ダイエットクラブ

Search results for “計る だけ ダイエット 記録 用紙”

6/21/15

昨夜、旦那とひと月遅れの結婚記念日ディナーに行ってきました〜。
記念日という事で、普段は食べないデザートまで(^^;;

帰宅後、白ワインを2,3杯。

プロフィールを久々に変えましたが、ダイエット目標を現実的な目標に変えた。
いきなり75から52は無理やろ…

いつのまにか止まっていた朝晩の計るだけダイエット、用紙もちゃんとまた印刷して、今日からルールに沿って計るだけダイエット始めようっと。
これすらできなんだら、もう何やっても無理やろ(^^;;

写真は日曜日の夕食(^O^)

URL
/diaries/2015/06/21/3694197.html

今までで、最低新記録です

計るだけダイエット始めて2ヶ月ちょっとなのに、落ちている。

朝、晩と体重計るだけでいいのです。

楽ちんです。

どれだけ食べたらいいのかが、分かってきました。

計る事で、自分で自分を監視しているのだと思います。

URL
/diaries/2011/02/28/175969.html

12日目

今日は朝からダルくてしかたありませんでした。
仕事は忙しいし・・・
お昼にお土産でもらったチョコレートを2つ食べてしまいまして。
なんか・・・疲れました~( >_<)

今日は早く寝よう・・・。

ためしてガッテンの、はかるだけダイエットの記録用紙を利用して朝晩体重を計ってるのですが、今夜は激増∑(OωO; )
明日の朝は心が折れる予感です・・・。
また61kg台に逆戻りだなー・・・。
めげないで、明日の私・・・(つд`)

URL
/diaries/2015/10/15/3883490.html

はあ゛~

昨夜の出来事…

隠しておいた健康診断の結果の用紙を家族に見られてしまった…

ダイエット食品やらダイエット器具やら買うだけ買ってほとんど使わずとか散々言われて…
終いにはカーヴィーダンスの本をされてしまった

URL
/diaries/2012/05/26/1369016.html

5日目 計測4(夕食・入浴後)

『計るだけダイエット』実行中
~1日に何回も計る。とにかく計る。たまに色んなところ計る。~

さらに足首なども計って、さらけ出しデータに追記しました。
どこまで計るんだ?自分?(笑)      指ナンカハカラナイデヨ・・

※ウエスト+2㎝(比:2011.5.12)

URL
/diaries/2011/05/16/342004.html

あらやだwww

過去最大の記録を叩き出しました。
え?なにこれ?笑←


と言うわけで渋々ダイエットをしようと思います。

体脂肪30て見たことないんだけどマジで。笑

えー
毎日計るー?
とりあえず計るかー…笑

太ったり痩せたり身体に間違いなく良くないからちょっとがんばりますわ。笑

URL
/diaries/2013/05/12/2240479.html

52.2kg 28.8%

夕方の記録☆
52.0kg 体脂肪30.2%

夜の記録☆
52.2kg 体脂肪28.8%

排便: 無
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレLight 13kcal
ダノンヨーグルト 60kcal
ミューズリーシリアルバー 100kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/07/3186863.html

ダイエットスタート。

なかなか60kg切りましぇーん
母乳育児はかってに体重減るって噂、私には効かなそー
甘かった・・・

まぁ原因は間食ですが



というわけで、測るだけダイエットと巻くだけダイエットを始めることにしました。これなら育児と両立できそう

これから朝夕体重を測り体重計の前に貼った記録用紙(あえて旦那も見える場所)に記録していきまーす。
巻くだけダイエット(←昔買って押し入れに眠っていた)は家事をやるときに
骨盤ベルト持ってないけど、これで代用できるかな?

それと間食は低カロリースイーツを作って工夫しようと思います


半年後には結婚式があるから少しずつでも体作っていかないとなー

URL
/diaries/2012/04/08/1241850.html

52.7kg 29.4%

朝の記録☆
51.9kg 体脂肪30.4%

夜の記録☆
52.7kg 体脂肪29.4%

排便: 有(コーラック)
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレプルーン 15kcal
ザクロ酢 76kcal
ダノンヨーグルト 60Kcal
マクド ソフトツイスト1/2 71kcal
コーヒー 35kcal


ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/06/3185439.html

朝58.9kg 29.6%

今回から、朝と夜の決まったタイミングで体重を記録するダイエットをはじめてみます♪
「計るだけダイエット」!

