ダイエットクラブ

Search results for “野菜 ダイエット じゃがいも”

117日目。

体重更新



[朝]
焼きうどん半分(セブン)
じゃがいもコロッケ半分
野菜ジュース

[昼]
焼きうどん半分(セブン)
味噌汁(ワカメ)

[夜]
さやえんどうと卵のサラダ
じゃがいもコロッケ1個半
カボチャの煮物
手羽先

[間]
トリュフチョコ
シュークリーム(ホイップ&カスタードクリーム)

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/25/790092.html

94kg 42.9%

【前日比+0.8】


ううーん。。800グラムも増えてしまった。

夕べ、お寿司とお素麺を食べちゃったからなー。

今日と明日の二日間、ファスティングやり直しします。

って、今朝もじゃがいも食べちゃったから、

ファスティングじゃないんだけどねorz


体調を崩すと食べちゃうんだよねー。

体力つけなくちゃ!って思うみたい。

それ、ダイエットには通用しない。

でも食べちゃうからなー。

今月の目標のためにも、今から引き締めないと!


【朝】
じゃがいも2個
酵素

【昼】
酵素
じゃがいも2個

【間食】
野菜サラダ

【夜】
冷奴
肉じゃが
牛タン

URL
/diaries/2013/06/29/2350319.html

73日目。

◎朝
納豆
じゃがいもの煮物

◎昼
チャーハン
焼きなす
じゃがいもの煮物

◎夜
ご飯
ほっけ
小松菜のおひたし
なすのみそ汁

◎間食
ケーキ←


体重
49.8(朝時点)
50.4(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット10日目。

URL
/diaries/2012/09/21/1698653.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目

朝 脂肪燃焼スープ
昼 脂肪燃焼スープ 蒸し野菜
夜 脂肪燃焼スープ じゃがいも1個
こんにゃく3個


今日は野菜とスープの日
夕食にじゃがいも食べて良い
みたいで朝から楽しみだった!笑
じゃがいもってこんなに
美味しかったんだと…しみじみ…
こんにゃくはお母さんが
田楽作ってくれたから
食べてしまった…
けどこんにゃくだからいーか♡


しかし2日目にして体重めっちゃ
減ってきた…
月曜日からだと2.5キロ減ってる…
日曜日に食べ過ぎたせい
だと思うけど(・∀・)ww
45キロまで今年中に
おとしたいなー!

URL
/diaries/2014/11/26/3344417.html

ダイエット23日目♪


朝→ごはん、豚もやし野菜炒め、豚しそ炒め少し、みそ汁じゃがいも味噌煮1個、チオビタ


昼→ごはん、卵焼き1個、豚しそ炒め、じゃがいも味噌煮2個

間食→チョコ6個


夜→燃焼スープ、ヨーグルト2個


最近、食べ過ぎやったから
反省して夜は、
燃焼スープにした♪

明日、学校休みやから
ホワイトデーのおかえしにチョコとか
いっぱい貰ってしまった(°□°;)

家族と分けっこして
少しずつ朝に食べます♪

URL
/diaries/2012/03/13/1168314.html

ぷー

今日は夜揚げ物食べちゃいましたー
野菜とかも食べたけどさガッツリ…
でも久々においしかった((o´艸`))♥
明日調整しよっ!

今日食べたもの
朝 寝てた
昼 じゃがいもの煮っころがし
いちご豆乳104
夜 チキンカツ定食

あと大量のじゃがいもが家にあったので煮っころがしを作りました!

よし明日はプロテインダイエットフル活用で調整頑張るぞー(#`皿´)

URL
/diaries/2011/08/03/575701.html

11


ダイエットスープ1
サラダ


野菜炒め(ノンオイル)


じゃがいも(少量のマーガリン)


サラダ


☆半身浴
 dvdエクサ


今日はほんとにお腹空いてた・・。
やっぱ炭水化物とらないとお腹空くなぁ。

でもじゃがいもが美味かった!

まわりのお菓子と炭水化物さんと戦って、

頑張りました!

・・

もちろん明日もがんばらなきゃだけどね(泣

う~・・。
明日は学校だぁ。
あと5日、頑張るぞ!


URL
/diaries/2011/03/14/203690.html

12日目

朝…野菜炒め、じゃがいもの煮物

昼夜…ピザのビュッフェ、パフェ


久しぶりに神戸ランチおいしかった!友達から誕プレでダイエットグッズもらったのでそれでがんばる。
埼玉遠征まであと13日。
明日明後日はファスティングダイエットやろうかなと思う。

URL
/diaries/2014/05/30/2963940.html

ダイエット10日目(*^。^*)




きょうのご飯のメニュー

朝・・・パン、ジャム
昼・・・餃子、もやし、ほうれん草としめじのバター炒め
夜・・・じゃがいもとしめじとチーズのタジン鍋、豆腐、お肉、キャベツ


きょうから自炊・・・
大変だけど、野菜をたくさん取って、
ダイエットメニュー研究しながら頑張ろう!!



マッサージもやろう!!




