ダイエットクラブ

Search results for “足 ひねり ダイエット”

今日から始めます⊂((・⊥・))⊃

今日からダイエット始めますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

①足踏み運動
②腰ひねり運動
を中心にしていきます*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

今日の報告★
足踏み1時間
腰ひねり100回 完了ψ(`∇´)ψ

URL
/diaries/2012/03/04/1140847.html

ダイエット62日目


朝食*
フルーツグラノーラ、紅茶

昼食*
手作りお弁当

夕食*
脂肪燃焼スープ

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


昨日の深イイ話でやってた
ダイエット方を今日から試すことに!

痩せるといいな~♪ヽ(´▽`)/


なんか頭痛いし喉痛い。
早く寝よっと。


URL
/diaries/2012/05/08/1319368.html

ダイエット30日目


朝食*
ヨーグルト、紅茶、葛餅

昼食*
女子定食

夕食*
サラダ、青椒肉絲、ご飯
ヨーグルト、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ


学校つかれた!
けど友達と会えて嬉しかった~(*^^*)

明日、明後日バイト( ;∀;)

がんばる。

ではでは、よい週末を!

URL
/diaries/2012/04/06/1236465.html

ダイエット50日目


朝食*
カスタードケーキ、紅茶

昼食*
手作りお弁当

夕食*
スープ、豆腐ハンバーグ、サラダ
ヨーグルト

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


おやすみなさい!(笑)

URL
/diaries/2012/04/26/1290459.html

ダイエット60日目


朝食*
フルーツグラノーラ、紅茶

昼食*
ご飯、冷凍食品

夕食*
ご飯、サラダ、白身魚のフライ
フライドチキン、ヨーグルト

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


ぐはー
明日から学校とかやってらんね←

これが五月病ですか(´・_・`)



がんばるぞ。

URL
/diaries/2012/05/06/1314297.html

ダイエット19日目


朝食*
パン、ヨーグルト、紅茶

昼食*
卵焼き、ご飯、玄米ブラン

間食*
クリームパン

夕食*
サラダ、ハヤシライス

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋

うへー!
やっと61キロ切った!
うっれっしー!

眠いのでまた明日!

URL
/diaries/2012/03/26/1206303.html

目指せ45㎏台①

《お通じ》○
《18時以降食べない》×
《お風呂でウエストひねり100回》○

今日から『目指せ45㎏台』と題して、引き続きダイエットします‼️
お通じを良くする、18時以降食べない(今日は守らなかった^_^;)、ウエストひねり100回‥の3つを毎日の約束事とします‼️勿論なるべくカロリー制限も。頑張るぞ( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2016/03/14/4096087.html

ダイエット2日目


朝食*
食パン、ヨーグルト、コーヒー

昼食*
餃子スープ、だし巻き、炒飯軽く一杯
ヨーグルト

夕食*
カルボナーラ

運動*
半身浴、腰ひねり、リンパマッサージ、小顔体操、二の腕ひねり

今日はバイトやったから疲れて
全然運動できひんかったー(・ω・`)

明日は朝からバイト!
がんばるぞー!

明日が素敵な1日になりますように(*^^*)

URL
/diaries/2012/03/09/1157163.html

ダイエット47日目


朝食*
パン、紅茶

昼食*
おにぎり

夕食*
オムライス

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


今日はBUMP OF CHICKENのライブ!
彼と行ってきます(*^^*)

今日も1日がんばりましょー♪

URL
/diaries/2012/04/23/1283458.html

ダイエット36日目


朝食*
ご飯、唐揚げ、卵焼き、紅茶、ヨーグルト

昼食*
手作りお弁当

間食*
雪見だいふく

夕食*
玄米ブラン

運動*
リンパマッサージ、腰ひねり、二の腕ひねり
ヒップアップストレッチ、腹筋、小顔体操


昨日バイトで疲れて更新するの
忘れてた(>_<)

徐々に痩せてる!
うれしい!

今日も1日がんばりましょー(*^^*)

URL
/diaries/2012/04/13/1254358.html

ダイエット51日目


朝食*
カスタードケーキ、シリアル、紅茶

昼食*
白身魚の和風あんかけ、ご飯

間食*
抹茶のお菓子

夕食*
ミートスパゲティ、サラダ
抹茶ヨウカン、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋

URL
/diaries/2012/04/27/1292928.html

メニュー変更




やっぱ1からスタート
することにします(´ω・)


内容



*骨盤ダイエット
*コロコロ(足重視)
*昇降運動(5分~)
*腹筋20×3セット
*腰ひねり運動(1分半~)
*お酢ダイエット



今のところはこのくらいに
しますが明日買い物に
行くので増えるかも





ちなみに、腰ひねりは
西野カナの音楽を聞きながら



昇降運動は低燃費少女を
見ながらやってますw

URL
/diaries/2011/03/08/193776.html

7秒ひねりダイエット

今日は7秒ひねりダイエットとストレッチ

ストレッチは
身体が硬すぎて90度も曲がらない
やっていけば少しは柔らかくなるかな?

