ダイエットクラブ

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26日目*

最初に戻った(´д`)

昨日は頭がパンク寸前で

日記更新出来なかった(´`)

んで今日は食べて寝てを

繰り返したが故にこの結果。

明日からはまた規則正しい

生活にもどしてダイエットも

がんばります(`・ω・´)





朝◎

りんご 1/2コ
豚汁 1杯


昼○

ポテトマヨパン 1コ
ミニチョコクロワッサン 1ヶ


夜△

しょうが焼き 1枚
ポテトサラダ 1皿
マカロニサラダ 1皿
豚汁 1杯


その他×

明太ポテトパン 1コ



URL
/diaries/2012/04/04/1231698.html

ダイエット32日目


・コーンフレーク
・バナナ1本
・ご飯小盛り(キムチ・のり)


・おにぎり2個
・きくわかめの柴漬け
・お味噌汁
・海苔1枚


・サーモンにぎり2貫
・ヒレカツ1個半
・ごぼうサラダ
・マカロニサラダ
・ポテトサラダ
・海鮮巻1個
・かぼちゃの天ぷら

間食
・アイス(113Cal)
・海苔塩ポテトチップス少し
・フィンガーチョコ2本

運動
・骨盤スクワット
・くびれ体操
・犬の散歩

URL
/diaries/2016/06/12/4228839.html

ダイエット、、、、。

うーん、完全にダイエットへの勢いも無くなったここ最近、、、。
痩せたいんやけど、がんばるぞ!!っつー気持ちがイマイチわかないと言うか、、、。
ヤバイなぁ。

昨晩はビールやポテチを食べ、腹一杯で寝た。
何をしてるんだか。

朝●マカロニサラダ、
ちくわキュウリ一個、
煮干しポリポリ、
コーヒー。

昼●豆腐ワカメ玉ねぎのみそ汁、
芋ご飯、
マカロニサラダ。
(マカロニサラダが好きすぎて、気づいたら無心に食べてる。)

URL
/diaries/2014/04/18/2872670.html

94日目。

体重更新



[朝]
味噌ラーメン
野菜炒め
エクレア(チョコ)

[昼]
おでん(卵・ウインナー巻き)
ポテト
からあげ君1個
ウインナー3本

[夜]
おにぎり(鮭・梅)
マカロニグラタン
カボチャの煮付け
マカロニサラダ

[間]
LOOK ショコラエイティーン
フラン
ストロベリーチョコレート

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/02/732820.html

ダイエット


始めて毎日ウォーキングしてます!

朝なし
昼ヨーグルト パン×2
いなり寿司一つ おむすび
夜 刺身 ご飯 焼き鳥 うずら一個
サツマイモ天ぷら マカロニサラダ
ポテトサラダ 苺



お昼炭水化物ばっか!
夜は実家帰ってきたから調子のって
たべちゃった(;_;)


明日からプロテインダイエット頑張ろ~

またデブじゃん(笑)って言われるo(^-^)o

URL
/diaries/2012/01/20/1008672.html

139日目

【朝】9:30
ご飯(茶碗半分)、シチュー、みょうがの甘酢漬け、マカロニポテトサラダ、カフェオレ

【昼】13:00
ぶどうぱん、シチュー、マカロニポテトサラダ

【夜】18:30(実家)
ご飯3口、ゴーヤーの佃煮、餃子、かつおの刺し身

★★運動★★
×カーヴィーダンス
×骨盤リズムRPBダイエット



一日予定あるので、後ほどコメント回ります!
とりあえず記録のみup

URL
/diaries/2011/10/08/745806.html

9月16日

朝食:(抜き)
昼食:ダイエット食
夕食:ごはん、麻婆豆腐、マカロニサラダ、焼き鳥、ポテトサラダ。
間食:かっぱえびせん、ケーキ1.5個。

バリ舞踊練習

お菓子の間食、やってしまった…。

TB:90.5
UB:78.7
W:77.2
H:96.2
L太股:55.2
R太股:55.5
Lふくらはぎ:34.0
Rふくらはぎ:34.0
ウエストとアンダーバストの差が1.5って泣くしかないなぁ。
頑張ろう…。

URL
/diaries/2011/09/16/691544.html

0615

久々に夜ご飯置き換えできました!
そしてランニングもできた。
ガリガリ君食べたけど
生理後に体重落とせるように頑張ります!!
明日少しでも軽くなってれば嬉しいな。期待!!!


おにぎり


弁当
五目炊き込みご飯
マカロニサラダ
ポテトサラダ


プロテインダイエットシェイク

間食
ガリガリ君リッチメロン

運動
ランニング10km

URL
/diaries/2012/06/15/1423873.html

記録

朝 お茶
昼 マカロニサラダ、ポテトサラダ、ワカサギ漬け、かぼちゃサラダ、筍の煮物、昆布とホタテの煮物、カキフライ、炒飯、白米、お茶
間食 チョコ、CCレモン
夕 卵ご飯、カレーライス、ワカサギ漬け、マカロニサラダ、コーラ

URL
/diaries/2014/01/27/2728590.html

無題

7:30 梨1/2個、セロリ、フィッシュアーモンド、大学芋4つ

12:30 サラダ(豚肉、ポテトサラダ、マカロニサラダ)、ジャンボおにぎり1つ、オリーブグラッセ5つ

19:00 飲み!沢山食べて飲んだ!

