ダイエットクラブ

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木曜日_31


あー身体検査が4月末。もうすぐー...
体重測られる....

朝【バケット*りんご黒酢】

昼【ゆで玉子*コンソメスープ*キャラメルクロワッサン】
キャラメル....激甘でダイエットの敵すぎるけど...美味しい...(ノ´∀`*)

夜【

URL
/diaries/2016/04/07/4129835.html

48.2 ギャ〜〜

大大大増量!まさに正月太り!
ヤバいヤバ過ぎーーー

今日から仕事初め、ダイエット初めもしよう( ̄▽ ̄)

朝 野菜サンドイッチ 300

昼 玉子味噌汁 トリ黒酢煮 サラダ ごはん みかん りんごヨーグルト 600

間 せんべい 100

夕 ビール おいなりさん ちくわキムチ 味噌汁 りんごヨーグルト 500

お通じ −

URL
/diaries/2016/01/04/3991185.html

5日目

朝:無し

昼:カップスター294・どら焼き300

夜:中華丼690・豚耳和え物50

りんご黒酢牛乳210


黒酢飲み始めました~
どれだけダイエットに効果あるか分からないけど、体に良いとは思うので続けよう(´ω`)

URL
/diaries/2016/05/12/4181812.html

9日目

×

朝…りんご黒酢、麦芽豆乳、ビスコたくさん
昼…玉ねぎサラダ、冷やし棒々鶏そば、缶コーヒー、飴
夜…明治プロテインダイエット(バナナ)



あと少しで57kg台!!!!

今日は煽られまくってむっちゃ汗かきながらがんばった(笑)
何事もダイエット!

URL
/diaries/2013/08/09/2436768.html

ダイエット11日目

[ダイエット絶賛シカト中]

●ごはん(普通盛り)
●焼き魚(1枚)
●キャベツ(たくさん)
●菜っ葉(たくさん)
●バナナ(1本)
●抹茶カステラ(1コ)

●ヨーグルト(90g)
●きな粉(たくさん)
●コーンクリームスープ(1杯)
●カボチャ(2コ)
●抹茶カステラ(1コ)
●マンゴー(たくさん)
●お煎餅(4枚)
●梅黒酢たれ納豆(1パック)
●りんご(1/2)

URL
/diaries/2014/05/17/2935628.html

1日目☆

今日から
ダイエット記録書いてくつもり。

振り向いてほしい人いるんだよね><
頑張って振り向かせてみせるもん!!!

------------食べた物--------------
朝:食べられなかった

昼:おいなりさん5つ

夜:コラーゲン10000(チョコ)、ヨーグルト、黒酢(りんご味)

間食:チーズケーキ1口、八つ橋1つ

------------その他----------------
顔の体操
腕マッサージ
水1リットル


URL
/diaries/2011/01/17/105158.html

ダイエット11日目


朝 ご飯 納豆 グレープフルーツ半分 蜂蜜ヨーグルト
昼 お弁当 黒酢
夜 ご飯半分 生姜焼き120g りんご一個 蜂蜜ヨーグルト サラダ


今週一週間もがんばります。
目標は39kg台!今週♪

あと肌荒れ気をつけるために12時にはねないと(´⊙ω⊙`)

URL
/diaries/2013/01/21/1986904.html

レコーディング

朝 玄米マフィン318
ヨーグルト60
はちみつ黒酢ダイエット13
チーズ44

間食 カロリーメイト100

昼 キャベツ漬け60
ワカメきゅうり酢の物50
豆腐ハンバーグ180
りんご100
12穀ブレッド288



間食 ブーレ188

URL
/diaries/2014/03/13/2808024.html

今日から 1日目

ダイエット頑張ります♪

朝→HBチョコ食パン コンスープ
昼→お弁当
間→ブルガリアヨーグルト(フルーツミックス)80㌘ チョコ2個 カラムーチョ少し
かりかり梅1個 カルピスサワー1杯 黒酢(りんご味)1杯
夜→雑炊 きつねうどん 明太子サラスパ少し

食べ過ぎたーf(^^; 間食減らさなきゃー。

URL
/diaries/2012/02/03/1052394.html

夜を抜いても

あまり減らない

三食食べてもちゃんと痩せる身体が欲しいなぁ

朝*
プロテインダイエット抹茶

昼*
メバル味噌焼き
根菜の煮物
ご飯
味噌汁
オレンジ
もずく

間*
バターサンド
くるみゆべし

夜*
なし

飲*
りんご黒酢
ペリエ
ほうじ茶

URL
/diaries/2011/08/17/613805.html

あぁ

アプリから日記書けない(>人<;)
朝りんご
昼ユッケジャンクッパ
黒酢
完食ナッツドライフルーツ
夜赤ワイン2
白ワイン2
シャンパン2
イタリアンフルコース
ナッツ
食べ過ぎた!六本木けやき坂はしご!かろりみっと飲んだしストレス解消でいっか!
ジョギング一時かん
明日は置き換えダイエット!

