ダイエットクラブ

Search results for “鯖味噌 ダイエット”

ごはん

朝 鯖味噌煮&白米(一杯弱)

昼 鯖味噌煮&納豆&白米(一杯弱)

夜 焼き肉、ジンギスカン


痩せるホルモンが出やすくなると言うことで…
鯖缶ダイエット始めてみましたー
水煮じゃなくて味噌煮だけど…まーいいよね!


夜は、親戚も呼んで外でジンギスカン
ダイエット日記を始めて初日に焼肉とか…(笑)


URL
/diaries/2013/08/03/2425627.html

残り39日

100日ダイエット 残り39日

朝 体重55.0kg
夜 体重55.5kg
朝ごはん:トン汁残り、鯖味噌、ごはん
昼ごはん:弁当(卵焼き、ほうれん草のおひたし、豚肉炒め
夜ごはん:なし

間食:クッキー二枚(友達のお土産)
酒:なし

ボクシング: 忙しくてなし。明日行く。
便通:なし!!

大学が始まったのでダイエットのリズムを保ちたい。

URL
/diaries/2015/08/31/3814544.html

ダイエット3日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

ご飯少し、たくわん、しそ、納豆、明太子、ちりめんじゃこ、ソーセージ、スクランブルエッグ、ワカメと豆腐の味噌汁
コーヒー

ご飯少し、鯖味噌1/2、トマトチーズ生ハム、ツナ大根おろし、キャベツワカメと人参、大根味噌汁

運動
腕立て20×2

URL
/diaries/2016/05/04/4169183.html

水1ℓダイエット

3時
グリーンピース、からしマヨネーズ
カレーらいす一口
スナック菓子さやえんどう1/2袋
ウイスキーソーダ

13時
林檎
鯖味噌煮缶

15時
やみつきキャベツ
酢玉ねぎと鯖缶
さつま芋の味噌汁
ごはん1/2合、卵

19時
やみつきキャベツ

21時 職場
みかん1つ

22時 職場
みかん1つ

URL
/diaries/2017/01/29/4517057.html

60日目

ダイエットを始めて2ヶ月

かなりのんびりペースだな…

朝:ごはん少し、鯖味噌少し、カントリーマアム1個、チョコひとかけ

早い昼:バナナ1本、ダイエットプロテイン、ダイエットクッキー

遅い昼:唐揚げ弁当、味噌汁

夜:ごはん少し、クリームシチュー(少な目)、鯵のみりんぼし半分

排便:あり

運動:おやすみ


夕べ眠れなかったのと、生理がきたのとで、体がきつい
なので今日は寝ます



URL
/diaries/2011/03/24/221033.html

無題

◇8:40〜 朝食
バナナ中 1本
茹で小豆
ヨーグルト 1/3p

・ストレッチ
・筋トレ

◆12:30〜 昼食
鯖味噌煮定食

◇20:00〜 夕食
ピザハットナチュラル(バイキング)

妹と岩盤浴〜_(┐「ε:)_❤

食・べ・たー‼︎
お腹いっぱい!
ダイエットスイッチON(`・ω・´)

URL
/diaries/2014/04/05/2848194.html

停滞・・・

ダイエット開始44日目です。

朝食 無し

昼食 鯖味噌煮定食

夕食 パイナップル、ポトフ、チーズリゾット

本日は友人と約束があり、つい夕食を食べ過ぎてしまった・・・。

人がいると、まぁいいか、と、自分にあまくなってしまう。

明日の体重が増えてそうです。



URL
/diaries/2013/01/29/2007868.html

79日目

朝→素麺、もやし、卵焼き、豚カツ

私が痩せてた時の写真を、旦那が冷蔵庫に貼った…
はい。
言いたい事は、わかりました
( ・ε・)

昼→黒酢トマトジュース、プロテインリゾット(178)

夜→レモンとバジルの唐揚げ3個、アクエリアス、ダイエットケア(60)、ナポリタン少し、粉チーズ

動悸、息切れ

夜食(栄養補給)鯖味噌弁当

URL
/diaries/2013/07/18/2390827.html

残り36日

100日ダイエット 残り36日

朝 体重54.3kg
夜 体重54.3kg
朝ごはん:豆腐、鯖味噌、ごはん 、キャベツの千切り
昼ごはん:卵焼き、鳥むねの照り焼き、ポテトサラダ、ホウレンソウ
夜ごはん:牛乳コップ一杯

間食:なし
酒:なし

ボクシング:20-21時
便通:あり

生理一日目

URL
/diaries/2015/09/03/3819089.html

6日目

■食べた物

・朝 なし
・昼 ラーメンと替え玉
・間 がりがりくん
   クッキー数枚
・夜 ご飯一杯
   鯖味噌煮

■運動なし 

久々にショッピングでストレス解消♪解消♪
かわいい洋服いっぱい見ると
ダイエット頑張ろうって思えたー!!

