ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット キムチ鍋 レシピ”

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

お腹いっぱい

今日から2週間ほど忙しくなりそうです
朝から風が強くて洗濯物が飛んでしまってまさかのやり直しでした(´;ω;`)
はりきって家事をするとハプニングが起きるような…
バイキングは野菜いっぱい食べました!!
ご飯は玄米ご飯&しょうがご飯で、塩麹トマトや大根いり麻婆豆腐などダイエットレシピのアイデア貰いました♪

朝 チーズトースト カフェオレ

ストレッチ

昼 露庵でバイキング

ウォーキング1時間

夜 キムチ鍋

腹筋

URL
/diaries/2012/03/19/1186316.html

41日目


昨日の結果

朝ごはん
なし

昼ごはん
コーヒー
納豆チャーハン

夜ごはん
キムチ鍋

間食
豆腐チーズケーキ

ながらジョギング 一時間
腹筋50回
腕立て伏せ15回


昨日は、一足早いホワイトデーのお返しを頂きました

主人はわりと料理が出来る方なので、手作りの豆腐チーズケーキを作ってくれました
ダイエットをしてる私でも食べれるようにと、レシピを調べてくれたそうで…2切れ食べました

甘さ控えめで美味しかったです

さぁ!!一週間ぶりに仕事に行ってきます

URL
/diaries/2012/03/11/1160987.html

タニタのレシピ本。

夜:鳥もも肉のローズマリー風味、キムチのハリハリ、玉ねぎの味噌汁、ご飯
昼:エビカツパン、塩パン
朝:しらす入り玉子焼き、小松菜ときゅうりのお浸し、油揚げの味噌汁、角煮残り、ご飯

タニタのダイエットレシピ本を参考に、ちょいちょいアレンジ多めですが。
嫌いなものと手に入りにくいものは微妙に置き換えで。あと昼は好きなものを食べました。
運動は腹筋とスクワット。

URL
/diaries/2014/06/30/3040084.html

絶食、ダメ。絶対。

昨日のダイエット番組見ましたが、絶食が何故駄目かって理由に納得。基礎代謝落ちるんだね。
ギャル曽根の満腹ダイエットレシピ、本出てるのかな。そのうち出そう。

・朝…ごはん、けんちん汁、キムチ、ウインナー、温野菜、ヨーグルト

・昼…ひじきごはん弁当

・夜…お刺身少し



明日増えてるよこりゃorz

URL
/diaries/2012/02/10/1072389.html

70日目-0.6kg

1500kcalダイエット6日目

うーん朝 昼 晩とレシピ通り作るのしんどくなってきました。

朝:ほうれん草とミニトマトのスクランブルエッグ
  キウイ
  トースト

昼:酢豚
  肉じゃが

夜:豆腐と豚肉のキムチ炒め
  青梗菜のお浸し
  ごぼうのサラダ

5kmウォーキング
スロースクワット

URL
/diaries/2015/09/01/3816104.html

【糖質制限ダイエット】2日目

ちょっと落ちてる!

糖質制限ダイエットをするにあたって、本を2冊買ってみました。
「牧田式糖質オフ健康ダイエット」というものと、
「糖尿病がどんどんよくなる「糖質制限食」おすすめレシピ集」です。
今日の晩ご飯はこのレシピを参考に作ってみました。

ご飯の代わりに木綿豆腐とおからを炒って、その上に具を乗っける丼です。
なかなかのボリュームで満足^^



[食べたもの]

朝 なし

昼 なんちゃってお好み焼き、鮭の塩焼き

夜 鶏マヨしょうゆ丼(ご飯は豆腐)、キムチ

URL
/diaries/2013/01/20/1985272.html

晩ご飯

ココのサイトで発見した納豆キムチチャーハンのレシピにトライしてみました!
あと、おばあちゃんにもらった蟹の松前漬け!

一応ダイエット意識したメニュー&NO晩酌DAYにしましたが…効果あるかしら(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)?

URL
/diaries/2014/01/03/2686375.html

ひさびさにダイエットらしくささみ購入。
にんにく醤油炒め…懐かしい
Dsのお料理レシピソフトに入ってて昔よく作ったのです(*´∀`)
まだ踏み台昇降の日々。早くがんがん腹筋使いたい!