URL
/diaries/2012/11/14/1844656.html

記録

朝 ヤクルト50
はちみつ黒酢ダイエット13
キウイ42
レーズン黒糖食パン400
ヨーグルト62


ドライプルーん66

りんご150
納豆90
なめこ味噌汁90
麻婆豆腐200
大根人参煮びたし120
レーズンパン193

カロリーメイト100

栗渋皮煮280←罠

URL
/diaries/2014/10/18/3270528.html

43日目

朝体重:79.8kg/体脂肪25.2%/

朝食:380K(食パンコーヒー卵りんご)/
昼食:420K(蕎麦+サラダチキンハーブ半分)/
夕食:120K(バナナ)
夜食:80K(サラダ+はちみつ黒酢ダイエット)
間食:300K(ホワイトロリータ250他)

運動:1300K

最近野菜をとってないせいか、口内炎ができてしまった・・・

URL
/diaries/2014/06/26/3029355.html

覚え書き

運動 なし

バイト6時間半

覚えている食べたもの

もぐもぐ食べるチョコ
ドライフルーツ1袋
りんごとはちみつ黒酢
ダイエットシェイク×豆乳
切り干し大根
ガリガリ君ミニ
ハム1枚
プチトマト2
あずき1スプーン
ヨーグルト沢山

URL
/diaries/2011/07/15/527159.html

(o^^o)

この前より減ったはいいけど、またつけるのめんどくさがっちゃった(-_-)

最近はりんご黒酢ダイエットしてみてる!
軽くね!

気分で腹筋と足ぱかとかもしてる!

なかなか体重って減らない(°_°)

食事制限しても食べるとすぐ戻るから運動が大事なんだけどさー、運動できない(°_°)

URL
/diaries/2014/09/28/3230276.html

13日目

朝体重…53,1
体脂肪…35,5

【朝食】
なし

【昼食】12:40
・ハンバーグ&黒酢唐揚げ
・サラダ
・ご飯

【夕食】20:15
・けんちんうどん
・餃子

【間食】
・ポップコーン
・オレンジジュース
・青りんごジュース

運動…×
体操…○
筋トレ…○(腹筋50回)

今日は友だちと映画行ってたくさん食べちゃったなぁ
映画楽しかった
また明日からダイエット頑張ろo(^-^)o

URL
/diaries/2011/06/18/436440.html

9月6日

朝 水
昼 ピラフ、春巻き、里芋
夜 魚、とうがん汁
間 りんご黒酢

昨日は食べ過ぎたから、
むくみがひどく、おなかもすかなった。

ちょっと受験ストレス…
薬を飲んで少し落ち着いた。
余裕だ余裕っ頑張る!
ダイエットも頑張る!

URL
/diaries/2011/09/06/663781.html

9にちめ

朝、昼、ハーゲンダッツ、プレッツェル
夜、おにぎり、ケーキ、ゼリー、パイナップル、いちご
間食、黒酢りんごジュース4杯

うーん。調子良く47.2だった。
で、おにぎり前までは47.3だったんだけどな(笑)
まあ、バイトでケーキ食べちゃったし、
ゆるーく、ダイエットがんばろー!

URL
/diaries/2012/09/02/1642489.html

✸1日目

ダイエットといっても初めてなのでどんなダイエットをすればいいのか…

でも家にりんごがたくさんあるのでりんごダイエットをしてみようかと…!

でもりんごダイエットは危険らしいですね(´・ω・`)

どうしましょう…

朝:無し

昼:手作りマフィン、明石焼き

おやつ:レモンティー

夜:クリームシチュー

URL
/diaries/2013/11/30/2637053.html

*22日目*



ダイエット21日目(。・ω・。)



今日は、部活行って、
高校の時の友達と食べ飲み会
行ってきました☆

食べ飲み会……うふふ
太る原因だよね(・´ω・`)←

でも久しぶりに懐かしい友達と
会えたからよかった(*´ω`*)




朝食:食パン・ヨーグルト
   りんご&黒酢ジュース
昼食:☆カロリミット服用☆
   ラーメン(1/2)
   りんご&黒酢ジュース
夕食:☆カロリミット服用☆
   もんじゃ&お好み焼き食べ放題
   オレンジジュース・カシスサワー
   烏龍茶・カルピスサワー



はい、明らかに食べすぎ(^ω^;)
でも、仕方ないじゃないかぁぁ!!

ちゃんとカロリミット飲んだし、
ダイエット用の黒酢飲んだもん!


とりあえず今日はまだ体重に変化は
ないけど、明日が心配(´・ω・)




運動:ヨガ30分
   ストレッチ30分


今日は時間なくてあまり運動してない…
明日はがんばろう(`・ω・´)


体重増えませんように・・・・・

URL
/diaries/2011/08/23/627562.html