ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 体重”

ダイエット開始目標

ダイエットを開始しました!
今迄も色々やってきて、全く結果ぎ残せずなので、今回こそは頑張るぞ!

て、事でまずはどんなダイエットをやっていくのか

【ダイエット内容】

(毎日)
体幹ダイエット
腹筋、背筋、スクワット各10回

(週一)
プチ断食…一日断食

これに絞ってダイエットを開始しようと思います。


【目標】

彼氏と同じような標準体重に!

URL
/diaries/2014/04/19/2874555.html

25日目★


なんかダイエット

始めた頃より

体重増えてるのは

何故だあー(ToT)

いつの間にか

体重って増えてる

油断は禁物ですね

昨日は腹筋を

60回やりましたあ

今日も今から腹筋

やります~

そのあとは勉強

あと2日間、

ダイエットと勉強の

両立頑張ります

受験が終わったら

ダイエットに専念

でわ、みなさん

ダイエット一緒に

頑張りましょうね

URL
/diaries/2011/02/28/177526.html

12日目

☆食べたもの☆
<朝>
食パン(2枚)
ワンタンスープ
<昼>
お好み焼き
<夜>
お寿司
<間食>
ロールケーキ
咀嚼ダイエット実施!

内もも引き締めダイエット
5分×3

踏み台昇降運動ダイエット
30分

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

ロールケーキを食べてしまった(;_;)
でもそれよりも…
ダイエット始めた時の体重に戻ってるのが悲し過ぎる
なんで~
今まで頑張ってきたのに(;_;)
意味なかったのかな?

URL
/diaries/2011/04/03/241129.html

ダイエット

3日前からダイエット

目標体重は(45㌔)
現在体重55㎏

10kg減目指し中…♪

私の独自ダイエット方☆

1.8時以降食べない

2.レッグmagic-1日3回

3.腹筋30回

4.毎日半身浴

以上です

絶対痩せたいと、、、
思います!!!!!!!!

痩せたら、可愛い洋服
着て可愛い(>_<)*って
言われたいです


それが夢です☆☆☆


URL
/diaries/2011/01/21/109645.html

またまた始めます!!

久しぶりに体重計のったら体重が戻ってた(;_;)
ショック~(;ω;)

もうこれ以上太れないので
少しずつダイエット頑張ります!!!!

咀嚼ダイエット
キムチ納豆ダイエット
筋トレ(腹筋20回、腕立て10回)
↑ちゃんと毎日続けたいと思います♥

URL
/diaries/2012/03/30/1217492.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

体重は予測です

久しぶりにダイエット再開(´・_・`)
本当に最近はダイエット続かないなあ>_<

しかも親がお菓子を買ってくるという悪循環。。

今日は、
ビリー腹筋
有酸素のダイエットDVD
ヒップホップアブズの下半身

をしました。運動は気持ちいいねー!
続けれたらいいな

URL
/diaries/2016/02/12/4049369.html

☆9日目☆

★食べたもの
朝食:ごはん、かつお、みそ汁
昼食:お弁当
夕食:ごはん、餃子、かぼちゃの煮物
間食:だんご、クッキー

★ダイエット
腹筋25回
背筋25回
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎダイエット

いい感じに体重減ってる(^o^)vこの調子で減っていけばいいな(・∀・)

URL
/diaries/2012/09/10/1666655.html

レモネードダイエット

猫伸びダイエット10日目にしてレモネードダイエット4日目
食べてないのに体重はかわらず。少し落ち込むなぁ。
でも体脂肪は減ってるから良いのかな?ただ水分減ってるだけだったりして。

猫伸びのおかげか腹筋が少し痛くなってきた。
効いてると良いなぁ。

URL
/diaries/2013/06/06/2299806.html

ダイエット4日目


朝の体重は58.8㎏でした。

少しずつだけど減って来た(*'▽'*)

筋トレも頑張って、
見た目を少しずつ引き締めたい♫

昨日は

足パカ運動、腰回し、
腹筋をしました(*・ω・)

あと家事の間は
ダイエットスリッパを履くようにしてます♫

ダイエット頑張るぞヽ(´▽`)/


URL
/diaries/2017/10/08/4807273.html

ダイエット再開

お正月とかあってサボってたから体重増えたし(-"-;)
自業自得…

昨日からダイエット再開
明治のプロテインダイエットを1日1食置き換えてみょぅ。
それと、腹筋を1日10回。やらないよりはいぃでしょ
ゆっくりでいぃから頑張ろ

今日はお昼ご飯をマンゴー味に置き換え

URL
/diaries/2012/01/09/973308.html

今日から本格的ダイエット

10日間美肌ダイエット

・色んな野菜をしっかり摂る
・腹筋を心がける
・ViViで秋物洋服みる
・毎日美脚マッサージする
・黒酢ドリンク、豆乳
・フルーツグラノーラ

毎朝体重計に乗ってダイエット意識を保つ

目標43.5kg→42.4kg
お洋服がキレイに着れるようにする

URL
/diaries/2013/08/19/2454059.html

4日目

☆食べたもの☆
<朝>
食パン(2枚)
スープ
<昼>
ナポリタン
<夜>
ごはん
かつおのたたき
肉豆腐
スープ
咀嚼ダイエット実施!

