ダイエットクラブ

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自分の体型

ダイエット今日から始めたのでせっかくなのでサイズを測ってみたいと思います

☆足首
左:20
右:21.5

☆ふくらはぎ
左:34
右:34.3

☆膝上
左:36
右:37

☆太もも
左:48
右:49

☆ヒップ:88

☆へそ:76

☆ウエスト:67

URL
/diaries/2011/11/19/851194.html

第2ダイエットスタート

なんとか、目標体重以下に戻しました

目標体重は達成したけど、
やせたのは全然実感できないので
太ももや、ふくらはぎのサイズ測定を始めようかな

って考えてきました

ダイエット始める前に測っとけばよかったー(>_<)

毎週土曜日を測定日にします

約束
*体重はちゃんとキープする
*かかとの上げ下げ(つま先立ち??)
*脚パカ
*スクワット
*踏み台昇降…など…

どれか一つは必ず毎日する!!

スタート時
ふくらはぎ…32㎝
太もも(膝上10㎝)…39㎝
太もも(膝上20㎝)…44㎝

URL
/diaries/2011/07/30/564991.html

60キロ代突入

減ったんじゃなくて増えた方の突入ね。
やっべーよこれやっべーまじで!
60キロはさすがにすごい!

胴体から膝上にかけての肉付きがエグい
そろそろガチでダイエットせんことには着たい服着ても可愛くなくなる(´°ω°`)

とゆーわけで明日から←
ダイエット頑張ります。
食事制限と最低3日に1回のダイエットDVDでエクササイズ!

URL
/diaries/2015/11/23/3940588.html

情報

今の時代、インターネットで色々調べられるから、あれもこれもと手を付けて収拾がつかなくなってしまう、今日このごろ。
また気になってしまったのが膝の上の贅肉。またまた調べ、膝上贅肉ダイエットが始まってしまった。

URL
/diaries/2014/04/18/2873961.html

size 11/19

ダイエット開始3日目ですが
最初のsizeということで今日採寸しました。

今後は週一くらいで測って変化を見てみよう。

バスト 85
アンダーバスト 72
ウエスト 70.4
へそ下 80.5
ヒップ 95.5
にのうで 27.5/27.0
太もも 57.5/58.5
膝上 40.7/41.8
ふくらはぎ 35.3/36.7
足首 21.5/21.0

URL
/diaries/2013/11/19/2620104.html

今日の体重体脂肪サイズ

体重42.7
体脂肪20%
首29.3
手首13.7
二の腕19
ウエストへそ上52.8
ウエストヘソ下65.8
ヒップ78
太もも付け根40
膝上31
ふくらはぎ30
足首20.7

やっとダイエット終了。
後は維持していきます。

URL
/diaries/2016/12/26/4478813.html

野菜スープ

野菜スープダイエットを始めてみた。

初めは味薄っ!って感じたけど食べてるうちにハマるわぁ(๑¯◡¯๑)

にしても、膝上が目に見えて太くなった(꒪⌓꒪)
今日からめん棒で足マッサージ始めるよー!!

今日は3kmウォーキング
階段で踏み台昇降15分
腹筋33回

URL
/diaries/2014/05/07/2912362.html

心機一転

すっかりダイエットから遠ざかって自由な生活をしていました。
が、また心機一転、ダイエットをはじめようと思います!

体重 59.6キロ
ウエスト(一番細いところ) 70センチ
ヒップ(一番太いところ) 96センチ
太もも(一番太いところ) 57センチ
膝上 39センチ
ふくらはぎ(一番太いところ) 34センチ

とまぁ、こんな醜いゴンぶとの下半身です。
これがどれだけスリムになるか・・・!!
がんばるぞ!!!!

URL
/diaries/2013/04/03/2150723.html

ダイエット開始

夏に向けて露出も増えてきたので、そろそろ本気で頑張って痩せたいな~

✳︎ダイエット開始時のサイズ✳︎
バスト 86cm
アンダー 71.2cm
ウエスト 70.5cm
下腹 81cm
ヒップ 91.5cm
太もも 53.3cm
膝上 39cm
ふくらはぎ 33.8cm
足首 19.8cm
二の腕 25.5cm
腕 23cm
首 30.5cm

ちゃんと計ったらすごい悲惨な状態。

本気で頑張ります。。

URL
/diaries/2015/06/01/3658340.html

ダイエット100日目


野菜ジュース

タコライス、スープ
おやつ
蒲焼さん太郎、お酢

うな丼、アサリ味噌汁、豆腐、サラダ、梨

運動
なし

今日でダイエット日記も100日目。
最近は暑いし実家だしとダイエットらしいダイエットはしてないにも関わらず、リバウンドしてないのは立派
と思いたい。

100日で変わったところは
膝上から太もも辺りが細くなったように感じる。
あとノースリーブも着れるようになったこと。
細かくサイズは測ってはないけど、明らかにデニムが大きくなってきたこと。

ここで落ち着かないで、さらに上を目指して頑張ろっと‼︎

URL
/diaries/2016/08/09/4313193.html

7日目

昨日たくさん食べたから増えちゃったのは仕方ないね!(言い訳)あんまお通じきてないし…
今日ダイエットスパッツ届きました〜
楽天とかで売り上げ1位のリンパマッサージセルライトスパッツ!試着してみたらキツすぎて履くのに5分ぐらいかかっちゃった
明日から履いていくぞ〜!

