω・ノ)ノ
手軽にできるみたいだしやってみよっかな(∩∀`*)
てヵてヵ…ライバルになってくれた方々ありがとう♪
負けずに頑張らなきゃ(il`・ω・´;)

URL
/diaries/2012/09/27/1714470.html

ダイエット25日目〜(62.5kg)まであと3.6kg

こんにちわ〜
暑いですね〜。
こんな時、お料理するのがつらいわ〜。
出来るだけパパッと作るようにしたいので
圧力鍋をつかったり、電子レンジで下ごしらえしたりしてるんですが
みなさんドンな工夫されてますか?
お手軽レシピおしえてくださ〜い。

URL
/diaries/2011/06/29/472349.html

昼!

【食べ物報告】
・お味噌汁
・緑茶
・白米
・梅干し
・切り干し大根
・ブロッコリー少量
・じゃがいも少量
・水餃子の野菜あんかけ(一個)
・鶏胸肉の照り焼き(1/2枚)
・煮豆

箸置きダイエット凄い!!!!!(゜Д゜ )
すぐおなかいっぱいになったー!!!!(゜Д゜ )
手軽だし続けようー!!!!(*・ω・*)

URL
/diaries/2014/05/30/2963481.html

減ってる(´∇`)

☆7日目☆
少しだけだけど減ってるわー

今日も頑張るぞー

美木良介さんのロングブレスダイエットは自分に合ってるみたい(* ̄∇ ̄*)手軽にインナーマッスル鍛えてます。


☆朝☆
豆腐サラダ
酵素ドリンク
クラッカー2枚


☆昼☆
味噌らーめん
( ´△`)食べちまったーっ

URL
/diaries/2012/05/16/1339235.html