今日はアンドーナツとエビカツパン?を食べたので
ちょっと油分が多すぎた。
晩御飯も煮豚だったし…

まぁ、パンは昼御飯でそれ以外の間食は
なかったので良しとしよう(;・∀・)

URL
/diaries/2011/01/12/98927.html

夕食

17時20分


ゆず茶
シリアルバー
ホットコーヒー(ブラック)

暴食…
明太高菜ピラフ
ピリ辛きゅうり漬け物
ダイエット菓子



骨盤体操

100回


骨盤ひねり体操

30回


腰上げ体操

100回


かかと上げ体操

30回


ツイスト体操

60回


足上ひねり体操

60回


肩幅骨盤体操

100回


腰上げ10秒キープ体操

10回


足90℃体操

30回


足上90℃ひねり体操

10回


骨盤スクワット

1セット



たくさん食べたし ちょっと運動してみた


URL
/diaries/2011/05/25/367701.html

ダイエット25日目


朝食*
ヨーグルト、紅茶、玄米ブラン

昼食*
卵焼き、ご飯、味噌汁

夕食*
オムライス、サラダ、野菜チップ
パイナップル

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


バイト疲れたよーう\(^o^)/
明日は遊びに行くよ~\(^o^)/
明日、天気いいみたいだね!
お花見したいよ~\(^o^)/


みんな今日嘘ついた?

URL
/diaries/2012/04/01/1221808.html

3日目(朝)


ダイエットを始めて
約1ヶ月……
ついに56㌔台入りました!


嬉しいからお祝い♪
…はしません
気を引き締めて頑張ろ!!



昨日の夜
22時~ カフェオレ 16㌍

運動
腹筋 20回
ひねり 50回
腕立て 10回
足ぱか 10回
おしりけり 30回
おしりあげ 30秒



めんぼうゴリゴリ
ストレッチ 15分
半身浴 40分




運動
腹筋 20回
ひねり 50回
ストレッチ 15分
肩甲骨よせ 20回



ごはん
バナナ1こ




あとで豆乳飲む予定!
今日も頑張りましょ(^^)


URL
/diaries/2012/03/12/1163839.html

ダイエット17日目


朝食*
ヨーグルト、コーヒー、明太子パン

昼食*
アップパイ、ワンタン麺

間食*
フルーツグラノーラ

夕食*
アサリの味噌汁、お刺身、ご飯
いちご、ヨーグルト

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋

生理終わったー!
本気でがんばるぞ!
待ち受けまゆゆにしたから
モチベーションあっぷ!
まゆゆかわいい///

明日はバイト!がんばるぞ!

URL
/diaries/2012/03/24/1200390.html

ダイエット43日目


朝食*
シリアル、紅茶

昼食*
女子定食

夕食*
甘酢あんかけ、炒飯、アイス、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


今日はずっとしゃべってみたかった
不思議な男の子とおしゃべりできた!
やっぱり天然(笑)
かわいすぎるんやけどヽ(・∀・)ノ

またしゃべれるし、いっぱい絡も(笑)

明日もがんばろーう!

URL
/diaries/2012/04/19/1271505.html

ダイエット55日目


朝食*
フルーツグラノーラ、おにぎり

昼食*
手作りお弁当

間食*
アイスクリーム

夕食*
サラダ、ししゃもの唐揚げ、ご飯
ヨーグルト、パイナップル

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


ねむーい!
無駄に早起きしたからやな~

うひ、明日はゼミ生数人と
レストランでお昼ご飯食べる♪ヽ(´▽`)/


なんか喉痛い(泣)
早く寝て早く治そ(>_<)

みなさん、風邪にはご注意を!

URL
/diaries/2012/05/01/1302677.html

ダイエット42日目


朝食*
ヨーグルト、カントリーマアム、紅茶

昼食*
手作りお弁当

夕食*
海鮮丼、お吸い物、プリン、カントリーマアム、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


夕方になるとなんか切なくなる!(笑)
なんで!(笑)

最近授業真面目に受けてる\(^o^)/

ゼミのグループリーダーにも
なったし、がんばらないとね!

よし、明日も1限からがんばるぞ(>_<)

URL
/diaries/2012/04/18/1268545.html