ダイエットクラブ

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91日目ダイエット3ヶ月❗️開始からマイナス5.6kg

★ダイエット3ヶ月目★
−1.0kg (トータル−5.6kg )

ダイエット3ヶ月目。
目標達成。58kg代が安定した。
4ヶ月目は57kg代を安定させたい( ;´Д`)

開始から5kg落ちて、なんだから気がゆるみがちだった

URL
/diaries/2018/09/28/5131227.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

ダイエット…3ヶ月

今日で3ヶ月が経ちました。

今の目標は、月に1.5kg減だから…ギリギリOKってことにしましょ( ;`Д´)
1ヶ月目で貯めてた貯kgも、
2ヶ月目の無駄期間で全部使いきっため…貯kgほぼなしだもんね…
来月は頑張って貯kgできるといいな。

取り合えず、半年で9kg減を目標に!
頑張れ自分!間食ダメよー!

URL
/diaries/2018/07/29/5075144.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

やっと減った…

今日はお天気もよくなったので、距離的にはそこまで頑張ってないけど、いい感じで汗かけたせいか減った。

お風呂もじっくり浸かったからって言うのもあるけど。

もう少しでダイエット開始から3ヶ月…

目標は3ヶ月で-15kgだから、まだまだ頑張ろう!

URL
/diaries/2013/06/11/2311117.html

65kg台突入!今後のダイエット

1ヶ月後10/21でとりあえず食事制限のダイエットはワンターンにして、一息つこうと思います。
約3ヶ月のダイエット。今のまま減らしていくとして目標は、63.0kg
このまま順調に上手く行けば3ヵ月で-10kg

63kgまで落ちたら身体もダイエットに慣れてるし、軽い運動を取り入れたりして、代謝をあげていきたい。

URL
/diaries/2017/09/21/4788837.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

6ヶ月(180日目)

ダイエットを始めて6ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.9キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)

草取りで痛めてたのに無理して翌日も運動したせいで
ヘルニア再発!前屈みになれないほど痛めてしまった
運動なしのダイエットは不安だったけど
維持しつつ少し減らせました♪
7ヶ月目もコツコツと!\(^o^)/


★今日の運動
散歩 1.94km
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/05/04/1309348.html

【15日目】置き換え1ヶ月め

今日は置き換えダイエット1ヶ月記念日です(笑)。
ここのところすっかり停滞期の私ですが、1ヶ月で3.9kg減量することができました。
3ヶ月で10kg減量できるといいなと思っていたので、スタートとしては悪くないかな。
でも、最近の停滞っぷりを見ると、「海辺でキャンプ(8月6,7日)」まで75kgは厳しいよぉ(泣)

でもでも、プロテインダイエットもプチシェークも山ほどあるし、
置き換えダイエット引き続きがんばりますo(^-^)o

***********************************
朝食:卵サンド
   ハムサンド
   ブロッコリー、トマト
   コーヒー
昼食:プロテインダイエット(マンゴー味)

URL
/diaries/2011/07/15/522101.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

3ヶ月

本日で本気でまたダイエットに
取り組み出して3ヶ月たちましたー!

目標には少し届かなかったけど
順調といえばそんな感じですかね。

この前のダイエットは3年前くらいかな?半年くらいで81kgの壁を破れず挫折…。
今度こそ!
70kg台へ突入したい!

しかし!
今回の生理が重くて辛い!

URL
/diaries/2014/09/16/3205199.html

決意

今日から?明日から?
ダイエット始めます❗

バイトを始めて3ヶ月…
1ヶ月1kgペースで太ってきました

始める前は48.5kgだったのに
あっと言う間に51.5kg(>_<)

ストレスで食べる食べる❗
ここらで止めなきゃ本当にヤバい(;゜∇゜)

20代の頃は46kgだったから
頑張って47kgまで減らしたい!

オシャレできるよーに頑張る❗

URL
/diaries/2016/02/18/4058640.html

start ♡♡



((45kg▷38kg▷44kg))

高校3年間で拒食状態になり、
でもいつしか食べる幸せを知り
ここ数ヶ月で5kgのリバウンド (笑)

顔がぷくぷくしてきた所で…。(笑)
もう辛いダイエットは嫌だから
健康的に痩せる!
大学までの3ヶ月で
マイナス4kg目標♡♡

◎絶対的ルール
・毎日体重を計る
・日記をつける
・下剤を使わない
・迷ったらヘルシー!

最低限これだけは守る!
意思強く綺麗になって自信つける

URL
/diaries/2013/12/21/2670063.html

目標達成度

ダイエット目標、3ヶ月でマイナス10kg。
現在、82%達成です(≧∇≦)
やったあ!

本当は20kg痩せたいのですが、あまり大きな目標立てると挫折しやすいので、とりあえず、マイナス10kgに設定しました。
目標100%達成したら、少し体重維持して、また、3ヶ月でマイナス10kgを目指す予定です。
そろそろ、3ヶ月だけど、目標達成なるかな?

URL
/diaries/2013/12/06/2646493.html

7/1 朝67.5 夜67.7

92日目
トータル75kg -7.4
月初67.6
前日比 -0.3
お通じ ○

飽き性の自分がなんとかダイエット3ヶ月続いた!
ダイエットって気持ちより今は正しい食生活してるって気持ちだな( ^^ )

ダイエットとは関係ないけど
大好きな漫画の実写化…ʕº̫͡ºʔ
原作者の言葉に救われてむしろ楽しみになってきた!
公開は来年かぁ〜。
それまでには52kgになるぞ!

URL
/diaries/2016/07/01/4259976.html

61日目(2ヶ月目)

朝:無し

昼:12品目弁当444・かぼちゃコロッケ185・野菜ジュース79

夜:春雨スープ115・サラダチキン121・カレー(ルーのみ)450


本日でダイエットを始めてから2ヶ月経ちました。

結果は-5.2kgでした!(^o^)v
トータルで-10.4kgです。

出来たら3ヶ月目で第1段階目の目標(75kg)にたどり着きたい。
けど停滞期も怖いし、焦らないように頑張ります!(n‘∀‘)η


URL
/diaries/2016/07/08/4268327.html

3月からの3ヶ月

3月25日からの3ヶ月間、58.09kg(標準体重)を目指し日々奮闘!現在、58.0kgになることに成功しました\(^o^)/
【実践したこと】
食事制限→脂肪燃焼スープ→水泳→
食事制限→生理周期に合わせて豆乳ダイエット(2期)→普通食に戻す
現在ここです^ ^

明日からは第二期に入ります!3ヶ月で目標54.0kg\(^o^)/

今日食べたもの
昼→オムライス
夜→チキンライス、明太子、唐揚げ一個

めざせ!スリムボディ(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/05/23/3636072.html

今日から

30代後半主婦兼会社員してます。

3年前は 47kg
3ヶ月前  54Kg
現在    57.1kg

いつのまにかこんなに増えてショックすぎます。

3ヶ月前は 54kgだったはずなのに・・・?
暴飲暴食っていうほと食べていないと思うのですが・・・。

と、いうことで今日からダイエット開始です。



URL
/diaries/2016/08/20/4326935.html

5ヶ月(150日目)

ダイエットを始めて5ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.2キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)

イベント多く外食やスイーツ沢山食べたけど
維持しつつ少し減らせました♪
6ヶ月目も地道にコツコツ運動を続けます!


★今日の運動
散歩  1.95km
ステッパー30分
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ+上向き腕立て伏せ(腕筋)各40回
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/04/04/1230694.html