昼は忙しく食べず。
らすくチョコかけ二枚、普通の二、三枚
野菜ポタージュ、キムチを間食

URL
/diaries/2012/01/23/1017707.html

残り物で作ったおかずの残り物でまたおかず(笑)

ダイエットを始めてからご飯もの(チャーハンやオムライス)や麺類(パスタやラーメン)を全然作らなくなりました。
今でも食事記録の写真を見るとダイエット中じゃない感じですが、以前はきっと太って当たり前のメニューばかり食べてたと思います。

3/2の食事記録(1,550kcal以下)
★朝
スムージー
ヨーグルト、豆乳、人参、ほうれん草、砂糖を入れて作ってみました。
何やらレシピには砂糖大さじ2とありますが、1にしときました。
★昼
お好み焼き
豚肉のみのシンプルなお好み焼きです。
太らないイメージですが今調べたら500kcalはありそうです。
★夜
キムチ鍋
昨日作った肉豆腐が一人前余ったので、キムチとキャベツ放り込んでキムチ鍋に改造しました。
ごはんは食べないので1,000kcalはないと思うんですが・・・。
★運動
腹筋、背筋、20回。
いつまでこんなに少ない回数しかできないんでしょうか(笑)
今日こそはナイキトレーニングクラブやろっと♪
あれやると汗だくになるのでお風呂入れてからやんないと(*'▽')

URL
/diaries/2013/03/03/2082414.html

キムチ鍋美味しい・・・

朝 クラッカー、チーズ、ヨーグルト、コーヒー 197
昼 お弁当 501
おやつ 飴、チョコ 66
夜 キムチ鍋、豆腐、糸こんにゃく、白菜、ねぎ、豚肉、えのき、かぼちゃ
  カロリーはよくわかりません。
久しぶりにキムチ鍋を作ったら美味しかった~
キムチ鍋の素に更にキムチと桃屋のキムチの素を投入して辛さパワーアップしました。
普通なら〆にちゃんぽん麺を入れるところですが、ダイエット中なので我慢、我慢・・・。
汗かいて食べるととっても美味しいですね。

URL
/diaries/2011/10/18/771793.html

スタート(^○^)

金スマで紹介されていた
作りおきおかずダイエットを試してみます!

レンジで簡単にできるレシピ本をゲット\( ˆoˆ )/
仕事してるので時短で簡単なレシピばかりなので
かなり助かります~。

まずは夜ごはんから試してみました。
厚揚げの肉巻きと豚キムチ、
あとソーセージの油揚げチーズのせ
どれも美味しくてお腹いっぱい食べました。
果たして本当に痩せるのかな( ̄▽ ̄;)

玄米を買いに行ったら何故か売ってなかったので
近々玄米ゲットしてプラスして食べたいと思います♪

URL
/diaries/2016/11/18/4439201.html

鍋ダイエット

野菜と魚オンリーのキムチ鍋でダイエットのつもりだったが、
おいしくて食べ過ぎる(笑)
あと、気づいたんだけどキムチ鍋のたれって砂糖意外とたくさん入ってそう~

運動 クロストレーナー1100kcal分
腕立て伏せ

URL
/diaries/2014/10/18/3273250.html

1204

朝:卵かけご飯(玄米) キムチ鍋・・昨日の残り ベイクドチーズケーキ

昼:お弁当

夜:ポトフ たくあん


きょうのお弁当はアンチエイジングレシピ!


ネットで調べて作ってみたけど

アンチエイジングってなんだ?笑


とりあえずおいしくできたからおっけい◎


明日もがんばろううう

URL
/diaries/2012/12/04/1890000.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

11/5

エアロバイク20分


朝: 栗タルト2切れ、キムチ鍋

昼:キムチ鍋玄米、
ダイエットビスケット2つ34㌍

夜:
林檎半分60㌍
かぶの生姜醤油焼1株、
オイルサーディン90㌍、
鶏照り焼き約4口、
白身魚フライ約4口、
ウズラの卵フライ1つ、
モロッコヨーグル2つ
、三角くじチョコ1つ、
みかん2房

URL
/diaries/2010/11/05/59216.html

再開


このままだとリバウンド!
今日からつけよっと

まずは昨日について

朝:クラッシュタイプの蒟蒻畑
昼:ヨーグルト、ドライパパイヤ
夜:キムチ鍋

夜のキムチ鍋、〆は食べちゃいけなかったな、反省。

今日からは豆乳ダイエットします

URL
/diaries/2014/10/19/3272685.html

28日の献立



ホット豆乳



白米
茄子の肉挟み焼き (おろしポン酢)
こんにゃくサラダ
大根の浅漬け
ほうれん草とウィンナーの卵とじ
味噌汁




豆乳バナナ
もやしとキムチの味噌汁
茄子の肉挟み焼き(昼の残り)



今日は昼 ガッツリ食べたから夜は控え目で……


タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/29/2211230.html

キムチ鍋

季節はずれだけど、夕ご飯がキムチ鍋でしたー

鍋って、野菜がいっぱいとれるし、豆腐とかの、高タンパク質の食材がいっぱい入ってるから、ダイエットには良い!


美味しいし


でも、食べ過ぎには要注意だけどね!


URL
/diaries/2011/04/03/241564.html

食べ過ぎたぁ


プロテインダイエットムース、牛乳

食パン一枚、スライスチーズ一枚、サラダ

キムチ鍋、お弁当


夜食べ過ぎたぁ
キムチ鍋は昨日の残り
お弁当は近所でお葬式があって貰ってきたもの。
どちらも食べざるを得ない、捨てられないという気持ちから食べ過ぎました…反省(/_;)

URL
/diaries/2015/01/26/3440111.html