ダイエットクラブ

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70日目

ダイエット日数…数え直した笑^^;

昨日は何気なく摂取カロリーを計算してみたけど…やっぱりいっぱい食べてるのね…(´-ω-`)

反省…。

って、今日起きたらクチに違和感…
そしたら、ヘルペスが出来てた〜(′︿‵。)

今日はちょっとデトックスしよ‼︎

AM8:00…
青汁タブレット
アイスレモネード←酸っぱい|౪꒪ )
コーヒー(ココナッツオイル)

お通じ…○

AM10:00…アイスレモネード
AM10:30…酵素お茶割り(チアシード)
お通じ…○^^;

AM11:00…アイスレモネード

PM13:30…酵素お茶割り
PM14:00…酵素お茶割り
PM14:45…酵素お茶割り
PM15:30…酵素お茶割り
PM16:30…酵素お茶割り

PM18:00…
サラダチキン
お味噌汁
納豆
ナチュラルチーズ
アイスレモネード

食べてしまった…^^;

なんか、体調が悪いので
この辺で〜(′︿‵。)

URL
/diaries/2015/05/14/3620330.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

20101005

朝:ご飯+おから

昼:おからのモチモチさん
  焼ブロッコリー
  焼プチトマト
  焼ニンジン
  焼エリンギ
  チーズインウィンナー
  卵焼き

夜:辛ラーメン
  カツオのたたき2切れ
  プチティラミス


【一言】
酵素のペースト×2本

半身浴
スレンダートーン30分×3セット


ダイエット中とか言ったらブッ飛ばされそうな食事。
うん。わかってる。

体脂肪率は下がったと考えてもいいのかなーいいともー
(これでもね。)

URL
/diaries/2010/10/05/48515.html

日々努力です・・・




*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


36日目

【朝】
 ・酵素ドリンク炭酸割り
【昼】
 ・白飯
 ・ししとう
 ・ウインナー
 ・卵焼き
 ・回鍋肉
【晩】
 ☆ぉ昼のぉ弁当の残り少々
 ・ししとう(8本)
 ・回鍋肉(3口)
 ・白飯(1口)
【間】
 ・ブラックコーヒー
 
【試み】
 ・テニスレッスン(total:240min)
  ∟水500ml
  ・水(1L)
 ・置き換えダイエット(美容成分重視)
 
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


テニス漬けのわりに。。。。上手くならないw
そして疲労ゎピークに(*ノω`゚)。シクシク

URL
/diaries/2012/05/22/1364711.html

増えたり減ったり

この差はやはり…。今日は調整日にしよう。
目指せスレンダーボディ!

・朝…置き換えダイエット食、スムージー

カーヴィーダンス40分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/06/1235480.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

果てしなく・・・・動き続けた1日でした(^_^;)




*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


30日目

【朝】
 酵素ドリンク炭酸割り
【昼】
 ・おにぎり(昆布)
 ・子持ちししゃも(3尾)
 ・階層サラダ
【晩】
 ・ダイエットリゾット『雑穀米リゾット』Byコストコ
【間】
 ・ブラックコーヒー
 
【試み】
 ・テニスレッスン(total:200min)
  ∟水550ml
 ・ジム(バイク45min+筋トレ+ウォーキング30min)
  ∟ヴァームウォーター1本
 ・スレンダートーン(1h:P6-70) 
 ・カーヴィーダンス
 ・炭酸水 (食事の前だけ)
 ・水(1L)
 ・テニスの復讐練習(30min)
 ・置き換えダイエット(美容成分重視)
 
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


ありえないくらいに、疲れましたが接骨院でマッサージを受けていたので
驚くほど、後に引かない疲れで済みましたw

ですが、知らない間に、またお風呂でねてしまったりしていたので、
これゎやばいと、ミオドレも中止して日記も気になってゎいたけれど、
NOTEにもつけているので、日記の更新に関してゎ諦めて寝ることに
しました♪

URL
/diaries/2012/05/16/1344481.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

16【ダンスレッスン】

今日はダンスレッスン☆

やっぱり内股の筋肉が弱いんだな〜と実感。
ジムのトレーニングで強化してみようと☆

そして、ダイエット開始して半月たちましたが、
あんまり変化がありません〜^^;

今は体重落ちない時期だから、
これが終わったら、がんばろ☆


W 73
W2 80
H 88
T 50

URL
/diaries/2011/05/27/371356.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

かなり真剣にテニスに取り組んでます!!




