ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ミネラル”

へこむ

昨日は間食してしまった…
やっぱりてきめんだわ…

今朝、彼から
《○○に逢えるまであと10日だね》
ってきた
嬉しいんだけど
あと10日しかない
今日からスーパー糖質制限ダイエットを強行するっ

朝…酵素液、ミネラルウォーター3杯
仕事中…ミネラルウォーター500ミリリットル、コーヒー
昼…野菜サラダ、大根とモツの醤油煮、ミネラルウォーター2杯
夜…酵素液、ミネラルウォーター1杯、大根煮

URL
/diaries/2012/09/20/1694160.html

まさかの~(*´∀`)♪

体重が…

体重が…

減ったぞー( ̄□ ̄;)!!

しかも未知の数字…64キロ台

スーパー糖質制限ダイエットの効果なのか…

朝から気分ウキウキ♪

朝…酵素液、ミネラルウォーター2杯、野菜果物ジュース1杯
昼…一口チキンステーキ2個、ホットモットの焼肉弁当おかずのみ、ローソンのミックス野菜サラダ1袋、大根煮、ミネラルウォーター1杯、ブラックコーヒー

間食…ミネラルウォーター1本

URL
/diaries/2012/09/21/1696925.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

リバウンド9

7時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おから大豆粉パン1/2 ブラックコーヒー ナッツ

11時 おから大豆粉パン1/2 ダイエットシェイクショコラ 茶碗蒸し ハム

15時 きゅうり二本

17時半 ミネラル酵素スムージー(豆乳割)あたりめ
20時半 寿司8貫 軟骨唐揚げ 子海老唐揚げ だし巻き 赤だし

URL
/diaries/2014/09/27/3227078.html

リバウンド7

6時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おかき

11時 きゅうり三本 チーズ 素焼き大豆 ミネラル酵素スムージー(豆乳と水ハーフ割り) ゆでササミ1本

14時 おから蒸しパン 茶碗蒸し ゴマ おかき一枚

20時 刺身 もやしキュウリ鳥ハムの中華サラダ 焼き厚揚げ 松茸 おかき一枚
ダイエットシェイクショコラ

URL
/diaries/2014/09/25/3222538.html

今日から再スタート!!

今日から『ミネラル豆乳ダイエット』を始めるぞ!!

まずは体質改善の為に3日間はミネラル豆乳ジュースだけで食事はしない、というやり方なので同じく実行します。

市販の野菜ジュースと豆乳♪美味しいし、空腹感はあるけど辛くない(^^)

URL
/diaries/2014/02/10/2755727.html

6日目

今日も変化なしです。

炭水化物多いなー

ダイエットに良くないものって
美味しかったりしますよね・・・(^_^;)

先月食欲不振で56kg台まで落ちたのですが
体調良い状態でまたそこまでいきたいものです笑

朝 トースト
  ヨーグルト
  りんご1/4 
  バナナ1/2
  ミネラルウォーター

昼 冷凍ミックスピザ→308kcal
  レタスとミニトマト
  ミネラルウォーター

夕方 タニタ食堂のおせんべい 66kcal
   ポッキー1袋 191kcal
   ミネラルウォーター
   

URL
/diaries/2016/06/28/4254196.html

ダイエット11日目

朝 ミネラル酵素グリーンスムージー
昼 ミネラル酵素グリーンスムージー、トマト豆乳スープ(トマト缶、豆乳、セロリ、キャベツ、人参、カボチャ、玉ねぎ、舞茸)
夜 ミネラル酵素グリーンスムージー

生理1日目。。お腹、腰の痛さに挟まれて全然食欲ないし食べれない(;_;)
お昼はなんとか頑張って熱いスープを食べたけどスープで限界(´°ω°`;)
気休めにグリーンスムージーを飲みました!
運動もストレッチと軽めのみしてゆっくり₊(ˊᵕ͙ૣᴗᵕ͙ૣˋ)ˈ·˚*

URL
/diaries/2014/10/29/3291721.html

ビタミン・ミネラル補給♪

皆さんから頂いたメッセージを参考に、
今日から、ビタミン・ミネラルのサプリを飲み始めました。

あとは、この後ひと泳ぎしてこようかと思ってます!

ダイエットを初めてから、フットワークだけは軽くなったような
気がします(笑)

ちなみに、皆さんはいつも飲んでいるサプリとか
ありますか?

さて、今日も暑いですが、体調管理にはお気をつけ下さい(^^

URL
/diaries/2011/07/02/481809.html

減ろ減ろ

朝 40分ウォーキング

朝ごはん
・牧場しぼりアーモンドミルク
・ブラックサンダー
・おかき
・そば
・ミネラルオレンジ
・冷奴

昼ごはん
お弁当
・ミネラルオレンジ
・冷凍食品(春巻き・ハンバーグ)
・水菜
・プチトマト
・グラタン
・塩おにぎり

夜ご飯 無し


54キロだい続いた(^ν^)
明日も朝歩きます。
私の友達もダイエットガチ勢になったので一緒に頑張りたいと思います。

頑張ろう!!!!