朝は起きてすぐ、夜は寝る前。
夜は、お風呂はいってすぐ寝たいときはお風呂の前に計ろうかな。

今まで一日一回計ればいいやって思ってたけど、
計るタイミングで体脂肪が違うみたいなんだよね。

でもこのサイトって、一日2回投稿して、反映してくれるのかな;

URL
/diaries/2011/05/20/352269.html

54.4kg 31%

夕方の記録☆
53.9kg 体脂肪31.9%

夜の記録☆
54.4kg 体脂肪31%

排便: なし
運動: -
間食: バナナ 86キロカロリー
植物性乳酸菌ラブレ プルーン 15キロカロリー
ぱりんこ 41キロカロリー
豆乳 236キロカロリー

ダイエット法
☆生理前1week豆乳ダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)

生理一週間前になったので、豆乳ダイエット開始♪( ´▽`)生理が終わった後に減るらしいので、試してみよう☆
減るといいなぁ*・'(*゚▽゚*)'・*
お腹一杯になるまで、ダイエットする時は食べていたけど、腹八分目のほうが歳をとっても若く見えるらしい( ´ ▽ ` )ノ最近は、ダイエット中だからお腹が苦しいほどは、余り食べなくなったし、今後に期待(・∀ <)

URL
/diaries/2014/08/27/3163947.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
10/10夜 52.2kg
10/11朝 51.7kg


総消費エネルギー量: 1808kcal
活動エネルギー量: 628.1kcal
ひと駅ウォーキング: 往復
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  11013歩

10/10のおやつ: りんご、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/10/11/3261492.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
9/12夜 52.0kg
9/13朝 51.6kg


総消費エネルギー量: 1876kcal
活動エネルギー量: 695.9kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: なし
腹筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  11183歩

9/12のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/09/16/3204927.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
9/26夜 52.8kg
9/27朝 51.9kg


総消費エネルギー量: 1707kcal
活動エネルギー量: 526.2kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  8426歩

9/26のおやつ: 梨、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/09/29/3231780.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
10/9夜 52.2kg
10/10朝 51.7kg


総消費エネルギー量: 1830kcal
活動エネルギー量: 649.3kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  7594歩

10/9のおやつ: りんご、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/10/10/3255088.html

記録のみ +0.1㎏

***計るだけダイエット***
12/15夜  51.9kg
12/16朝  51.3㎏


総消費エネルギー量: 1865kcal
活動エネルギー量: 684.5kcal
ひと駅ウォーキング:帰りのみ
後バイバイ: 35
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 45
両腕をひく背筋 :15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  12268歩

12/15のおやつ:ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/12/16/3378082.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
3/26夜  50.8 kg
3/27朝  50.2 kg

総消費エネルギー量: 1797kal
活動エネルギー量: 617.0kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 45
両腕をひく背筋 : 15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 8619歩

3/26のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2015/03/27/3542947.html

記録のみ +0.4

***計るだけダイエット***
12/2夜  52.2kg
12/3朝  51.6kg


総消費エネルギー量: 1728kcal
活動エネルギー量: 547.2kcal
ひと駅ウォーキング:帰りのみ
後バイバイ: なし
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  8522歩

12/2のおやつ:柿、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/12/03/3357849.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
4/23夜  50.8kg
4/24朝  50.3kg

総消費エネルギー量: 1793kcal
活動エネルギー量: 612.5kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 90
腹筋: 55
バタフライ : なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 8623歩

4/23のおやつ:ダイエットブラウニー

URL
/diaries/2015/04/24/3588350.html

記録のみ

**計るだけダイエット***
3/12夜  51.5 kg
3/13朝  計測忘れ

総消費エネルギー量: 1815kcal
活動エネルギー量: 634.6kcal
ひと駅ウォーキング:朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: なし
両腕をひく背筋 : 15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 9044歩

3/11のおやつ:ダイエットクッキー

URL
/diaries/2015/03/13/3520043.html