ダイエットクラブ

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1日目(12/29)

(●ゝω・)b。*☆*。初めまして。*☆*。

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝:ダイエットプロテイン

昼:外食 中華

   ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

   野菜のスープ・杏仁豆腐

間食:ケーキ・珈琲

夜:ダイエットプロテイン

URL
/diaries/2011/12/29/947628.html

10月1日(月)

はやいし!
もう10月…
間に合うのかダイエット?

今日のご飯

ご飯
味噌汁
おでん(玉子、こんにゃく、レンコン、ごぼう、豆腐、鶏肉)


クリーム玄米ブラン2袋4枚、350㌔㌍位


ご飯
おでん(豆腐、こんにゃく、ごぼう、レンコン、角天、鶏肉)を朝の二倍位
竹輪1/2
ちりめん


運動
筋トレ15分

URL
/diaries/2012/10/01/1727773.html

1増

★ご飯
朝 ダイエットゼリー、白湯
昼 鶏肉、ごま豆腐、サラダ、めこんぶ、てんぷらみに、ご飯一口
夜 飲み会

間食

飲み物


★万歩計消費カロリー
225/230

★運動
なし

★測
565 302 5 233.
575 277 5 236.

URL
/diaries/2015/04/17/3577648.html

ダイエット5日目

今日はお出掛け日和だったけど子供の体調が今一だったので1日たまった録画番組見てました

で今日もダイエットはおやすみ

夕飯は鶏肉を使ってヘルシー麻婆豆腐丼と野菜炒めにしました

体重量ったらもちろんほぼ横ばいかな?

しかしダイエット開始から体重減らないなぁ(^^;

【朝食】
チキンナゲット
あさり御飯
ヨーグルト

【昼食】
なし

【夕食】
麻婆豆腐丼(鶏肉使用)
しめじと豆腐の中華スープ
野菜炒め

【運動】
サボり

URL
/diaries/2012/11/18/1853021.html

どうしよう

今、プチ糖質オフダイエットしてるけど、飲み会が今月末にある( ´△`)
元々、お酒はカクテル派。
でも、糖質満載のお酒だよねー。

糖質オフダイエット中って、アルコールは何飲めば?


朝…卵焼き
昼…豆腐のピカタ、ほうれん草のサラダ、鶏肉のコンフィ
夜…ベーコンエッグ

お通じ…なし

朝の体重…61.3㎏ 朝の体脂肪率…31%

URL
/diaries/2017/05/18/4641234.html

2日目。

朝:五穀米、豆腐、鶏肉、サラダ(トマト、レタス)トマトジュース
昼:スープ(鶏肉、しめじ)、カロリーメート(チーズ味)2本
夜:ダイエットドリンク、サラダ(ワカメ、こんにゃく)

心がける! めざす! (いろいろ考えつつ、ちょこちょこ書き連ねていこう…)
1. テーブルについて食べる。
2. なるべく24時までには寝る。



URL
/diaries/2012/01/16/995608.html

ダイエット3日目

朝食:なし

昼食:油淋鶏定食(会社の人と一緒で・・・汗)

夕食:海苔の味噌汁、豆腐+鶏肉のほぐし身+梅風味ドレッシング

周囲の人にはダイエットしていることは言わずに頑張ろうとしてたら
早速中華屋に連れていかれ・・・
油淋鶏食べてしまいました汗

反省として、夜はヘルシーに・・・。

URL
/diaries/2016/01/06/3996381.html

なんだかブルーな感じ(°_°)


今日からダイエット〜

がんばる!

でも、なんだか気持ちブルー(/ _ ; )

とりあえずダイエットは
お仕事中の味見を極限に減らすことからはじめようかな

朝 カロリーメイト1袋
昼 カロリーメイト1袋
夜 豆腐・納豆・鶏肉の生姜焼き・ポテトチップ

URL
/diaries/2013/04/08/2165352.html

★ダイエット開始から126日目

生理前って何しても痩せないよね^^;
なぜこの時期に、プロテインダイエットなのか・・・自分でも謎です。
飽きっぽいけど、思い立ったら即行動!
いつもの勢いだけで行動して意味がない(--;
何もしないよりはいいか^^

★朝食 豆腐・納豆・炊き込みご飯1杯
★昼食 炊き込みご飯・鶏肉焼き(モモ肉)
★夕食 プロテインダイエット

URL
/diaries/2011/06/01/385471.html

8日目

あー (ToT)後悔の1日…
子供たちに誘われ、意思の弱さが出た日。
マックカフェ (-_-;)
明日は飲み会やし、他で頑張らなければ!!

[朝食] DHCマイクロダイエットムース

[昼食] 鶏肉じゃが 豆腐スープ パイナップル

[夕食] ナポリタン2口 冷奴

[間食] アイスカフェラテ ミルフィーユ

--------------------------------

[運動] モムチャンダイエット

[サプリメント] フォースコリー ダイエット対策サプリ コラーゲン

URL
/diaries/2013/08/13/2444039.html

肉食ダイエット1日目

朝:グレープフルーツ、ヨーグルト、プロテイン
昼:レタス、鶏肉とレバーの豆腐卵焼き丼
夜:納豆、豆腐、肉と野菜の水炊きトマトwithトマトポン酢


今日から肉食ダイエット始めてみます!笑
肉を食べていいなんて嬉しいー
満足度高し( ´艸`)