それでは。

URL
/diaries/2011/04/10/256489.html

目指せヘルシーごはん

昨日は、旦那が飲み会で遅かったので、ネットでいろんなお店のヘルシーランチプレートを見て、メニューや盛り付けを研究してました。普段の食事に少しでも活かせたらいいなぁ(^^)

☆朝食☆
・おにぎり
・人参とじゃがいものきんぴら
・ウィンナー

☆昼食☆
・野菜肉うどん
・人参とじゃがいものきんぴら
・ぶどう

☆間食☆
・牛乳寒天
・オールレーズン

☆夕食☆
・野菜ハンバーグ
・温野菜(人参、キャベツ、しめじ、薩摩芋)
・味噌汁
・納豆
・ぶどう

☆運動☆
・8の字エクササイズ
・ワインオープナーダイエット
・クランチ10回×5
・足あげ10回×5
・ピタとまダイエット
・散歩

URL
/diaries/2013/09/21/2517808.html

7ヶ月と2日目。

朝7時起床。


朝ごはん…おから蒸しパン、肉じゃが×2。


昼ごはん…ドーナッツ、ポテトサラダ。


夜ごはん…肉じゃが、ポテトサラダ、じゃがいものお味噌汁、じゃがいものチーズ焼き、焼き鮭。


ジム…休館日。


散歩…なし。


家活…さぼり。




やる気がないと体重もアップ~!
今日はジムも休館日なんでダイエットも思いきって休む!!
朝から昨日作った肉じゃが食べて満足♪
お昼はずーっと我慢してたミスドのドーナッツにします!
何個食べれるかなぁ~(笑)
6個くらい食べたいのがあるんだよね♡
夜は旦那と一緒にじゃがいもパーティー!(笑)
今日は爆発day(/▽\)♪

URL
/diaries/2013/10/02/2537490.html

10月8日

ダイエット日記復活!
とりあえず3㌔減目指して頑張ります(^o^)

6:30
生姜湯(チャイ風)
HORN3個

8:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
ちぎりパン(チョコ)
りんご酢

12:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
牛丼(おろしポン酢)
サラダ

19:00
豚肉とキャベツ炒め
おにぎり(カリカリ梅)
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
麦茶

URL
/diaries/2011/10/08/745359.html

野菜スープ
ホットケーキ
野菜スープ

間食チョコレート


生姜たっぷり燃焼ダイエットスープ大活躍(`・ω・´)
これあるとなんだか安心

生姜、きゃべつ、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、だいこん
コンソメとかで適当に味付け

素材の味を生かした優しい味付けで*

URL
/diaries/2012/03/19/1187185.html

127日目

◯食べたもの◯
サブウェイサンド
じゃがいもの冷製スープ
じゃがりこ
トマト
牛肉コロッケ
焼きいも
ポテト
サブウェイ
野菜スティック
どら焼き

マイペース、マイペース。
明日はおやすみ!

そしてお昼はすべて店長からの頂き物です笑

排卵痛なのか、今日はうっすらお腹が痛い~。珍しい感覚。

ルナルナのダイエット項目情報、朝晩の体重差は600g以内にすると良いとのこと。意識してみよう。

URL
/diaries/2013/07/03/2359168.html

生理2日目

朝 ご飯、じゃがいものベーコン煮
昼 ご飯、じゃがいものベーコン煮

昨日の夜から、3食同じメニューって

夜 サラダ、クラムチャウダースパゲティー

おなか空いて、夜はスパゲティー食べちゃった。

なんか一時、47㌔まで体重減ったのに…生理中とは言え、今なに!?減った時のダイエットの仕方、見直してみよーかなぁ。

URL
/diaries/2011/01/21/109167.html

78日目

朝:鮭とじゃがいもの塩バター
 :牛乳 180ml

昼:ヨーグルト+はちみつがけ
 :鮭とじゃがいもの塩バター
 :ゆでたまご

夜:チーズinチキン&チップス
 :ヨーグルト+はちみつがけ
 :雪なしパフェ 2/3
 
間:麦茶
 :うまい輪

運動:ウォーキング 40分

久々に体重減りました!
やっと今月のダイエット始まった感じだわ

URL
/diaries/2017/10/05/4803990.html

9日目



バナナ
豚汁
フルーチェ


とんかつ
キャベツ
ご飯
ひじきカブいり←
カレースープ
リンゴ

間食
みかん
チョコ
レモンティー
煮物←


サラダ
野菜スープ
じゃがいもとベーコン炒め
ほうれん草
フルーチェ


‥*‥*‥*‥*‥*‥

夜は野菜オンパレード
体重減ってきたら
だんだんダイエット
楽しくなってきた


きれいになるぞ


URL
/diaries/2011/02/04/130092.html

67.7kg

朝:ご飯、ピーマンとにんじんのきんぴら、鶏ハム、野菜ジュース

昼:鶏ハムとレタスサンドイッチ、コーンスープ、

晩:野菜炒め(豚肉、もやし、キャベツ、えのき)、こんにゃく味噌煮、黒豆、お味噌汁(じゃがいも)、雑穀黒豆発芽玄米ご飯

間食:葛湯、チョコ2コ

運動:散歩30分、ダイエット気功夜

少し頭痛、夕方からお腹壊す

URL
/diaries/2013/10/04/2541876.html

夕飯

夕飯はダイエットメニューで
野菜いっぱいのつもりだったけとそーでもないな…

白菜豚肉しらたき辛い炒めもの
じゃがいもとしめじウィンナー炒め
ほうれん草と玉子のお吸い物



もっと頑張って野菜を取り入れてみよう(♡´艸`)

URL
/diaries/2014/12/03/3357979.html

ダイエット?

今日食べたもの


うどん


サンドイッチ、チキンサラダ(ブロッコリー、にんじん、枝豆、じゃがいも、チキン)


冷し中華(トマト、きゅうり、レタス、ハム)、きゅうりの糠漬け、枝豆、茄子の味噌煮、いか天

食後
くずもち
野菜ジュース

今日は割と野菜中心の生活。


半身浴(30分位)
ストレッチ

URL
/diaries/2011/08/08/588535.html