ダイエットクラブ

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貧血

うーん貧血気味です…
(´Д`) =3

血が貧しいと書いて貧血。
脂肪はまだこんなに富んでいるのに貧血。
腹はこんなに太ましいのに貧血。


ダイエット前半戦は暑さとバテが問題だったけど、
後半戦は貧血対策が問題になりそうだな~

みんなどうしてるんだろ。

鉄分補給ぐらいしか思いつかないけど、
食事?サプリ?後は何だろ?

とりあえず明日薬局行ってみよ~っと
でも、鉄分だけのサプリがいいのかな?
それとも鉄分入りのビタミン、ミネラルみたいのがいいのかね?

ちっと薬剤師に相談してみっか~



ご飯1杯 みそ汁 納豆


ご飯半杯 キャベツ千切り メンチカツ コロッケ トマト


プロテイン牛乳 スルメ

夜食
レバニラ炒め 寿司少々

URL
/diaries/2015/08/24/3803406.html

52.5kg(160日目)

健康診断再検査で、軽度の貧血との診断。
薬飲むほどでもないし、食事療法で改善しますよと言われたけど…
ここ数ヶ月、ダイエットしながらも鉄分不足には気を使ってたつもりなのに、再検査の数値は全く改善なしで。

貧血改善とダイエットの両立は、なかなか難しいなぁ…。

補助的に市販のサプリを飲むのもいいと言われたので、試してみようかな。
鉄サプリ…お店で見たら色々ありすぎてどれがいいのかわからない(^^;)

URL
/diaries/2013/01/12/1965099.html

足りない(。・_・。)

ここ最近の倦怠感と食欲不振、夏バテかと思ってたけど貧血だと気づきました!

立ちくらみ、耳鳴り、風呂バテ、低血圧………

気をつけないとすぐ貧血になる。特に生理後は要注意やね。

ということで、鉄分補給のためダイエット中だけど焼肉食べてきました(^_^;)
サプリメントも最近はビタミンB2B6しか飲んでなかったけど、鉄も再開したいと思います。

URL
/diaries/2011/06/30/476117.html

78日目

今日も出ました(^o^)v

夜ウォーキング&レッグマジックサークルもやりましたd=(^o^)=b

そういえば、前に月水金の夜だけダイエットドリンクと書いてましたが、全然やってません(。>д<)

・・・でも最近、貧血がひどくて(-_-;)
↑生理前からです。

元々、貧血なんですが(´д`|||)

とりあえずサプリメント摂りはじめました。

少しでも効果ありますように!

URL
/diaries/2013/08/29/2474464.html

ダイエット生活3日目

昨日より減っていました。
よかったけど、たぶん水分不足だと思います。
母乳を出すためにも、水分をもっととらないと!!

朝食:ハムエッグ・竹輪の炒め物・キュウリの浅漬け・豆腐のお味噌汁・ごまたまご

今日はなんだか、貧血気味。
こういうときは、鉄のサプリメントを飲みます。
すぐ元気になります。

昼食:アクエリアス1杯・やきそば×2玉・みかんゼリー・麦茶

夕食:天ぷら・ひやむぎ・みかんぜりー・麦茶

URL
/diaries/2012/07/06/1482671.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

食べてダイエット7日目

朝の体重63.6㎏でした。
今日は、カレーの残りを食べます。
人参を頂いたので、たまねぎもルーもあまっているので、またシチューをつくることになると思います。
料理とサプリで貧血予防していますが、念のため定期的に血液検査してもらおうと思います。
料理を最近するようになったので、検査結果が楽しみです。

URL
/diaries/2011/10/06/740902.html

生理中です。

生理中からのダイエットstartです。

毎回、生理前は食欲が爆発するから生理が来るのを予測できたのに今回は全然わからなかった(-_-)

たぶん過労かな?(泣)

今日は食欲もなくて

朝:オレンジ半分
昼:サラダチキン1個 カロリーメイト
夜:オレンジ半分 グレープフルーツ半分


貧血ぎみだから鉄のサプリメント摂取で様子みよ。

URL
/diaries/2014/06/13/2998150.html

ダイエット開始


どうも、最近たるんどります。
心も体も

叩き直そうと思います!
というわけで、今日から一週間集中ダイエットを開始することにしました!
内容は
固形物はもやし、キャベツや玉ねぎ等の野菜のみ
飲み物は具なしスープ
カロリーオフからカロリーゼロ飲料を原則
食べ過ぎない程度、飲みすぎない程度の乳製品
貧血防止に鉄分、ビタミンサプリメント
これだけで一週間集中ダイエットをしたいと思います!
今回は金曜日にライブもありますし、本気でこんどこそ痩せようと思います。
というか痩せます!
頑張ります\(^o^)/

URL
/diaries/2012/02/13/1081282.html

そして献血へ!

もともと献血したい派なので
ダイエット目的ってわけでもないけど献血ってカロリーを結構消費するらしい!