ラーメンがっっつり食べちゃったからお腹が心配…

URL
/diaries/2011/10/28/796752.html

5月17日

朝 食パン(マーガリン)

昼 お弁当(ご飯、梅干し、昨日の揚げ物、鯖味噌、ミニトマト、ミソカツ、ピーチティー)

夜 おにぎり(梅干し)グラタン、サラダ、肉団子四個


エステでダイエット十六茶買ったから明日会社に持ってこ~

URL
/diaries/2012/05/17/1343817.html

0805〜47.5

朝‥ごはん、ふりかけ
昼‥鯖味噌煮定食@社食
夜‥ごはん、サラダ、柿ピー、一口ステーキ

久々の社食!写真だと刑務所みたい?(笑)
ダイエットサイズライスと言うのが出来たのでそれを。それでも255カロリーも!
今までは半ライスでもこの倍近くあった気がするから考えると恐ろしい‥(´д⊂)‥ハゥ

URL
/diaries/2015/08/05/3773980.html

ダイエット118日

ビリーなし、踏み台昇降なし、お通じ◎
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 ミネストローネ、ご飯
おやつ キャラメルポップコーン、コーヒー
夜 鯖味噌、鶏肉と人参の煮物、ご飯、キャベツ、トマト、豆腐、キャベツ味噌汁

久しぶりに日記を書いたo(^▽^)o
7月に入ってから、ダイエットのやる気がでず(^_^;)
体重は、横ばいだったので、一安心(*^_^*)

そして、月のものが始まったので、終わってから頑張ろっと( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2015/07/17/3741028.html

やっと

生理中でなかなか動かない体重が動き出した。生理も終わったよう。
ここからが、勝負ですな!
真面目にダイエット期間に入ります。


朝 あまに油➕酵素
昼 鯖味噌定食➕サラダ ご飯3分の1減らす
夜 味噌汁 ささみきゅうりサラダ トマト 冷奴 冷めたおにぎり ヨーグルト

朝→階段体操 30
これからの予定
↓↓↓
夜→ウォーキング40
コーヒー飲んでお風呂30

URL
/diaries/2015/09/14/3836573.html

412日目

2016.12.01

皆様&私にとって素晴らしい1ヶ月になりますように!


健康的なダイエットは積極的に

「生きたい」

という願いが内包されている超前向きな行為!




(脳内ソング)
One
 RIP SLYME



(食チェック)
ゆでたまご
醤油煎り大豆
鯖味噌小缶
ごまいりこ
絹ごし豆腐150g
…………………
シナモン湯
黒豆茶
コーヒー
お湯

なめこ&野菜味噌汁
青汁
…………………
紀文麺2








(お通じmemo)
昨日なし。今朝お通じ前測定、午後あり△

URL
/diaries/2016/12/01/4452146.html

48日目-0.3kg

1400kcalダイエット10日目in実家

お菓子工場の見学に行ってきました。
抽選でなかなか当たらないのに、なんだかがっかり。ラインが止まって見応えありませんでした。

朝:ピーマンとえのきのきんぴら
  インゲンとレタスのサラダ
  シリアルヨーグルトがけ
  メロン

昼:外食(鯖味噌定食)

夜:カレーライス
  トマトのサラダ

5kmウォーキング
スロースクワット

URL
/diaries/2015/08/10/3781525.html

三連休(*^^*)

やっと休みだぁ~♪


スムージー+亜麻仁油
肉無し肉豆腐
人参・レーズンのマリネ
大豆粉パンケーキ

さぁ部屋の大掃除するぞ~(^^)


鯖味噌
大豆粉パンケーキ


人参のきんぴら
手羽元と玉ねぎのスープ

大豆粉パンケーキは冷めた方がおいしかったです(*^^*)
小麦粉より少量でお腹いっぱいになって、ダイエット向きですな(^^)

URL
/diaries/2015/01/10/3411033.html

4日目


・バナナ


・ご飯
・サラダ
・ニョッキ
・鯖味噌煮


・松茸と栗のおこわ
・シ−ザ−サラダ
・ミニクリームパン 1つ

友達にはダイエットしようとしていることを秘密にしたいのですが、やっぱり難しいですね〜。

お菓子を勧められるととっても嬉しいのですが、辛い誘惑でもあります(><)

明日はもっと自分をコントロールしようと思います!

URL
/diaries/2011/09/30/727119.html

109日目 荒れてます

やる気出ないから今日はダイエットお休み!!

10:40 グラタン(114)コーンスープ(57)炒飯(472)クラッカー(84)低脂肪乳(156)
16:25 いちごヨーグルト(78)クラッカー(84)

19:30 ホルモンスープ、鯖味噌、カボチャの煮付け、もやしサラダ、ホタテのバター焼き、漬物

あー、食べた食べたw
2000kcal超えたなこれ。
まぁ、今日は気にしない。
そんな気分の日。

URL
/diaries/2012/12/21/1924750.html

残り38日

100日ダイエット 残り38日

朝 体重55.0kg
夜 体重54.5kg
朝ごはん:豆腐、鯖味噌、ごはん
昼ごはん:弁当(卵焼き、ほうれん草のおひたし、豚肉炒め
夜ごはん:なし

間食:なし
酒:なし

ボクシング: 19:00-21:00
便通:あり

55キロがキープできているのはうれしい。
明日は昼も夜も弁当が出るので不安。
何とか残り30日までには54キロ台にいきたい

URL
/diaries/2015/09/01/3815832.html