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31日目

【朝】
 酵素ドリンク炭酸割り
【昼】
 ・白飯(1/2膳)
 ・ピーマンの肉詰めr
 ・ぉ豆と海藻のサラダ
 ・卵焼き
【晩】
 ・白飯(1口)
 ・ギョーザ(1口)
【間】
 ・ブラックコーヒー
 
【試み】
 ・テニスレッスン(total:160min)
  ∟水150ml
 ・スレンダートーン(2h:P6-70) 
 ・カーヴィーダンス
 ・炭酸水 (食事の前だけ)
 ・水(1L)
 ・テニスの復讐練習(30min)
 ・置き換えダイエット(美容成分重視)
 

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


今日ゎテニススクールのお友達とレッスンの後に、ぉ茶をしました♪

色々喋って、今まで以上に仲良くなれた気がします(*^。^*)

ちなみに、明日ゎランチを一緒にする予定w
これゎ、カロリミットを気休めに飲んで、ヘルシーな料理を注文しなくてゎw

URL
/diaries/2012/05/17/1344547.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

体重がブレてます・・・・




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28日目

【朝】
 酵素ドリンク炭酸割り
【昼】
 ・おにぎり(サケの塩麹漬け)
 ・冷奴
 ・野菜一日これ1本 超濃縮
【晩】
 ・美容液シェイク(ストロベリー)
【間】
 ・ブラックコーヒー
 
【試み】
 ・テニスレッスン(total:160min)
  ∟水150ml
 ・ジム(バイク45min+筋トレ+ウォーキング30min)
  ∟ヴァームウォーター1本
 ・スレンダートーン(1h:P6-70) 
 ・カーヴィーダンス
 ・炭酸水 (食事の前だけ)
 ・水(1L)
 ・テニスの復讐練習(30min)
 ・置き換えダイエット(美容成分重視)
 

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今回の体重のブレゎきっと、昨日のせいだろうと、思ったのでした(^_^;)

この日から、テニスのレッスン数を倍の4レッスンに増やしましたw
なにせ受け放題なもんですから、行きまくって上手くならなきゃってことで
沢山受けていると・・・・日記かけないほどに体が疲れて寝てしまう・・・・

朝のウォーキングどころか、疲れすぎて起きれない始末です;

でも・・・・テニスたのしい!!w


URL
/diaries/2012/05/14/1344348.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

今日から月一(*ノω`゚)。

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25日目

【朝】
 ・酵素ドリンク炭酸割り 
【昼】
 ・牛カルビ丼 (松屋)
【晩】
 ・酵素ドリンク炭酸割り
【間】
 ・ブラックコーヒー
 ・おからクッキー 豆乳(2枚)
 
【試み】 予定
 ・スレンダートーン(1h:P6-60) 
 ・テニスレッスン(total:80min)
  ∟水150ml
 ・ジム(バイク30min+筋トレ+ウォーキング30min)
  ∟ヴァームウォーター1本
 ・カーヴィーダンス
 ・炭酸水 (食事の前だけ)
 ・水(1L)
 ・テニスの復讐練習(30min)
 ・置き換えダイエット(美容成分重視)
 

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


今日ゎ寒い!!
しかも、ぉ腹痛ぃ(>_<)
痛み止め飲みもって、朝から3本連続でテニスレッスン
が・・・・頑張ろう・・・・なりたての友達がまってる・・・・(^_^;)

今日ゎ、TRIALがPoint3倍デーなので、実家の母と、すぐさま買ぃ物へ♪
買い物帰りにぁる松屋でネギ塩カルビ丼を食べたぃから、食べる約束❤

だから、他で頑張って運動したり、カロリーを抑えないとだめですね~。
夜も酵素液ドリンクで、のりきるぞー!!

んで、食べて実家に母を送ったらすぐに、友達の家に迎えに行って
少しぉ喋りしてから、ジムへGO♪

今日ゎハードだけど、頑張ろう~(*^。^*)♪
薬のまなきゃ・・・・
5月中に@3kg落としたぃな~って目標なんで、月1の半ばくらぃから
がっつり体動かすぞー!!
このチャンス逃すものかぁ~(>~<*)オシャー!!


,゜.:。+゜,゜.:。+゜,゜.:。+゜,゜.:。+゜,゜.:。+゜,゜.:。+゜


只今昼すぎに追記中♪

予定でゎテニスレッスン3つ受けるつもりでしたが、友達から体調ゎるぃし休むってぃぅメールが来たので、ぁたしも通常通り2つまでにして切り上げて帰ってきました(笑)

ぁと、ネギ塩カルビ丼ゎゃめて、
普通の牛カルビ丼へ変更(*^o^*)

前まで、全部食べれてたのに食べれなくなってました♪

胃が小さくなってきてるなら、ぃぃ感じですね☆



URL
/diaries/2012/05/11/1326484.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html

酵素ダイエット57日目


今日1日は
暴食をリセットするため
再びファスティングダイエット!
頑張ります!



朝:酵素液、
はっさくとキウイとバナナのジュース

昼:酵素液

夜:酵素液、柚子茶、
はっさくとキウイとバナナのジュース

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/08/4042240.html

今日は酵素

頑張ったこと

酵素ダイエット
半身浴
早く寝る


今日から酵素ダイエットしてお腹をスッキリさせよう

とりあえず今日は、朝昼晩 酵素を飲んだ


夕飯の時がお腹すいてお腹すいて

おかずに手が出そうになったけど、トマトジュースと夏蜜柑ジュースで、グッと我慢した

48時間酵素ダイエットを目指しているんだけど、毎回挫折してるもんなぁ


今回はどうでしょうか


URL
/diaries/2012/06/21/1443179.html