ダイエットクラブ

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5日目ダイエット 【前日比↑】

今日したこと
ラジオ体操、食前豆乳を飲む、移動は階段
+部活(運動部)


問題は学校での昼食の食前豆乳...。

今日はお昼飲まなかった( ;´Д`)

豆乳って学校に持っていけるかなぁ...
牛乳っぽいし最近暑いから無理かな?


流石に一週間じゃ成果でないか
まだまだ頑張ろう!
約二週間後テストorz



URL
/diaries/2013/06/03/2292575.html

ダイエット5日目(朝食)


おはようございます

昨日寝る前に偏頭痛が酷くなって
夜の測定できなかった…
まぁそういう時もあるかぁ。。

でも体重が昨日の朝と変わらない…
(¯―¯٥)
半身浴とかしよう!!
ストレッチも。。


では今日すること

サイクリング
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml + 冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/05/3662120.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

♡ダイエット2日目(朝食)


おはようございます!

朝の体重は昨日より1.2kg減少していました♪( ´▽`)
でも体脂肪は増えてた(笑)
よくあることですねε-(´∀`; )

さて、今日から生理予定10日前なので豆乳を毎朝200ml飲みたいと思います!
豆乳ダイエット☆
バナナスムージーにして飲むのが大好きです♪


今日すること

・豆乳ダイエット
・レコーディングダイエット
・食前キャベツダイエット
・低炭水化物ダイエット


【朝食】

バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ



URL
/diaries/2015/06/02/3656038.html

クッキー

ダイエットクッキー買ってきた(*^_^*)
1枚17kcal
甘くないけどおいしい

昼:野菜スープ2杯、ダイエットクッキー1枚

あとエクセルで豆乳ミルクティー飲んだ
豆乳飲むとけっこうお腹いっぱいになるね(`ω´♯)
食前に飲んだらよさそう

URL
/diaries/2011/02/11/142697.html

1日目

午前中チャリで買い出し。
昼食はパプリカときゅうりのサラダ。昨日の残りのハヤシライス1/3。麦茶。
 今日の夕食前から炭酸水ダイエットするぞ。
旦那は豆乳ダイエット3日目らしい。私は豆乳苦手なので(^-^;
どっちが効果出るのか楽しみだ☆

URL
/diaries/2017/04/24/4613671.html

豆乳バナナ開始~

過去にこのダイエットですごく効果出たので、再チャレンジ
当時は、2食豆乳バナナ+おにぎりとかそんな感じだったが
朝食前に豆乳バナナ
軽めの朝食って食べすぎかなw

朝食 392kcal--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
無調整豆乳200(115)+バナナ1本(77)
ホットケーキ1枚(200)
昼食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
夕食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--

URL
/diaries/2015/02/10/3466273.html

三日目

朝 食パン一枚
豆乳


昼 豆乳 ハヤシライス


夜 豆乳 唐揚げ 回鍋肉
味噌汁 ご飯 大豆の煮物


間 なし


無調整豆乳を食前30分前に飲むとコレステロールの吸収がおさえられてダイエットにいいみたいなんで、実践中☆

おいしいしお肌にもいいみたいだし続けてみます(^O^)

URL
/diaries/2011/02/06/133549.html

ダイエット開始

夏キャン撮影に向けて
3ヶ月間のダイエット
開始!!

~生理前10日~
→朝ごはん…豆乳+子どもの残飯
→夜ごはん…恵ヨーグルト、はちみつ、アサイー
→昼ごはん…小豆ご飯、おかず、腹八分目で何でも

→スクワット100回
(なるべく午前中に)

→寝る前ふくらはぎマッサージ

→起床後、トイレ後、食前に無糖炭酸飲む

URL
/diaries/2014/05/20/2940586.html

ダイエット4日目(朝食)


おはようございます(*๓´╰╯`๓)♡

やっと開始から1kg痩せました。
いまは生理前で痩せにくい時期だけど、少しずつ目に見えてくるとテンション上がります☆


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml+バナナ+無糖ヨーグルトスプーン一杯

【昨日の夜の測定記録】
体重 100.8kg
体脂肪 40.6%

URL
/diaries/2015/06/04/3660105.html

ダイエット50日目。

寒いっっ
風がキツくて・・・冬だょぉ


朝食 五穀米・ひじき
昼食 五穀米・ひじき・肉巻き・ブロッコリ
おやつ こつぶおかき
間食 キシリトールガム2個・飴2個・ダイエットクッキー
夕食前 青汁豆乳ミルク
夕食 ちらし寿司
夕食後 りんご・ぶどうヨ−グルト