お通じ○
骨盤体操◎

URL
/diaries/2015/08/29/3811888.html

とりあえずダイエット二日目

昨日はダイエットを意識してたんだけど、結局マカロニサラダを前にパクパク。
マカロニサラダだけは止まらない、、、。
ダイエット意識したクセに今朝は増えてるし。

朝●マカロニサラダ。

昼●納豆炒飯(結構たくさん)。

間食●子供の納豆炒飯の残り。

夜●野菜入りにゅうめん。

夜食●ビール、
スルメ、
ウインナー、
チーズ。

URL
/diaries/2014/04/22/2880650.html

0711

カットパイン、ヨーグルト、白湯
ピザ、ポテト、ナゲット、シュリンプ、スパークリングワイン、サラダ、マカロニサラダ、ポテトサラダ
スタイルフリー、唐揚げ
ピザ、ポテトチップ、たけのこの里、アイス、スパークリングワイン
エアロバイク45

URL
/diaries/2015/07/12/3733041.html

増えてた…

カロリー的には抑えたつもりの横浜二日間を経て少し増えてた。
サラダバーもドレッシングはノンオイル青じそだけにしたし、マヨネーズ含まれてるであろうおからも少しにしたし、マカロニサラダとかポテトサラダは食べなかったし、、おかしいなぁ。

ダイエットビスケット
ダイエットクッキー
ラスクはっさく少し50

合計250


カップスープパスタ160
ランチパックたまご270
ヨーグルト60
合計490
夜麻婆豆腐200
豆腐300㌘200
サラダ100
ご飯200
合計700

URL
/diaries/2012/04/05/1231824.html

体重は変わらないのに体脂肪だけが減っていた…なぜ?
体重を減らしたくて始めたダイエットだけど、ちゃんと自分のカラダと向き合い直してみようと思う。

今日の食事
朝:パン、マカロニサラダ、フルーツ、ヨーグルト
昼:パン、マカロニサラダ
夜:マカロニサラダ

なぜマカロニサラダばかり食べてるのかって?
マカロニひと袋ばーっとゆでちゃってボール二つも作っちゃったから。
それにしてもこんな食事じゃ痩せるどころじゃないよね。
ちょっと書き出してみて恥ずかしかったケド、こんなダメダメな日のことも残しておこう、明日の自分のために。

URL
/diaries/2011/08/02/574914.html

8日目

今日からしっかりカロリー計算します( ̄^ ̄)ゞ

朝・バナナ100、レーズンパン100
昼・チキンスープ200、グレープフルーツ4房30、卵80、バナナ100
間食・デイツ2粒46、ダイエットカフェオレ40、ミルク30、シリアル80
夕・チキン2個400、ポテトサラダ150、ポテトケーキ150、マカロニサラダ150、グリーンサラダ20

ラジオ体操
ウォーキング30分
白湯&水2l
19時以降間食なし

ちょこちょこ食べが多い、、(^_^;)

URL
/diaries/2015/02/21/3487657.html

レコーディング

《朝》
りんご1/4

《昼》
おはしガスト
・写真の雑炊定食
・サラダバー(たまごマカロニサラダ、ポテトサラダ大量)

《間食》
オレオ
みかん

《夜》
かぼちゃ
ドリア
韮ともやしと豚肉炒め
マカロニとハムとレタスのサラダ

サラダせん×8
みかん×5
パウンドケーキ
おかき大量
クッキー7枚
チョコ×3

今日も過食。体重心配

URL
/diaries/2012/11/25/1867918.html

1016〜48.5

久々の社食ー!
ごはんは三段階選べる中の一番小さいダイエットサイズ。シャケは3つあったので一つは友達に。
ここまでは良かったけど選べる小鉢をマカロニサラダにしてしまったー。
ひじきや切り干しや豆腐とかあったのに‥。マカロニサラダなんて何年も食べてなかったからつい美味しそうに見えて。

URL
/diaries/2015/10/16/3884857.html

ダイエット16日目!改

増えるわな〜
昨晩やたら食べたもんな〜

生理前やからか、動けなくなるくらい眠いのに、子供寝かせたら飲むぞーー、、、みたいな気持ちはあったもんなー

今日はなんとか乗り切りたい。

朝●豆乳、
おにぎり、
そら豆、
マカロニサラダ、
少しずつ。

昼●マカロニサラダ。

間食●キムチ、
マカロニサラダ。

もう何がなんだかわからない感じ。
今日はめちゃくちゃです。

夜●そら豆とウインナーの焼き飯。

URL
/diaries/2014/06/04/2974258.html

45日目(ダイエット休み)

7:15朝食バイキング(800)
┗ご飯、味噌汁、温泉玉子、納豆、小魚二種、漬物、肉じゃが、ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨サラダ、レタスとキャベツと玉ねぎとコーンとかいわれのサラダ、ハム、ウインナー、目玉焼き、ひじき煮物、大根の煮物、グレープフルーツジュース、カフェオレ、


14:00(500)
水ギョウザ、冷やし中華、海鮮冷やしパスタ、唐揚げ

16:00 トマトジュース(60)


21:00(360)
じゃがベー(300)
トマトジュース(60)

URL
/diaries/2012/08/13/1590602.html

よしっ!

今日食べたもの
*朝 食パン1枚
マカロニサラダ
ヨーグルト
あめ1こ

*昼 ご飯1杯
チキンカツ7こ
マカロニサラダ

*晩 DHCプロテインダイエット

*ウォーキング1時間

今日やっとダイエットを始めた時の
体重に戻った~!
めっちゃうれしい!
よし、明日からちょっとずつ
減らしていくぞー\(^o^)/

URL
/diaries/2011/02/25/170476.html