昨日食べた分消費消費♪
ダイエットしてるから貧血って言われるかなって思ったけど大丈夫でした。
50キロあるうちに400ミリ献血したかったからできて満足。

もちろん、ダイエット系のサプリとかお薬とかはちゃんと期日を守ってお休みしてからの献血だよ。

7月は熱くなってきて献血行く人少ないんだって。献血興味ある人は行ってみてくださーい(*^^*)

URL
/diaries/2016/07/03/4261480.html

サプリが悪いんじゃない…

体質的にダイエットサプリで生理痛がひどくなる傾向があるのですが、

きのうのスリムコンディションで今回の生理は激痛になってしまいました。

35分間の悶絶…貧血からくるあぶら汗にあまりの痛さに嘔吐。

35分間、トイレは友達。

孫悟空の頭の冠が、ギューッと締め付けられているように
誰かが私の子宮をギューッと締め付けてます。

つらかった。。。本当につらかった。

締め付けが終了した35分後は、床にぐったり倒れてました。

体がどこも痛くないって、なんて素晴らしいんだろう。

今日は胃がもたれて、あまり食べれない。

明日の体重はさぞかし、落ちていることだろう。

もうダイエットサプリは飲まない!ごめんね、私の体!

URL
/diaries/2012/06/09/1410383.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html

12日目 (2012.12.16)

 
■朝計測
・-㌔㌘
・36.77℃

★朝食★
・フルーツヨーグルト…180㌘/150㌔㌍
★昼食★
・フライドポテト
・唐揚げ

★夕食★
・回転寿司

★間食★
・アイスクリーム(バニラ)

■階段
・-点

●コーデmemo
・紫サテン2段スカート
・黒ニット
・黒ハイソ

■夜計測
・114.4㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

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体重を計るの躊躇われたけど…思った通り増えてたぁ!
週末は仕方ないとはいえ、10日分位が水の泡(´・ω・`)

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URL
/diaries/2012/12/16/1916260.html

始めます

ホットアフリカンマンゴというサプリを今日から始めます。
なんでも男性に人気のダイエットサプリとか。
今までダイエットサプリは試した事が無かったんですが
一度はやってみたくて…。
とにかく効くかどうかはやってみないとわからない!
効果が出れば報告します!

URL
/diaries/2011/07/30/564756.html

ま、すぐには減らないわよね♪

今回のダイエットは、特に何もしない。
あるサプリメントを飲むだけー

下剤みたいなサプリじゃないよ
美容にもgoodな、無理のない落ち方をするやつーーーーーーーー らしい(-。-)y-゜゜゜

朝 パン

昼 カツカレー弁当・サプリ3粒

夜 野菜炒め・天ぷら・ごはん・焼うどん・チーズケーキ・サプリ3粒

URL
/diaries/2011/04/15/269409.html

7月から仕事復帰

身長156cm

出産前は52kg
臨月は65kg
出産後62kg
出産後半年で55kg
出産後1年で52kg
出産後1年5ヶ月で
断食➕睡眠薬ダイエットで
1ヶ月で47kg
本日は45.2kg

職場復帰まであと4日で44kgにしたい。あんまりご飯食べてないから貧血がひどい。でも痩せたい。7号の制服を着て仕事したい。痩せたねって言われたい。睡眠薬ダイエットはかなり危険。依存性も高い。7月に入ったら仕事だし飲めなくなる。だからあと4日間だけ飲む。ちなみに医師からもらった美白と貧血の薬、ハイチオールは毎日飲んでる。ちょっと頭がいかれてるかな。とにかく下半身デブだから上半身はガリガリ。足は痩せない。痩せたい。明日はまた医者に行ってサプリ関係の薬をもらいに行ってくる。

URL
/diaries/2014/06/27/3031072.html

サプリメント

ダイエットを始めてすぐに、糖の吸収を妨げるサプリを2週間試したけど、効果を感じられなかった。
2週間じゃ意味がなかったかな。

今日からカルニチンとα-リポ酸などのサプリを開始。

糖を妨げるより、運動の効果をあげるサプリが適してる気がする。

効果があることを信じて頑張ろう!

URL
/diaries/2015/06/29/3709252.html

今日から…

今日から、ベルタ酵素ダイエットをします。
今日届いたので早速夜から飲みました。
仕方は、
朝 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
昼 サプリ
  お弁当
夜 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
寝る前 サプリ

と、ゆう具合で頑張って行きます。

URL
/diaries/2014/05/07/2911940.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

食事記録 貧血続き

5月1日

◯なし


◯だしまき
◯焼きおにぎり


◯納豆1パック



貧血ひどすぎて仕事休んでしまった…
差し迫った仕事がなかったし、昨日一昨日のひどい吐き気がトラウマで…仕事中にあれが襲うと耐えられる自信なかった。

しかし夕方からは結構ましになってきました。
貧血っぽくはあるけど。

人生でここまでの貧血は本当に初めて!
本格的なダイエットを初めて約ひと月、初めての生理でこうなったから、やはり関係あるのかなぁ。
鉄分補給のサプリ?薬?、小林製薬のファイチを買ってしまった。あまり市販の薬は飲まないのだけど。これ飲んでこのだるさ、頭の重さが治るのならと。しかし効いてるのかよくわかんない笑


そして、今日はジムの日だったけどキャンセルしました。
あのトレーニングをできる気がまるでしなかった。
せめてもの罪滅ぼしに、ジムでやってて家でもできる筋トレやってみたけど、頭痛くなった笑
やっちゃダメだわ。

明日の仕事は今日の調子なら貧血ながらも行けそう。

URL
/diaries/2018/05/01/4989744.html