運動 タヒチアンダンス

URL
/diaries/2011/03/24/221343.html

豆乳 一日目

今日から豆乳ダイエットはじめました。

暑い時期なら良いですが寒い時期はあさから、冷えた豆乳は冷えます(^-^)

豆乳なれてないので、まずは、調整豆乳ではじめます。

本当は無調整がよいんですよね。
味になれてきたら、変更します。

若干体重がおおいのは、いつもは食前に計るんですが
今日は忘れて食後だったからです。

豆乳は、人生初。

成功するといいなぁ。
注意することなどあれば教えてください。

URL
/diaries/2014/10/31/3296997.html

豆乳ダイエット開始

[体調]
┣疲労
┗お通じ→○

眠い…



[起き抜け]
┗豆乳(200ml)


[朝食]
┣鉄火巻き
┣かっぱ巻き
┣厚焼き玉子
┗十六茶


[昼食]
┣たらこおにぎり
┣だしわかめおにぎり
┗十六茶


[夕食]






[運動]
┗息子が昼寝中にストレッチ


━━

[豆乳ダイエット開始]
生理予定日1週間前になったので、今日から豆乳ダイエット開始しました!

息子が入院中で運動らしい運動が出来ないからせめてコレくらいはやりきろう。

毎朝 朝食前に200mlの豆乳を生理来るまで飲み続けてみます

URL
/diaries/2014/10/18/3271048.html

さて

本気でおきかえダイエットします

プラノバールのせいでまたふりだしに戻った

彼氏に幻滅させれないので

緊急ダイエット
昼食前、夕食前におきかえダイエットです

あしたからレコもします
誕生日までに-2キロ頑張らなきゃね

ちなみに誕生日7月8日です

URL
/diaries/2011/06/19/440959.html

シナモンと豆乳

過食気味には食前にシナモンと豆乳をチャイすると良いみたい☆

生理も終わりかけなので、
また、ダイエットや体調管理に気を付けようと思います!

やたらと、眠くて眠くて。。

明日は仕事!
頑張ろう!☆ ̄(>。☆)

そして、カワイのピアノの発表会も午前中行けたら行きたいな♪

URL
/diaries/2016/09/21/4368978.html

3日目 ダイエット

今日はラジオ体操、食前豆乳を飲む、
移動は階段、爪先立ちをやりました!

午前:家事
午後:近くの運動会のボランティア+勉強


豆乳いい感じ!
結構お腹いっぱいになるー^^

夕食の後お腹痛くてやばかったー
長いことトイレから出れなかった^^;;;


明日も頑張ろう!!

URL
/diaries/2013/06/01/2287791.html

31日目

今日でダイエット1ヶ月☆
まだ生理がこない…。不順でいつも周期がバラバラ(*_*)
お腹痛いのにこないとか。。。早くきてー!!

朝体重量れなかった…。

◆朝◆
水200
食前豆乳200
サラダ
トースト2枚
ハムエッグ
ヨーグルト
カフェオレ

カフェオレ

◆昼◆
サラダ
きゅうり漬け物2切
もやしナムル
餃子二個
ご飯(鮭フレーク)


URL
/diaries/2013/06/07/2301055.html

4日目ダイエット

4日目。
ラジオ体操、移動は階段、爪先立ち
食前豆乳を飲む



ホント、朝弱いなと思った。

いつも目覚ましセットしても全然
起きれない> <
まずは中身から変えないといけないのかなぁ...


明日は学校。また一週間始まるよ(´・_・`)

URL
/diaries/2013/06/02/2290069.html

53.8kg 目標達成!!

昼食前でこの体重。今月の目標達成です!
昼食はほうれん草とバナナと豆乳のスムージー、枝豆、カボチャ、もずく。
間食にペットボトルのミルクティー。
やったよー!!
スリム美人真似ダイエットで設定したご褒美目標値まであと200g!
達成するぞー!!

URL
/diaries/2015/08/30/3812681.html

リセット17日目


朝食前
6:00ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
6:30ごろ

カレー
鶏肉
玉子焼き
ひじき
蒸し野菜


昼食
13:00ごろ

お弁当


間食

こんにゃくゼリー1つ
ダイエットグミ1つぶ


夕食
20:00ごろ

サラダ
黒ゴマ豆腐


運動
エア自転車こぎ 腰を上げる50回
腰をつける50回
寝る前の5分マッサージ

URL
/diaries/2013/05/08/2231041.html