もちろん毎日運動してます☆

結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

今日も運動したー

お肉一杯食べたー♪


結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

URL
/diaries/2011/12/06/892770.html

7日目

朝:野菜1日これ1杯
  サンドイッチ
昼:サラダ、ひじき、鶏肉、漬物、ごはん
間:チョコ、カフェラテ
夜:豆腐

ダースの白チョコ1箱食べて気持ち悪くなったので、
夜は豆腐~(^_^;)

ダイエット始めて1週間。
体重は減りつつある!
が、体脂肪がなかなか手強い><

でも1週間続けることできた!
また1週間頑張ろう♪

URL
/diaries/2013/02/18/2052628.html

二十四日目

10:00
・鶏肉
・大根
・高野豆腐

11:00
・人形焼き

12:00
・バナナ
・低脂肪牛乳

16:00
・鶏肉こんにゃくだいこんおろし

17:00
・お饅頭(半分)
・牛乳
・パン
・こんにゃく鶏肉

18:00
・納豆玉子ご飯
・こんにゃく鶏肉

20:00
・キャベツ
・お肉



寝てる以外食ってる……


いま、でるでるダイエット茶飲んでる……友達が不味いからってくれた(笑)

なんか!

お通じが!いいみたい!

これのせいなのかは不明(; ・`д・´)

続けてみよう(; ・`д・´)


体重戻らない
食べてるし当たり前!ヾ(@;▽;@)ノ(爆笑)

真心ブラザース聞いて寝るわ(笑)

12:00前までに寝るぞヾ(@;▽;@)ノ

URL
/diaries/2012/06/16/1426944.html

6日目

3時就寝
14時起床

太もも 53.2cm
ウエスト 84.4cm

*食べたもの
昼 ビビンバ炒飯、サラダ、プチシェイク
夜 湯豆腐、鶏肉の照り焼き、サラダ
他 プレッツェル、キットカット2枚

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
太ももマッサージ
腕立て伏せ


生活習慣が悪くなってきた…
5日後は私立受験だというのに

URL
/diaries/2012/01/28/1034047.html

昨日のレコダイ


なし


一口おにぎり2つ、もやしと鶏肉の炒め物、スープ、ウィンナー2本


お刺身の盛り合わせ、枝豆、揚げ出し豆腐、かき揚げそば、緑茶ハイ

間食
おさつチップ、ジャガリコ


昨日ついついお菓子食べてしまった( ̄O ̄;)
最近ダイエットの意識薄れちゃってる( ̄O ̄;)
気を引き締めて頑張ります!

URL
/diaries/2017/02/08/4529896.html

自己流ダイエットメニュー

ここ4日間毎晩同じメニュー(笑)

豆腐卵丼


ようは親子丼の
鶏肉豆腐
みたいな

私的に親子丼より美味しいし、豆腐入れたら
ご飯少なくてもお腹いっぱい


玉ねぎは大きめに切るのと、豆腐は絹じゃなくて木綿を使うのがポイント


朝・昼は相変わらず
梅おにぎりかベーグル( ̄∀ ̄)
今の所1日1200カロリー守ってるけど

ビエネッタのアイス食べちゃったからちょっと反省

URL
/diaries/2011/10/04/738646.html

94日目。

◎朝
クロワッサン
ミニトマト
卵スープ

◎昼
たらこパスタ
ミルクティー
シャーベット
茹でじゃがいも(一口)

◎夜
ご飯
鶏肉のさっぱり煮
菜っぱの漬物
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
ケーキ←

体重
49.8(朝時点)
49.5(夜時点)

痩せ期到来かああっ!(;ω;)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
足.顔マッサージ

新新骨盤ダイエット5日目。
復活しましたん←

URL
/diaries/2012/10/12/1758719.html

本格ダイエット開始

一人黙々ダイエットがなかなか進まなくて、ブログ登録してみました。

食事管理と、運動をして綺麗に痩せたい!ただ痩せるだけじゃなくて、筋肉のついた綺麗な体が目標。

ダイエット方法とか、いろいろ話し合えるダイエット仲間が欲しい〜。

今日のご飯
✿朝
なし
✿昼(約500kcal)
ベーコンのアスパラ巻き、おからサラダ、にんじんしりしり、味付け卵、鶏だしおかゆ
✿おやつ(100kcal)

✿夜(400kcal)
鍋(鶏肉、牡蠣、豆腐、白菜、しめじ)

ゆるく糖質オフしてます!
昼はお弁当なんだけど、皆自作弁当の場合、カロリーってどう計算しているんだろう……。

URL
/diaries/2017/10/23/4821746.html

リセット17日目


朝食前
6:00ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
6:30ごろ

カレー
鶏肉
玉子焼き
ひじき
蒸し野菜


昼食
13:00ごろ

お弁当


間食

こんにゃくゼリー1つ
ダイエットグミ1つぶ


夕食
20:00ごろ

サラダ
黒ゴマ豆腐


運動
エア自転車こぎ 腰を上げる50回
腰をつける50回
寝る前の5分マッサージ

URL
/diaries/2013/05/08/2231041.html

39日目



鶏のスープ(鶏肉、白ネギ、トマト)
飲むヨーグルト100㍉㍑75



0カロリージュレ(オレンジ味)
ダイエット用クッキー2袋160



鶏のスープ(鶏肉、白ネギ、トマト)
卵豆腐の素麺91
豚のネギ塩を少し


昨日食べ過ぎて太った、今日は調整日にします。

午後お通じ

鶏のスープの味付けは塩のみ
鶏の出汁で充分美味しい
暫くこれは作って食べる

URL
/diaries/2014/06/04/2974631.html