URL
/diaries/2015/05/07/3609383.html

停滞期中(*´ω`*)

仕方ないといえど
毎日毎日同じ値を見るのは
切ないですね(笑)

停滞期対策として
マルチミネラル&ビタミン
はじめました☆
ダイエット中はミネラル&ビタミンが
不足するようなので..

それらの栄養素を取り入れると
停滞期も若干短くなる...らしいです。
月1㌔~2㌔ならば、ホメオスタシスは
発動しなかったと思われます(^_^;)

とりあえず怠けない
壁を打ち破るモチベ保つため
記録は続けます☆

URL
/diaries/2012/12/25/1931281.html

今日は家から帰ってきて、ダイエット本をずっと読んでいました。「黒豆ダイエット」という本のと「ミネラル豆乳ダイエット」という本です。

どちらも栄養バランスが大事だということが書いてありました。

万歩計は3900歩でした

URL
/diaries/2012/03/05/1144611.html

木曜日

夜中寒くて何度も起きた{(-_-)}
ぐっすり眠れなかった。

ダイエットの栄養不足が原因かなぁ…。

低体温で調べると




低体温の原因は生活習慣にあると考えられます。特に、食生活の乱れが低体温の主な原因です。

私たちは、食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。

体内で糖質をエネルギーに変える時に必要なのが、亜鉛・マグネシウム・鉄・セレンなどのミネラルとビタミンです。

しかし、ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。

最近は、加工精製食品の取りすぎの傾向により、脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。また無理なダイエットをすると、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因になっています。


とあった。

というわけで、

旦那が買って放置してるダイエットドリンク

もらっちゃおー
いつ飲もう?
昼かな?


はー、部屋が十度だ!寒い〜

{(-_-)}{(-_-)}

URL
/diaries/2012/10/25/1790828.html

水ダイエット

今日は、仕事帰りにランニングしました。
その後、スーパーでミネラルウオーターを箱買いしました。ライバルの水ダイエットが、気になり今日から自分もやってみることにしました。
体重の4パーセントの水飲むのがいいみたいですが、とりあえず1日2リットルから頑張ってみます。

URL
/diaries/2017/01/17/4503387.html

DHCプロテインダイエットケーキ‥

DHCのケーキ、夜に食べたけど腹持ち良くないからリピートはしないかなぁ。。
置き換えならリゾットが一番合ってる!

☆ジムで筋トレ+バイク計45分、ウォーキング30分(200kcal消費)
☆足マッサージ


亜麻仁油
納豆ご飯(米100g)
豆乳ココア
緑茶
サプリ
┗マルチビタミン&ミネラル
┗ビオフェルミン
┗ブルーベリーアイ


持参のお弁当(玄米100g)
緑茶


キットカット苺味


DHCプロテインダイエットケーキ(抹茶)
サプリ
┗マルチビタミン&ミネラル
┗ビオフェルミン

URL
/diaries/2015/03/11/3517261.html

朝、zeroコーラ

間食、アイスBOX12㌍
グレープフルーツ味

昼、炭酸レモン水

夜、炭酸レモン水


とりあえず今週7日金曜日まで炭酸、ミネラルウォーターダイエット強行突破です。本当はしちゃいけないけど今回だけ汗

それ以降はきちんと運動&食べながらダイエットします*

URL
/diaries/2015/08/02/3767461.html

ダイエット再始動

久しぶりに体重計に乗りました!

記録ついていない間はダイエット始める前の生活に戻っていました。
酷い栄養失調から回復できたとは思います。

ビタミン、ミネラルの不足をしないように気をつけながら低カロリーな食事をするように、また今日から頑張ります。

URL
/diaries/2016/08/20/4326226.html

低糖質ダイエット

以前、ダイエットスクールに通っていた経験から、ゆるやか糖質制限を始めました‼

今日は、朝は厚揚げときのことナスのにんにく醤油炒め。

夜は、チキンカツ煮と豆腐じゃこサラダ。

飲み物は、お茶と牛乳です。

ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルも摂取してます^^

URL
/diaries/2017/07/23/4721469.html

酵素ダイエット2日目

今日は炭酸で割ってみました。
ミネラルウォーターで割るよりアッサリして、タイプです。

昼食 夕飯は、今まで通り食べる順番ダイエットしてます。
今日思わず 本を買ってしまいました(笑)
タメになったから良しとしましょ

URL
/diaries/2013/03/26/2134358.html

2013年15日目

朝…ミネラルウォーター

昼…マックのポテトMsize

夜…雲丹のクリームパスタ


マックはダイエットの敵!!
でも大好きでよく食べてたん
だけど、ダイエットしてから
今日久しぶりに食べて…
なんか違う感じだった(ヾノ・ω・`)

お菓子も食べなくなった
からかなぁ…不思議(笑)

URL
/diaries/2013/01/16/1973515.html