スクワットと足ぱか 各50回
マッサージとストレッチ

太もも 52.7cm
膝上 37.7cm


URL
/diaries/2016/09/11/4356132.html

23日目

お久しぶりです
一週間出張という名の大阪旅行&三重旅行に行ってきたおかげで見事体重が逆戻り… 美味しいものたくさん食べてきました…てっさとか松坂牛とか…

今日からまた頑張ります!

9/27
太もも 52.9cm
膝上 37.9cm

ウォーキング 20分
マッサージ ストレッチ
ダイエットスパッツ着用

寝るとき
メディキュット着用
足縛り実施

URL
/diaries/2016/09/28/4378286.html

はじめまして

今日からダイエット始めます

最近体脂肪率が出る体重計を買ったら、かなり数値が高かったんです

ということで頑張っていきます


肉まん・一口ギョーザ 478㌔㌍
キャベツ1/8 54㌔㌍
鳥竜田揚げ弁当 530㌔㌍


***サイズ***

足首 20㎝
ふくらはぎ 31㎝
膝上 38㎝
太もも 54㎝
ヒップ 90㎝
ウエスト 74㎝
バスト 84㎝
基礎代謝 1028㌍


_

URL
/diaries/2011/02/01/124431.html

皮下脂肪との戦いに入った


近頃体重変動があまりない(゚o゚;

これは停滞期というやつか?
皮下脂肪はやっぱり落ちにくいのか、
足、お尻のぶよぶよお肉は
なかなか消えません…。

これに限っては長時間勝負だな。

膝上のお肉とりたいよ~

今月の生理終わりで、
今月中47kgなりたいな。

生理前に49kgいかないように
今のうちから気を付けよう!

あー、ダイエットって難しい(-_-)zzz

URL
/diaries/2015/03/04/3505514.html

約1か月

ダイエットをはじめて約1か月☆
少しだけど減っていて嬉しい!

≪全身サイズの記録≫
身長168cm
体重63kg -1.45
体脂肪率30% -1

足首21.5cm
ふくらはぎ35cm
膝上38cm
太もも54cm -1
ヒップ91cm -3
お腹まわり90cm -1
ウエスト71cm -5
アンダーバスト78cm
バスト90cm -5
手首15.5cm
前腕25cm
二の腕28cm -1

URL
/diaries/2017/06/20/4706543.html

全身測定

5月17日からダイエットを始めて、ちょうど2か月です。

ゆっくりですが減っているのでヨシ!としよう。


≪全身サイズの記録≫
身長168cm
体重62.75kg -1.7
体脂肪率30.6% -0.4

足首21cm  -0.5
ふくらはぎ34cm -1
膝上37.5cm  -0.5
太もも53cm -2
ヒップ91cm -3
お腹まわ87cm -4
ウエスト71cm -5
アンダーバスト78cm
バスト90cm -5
手首15.5cm
前腕24cm  -1
二の腕28cm -1

URL
/diaries/2017/07/17/4714325.html

ダイエット38目

体重は増えましたが 体脂肪は減ってます。
カロリーコントロールだけでは限界を感じてきた今日この頃です。
久しぶりに スポーツウエアーを出してきて、運動でもしようかなと思っています。
膝上の肉が気にるし・・。 

朝 野菜スープ(キャベツ 鶏肉 人参) 野菜ジュース
夜 野菜スープ いちじく2こ


ビリー60分

URL
/diaries/2011/09/10/672996.html

1月30日(あと1日)

減るどころか、増えた( *_* )
リバウンドや(´×ω×`)
今月も目標達成できそうにない(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )辛っ。。
今日も朝から食べ過ぎたかな(ーー゛)
排便*無いし( ̄σ・ ̄)
昼休みに、インスタのダイエッターの記事を見て、焦って、座って膝上げを300回やりました!結構キツイ(;゚Д゚)!
お風呂55分
フラフープ左右各5分×2セット(20分)
モムチャンダイエット15分
足上げ左右各10回×2セット
ストレッチ&マッサージ
寝る前に大黄甘草湯4錠
今日は結構運動頑張った!(๑و•̀Δ•́)و
明日は減ってますよーに(><)

URL
/diaries/2017/01/30/4518641.html

るんるん!!

今日でダイエット1ヶ月!
一番いい結果を!!!と思い、1日をすごしました

朝 トースト1枚 バタール1切に固めの総菜パンを3切れ
  コーヒー

昼  小弁当箱にタコライス

夕方休憩 スープderliのトマト味おいしい!150kcal

帰宅後 きずし2個

ヨーグルト

ラジオ体操 ゆるカーヴィ エア自転車 階段20分 腹筋30回 腕立て15回
半身浴30分 お風呂メニュー 顔面矯正 膝上マッサージ その他いろいろ

便 朝あり!毎日コレくらいでてよねって量


明日はタコパ!なのでダイエット休日 
こうゆう楽しみがやる気を増すのだ!

URL
/diaries/2012/02/11/1074578.html

ダイエット番組

こんばんは!
今日やってたダイエット番組みました!みんなやっぱ努力してるんだなー。
体重がもう少しスルスル落ちれば、もう少しモチベあがるんだけどなー。

最近、通勤の時に、スタイルの超いい人がいて、膝上スカートをきれいに着こなしてるのです。まああれだけ足がきれいじゃ自信もって足だせるよなー。

最近の私はもっぱらヒートテックのレギンスの上にパンツです。
寒いんだもんなー。

女性らしくスリム美人になりたいなー

URL
/diaries/2014/12/10/3367833.html