踏み台昇降運動ダイエット
15分

内もも引き締めダイエット
5分×3

スクワット
25回×2

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋10回
腕立て10回

なぜ体重減らないの
まだ始めたばかりだから仕方ないのかな(;_;)?
ま、地道に気長に頑張ります

URL
/diaries/2011/03/26/225465.html

11日目

☆食べたもの☆
<朝>
食パン(2枚)
メンチカツ
<昼>
塩ラーメン
<夜>
ごはん
餃子
咀嚼ダイエット実施!

踏み台昇降運動ダイエット
30分

筋トレ
腹筋20回×2
脚上げ腹筋20回×2
背筋20回×2
腕立て10回

全然体重落ちない(;_;)
1キロ痩せるってこんな大変なんだっ!
改めて感じる
段々と気持ち緩んでるから引き締めて頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/02/239323.html

1日目。


本格的にダイエットします!


食事制限
半身浴
腹筋.背筋
ストレッチ
マッサージ


がメインです*★

ダイエット仲間募集中です(*^^*)


寝る前に腹筋.背筋各30回終了!
夕飯は炭水化物抜きました!
19時以降食べません!

明日体重減ってるといいなあ~

URL
/diaries/2013/05/26/2273536.html

私のダイエット道は100gダイエットよ~

今朝の体重 69.7 kg

 ここのところの皆さんの日記から、
 やっぱりダイエットは楽はせずに、
 地道に頑張るしかないな~と考えさせられましたo( ̄ー ̄;)ゞ

 キッパリ 100gダイエットを貫きますヾ(=^▽^=)ノ

 今日の歩数 8278歩
 今日の運動 筋トレ   30分   (予定)
       踏み台昇降 30分
       
 イスに座っての腹筋運動も頑張ってますよ~

URL
/diaries/2011/07/13/516528.html

ダイエット13日目

昨日偶然ダイエット特集?をTVでやってたので早速実践しました!

確か…横田式?ダイエットだったかな
腹筋のサイドやるポーズのキープがこれまたキツいです(T-T)
これは効果期待できるかも

●腹筋100回
●いつもの腹筋300回
●サイド腹筋20回
●ストレッチ

URL
/diaries/2011/10/27/793915.html

97日目(´ω`)

九十七日目です(´ω`)

ダイエット、最近またサボって体重が増えたので再開してみました

一週間で−2キロ(*´ω`)
このペースで最低でも一ヶ月は頑張れたらいいなぁ

また腹筋もしていかないと。

…最近ダイエット→サボる→ダイエットの繰り返しだ頑張らないと。

今日食べたもの

無し

ハンバーガー

モッツァレラチーズのサラダ

今日の運動
腹筋50回

URL
/diaries/2011/05/12/330956.html

戻したー

今月すでに金欠(笑)
給料日まで大人しく暮らします。
買い食いしなくてダイエットに良いかも~!

体重はいつもここからなんですよねー。
晩御飯サラダダイエットと、サウナダイエットを継続中。
腹筋台での腹筋がかなり効果的で、身体はしまってきましたー。

目の前にあっても食べないですむように精神力を鍛えないと~!

とりあえず、70kgは切りたい!!

URL
/diaries/2013/11/01/2589634.html

ダイエット6日目。

@朝ごはん 昼ごはん(10時半~摂取)
ハヤシライス
ヨーグルト(バナナ入り)
プリッツ(たこ焼き味)
あわ雪(個装1個)

@実践ダイエット12時~
踏み台昇降ダイエット 1時間
腹筋 30回
背筋 10秒
腕立て 10回×2
腹式呼吸 1分×3

@夜ごはん(14時15分~摂取)
キムチ炒飯
ヨーグルト(バナナ入り)

@実践ダイエット16時~
半身浴 30分
腹筋 10回
踏み台 1時間
腹式 1分×3


腹筋を一生懸命やり始めたら
体重が増えた(T_T)
けどきっと多分、筋肉が増えたんだよね?
焦らずがんばろう。

URL
/diaries/2012/02/14/1084600.html